Ци-самомассаж


НазваниеЦи-самомассаж
страница5/12
Дата публикации12.05.2013
Размер1.48 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Информатика > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

118




Ци-самомассаж

мышцы шеи и сглотните слюну. Таким образом вы сма­жете железы и органы системы пищеварения.



Рис. 4-35.

Вверху: постукивание по деснам. Внизу: так массируют верхние и нижние десны с помощью языка

119





^ Мантэк Чиа




Рис. 4-36.

Диаграмма соответствия зон языка внутренним органам.

Г. Язык (рис. 4-36 и 4-37)

Сядьте прямо, положив руки ладонями вниз на ко-

лени.

Сделайте вдох и выпрямьте руки, не отрывая их от коленей и растопырив пальцы.

120




Ци-самомассаж



Рис. 4-37. Язык.

Затем откройте рот как можно шире и энергично вытолкните язык наружу-вниз, концентрируясь на ощу­щении гортани.

Когда язык будет выдвинут максимально, сфокуси­руйте зрение на кончике носа. Все тело при этом должно быть напряжено.

121





Маитэк Чиа




Рис. 4-38. Плотно прижмите язык к верхнему нёбу.

Выполняя это упражнение, задержите дыхание, на­сколько это возможно.

Наконец выдохните и расслабьтесь; восстановите нор­мальный ритм дыхания.

Это упражнение помогает укреплять горло и гортань, оздоравливает язык и улучшает артикуляцию.

Сделайте вдох, а на выдохе с силой вытолкните язык наружу-вниз насколько это возможно.

122




Ци-самомассаж

Затем втяните язык в рот, завернув кончик языка вовнутрь.

С силой прижмите кончик языка к верхнему нёбу, помогая этому движению при помощи сжатия срединной части ануса и пищевода (рис. 4-38). Со временем вы нау­читесь применять для этого внутреннюю силу органов тела.

При этом вы сможете интенсивно тренировать язык, несмотря на отсутствие в нем костей, направляющих при­лагаемую силу.

^ Д. Сжимание зубов

Расслабьте губы.

Вначале сожмите зубы несильно (рис. 4-39), а затем сильнее (рис. 4-40), одновременно вдыхая и подтягивая кверху срединную зону анальной области.

Проделайте упражнение шесть-девять раз.

Подвигайте языком и щеками, стимулируя слюноот­деление.

Чтобы правильно сглотнуть слюну, поднимите язык к твердому небу и быстро сглотните слюну одним энер­гичным движением, направляя ее по пищеводу в желудок.

Почувствуйте, что слюна буквально раскалена от энер­гии и согревает внутренние органы.

Это упражнение предупреждает заболевание десен, укрепляет зубы и уменьшает зубную боль.

123




^ Мантэк Чиа



Т Т

Рис. 4-39. Несильно сожмите зубы вместе.

£. Направление энергии Ци к зубам

Закройте рот и несильно сожмите зубы. Направьте Цм к зубам.

Постарайтесь ощутить, как на зубах образуются «электрические заряды» энергии.

124




Ци-самомассаж







Рис. 4-40. Плотно сожмите зубы вместе.




ПаращиговиднАЯ железа Щитовидная железа

Трахея

Рис. 4-41.

125




Мантэк Чиа

IX. Шея

А ^ Щитовидная и паращитовидная железы

Эти органы являются средоточием храбрости и отве­чают за силу, притягательность речи (рис. 4-41).

Шея является наиболее оживленной «магистралью» тела; кроме того, в ней располагаются щитовидная и пара-щитовидная железы (рис. 4-42).

Массируя шею, вы усиливаете обменные процессы в организме.

Эмоциональные расстройства могут, в частности, вы­зывать излишнее напряжение мышц шеи.

Когда человек напряжен или сильно нервничает, в его теле возникают реакции на отрицательные эмоции — та­кие, как гнев, страх, или огорчение. В этом случае шея становится узким местом воображаемой магистрали, ведь через нее проходят все сигналы, все ответные реакции и т. и. Под воздействием эмоциональной напряженности в шее возникают блокады, напоминающие автомобильную пробку на магистрали. При этом мускулатура шеи инс­тинктивно напрягается, стремясь отсечь ощущение физи­ческой боли или эмоционального беспокойства.

Сохраняя мышцы шеи расслабленными, мы помогаем потоку Ци достигнуть высших энергетических центров в головном мозге и таким образом сохраняем гармонию тела и разума.

126




Ци-самомассаж

Излишнее напряжение в области шеи уменьшает сме­лость. Когда шея напряжена, возможность самовыраже­ния буквально застревает в горле. Но если мы позволяем потоку Ци проходить через шею беспрепятственно, это позволит нам должным образом самовыражаться в нуж­ное время и в нужном месте.

Кроме того, шея является местом, через которое про­ходят многие меридианы тела, а также каналом, прово­дящим энергию Ци от других внутренних органов.

В середине шеи проходит ^ Управляющий Меридиан. По бокам идут меридианы желчного пузыря, Тройного Обог­ревателя и толстого кишечника. При этом эмоции, прохо­дя через меридианы внутри шеи, могут приводить к энер­гетическим блокадам в этом месте.

Эмоции: Основной и дополнительный органы:

Гнев Печень и желчный пузырь

Страх Мочевой пузырь и почки

Горе Толстый кишечник и легкие

Спешка Сердце, тонкий кишечник и меридиан

тройного обогревателя

Беспокойство Селезенка, желудок и поджелудочная железа

127




Мантэк Чиа

Б. Наполнение рук энергией Ци

Используя уже известную технику, наполните руки энергией ^ Ци, одновременно сжимая переднюю зону аналь­ной области.

В. Общий массаж шеи

Отведя большие пальцы, возьмитесь обеими руками за шею и сделайте девять—тридцать шесть быстрых вы­жимающих движений, начиная от подбородка вниз, к ос­нованию шеи (рис. 4-42).

Г. Средняя часть шеи

Используя указательный, средний и безымянный пальцы, проделайте попеременно правой и левой рукой быстрые выжимающие движения вдоль средней линии шеи, начиная от подбородка и заканчивая основанием.

Количество повторений — от девяти до тридцати шести раз.

Поскольку щитовидная и паращитовидная железы находятся посередине передней части шеи, обязательно помассируйте их большим и остальными пальцами.

Обнаружив болезненные точки на шее, поработайте с ними подольше, пока энергетическая блокада не откро­ется.

Массаж средней части шеи способствует активизации обменных процессов и увеличивает силу голоса.

128




Ци-самомассаж







Рис. 4-42.

Выжимающими движениями массируйте шею от подбородка к основанию.

^ Д. Имитация движений черепахи

Опустите подбородок вниз, затем вытяните его вперед и вверх (рис. 4-43). Почувствуйте, как при этом сжимается, а затем растягивается позвоночный столб. Это упражне­ние ослабляет напряженность в позвонках и межпозвон­ковых дисках шеи.

5 Ци-самомассаж

129




^ Мантэк Чиа

























130

Рис. 4-43. Упражнение «Черепаха».




Ци-самомассаж

























^ Рис. 4-44. Упражнение «Журавль».

131


Мантэк Чиа


Толстый

Меридиан Тройного Обогревателя


Меридиан

Тройного Обогревателя


Желчный пузырь


Желчный пузырь

^ Моченой пузырь

Мочевой пузырь

Управляющий лшридит

Рис. 4-45. Массаж активных точек на задней поверхности шеи.

Е. Имитация движений журавля

Выдвиньте подбородок вперед, описывая дугу, напра­вленную кверху; затем опустите подбородок вниз. Опять выдвиньте его вперед и вверх (рис. 4-44). Почувствуйте,

132




Ци-самомассаж

как позвоночный столб растягивается, а затем вновь сжи­мается.

^ Ж. Массаж задней части шеи

Упражнение включает в себя массаж акупунктурных точек, расположенных вдоль задней поверхности шеи, и позвонков шейного отдела позвоночника.

Начинайте массаж с воротниковой зоны плечевого пояса, продвигаясь вверх, к основанию черепа (рис. 4-45). Для нанесения легких ударов по шее используйте кулак (рис. 4-46). Обнаружив болезненные точки и зоны повы­шенной чувствительности, массируйте их до исчезно­вения неприятных ощущений. Это упражнение отлично помогает расслабить мускулатуру шеи, очистить эту часть тела от вредных веществ и нередко избавляет от головной боли.

X. Плечи

Многие из тех, кто постоянно находится в напря­жении и беспокойстве, ощущают излишнее напряжение в области плечевого пояса. У таких людей плечи всегда не­много приподняты.

Чтобы избавиться от напряжения в плечах, необхо­димо поднять их вверх, втягивая шею (одновременно на­прягая мышцы шеи и плечевого пояса).

Задержитесь в таком положении и сделайте глубокий выдох, затем дайте плечам свободно и полностью опус­титься вниз под воздействием земного притяжения (рис. 4-47).

133




Мантэк Цт




134

Рис. 4-46. Постукивание по шее легкими ударами кулака.





Ци-самомассаж




Рис. 4-47.

Свободно опуская плечи, вы избавляетесь от излишнего напряжения и забот.

Почувствуйте, как вместе с движением плеч вы осво­бождаетесь от груза накопившихся забот и волнений.

Ощутите свою крепкую связь с землей и мысленно проследите, как невзгоды уходят в землю.

Проделайте упражнение три—девять раз, и вы почув­ствуете, что избавились от висевших над вами проблем.

После этого расслабьте плечи и грудь и вместе с глу­боким выдохом окончательно избавьтесь от остатков на­пряженности в теле.

^ 135
Выведение токсинов из внутренних органов и желез
Легкое похлопывание и постукивание по туловищу в местах, где находятся определенные органы и железы вну­тренней секреции, способствует «встряхиванию» нако­пившихся там токсинов, улучшает циркуляцию Ци в при­легающих тканях.

Занимающиеся даосскими оздоровительными мето­диками утверждают, что таким образом они могут из­лечиваться от многих хронических болезней, которые с трудом поддаются средствам традиционной медицины.

^ I. Вилочковая железа

Вилочковая железа управляет иммунной системой ор­ганизма и отвечает за продолжительность жизни (рис.

5-1).

Как правило, по окончании детского периода разви­тия человека вилочковая железа постепенно атрофиру­ется, однако на высшем уровне овладения даосскими оздо­ровительными методиками удается заставить эту железу вновь вырасти. Это способствует укреплению здоровья и жизнеспособности, благотворно сказывается на духовной насыщенности жизни.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

Похожие:

Ци-самомассаж iconСамомассаж нетрадиционное, но эффективное направление по развитию...
Самомассаж мышц предплечья, кисти и пальцев обеих рук улучшает координацию произвольных движений, восстанавливает ослабленные мышцы,...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница