Чем полезны фиолетовые продукты?


НазваниеЧем полезны фиолетовые продукты?
Дата публикации19.06.2013
Размер18.8 Kb.
ТипВопрос
userdocs.ru > География > Вопрос
Чем полезны фиолетовые продукты?
Уже давно специалисты определяют пользу фруктов и овощей по их цвету. Так, красные помидоры и клубнику рекомендуют для профилактики раковых заболеваний. Укреплению имунной системы способствуют жёлтые и оранжевые абрикосы и апельсины. А что же тогда делают фиолетовые продукты?

Фиолетовые овощи, фрукты и ягоды содержат питательные вещества, которые полезны для здоровья. Антиоксиданты в фиолетовых продуктах, называемые антоцианы, защищают сердце и зрение, способствуют умственной концентрации. Некоторые исследователи говорят о том, что фиолетовые продукты обладают омолаживающим эффектом и могут помочь в лечении рака.

К полезным фиолетовым продуктам относятся баклажан, фиолетовая капуста, спаржа, свёкла, черника, ежевика, чёрная смородина, слива, инжир, изюм и гранат, а также суперфуды — ягоды асаи и годжи.

Остановимся на некоторых из них подробней.Черника
Содержит большое количество антиоксидантов. Исследования показали, что черника способствует потере веса, поскольку помогает уменьшить аппетит. (Те, кто потреблял экстракт черники, стали есть на 8% меньше.) Ещё черника помогает снизить уровень холестерина. Наряду с клюквой, черника помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей: ягоды содержат проантоцианидин — вещество, предотвращающее размножение вредных бактерий. Некоторые опыты доказали, что потребление черники снижает риск возрастной потери памяти.Фиолетовая капуста
Содержит 36 различных типов антиоксидантов, в том числе целебные антоцианы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Есть основания полагать, что фиолетовая капуста поддерживает здоровье сердца и мозга, действует как сжигатель жира и помогает снизить риск развития диабета и некоторых видов рака. В фиолетовой капусте содержится большой запас витаминов С и К.Фиолетовый картофель
По данным USDA (Департамент сельского хозяйства США), картофель тёмного цвета содержит в 4 раза больше антиоксидантов, нежели другие сорта. По содержанию этих полезных веществ фиолетовый картофель можно поставить в один ряд с брюссельской капустой и шпинатом. Этот картофель являются хорошим источником сложных углеводов, фолиевой кислоты, витамина С, калия и железа.Сливы и чернослив
Сливы являются очень хорошим источником витамина С, который помогает усвоению железа. Они также содержат витамины А, В2, калий и пищевые волокна. Недавнее исследование показало, что при регулярном употреблении чернослива снижается кровяное давление, уходит плохой холестерин. Кроме того, сливы и чернослив содержат фенолы — природные соединения, содержащиеся в растениях, которые обладают защитными свойствами.

Включите все перечисленные нами фиолетовые продукты в свой рацион 4-5 дней в неделю вместе с тёмно-зелёными, оранжевыми и жёлтыми овощами и фруктами — тогда польза для здоровья будет максимальной.

Похожие:

Чем полезны фиолетовые продукты? iconПолезные продукты
Актуальный в последнее время вопрос здорового образа жизни еще больше стимулирует ученых проводить исследования в этой области. Данная...
Чем полезны фиолетовые продукты? iconЧем можете быть полезны для кфл

Чем полезны фиолетовые продукты? iconЧто такое гмо продукты?
Гмо является одним из актуальных и животрепещущих вопросов, но больше интересуют продукты питания содержащие это самое гмо. Так что...
Чем полезны фиолетовые продукты? iconЧем характеризуются экономические ресурсы?
Охватывает все продукты, которые поступают от природы и используются в производстве
Чем полезны фиолетовые продукты? iconАркадий Мамонтов: Гмо продукты жизнь или смерть?
Данила Медведев: в случае с гмо продуктами мы знаем, что они безопасны. Проверять их нужно, как и обычные продукты, на пестициды...
Чем полезны фиолетовые продукты? iconАварии на пожаро- и взрывоопасных объектах (пвоо) пвоо
Пвоо – предприятия, на которых производятся, хранятся, транспортируются взрывоопасные продукты или продукты, приобретающие при определенных...
Чем полезны фиолетовые продукты? iconПосуда. Продукты питания
Ительных групп (некоторые задания можно использовать в работе и с детьми младшего дошкольного возраста), учителям начальных классов...
Чем полезны фиолетовые продукты? iconВакансии Череповец на 19. 11. 2012г. Администратор торгового зала(продукты)
Администратор торгового зала(продукты), жен от 25 лет, образование не ниже специального, опыт работы в торговле, опыт управления...
Чем полезны фиолетовые продукты? iconВакансии Череповец на 22. 11. 2012г. Администратор торгового зала (продукты)
Администратор торгового зала (продукты), жен от 25 лет, образование не ниже специального, опыт работы в торговле, опыт управления...
Чем полезны фиолетовые продукты? iconВакансии Череповец на 26. 11. 2012г. Администратор торгового зала (продукты)
Администратор торгового зала (продукты), жен от 25 лет, образование не ниже специального, опыт работы в торговле, опыт управления...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница