Живая кухня


НазваниеЖивая кухня
страница9/38
Дата публикации05.03.2013
Размер2.13 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Биология > Документы
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   38
^

Проблемы веса и фигуры.



«Почему происходит резкая потеря веса?»

Если вы ориентируетесь на какие-то общепри­нятые соотношения рост/вес, то напрасно. Эти стандарты действительны только для поедателей мёртвой пищи. Из чего формируется «добавоч­ный» вес среднестатистического, «нормального» человека? Из шлаков, токсинов, жировых отло­жений, которые присутствуют практически по­всюду, в том числе в мышечных тканях. А как вы думали? Если человек постоянно пьёт, он стано­вится весь проспиртованный. Точно так же, если человек не отходит от кормушки с мёртвой едой, то, в соответствии с законом Эрета, его организм все время находится в парализованном состоя­нии — он не способен активно выводить отходы и вынужден рассовывать их куда только можно, лишь бы сохранить функции жизнеобеспечения. Вот какие добавки формируют среднестатисти­ческую «норму».

Например, представьте себе кругленькую пышку, которая любит посидеть на лавке, лузгая жареные семечки. Понимаете, откуда берётся её лишний вес? Не от самих семечек, а из-за того, что желудок у неё никогда не бывает пустым. Со­временная молодёжь — это вообще феномен — постоянно что-то грызёт, чем-то хрустит, что-то сосёт или жуёт. А потом с таким же усердием му­чает себя всякими изощрёнными диетами, чтобы

сбросить вес. Просто поразительно, в каком глу­бочайшем сновидении пребывает все человече­ство! Никто ничего не знает. Никому и в голову не приходит, что избыточный вес появляется не столько от количества съеденной пищи, сколько от постоянной, пусть даже и незначи­тельной, загруженности желудка, хотя бы же­вательной резинкой.

Академика Павлова, с его собакой, знают все, но никто не знает и не помнит Арнольда Эрета. К стыду отечественной медицины, ни одна из его книг до сих пор не переведена на русский язык. И в этом нет ничего удивительного, потому что в матричной системе этого знать никто не дол­жен! И вы никому не рассказывайте, потому что это секретная информация!

Так вот, когда вы начинаете кормить себя жи­вой пищей, организм освобождается от свалки отходов и, соответственно, вес теряется. Но вес чего — вы теперь понимаете? Масса тела может держаться на низком уровне ещё долго, пока не произойдёт полная перестройка всего организма. Но когда все функции придут в норму, вес на­берётся и стабилизируется. Только опять же, не обязательно в соответствии с общепринятыми стандартами.

Природа сама определит то оптимальное сло­жение, каким вы должны обладать. Это зависит, во-первых, от уровня физических нагрузок. Когда мышцы свободны от шлаковых и жировых от­ложений, они становятся ровно такими, какими должны быть, чтобы выдерживать нагрузки, на них возлагаемые. Не больше, не меньше. Если мышцы активно не используются, они атрофи­руются и масса их снижается.

Во-вторых, если вы хотите набрать вес, пи­таться следует разнообразно и полноценно, а не ударяться в крайности. За основу можно принять системообразующие рецепты. Хорошим источ­ником белка весной и летом служит всевозмож­ная зелень. В зелени содержится в десятки раз больше белков, чем в овощах и фруктах. В осен­нее и зимнее время — пророщенные злаки, орехи, морские водоросли. Да много вообще всего. Есть захотите — найдёте.

Например, живую гречку в супермаркете не купишь. Её обычно подвергают высокотемпера­турной обработке. А ведь она такая полезная и питательная в пророщенном виде! Но если очень захотеть, можно найти в Интернете, например вот здесь: http://www.syroeshka.com

«Супруга очень хочет, чтобы я поправился, пыта­ется меня откармливать. В принципе я всегда ни в чем себе не отказывал, ел что хотел и сколько хотел, но результата нету. Питаюсь тем, от чего обычно люди поправляются и потом стра­дают, но мой вес остаётся на месте. Мои «вы­ходки» типа разгрузочных дней, постов и сырое­дения супруга просто не переваривает, говорит, что я таким образом никогда не поправлюсь. Я ей давал читать статьи о сыроедении, но в резуль­тате обсуждений получил ответ: «Не давай мне больше таких статей». Я хочу попробовать на сыроедении поправиться и набрать для начала килограмм 10. Возможно ли такое, вот так це­ленаправленно набрать вес? И как выяснить, где норма для моего роста? Цель есть, а что для этого нужно? Что вы можете посоветовать? И как сыроедение совместить с тренировками в тренажёрном зале? Ведь для роста мышечной массы нужно спортивное питание».

Люди все разные, и конституция у всех не может быть одинаковой. Одни, питаясь мёртвой пищей, остаются худыми, другие даже на сыроедении по­правляются. У кого как организм устроен, тут уж ничего не поделаешь. Единственно, от патологий типа ожирения или истощения, конечно, нужно как-то избавляться.

Если хотите набрать вес на чисто расти­тельном сыроедении, необходимо обязательно перед этим почистить свой организм и пройти анти паразитарную программу. А после этого не ждать быстрых изменений. Как я уже говорил, потребуется неопределённо долгое время для полной перестройки. Причина худобы может ещё заключаться в нарушении обмена веществ. Нормальный обмен веществ обязательно вос­становится, но насколько скоро — сказать не­возможно.

Намного быстрее и проще набрать вес при постепенном переходе на сыроедение, особенно если занимаетесь бодибилдингом. Спешить особо некуда, если вы молоды и на здоровье не жалуе­тесь. Включите в свой рацион яичные желтки, сы­рые морепродукты (малосолёные или без соли с

приправами), много зелени, морские водоросли, цветочную пыльцу, пророщенные бобовые — фа­соль, нут, маш, чечевицу.

«Я потеряла в весе, что очень пугает моих близ­ких. А на 8-м месяце сыроедения мой организм начал отказываться от пищи вообще. Я приняла решение — не вмешиваться в биохимические про­цессы своего организма, он лучше знает, когда сбрасывать, а когда набирать вес. Верна ли моя позиция? Однако меня настораживает тот факт, что моё тело в 30-летнем возрасте как у тинейджера».

Вот здесь внимание! Вы ошибаетесь, думая, что если организм не требует еды, кормить его не обязательно. Ваш организм, после долгих лет пи­тания мёртвой синтетикой, а затем после резкого перехода на сыроедение, просто сбит с толку. Его надо кормить сознательно и полноценно, даже когда есть не очень хочется. Пройдут годы, пре­жде чем этот «ребёнок», наконец, возвратится к своему природному состоянию и поумнеет. Возь­мите за основу системообразующие рецепты. Плюс обязательное движение, занятия фитнесом, гимнастикой. Без нагрузок мышцы атрофиру­ются, и вес снижается.

«Как похудеть? Ну, все, что касается физической стороны этого вопроса, я вроде бы знаю. Знаю, какую диету надо соблюдать, про физические нагрузки и т.п. Но у меня не хватает силы воли. Как выдержать диету? Уже все пробовал, но не получается. Постоянно срываюсь. Может быть, есть какие-нибудь психологические приёмы, ко­торые помогут не срываться с диеты?»

Если вас беспокоит лишний вес, он будет продол­жать беспокоить до тех пор, пока ваше внимание уводится в сторону диет и прочих изощрений.

Диеты, как правило, основаны на снижении калорийности пищи, вплоть до ограничения её биологической ценности. Например, питаться только овощами, или только фруктами, или только молочными продуктами, или кашами. Другими словами, питаться неполноценно. Для организма это стресс. Для него это примерно то же самое, как если бы вам запретить гулять и смотреть телевизор. В ответ на такой стресс орга­низм «путается» и начинает накапливать энерге­тические ресурсы на случай ещё больших огра­ничений. Такая вот у него «психология». Причём накапливается в основном жир, как самый опти­мальный источник энергии. Одновременно с та­кой «заготовкой на зиму» происходит снижение веса, поскольку питание все-таки ограниченное, неполноценное. Но это снижение осуществляется как раз за счёт нужных — белковых тканей, и в том числе за счёт мозга и внутренних органов. В итоге получается так, что соотношение жира и мышц изменяется не в лучшую сторону. А при срыве с диеты (который неизбежен) организм, до­гадываясь, что этот срыв временный и его снова будут морить голодом, принимается за накопле­ние с ещё большим рвением. Так что, как видите,

метод ограничения не только не работает, но и даёт обратный эффект.

Выход лежит совсем в другой плоскости: не в старании удержаться от срывов на глупой диете, а в изменении принципов питания. Принципы эти очень просты и понятны.

1. Принцип раздельного питания. Не смеши­вать несовместимые продукты, как, например, белки с углеводами. Не пихать все в одну кучу, как в ширпотребовском комплексном обеде, а есть один вид продуктов или хотя бы однотип­ные в один приём. Фрукты — только в первой половине дня, и желательно, в первой половине дня — только фрукты, потому что в это время проходит цикл очищения организма. Десерты, если не можете от них отказаться, — только до приёма основной пищи. Напитки — тоже перед едой, а не во время и не после.

2. По возможности заменить конкретно вред­ную пищу менее вредной. Например, сахар — мёдом, пирожные и торты — 72-процентным шоколадом или сладкими сухофруктами, коп­чёное — варёным, сковородку — пароваркой, жирное — постным, оливковое и подсолнеч­ное масло — льняным или кедровым, варёные каши — пророщенными бобовыми и злаками, изделия из белой муки и все виды консервов и хлопьев быстрого приготовления вообще исклю­чить и заменить чем угодно натуральным. Об­ратите внимание, здесь производится не ограни­чение, а замена одних продуктов другими, более ценными и безвредными.

3. Питаться по возможности в одно и то же время, без «перекусов» в перерывах между едой, чтобы организм успевал выполнять свои очисти­тельные функции.

4. Пить не менее полутора-двух литров чи­стой воды в день, желательно живой. От напит­ков, кроме свежевыжатых соков, лучше вообще отказаться.

5. И наконец последнее: постепенный переход на питание живой пищей.

Вот и все. Никаких диет не надо.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   38

Похожие:

Живая кухня iconПрограмма тура
Хорошая кухня, живая музыка, зажигательные танцы все, что нужно для хорошего настроения!
Живая кухня iconВедическая кухня. Питаясь излечись
Каждая кухня так или иначе претендует на то, чтобы сделать человека сильнее и красивее, стремится сохранить и приумножить богатство...
Живая кухня iconПоложение о Всероссийском конкурсе фотографов «Живая классика»
Всероссийского конкурса юных чтецов «Живая классика», тем самым посодействовать возрождению общественного интереса к чтению
Живая кухня iconЭльмиры Меджитовой «Кухня моей кухни»
Представляем вашему вниманию отрывок из интереснейшей книги Эльмиры Меджитовой «Кухня моей кухни»!
Живая кухня iconКонкурс «живая история-2012»  | 179 Союз фотохудожников России и...
Союз фотохудожников России и Молодежный центр «Вертикаль» (Пущино, Московская область) представляют Первый Всероссийский фотоконкурс...
Живая кухня iconВ магазине «Домашняя кухня» (г. Бийск, ул. Советская, 52/1) осуществляется...

Живая кухня iconПеречень объектов
...
Живая кухня iconРадхика вегетарианская кухня (понедельник) Каша рисовая с изюмом и курагой 200 гр. 50
Картофель, капуста кваш., брокколи, морковь, помидоры, масло раст., специи, зелень
Живая кухня iconРадхика вегетарианская кухня (понедельник) Каша овсяная с изюмом и курагой 200 гр. 50
Листья карри, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель, томаты, специи, зелень
Живая кухня icon453565 Республика Башкортостан
...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница