Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости?


Скачать 489.13 Kb.
НазваниеМихаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости?
страница5/14
Дата публикации24.06.2013
Размер489.13 Kb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Биология > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Я не буду рассказывать вам, что курить это гадко, плохо и ужасно вредно. Я сам курил много лет и получал от этого процесса массу удовольствия. И даже не задумывался никогда о том, чтобы бросить курить. Понятно, что в тайге курить было попросту нечего, и бросить курить я был вынужден, причем это было мучительно. Я даже поначалу, пока у меня не кончились спички, пытался курить сухие листья. Гадость, скажу я вам!

Курить мы с вами бросим за одну неделю. Вы поверили в то, что зубы вырастут? Вот теперь сядьте и скажите. Вслух. «Через неделю я брошу курить!!!». Не молчите! Произнесите это вслух! Все! Намерение запущено! А это 90% успеха.

Теперь прикиньте в уме, сколько сигарет (пачек?!!!) вы выкуриваете в день! Умножьте это количество на три. Пойдите в ларек и купите СРАЗУ ВСЕ необходимое количество. Это важно. Вы больше не будете покупать сигареты ни по блоку, ни по пачке, ни по одной. Поэтому ВСЮ порцию на неделю сразу…

Итак, день первый. Мы наслаждаемся курением. Вы не забыли, мы в лесу!!! Или в деревне. То есть, привычных рабочих и семейно-бытовых стрессов нет. Поэтому мы курим не тогда, когда у нас нервно дрожат пальцы и хочется ругаться матом, а только тогда, когда ХОЧЕТСЯ покурить. Мы с удовольствием втягиваем в себя дым. Мы наполняем им рот, легкие, задерживаем дыхание, с наслаждением выпускаем дым через ноздри или через рот, как вам привычнее. Каждый раз, закуривая сигарету, мы вспоминаем все хорошие моменты, которые у нас связаны с курением… И так целый день… Вы должны выкурить свою стандартную суточную норму. Вы еще не поняли? Вы говорите сигарете «спасибо за все» и прощаетесь с ней…

День второй. Удовольствие кончилось. Начались трудовые будни. Приготовьте свою стандартную норму сигарет на день. Вы по прежнему курите, когда вам захочется. Но после каждой затяжки вам предстоит делать некоторое упражнение:

  1. ^

    Затянулись. Выдохнули весь дым.

  2. Вдохнули чистый воздух.

  3. Медленно выдохнули из себя ВЕСЬ воздух. Ощутите, как легкие склеились внутри. В конце выдоха еще «подбейте» остаток диафрагмой. Вам нечем дышать. Но не спешите вдыхать. Терпите без воздуха, насколько хватит сил. Только в обморок не падайте. Больше не можете?

  4. ^

    Сделайте 5 очень быстрых и коротких вдохов-выдохов.

  5. Вдохните и выдохните полной грудью…

  6. Можете делать следующую затяжку. Затянулись? Возвращаемся к пункту первому…

После того как вы выкурили всю сигарету, ОБЯЗАТЕЛЬНО пойдите и выпейте стакан воды. Лучше колодезной. На крайний случай – чай. В том случае, если вы курите каждые 10 минут – пейте по половине стакана. В день вы должны выпить не меньше двух-трех литров воды.

^

Вот таким нелегким способом вам предстоит курить целый день. Трудно? Зато в количестве сигарет никто не ограничивает.

День третий. Приготовьте свою стандартную норму на день. Курите – когда возникнет желание, выполняя удивительное упражнение с дыханием. Почему удивительное? Вы еще и не начинали бросать курить, а голова уже кружится, да? Не забывайте после сигареты обязательно пить воду!!! Выкурили первую сигарету?! Через какое-то время появилось желание покурить снова? Достаньте вторую сигарету. Попрощайтесь с ней. Разломите ее пополам (это обязательно) и выкиньте. Теперь немедленно сделайте упражнение три раза подряд. Только при этом количество коротких-быстрых вдохов увеличьте до десяти. У вас получится следующее: глубокий вдох-выдох, глубокий вдох, полный выдох с подбиванием диафрагмы, 10 короткий вдохов-выдохов, глубокий вдох-выдох и снова по кругу. И так три раза. После упражнения выпейте полстакана воды.

Следующую сигарету можете выкурить. Но не забывая про упражнение. Таким образом, каждую вторую сигарету вы ВЫКИДЫВАЕТЕ и заменяете ее дыханием. Сегодня вы выкурили половину суточной нормы.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Похожие:

Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconВ течение шести дней выпивайте по литру яблочного сока
Чтобы яблочная кислота не повредила зубы, полезно несколько раз в день полоскать рот содой и/или чистить зубы. (Если у вас аллергия...
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconКоллекция
За что не знаю. Наверное, за то, что я умный, талантливый, краси­вый. В газетах пишут про мою улыбку: ослепительная, гол­ливудская....
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconПолезный цветок алоэ Этот дяденька добряк, у акулы гигантская пасть,...
Выращивают в горшках на Потому что он — толстяк. Зубы острые, как ножи. Скалолаз и водолаз
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconПри произнесении звука “С” губы слегка растянуты в улыбку, видны...
При произнесении звука “Сь” положение органов артикуляции сходное, но губы растягиваются больше, передняя часть спинки языка поднимается...
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconПри произнесении звука “Щ”: губы вытянуты вперед и округлены, зубы...
Открыть рот, кончиком языка поочередно касаться верхней и нижней губ – движения вверх-вниз
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconПри произнесении звука “Ш”: губы вытянуты вперед и округлены, зубы...
Открыть рот, кончиком языка поочередно касаться верхней и нижней губ – движения вверх-вниз
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconОтбеливание зубов осветляет зубы и помогает удалить пятна и обесцвечивание....
...
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? icon4. Передний отдел пищеварительной системы (продолжение) : Зубочелюстной...
Коллагеновые волокна зубной связки имеют преимущественно радиальное направление. С одной стороны они проникают в цемент корня зуба,...
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? icon3. (1988) Зубы [3CD] (Три версии альбома)

Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости? iconКак болят зубы, думал я в те дни, когда мне было всего ничего лет....
Как болят зубы, думал я в те дни, когда мне было всего ничего лет. Я расскажу историю, с которой всё началось. Берите чай, ставьте...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница