Ци-самомассаж


НазваниеЦи-самомассаж
страница6/12
Дата публикации12.05.2013
Размер1.48 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Информатика > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

139




^ Мантэк Чиа

Легкое постукивание по груди в месте расположения вилочковой железы способствует общему увеличению ак­тивности и стимулирует выработку гормонов.



Вилочное»

РИС. 5-1.

а. Используйте стандартный метод наполнения рук
энергией, одновременно сжимая переднюю зону анальной
области и направляя поток Ци к вилочковой железе.

б. Пальцы руки сожмите в кулак, вдохните и начните
несильно постукивать по грудной клетке в направлении
сверху вниз, двигаясь от ключицы до уровня сосков.

Проделайте шесть—девять движений.

Во время упражнения не разговаривайте, чтобы не повредить себе.

^ II. Сердце

Легкие шлепки в области этого органа усиливают вы­ведение токсинов, способствуют восстановлению и укреп­лению органа.

140





Ци-самомассаж




Рис. 5-2.

Похлопывания в области расположения сердца, легких и печени.

Выполняя упражнение, откорректируйте силу шлеп­ков (похлопываний), чтобы не повредить себе излишней силой удара.

а. Подведите Ци к рукам.

141





^ Маптэк Чиа




Рис. 5-2.

Похлопывания в области расположения сердца, легких и печени.

Сожмите левую зону анальной области, направляя Ци к сердцу.

б. Выполните серию легких похлопываний в области сердца.

142




Ци-самомассаж

Движения выполняются раскрытой ладонью, коли­чество повторений — от шести до девяти раз (рис. 5-2).

В процессе выполнения упражнения не разговари­вайте.

^ III. Легкие

а. Наполните руки энергией, затем сожмите правую
зону анальной области, направляя Ци в легкие.

б. Используя раскрытую ладонь, начните несильные
похлопывания в области правого легкого, двигаясь сверху
вниз (рис. 5-2). Сила удара должна быть приемлемой, но
не чрезмерной.

Затем сожмите левую зону анальной области и проде­лайте аналогичные движения напротив левого легкого. Это способствует выделению слизи и очищению легких.

Во время упражнения не разговаривайте.

^ IV. Печень

а. Наполните руки энергией и сожмите правую зону
анальной области, направив Ци к печени.

б. Раскрытой ладонью наносите несильные шлепки по
правой стороне туловища немного ниже нижнего края
ребер (рис. 5-2).

В процессе выполнения упражнения не разговари­вайте.

^ 143




Мантэк Чиа





Поджслудочна






?•• "V. -Ас V. ;Ь .;?-••"-i

\. •■$ ■*. ;. : ■; *:.•-•v ;... ^.Г1...Л.,-: .?'у




Рис. 5-3.

Растирание в области желудка, поджелудочной железы и селезенки.

Такой внутренний массаж способствует удалению токсических веществ из печени.

144




Ци-самомассаж

^ V. Желудок, селезенка и поджелудочная железа

а. Направьте энергию Ци к рукам, одновременно сжи­
мая срединную зону анальной области.

б. Затем сожмите левую зону ануса, производя похло­
пывания в месте расположения селезенки, поджелудочной
железы и желудка.

Положив ладонь одной руки поверх другой, произве­дите растирание в области ниже солнечного сплетения, передвигая руки от центра туловища влево, а потом обрат­но (рис. 5-3 и 5-4).

^ VI. Толстый и тонкий кишечник

а. Наполните руки энергией, сжимая всю область за­
днего прохода.

б. Массаж тонкого кишечника: сложив ладони одна на
другую, совершайте небольшие круговые растирающие
движения вокруг пупка, вначале по часовой стрелке, а
затем — против.

Тонкий кишечник представляет собой один из самых длинных трубчатых органов в системе пищеварения.

Бездумное питание, избыток слишком горячей пищи, молочных продуктов или недостаток растительной клет­чатки в рационе вызывают интенсивное образование сли­зистых бактериальных пленок; эти пленки осаждаются на

145




Мантэк Чиа



Рис. 5-4.

Растирающие движения в области печени, желудка и селезенки.

стенках тонкого кишечника, препятствуя нормальному всасыванию питательных веществ и замедляя процесс пи­щеварения.

146




Ци-самомассаж



^ Рис. 5-5. Массаж брюшной полости

Постепенно количество бактериальной слизи начи­нает увеличиваться, подобно снежному кому, пока нако­нец образовавшиеся сгустки не дадут о себе знать серьез­ными нарушениями в системе пищеварения.

147




Мантэк Чиа




Селекнха

Желудок

Рис. 5-6.

в. Массаж толстого кишечника: положите ладонь од­ной руки на другую и растирайте брюшную полость, опи­сывая большой круг.

Начните движение рук с нижнего правого положения, продвигаясь вверх и дальше по направлению часовой

148




Ци-самомассаж

стрелки (рис. 5-5 и 5-6). Такой массаж улучшает приток Ци к кишечнику и устраняет запоры.

В случае диареи рекомендуется проделать растирание в обратном направлении, т. е. против часовой стрелки.

При нормальной дефекации производите растирание попеременно в обоих направлениях.

Эти упражнения улучшают всасывание питательных веществ и устраняют скопления токсинов на стенках тол­стого кишечника.

^ VII. Почки

Почки помогают нам избавляться от ненужных и вредных компонентов, растворенных в крови.

Если кровь слишком «загрязнена», почки перестают справляться со своей нагрузкой. При этом остатки вред­ных веществ собираются в почечных протоках и лоханках, отрицательно влияя на здоровье и работоспособность это­го органа.

Нанося несильные удары в области почек, мы как бы «вытряхиваем» из них вредные отложения, облегчая им работу.

а. Наполните руки энергией, сжимая правую и левую
зоны анальной области.

б. Определите местонахождение почек (этот парный
орган располагается симметрично по обе стороны позво­
ночного столба чуть ниже последней пары ребер).

149



^ Рис. 5-7. Оздорооление почек с помощью постукивания.

Сжав пальцы в кулак, наносите несильные удары в область почек тыльной стороной кулака (рис. 5-7). Удары наносите попеременно, избегая чрезмерного усилия.

150




Ци-самомассаж

Это упражнение способствует удалению из почек вредных отложений, кристаллического осадка солей и мо­чевого камня, а также укрепляет почки и уменьшает боль в спине.

в. Энергично разотрите ладони, чтобы они были теп­лыми. Растирайте область почек нагретыми ладонями, по­ка почки не ощутят тепло.

^ VIII. Крестец

В даосизме области крестца придают особое значение: она выполняет роль насоса, который способствует подъ­ему спинномозговой жидкости и энергии Дм вверх, к го­ловному мозгу.

Кроме того, в этом месте соединяются половые орга­ны, прямая кишка и нижние конечности.

Невралгия седалищного нерва, которая вызывает му­чительные боли в ногах, возникает именно в области крес­тца; следовательно, укрепляя крестцово-копчиковую зо­ну, можно избавиться от сильной боли.

а. Наполните руки энергией Ци, подтягивая заднюю
зону анальной области к крестцу.

б. Сожмите пальцы в кулак, нанося попеременно уда­
ры по обеим сторонам крестца.

Вначале стимулируйте область восьми отверстий коп­чиковой кости, потом перейдите к впадине в нижней части крестца (рис. 5-8).

^ 151




Мантэк Чиа



Крестец

152

Рис. 5-8.

Легкие удары в области крестца и

копчика способствуют укреплению

седалищных нервов.

Самомассаж коленей и ступней
^ I. Колени тоже служат накопителями вредных веществ

В результате действия земного притяжения кровоток в нижних конечностях замедляется; при этом в наших ногах постепенно скапливаются токсины и прочие вред­ные продукты жизнедеятельности.

Как правило, это происходит в месте внутреннего сги­ба коленных суставов. Похлопывание по этим местам раз­рушает скопления токсинов, так что все вредные отло­жения будут выведены из тела с мочой, калом и потом.

^ А. Наполнение рук энергией Ци

Выполните наполнение рук энергией Ци, как об этом писалось ранее. Анус и половые органы не сжимайте.

Б. Удаление вредных продуктов жизнедеятельности

Поставьте ногу пяткой на стул (или невысокий сто­лик), чтобы колено было распрямлено.

Затем сильно похлопайте по внутреннему сгибу колен­ного сустава от девяти до восемнадцати раз (рис. 6-1).

155




Мантэк Чиа



Рис. 6-1.

Для удаления скопившихся токсинов

сильно похлопайте по внутреннему

сгибу коленного сустава.

Несмотря на то, что это может показаться вам болез­ненным, помните, что упражнение оказывает чрезвычай­но благотворный эффект, способствуя удалению вредных отложений.

156




Ци-самомассаж

Верным признаком действенности упражнения слу­жит появление красных точек на коже в месте похлопы­вания.'

Старайтесь не переусердствовать, так как слишком сильные хлопки скорее вредны, чем полезны.

Повторите упражнение для другой ноги. В. Массаж коленной чашечки

Массируйте коленную чашечку до ощущения теплоты в ней.

Рис. 6-2.


Такой массаж весьма полезен, поскольку обычно при­ток крови к коленному суставу незначителен, чем и объяс­няется уязвимость этой части тела.



^ 157




Мантэк Чиа

Проделайте то же с другим коленом,

Г, Сдвигание коленной чашечки

Расслабьте колени; затем подвигайте каждую колен­ную чашечку вверх-вниз, вправо-влево, по часовой стрел­ке и против нее (рис, 6-2).

^ Д. Массаж коленных суставов

Неловкое падение при беге или ходьбе зачастую объяс­няется слабостью коленных суставов. Массирование коле­ней улучшит устойчивость и общую гибкость вашего тела.

^ II. Ступни — это корни нашего тела

Сильные ступни и связки улучшают нашу устойчи­вость, надежно соединяя наше тело с целительной энер­гией земли.

На поверхности ступней можно найти точки, соответ­ствующие практически всем основным органам, железам и конечностям (рис. 6-3). Это — своего рода пульт дис­танционного управления организмом.

Именно поэтому массаж ступней стимулирует работу указанных органов и желез внутренней секреции, а также в целом улучшает циркуляцию Ци в организме.

А. Наполнение рук энергией Ци

Наполните руки Дм, не выполняя сжатие анальной области.

^ 158


Синусы (пазухи)


ЛЕВАЯ НОГА


ПРАВАЯ НОГА


Гипофиз

Шея Гаав

Гортань, миндалины

Легкие Областьиигпхиднои железы


Уш>


Жмудрк


Почт

Поперечная ободочная кишка Поясничный отдел Поионочиия столб

Аяпицик трети бедер






1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

Похожие:

Ци-самомассаж iconСамомассаж нетрадиционное, но эффективное направление по развитию...
Самомассаж мышц предплечья, кисти и пальцев обеих рук улучшает координацию произвольных движений, восстанавливает ослабленные мышцы,...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница