Ци-самомассаж


НазваниеЦи-самомассаж
страница9/12
Дата публикации12.05.2013
Размер1.48 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Информатика > Документы
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12
частью тела. Именно из-за перенапряжения мы испыты­
ваем повышенную нервозность. Поэтому при малейших
признаках напряжения в области шеи постарайтесь про­
делать несколько упражнений.

Вдохните, втягивая шею в плечи; сдавите шею пле­чами, одновременно сводя лопатки. Затем напрягите дель­товидные мышцы и позвоночник.

Выдержав несколько секунд, расслабьтесь и опустите плечи.

в. Держась руками за сиденье, подтяните переднюю
стенку брюшной полости к позвоночнику, опустив подбо­
родок на грудь и вогнув таз и копчик.

На несколько секунд напрягите мышцы спины (осо^ бенно в области почек), затем расслабьтесь: вы тут же

210




Ци-самомассаж

почувствуете, как ^ Ци заструилась с новой силой по ту­ловищу.

Следите, чтобы позвоночник всегда был расслаблен. Это позволит Ци беспрепятственно циркулировать в ор­ганизме.

г. Сядьте на руки, развернутые ладонями кверху, —
это оживит энергетический потенциал всего тела. Почув­
ствуйте, как Дм поднимается из ладоней и пальцев вверх
по позвоночнику.

д. Сжимание пальцев рук позволяет избавиться от
чувства страха, беспокойства, гнева и других отрицатель­
ных эмоций. См. также раздел «Массаж пальцев».

е. Очищение зубов и постукивание по ним отлично
помогает прояснить разум.

Если вы чувствуете сонливость, неспособны сосредо­точиться и т. п. — вспомните описанную методику очи­щения зубов. См. также раздел книги «Зубы».

ж. Подтягивание кверху различных зон анальной об­
ласти позволяет отлично стимулировать различные внут­
ренние органы.

При чувстве усталости или истощения сожмите левую и правую зоны анальной области и направьте поток Ци к почкам, обернув этот орган в энергетический «кокон».

Это упражнение увеличивает энергию жизненной си­лы и стимулирует выведение токсинов из организма.

Сжимание правой зоны ануса помогает стимулиро­вать печень, способствует решительности и очищению организма.

211




^ Мантэк Чиа

Полезно также сжать правую и левую зоны ануса, направляя Ци к легким.

XVII. Как правильно спать

а. При запорахрекомендуется выполнять массаж брю­
шной полости перед тем, как лечь спать.

б. Если вы привыкли спать на спине, несильно рас­
киньте руки и ноги, слегка зажав большие пальцы рук
остальными пальцами.

в. Вам нравится спать на боку? Тогда постарайтесь
укладываться на правый бок, распрямив спшгу и согнув
левую ногу; правая нога должна быть выпрямлена, а ла­
донь правой руки — находиться под головой (но не закры­
вать ухо). Левую ладонь положить на область пупка.

г. В позе лежа на боку можно также подогнуть обе
ноги, сложив руки между ногами.

д. Белье, в котором вы спите, не должно быть тесным.
Хорошо также выбрать подходящую подушку, которая
поддерживает не только голову, но и шею.

е. Некоторые цветы в спальне улучшают сон; однако
избегайте сильно пахнущих, которые могут вызвать бур­
ные сновидения и неприятные ощущения утром.

^ XVIII. «Как? Новые обязанности?!»

Основа любой программы самосовершенствования заключается в настойчивых и регулярных занятиях. Безус-

212




Ци-самомассаж



ловно, это требует внутренней самодисциплины. Вместе с тем даосизм имеет преимущество, которое заключается в гибкости подхода, легкой приспособляемости к конкрет­ным жизненным условиям.

Благодаря этому вы можете построить свою програм­му занятий в соответствии с привычным распорядком дня. Не старайтесь выполнить абсолютно все упражнения за минимально возможный период времени.

Если у -вас есть время на произнесение лишь ^ Звуков легких и печени — ограничьтесь этим (но не делайте этого на ночь, поскольку в отдельности эти звуки стимулируют организм и вы не сможете заснуть).

У вас есть буквально две минуты? Выполните ^ Внут­реннюю Улыбку, окатив себя с ног до головы «водопадом улыбчивой энергии».

Если вы читаете, пишите, или делаете иную работу, требующую напряжения зрения, — отвлекитесь ненадо­лго, чтобы поупражнять глаза.

^ 213




Мантэк Чиа





Короче говоря: сделайте ^ Даосский омолалсивающий са­момассаж составной частью распорядка дня, привыкните к регулярной заботе о собственном организме.

Эти упражнения ни в коем случае нельзя рассмат­ривать как еще одну неприятную обязанность; они сущес­твуют для расслабления и улучшения самочувствия, но не для того, чтобы вызывать чувство вины, когда не успева­ешь сделать их.

Научитесь по доброму играть с собой, творчески внед­ряя упражнения в канву повседневности, — и тогда вы станете более счастливыми, обретете покой, жизненную силу и привлекательность.

214

МЕЖДУНАРОДНАЯ СИСТЕМА

ДАОССКИХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЦЕНТРОВ







^ Мантэк Чиа ГПтвгП! Мэниван Чиа




Цель Даосской практики

Исцеляющее Дао — практическая система саморазви­тия, позволяющая индивидуально завершить гармоничное развитие в физическом, ментальном и духовном плане, а также достичь духовной независимости.

Выполняя серию древнекитайских медитативных упра­жнений и упражнений, связанных с внутренней энергией, практикующий учится увеличивать психическую энергию, снимать напряжение, улучшать здоровье, защищать себя от физического нападения, приобретает способность исцелять себя и других. В процессе создания крепкого здоровья и хорошего самочувствия в физическом теле закладываются основы духовной независимости. Во время изучения спосо­бов извлечения естественной энергии Солнца, Луны, Земли и звезд достигается такой уровень осознания, при котором становится возможным создание плотного духовного тела.

Окончательной задачей Даосской практики является расширение физических границ существования путем раз­вития души и духа в человеке.

Международные курсы Исцеляющего Дао

Международные Даосские Оздоровительные Центры в США, Канаде, Бермудах, Германии, Голландии, Швейцарии, Австрии, Франции, Испании, Индии, Японии и Австралии предлагают персональные рекомендации по различным прак­тикам, включая Микрокосмическую Орбиту, Медитацию Ис-

216





ПРИЛОЖЕНИЕ ПУШИ Оздоровительное Дао




целяющеп Любви, Тай Цзи Цигун, Железная Рубашка Цигун, Медитацию Слияния.

Одна из известных практик Исцеляющего Дао — ^ Меди­тация Теплого Потока — пробуждает, движет, направляет и сохраняет производящую жизненную силу, именуемую Дм, в главных акупунктурных меридианах тела. Практика этих древних эзотерических систем посвящена устранению стрес­са и нервного напряжения, массажу внутренних органов, восстановлению здоровья поврежденных тканей и органов.

^ ПЛАН ПОЛНОЙ СИСТЕМЫ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ДАО

Направления, изучаемые в наших различных центрах. Письменные вопросы направляйте по адресу и звоните: The Healing Tao Center P.O. Box 1194 Huntington, NY 11743 516-376-2701

ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ I: Пробуждение Исцеляющего Света

Kypcl:

  1. Открытие Микрокосмической Орбиты;

  2. Внутренняя Улыбка;

  3. Шесть Исцеляющих Звуков;

и

(4) Омолаживающее Дао Самомассаж с использованием
энергии Дм.

217





Мантэк Чиа ГПмИШ Мэниван Чиа




ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ II: Развитие Внутренней Энергии

Курс 2: Исцеляющая Любовь: Работа с мужскими и жен­скими органами воспроизведения.

Курс 3: ^ Железная Рубашка Цигун; Упражнения и тре­нировка внутренних органов и основы предварительного укоренения. Практика Железной Рубашки проходит в трех учебных группах: Железная Рубашка Цигун I, II и III.

Курс 4: Слияние Пяти Элементов, очищение органов и открытие Шести специальных каналов. Практика Слияния проходит в трех учебных группах: Слияние I, II и III.

Курс 5: Тай Цзи проходит в семи учебных группах: (1) Исходные тринадцать движений-форм (пять направлений, восемь движений); (2) Быстрый способ высвобождения энергии; (3) Полная форма (108 движений); (4)Гяй Цзи с мечом; (5)Тай Цзи с ножом (кинжалом); (6)Тай Цзи с корот­кой и длинной палкой; (7) Приемы самообороны и работа в нижней позиции.

Курс 6: ^ Пять Элементов Даосской Системы Питания, Даосская исцеляющая диета.

ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ III: Путь Лучезарного Здоровья

Курс 7: Искусство Исцеляющих Рук; Пробуждение Исце­ляющих Рук искусство Пяти Пальцев.

Курс8: ЦиНейцан; Преобразующий Массаж Внутренних Органов с использованием энергии Ци. Эта практика де­лится на три уровня: Ци Нейцан I, II и Ш.

218





ПРИЛОЖЕНИЕ тГШ Оздоровительное Дао




Курс 9: Динамика пространства; Даосское искусство распределения энергии.

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ: ^ Основы духовной практики

Курс 10: Малое Просветление Кань и Ли: Открытие две­надцати каналов; Поднятие Души и развитие Энергетичес­кого тела.

Курс 11: Еще Большее Просветление Кань и Ли: Под­нятие Духа и развитие Духовного тела.

Курс 12: Высшее просветление: обучение Духа и Души; Путешествия в пространстве.

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ: ^ Дао Бессмертия (Царство Души и Духа)

Курс 13: Запечатывание Пяти Чувств.

Курс 14: Согласие Неба и Земли.

Курс 15: Воссоединение Неба и Человека.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ КУРСОВ СИСТЕМЫ ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ДАО

ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ I: Пробуждение Исцеляющего Света

Курс 1:

А. Первый уровень в системе Исцеляющего Дао при-•водит к самостоятельному открытию ^ Микрокосмической Ор­биты. Открытая Микрокосмическая Орбита позволяет Вам расшириться вовне для соединения с Универсальными Кос-

219




^ Мантэк Чиа

Мэниван Чиа






-




мичсскими Силами и Силами Земли. Объединение этих сил рассматривается Даосами как ^ Медитация Потока Света и Тепла.

Посредством уникальной техники релаксации и концен­трации эта практика пробуждает, направляет, проводит и сохраняет производительную жизненную силу, или Ци, по двум первым главным каналам, или меридианам акупункту­ры в теле человека, — Функциональному Каналу, который

220




ПРИЛОЖЕНИЕ

Оздоровительное Дао
















проходит вниз по грудной клетке, и по Управляющему Ка­налу, который восходит по середине спины.

Практика этих древних эзотерических систем посвяще­на устранению стресса и нервного напряжения, массажу вну­тренних органов, восстановлению здоровья поврежденных тканей и органов, повышает способность к возрождению и устанавливает хорошее самочувствие. Мастер Чиа и дипло­мированные инструкторы помогают обучающимся в откры-

221





^ Мантэк Чиа ГПТЛиПТ Мэииван Чиа




тии Микрокосмической Орбитпыпугем передачи энергии сво­их рук и глаз в энергетические меридианы учеников.

B. ^ Внутренняя Улыбка — мощная техника релаксации,
которая использует распространяющуюся энергию счастья,
как язык, на котором можно общаться с внутренними орга­
нами организма. Во время излучения улыбки вовнутрь к
своим органам и железам весь организм почувствует, что его
любят и ценят. Напряжение и стресс снимаются, а поток Ци
усиливается. Человек ощущает, как энергия нисходит по
всему телу подобно водопаду. Техника ^ Внутренней Улыбки
поможет обучающимся снимать стресс, направлять и уве­
личивать поток Ци. • \

C. Шесть Исцеляющих Звуков — основная техника ре- \
лаксации, использующая простые движения рук и специаль­
ные звуки, оказывающие успокаивающий эффект на внут­
ренние органы. Эти особые звуки производят вибрацию спе-;
цифических органов в комбинации с движениями рук и?
различными позами, выводят тепло и давление из организ-;
ма. В результате нормализуется пищеварение, ослабляются!
внутренние стрессы, исчезает бессонница и головная боль и
с возрастанием потока ^ Ци усиливается жизнедеятельность j
различных органов.

Метод Шести Исцеляющих Звуков прекрасно сочетается ] с любыми практикуемыми формами медитации, боевых ис­кусств, спортом — везде, где необходим разогревающий эф­фект.

D. ^ Даосский Метод Омоложения Ци-самомассаж
метод самоисцеляющей работы, использующий внутрен­
нюю энергию Ци, укрепляющий и восстанавливающий орга­
ны чувств (зрения, слуха, обоняния, вкуса), зубы, кожу и

222





^ Оздоровительное Дао




внутренние органы. В этом методе используется внутренняя энергия Ци и тонкое внешнее стимулирование. Эта простая, но высокоэффективная техника самомассажа позволяет ус* транить препятствия, мешающие циркуляции энергии и создающие места стресса, приводящие к болезням и ухуд­шению состояния организма. Даосская техника омоложения была известна еще 5000 лет назад и была описана в клас­сических текстах по Даосской внутренней медицине Желтого





^ Маптэк Чиа

Млпивап Чиа

Императора. Создание Микрокосмической Орбиты, Внут­ренняя Улыбка, Шесть Исцеляющих Звуков и Даосская тех­ника омоложения это необходимые предварительные усло­вия для каждого обучающегося, и лишь после овладения ими ом может перейти к изучению Ознакомительного уровня II Ис­целяющего Дао.
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12

Похожие:

Ци-самомассаж iconСамомассаж нетрадиционное, но эффективное направление по развитию...
Самомассаж мышц предплечья, кисти и пальцев обеих рук улучшает координацию произвольных движений, восстанавливает ослабленные мышцы,...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница