Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному


НазваниеЯ хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному
страница2/19
Дата публикации19.05.2013
Размер3.13 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Информатика > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

Левое полушарие правое полушарие

Принято считать, что левое полушарие отвечает за ло­гическое мышление и анализ, а правое — за творческие способности человека. Поэтому некоторые полагают, что при выполнении какого-либо определенного задания мы пользуемся одним из полушарий, причем выбор полуша­рия зависит от рода задания. В действительности наш мозг представляет единое целое, и нами постоянно использу­ются оба его полушария. Левое полушарие более ориенти­ровано на детали, оно больше входит в частности, правое же полушарие, наоборот, больше ориентировано на рас­смотрение общей картины, но для полноценного осуще­ствления процесса мышления необходима одновременная деятельность обоих полушарий. В идеале схемы волн моз­говой активности одного и второго должны быть симмет­ричны, но довольно часто встречаются и асимметричные схемы. Медитация и тренировка волн мозговой активно­сти способствуют созданию баланса между схемами вол­новой активности обоих полушарий головного мозга.

Нельзя не отметить, что оба полушария головного моз­га принимают участие как в процессе мышления, так и в процессе творчества. Отсюда следует, что всплеск творче­ской активности не означает "переключения" с левого по­лушария на правое. Такая вспышка скорее объясняется одновременной активизацией в обоих полушариях голов­ного мозга разных волн мозговой активности. К примеру, сначала активизируются бета-волны, а потом к ним при­соединяются альфа-, тета- и дельта-волны.

^ Активный интеллект

"Эврика! Я добился этого. Теперь мне все понятно. На какие-то несколько мгновений на меня снизошло озарение. Ну почему такая ясность мысли не присутствует всегда?"

Вы знаете, что вы знаете! Вы поняли все до конца. Возможно, такие моменты, когда кажется ясным и понят­ным все, и наталкивают на мысль о вдохновении, о вспле­ске творческой активности. Случается, что застарелые про­блемы внезапно начинают казаться не такими уж сложны­ми, а даже весьма простыми или вообще незначительны­ми. В таких случаях мы восклицаем: "Как же мне это рань­ше не пришло в голову?" или "Это же элементарно!" В таких ситуациях у человека возникает ощущение какого-то озарения. Создается впечатление, что все вокруг просто и понятно; вся Вселенная, кажется, освещена каким-то све­том. Когда у человека возникают такие ощущения, это означает, что его интеллект вошел в активное состояние.

^ Схемой волн активного интеллекта является ком­бинация из всех четырех волн мозговой активности. Ко­гда человек одновременно производит альфа-, бета-, те­та- и дельта-волны в нужных пропорциях, он обладает обостренным восприятием, обеспечиваемым дельта-вол­нами, и творческим вдохновением, которое является про­дуктом действия тета-волн, а также находится в состоя­нии легкого расслабления (альфа-волны) и готовности к сознательному мышлению (бета-волны). Не забывайте, что все описанное происходит одновременно.

^ Исследование активного интеллекта

Максвелл Кэйд — признанный специалист в области психобиологии, а также один из немногих членов престижного Королевского Медицинского Общества, которые не являются врачами. Кэйд постоянно интересо­вался искусством медитации и Дзэн-тренировки. По ме­ре развития своих исследовательских способностей он стал интересоваться, возможно ли измерить волны моз­говой активности у человека, который находится в со­стоянии просветленного сознания. Если да, то такие ис­следования помогут выяснить, что происходит в голов­ном мозге человека в такие моменты. А выяснив, что там происходит, можно, наверное, помочь другим входить в это состояние. Так размышлял Максвелл Кэйд, присту­пая к своим исследованиям. В то время он уже изучил многие приемы медитации и стремился найти способ точного измерения волн мозговой активности человека. Это было следующим логическим шагом в его исследо­ваниях.

В конце концов Кэйд вместе с электронщиком Джеф­фри Бланделлом изобрели электроэнцефалограф, кото­рый как раз и должен был служить этой цели: измерять волны мозговой активности. Они назвали свое изобре­тение Зеркалом Интеллекта. Их электроэнцефалограф отличался от обычного тем, что с помощью спектраль­ного анализа измерял одиннадцать различных частот в обоих полушариях головного мозга.

С помощью Зеркала Интеллекта Кэйд измерил волны мозговой активности у знаменитых йогов, хилеров и просто людей, серьезно увлекающихся медитацией, про­анализировал результаты и обнаружил ту общую нить, которую искал. Он обнаружил схему волн мозговой ак­тивности, которую назвал схемой активного интеллекта. После этого Кэйд продолжал исследования схемы вол­новой активности у людей, находящихся в просветлен­ном состоянии, и нашел способ, с помощью которого получил возможность помогать своим студентам вхо­дить в это состояние.

Вернувшись в 1981 году из Лондона, где я в течение восьми лет сотрудничала с Максвеллом Кэйдом, я при­ступила к своим собственным исследованиям. В ходе работы мне удалось выяснить, что активное состояние интеллекта имеет место в момент творческого вдохновения, причем оно совершенно не зависит от убежде­ний человека и его занятий. Интеллект композиторов, хореографов, художников — всех творческих людей в момент творчества — находится в активном состоянии. У математика, решающего сложную задачу, и ученого, ставящего важный эксперимент, наблюдается одна и та же схема, которая свидетельствует об активном состоя­нии интеллекта. Интеллект руководителя, принимающе­го важное решение, находится в том же активном со­стоянии.

Большинство людей пребывают в таком просвет­ленном состоянии всего несколько мгновений, при­чем оно приходит внезапно, подобно вспышке. Конеч­но же, и вы в своей жизни не раз переживали подоб­ные моменты, когда казалось, что правильное реше­ние пришло само собой. Возможно, у вас есть некое приятное занятие (род деятельности, активный при­ем), которое помогает вам быстро и легко войти в такое состояние. Возможно также и то, что вы не знае­те, как войти в это состояние, и только мечтаете о том, как бы этому научиться. Так или иначе вы можете усвоить технику сознательного вхождения в это со­стояние. Для этого надо уметь управлять своими вол­нами мозговой активности.

Эта книга расскажет вам о схеме волн мозговой ак­тивности, которая соответствует активному состоянию интеллекта, о том что ее формирует и как происходит процесс формирования. Но сначала мы рассмотрим не­которые комбинации волн мозговой активности и соот­ветствующие им состояния сознания.

Общие состояния сознания

На рисунках 2А, В и С показаны схемы волн мозго­вой активности, соответствующие тем состояниям со­знания, в которых мы обычно находимся, когда бодрст­вуем. Так как вы часто находитесь в этих состояниях, они могут послужить своеобразными "кирпичиками", из которых впоследствии можно будет строить состояния более сложные. По мере того как вы будете овладевать приемами формирования сложных состояний сознания, простые состояния станут языком сознания.

В состоянии бодрствования большинство из нас ге­нерируют схему, которую можно назвать схемой расши­ряющихся бета-волн (рис. 2А). Если вы посмотрите на рисунок 2Е, на котором отражена схема активного ин­теллекта, то увидите, что на нем частота бета-волн зна­чительно меньше. А схема, изображенная на рисунке 2А, говорит о чрезмерной мыслительной деятельности (пла­нирование, обдумывание, оценка, критика). Эта схема также может свидетельствовать о панике, чрезмерном волнении, тревоге, а также о каком-либо дискомфорте.

Многие люди могут отлично действовать, производя только эту (или преимущественно эту) схему мозговой активности. Нельзя не отметить, что эта схема мозговой активности не является полностью сознательной, то есть если ваш интеллект производит эту схему, значит, вы не находитесь в полном сознании. Как это понимать? А так находясь в этом состоянии, вы не слышите свою интуи­цию, не имеете связи со своим подсознанием, не говоря уже о бессознательном уровне. Забавно то, что бета-волны, ассоциирующиеся с сознательным мыслительным процессом, не обеспечивают полного сознания. Дейст­вительно, чистые бета-волны, не находясь во взаимодей­ствии с другими волнами, не обеспечивают полного со­знания, что выражается в потере связи с подсознанием и интуицией. А это, несомненно, снижает творческий потенциал человека. Активное состояние интеллекта не­возможно без интуиции и связи с подсознанием.

Во время демонстрации Зеркала Интеллекта я про­сила добровольного участника эксперимента выполнять различные задачи, вследствие чего происходили изме­нения схем волновой активности мозга. Я всегда давала сложный математический пример, в котором нужно бы­ло перемножить большие числа. И когда добровольцы решали этот пример, я могла с уверенностью утверждать, что их интеллект показывает именно ту схему, которая изображена на рисунке.2А. Когда они сталкивались со сложной задачей, их интеллект сразу же переключался на эту схему. Переключение на эту схему еще более ускорялось тем, что они должны были решать задачу на глазах у всей остальной группы. Я редко просила их закончить задачу; как правило, этот прием использовал­ся мной лишь для того, чтобы продемонстрировать мгно­венное переключение интеллекта на схему расширяю­щихся бета-волн.

Многие люди отчаянно стремятся "присоединить" к бета-волнам также и другие волны. Им известно, что существует более полное состояние сознания, но они не знают, как добиться этого состояния. Стремление к новым формам сознания, точно так же как и стремле­ние к получению различного рода новой информа­ции, проявляется в виде активизации дельта-волн. Стремление к пониманию настолько велико, что оно проявляется в деятельности подсознательного радара (рис. 2В). На этой схеме мы видим большую частоту бета-волн (мыслительный процесс и сознательные на­блюдения) и чрезвычайно маленькую частоту дельта-волн (радар подсознания). А так как между двумя эти­ми волнами ничего нет, так как их ничто не связыва­ет, то эта схема названа блокадой альфа-волн. Мы зна­ем, что альфа-волны обеспечивают связь между высо­кими частотами сознательного мышления и низкими частотами подсознания, и видим, что на этой схеме отсутствуют альфа-волны, а значит, отсутствует и связь между сознанием и подсознанием. Поэтому такая схе­ма и называется блокадой альфа-волн.

Человек, у которого наличествует эта схема мозго­вой активности, действительно хочет понять, что проис­ходит. И его сознание, и его подсознание стремятся к получению информации, но "не знают об этом". Связи нет, а следовательно, нет и обмена информацией.

Эту схему я часто наблюдала у людей, которые в первый раз проходили тестирование на Зеркале Интел­лекта. После той схемы, которая изображена на рисунке 2А, эта схема является наиболее распространенной. Она встречается у людей, находящихся в состоянии бодрст­вования, особенно если эти люди попали в незнакомую ситуацию, связанную с измерением волн их мозговой активности.

Когда человека в первый раз подключают к Зеркалу Интеллекта, у него в голове протекает мощный процесс сознательного мышления, поэтому, как правило, прибор показывает схему расширяющихся бета-волн. Хотя, впро­чем, случается, что аппарат показывает и другую схему. К примеру, наличие дельта-волн свидетельствует о том, что испытуемый глубоко заинтересован в том, что про­исходит.
Когда Зеркало Интеллекта показывает мне схемы волн мозговой активности моего клиента (пациента), я могу с легкостью сказать, в какой момент он теряет интерес к тому, что я говорю: о потере интереса к моим словам говорит ослабление дельта-волн. В этом случае я могу изменить тему разговора, упомянуть о каких-то инте­ресных фактах и посмотреть, усилилась ли активность дельта-волн. Если она усилилась, значит, у клиента сно­ва появился интерес к моим словам, если же активность дельта-волн не изменилась, то это говорит о том, что мне надо попробовать еще что-нибудь. Таким образом, с помощью рассмотрения схем мозговой активности мож­но поддерживать постоянный интерес у клиента. Во вре­мя напряженных сеансов терапии активность дельта-волн резко возрастает, и это говорит о том, что человек ищет связь со своим подсознанием.

По этой причине во время каждого сеанса мои кли­енты подключены к Зеркалу Интеллекта. С помощью это­го прибора я вижу, что происходит в сознании моего клиента, и зачастую случается, что я лучше знаю, что происходит в его голове, чем он сам.

Если аппарат показывает рассмотренные нами схе­мы, то это говорит, что человек не испытывает ничего особенного, кроме, возможно, легкой заинтересованно­сти и желания разобраться в том, что происходит. Не забывайте, что дельта-волны представляют подсознание, а это значит, что стремление разобраться во всем может иметь место на подсознательном уровне и что вы впол­не можете не иметь понятия об этом своем стремлении. Схема блокады альфа-волн также может служить своеоб­разной защитой от мыслей, которые человек просто не может вынести в настоящий момент времени.

Схема блокады альфа-волн не всегда является ста­бильной, и к ней могут быть добавлены постоянные или, наоборот, внезапные всплески альфа-волн (рис. 2С). Ко­гда это происходит, у человека появляется связь между сознательным и бессознательным уровнями его созна­ния. Чем более сильны и постоянны всплески альфа-волн, тем более устойчива эта связь. Наличие такой схемы волновой активности мозга показывает, что у чело­века активизируется интуиция, он может стать более вос­приимчивым и осведомленным о своих глубоких чувст­вах и потребностях. И хотя, находясь в этом состоянии, человек может переживать яркие вспышки фантазии и видеть четкие образы, у него все равно сохраняется чув­ство того, что он чего-то не знает, что что-то ускользну­ло от его внимания.

На рисунке 2D изображена схема волн мозговой ак­тивности, которая называется "Ага!" Эта схема соответ­ствует тому состоянию сознания, которое наиболее близ­ко к активному состоянию интеллекта. На короткий или не очень короткий период у человека появляется чувст­во, что он нашел то, что раньше от него ускользало. Когда вы находитесь в этом состоянии, то можете даже не знать, что вам известно, но даже какая-то физически ощутимая дрожь будет говорить о том, что вы знаете. Случается, что это чувство пропадает так же быстро, как появляется, и тогда остается лишь удивляться тому, что вы только что ощущали.

Это состояние частичного просветления практиче­ски всегда бывает мимолетным и характеризуется вспыш­кой интуиции. Если оно задерживается на достаточно продолжительный период времени, то подсказка интуи­ции успевает пройти через сознательный, подсознатель­ный и бессознательный уровни сознания, что обеспечи­вает запоминание информации и возможность пользо­ваться ею после того, как вспышка интуиции угаснет. К сожалению, в большинстве случаев ощущение озарения исчезает до того, как информация успевает пройти че­рез все три уровня сознания, по этой причине мы не можем вспомнить, что нам подсказало наше подсозна­ние, и нам остается только мучиться от чувства того, что мы что-то знаем, а что — неизвестно. Когда такое случа­ется, мы часто останавливаемся, закрываем глаза и отчаянно пытаемся вспомнить, какая же ясная мысль только что приходила нам в голову. К несчастью, эти наши попытки в большинстве случаев заканчиваются неудачей.
Описывая схему, изображенную на рисунке 2D, я указала, что она соответствует состоянию, наиболее близкому к активному состоянию интеллекта. Встает вопрос: почему это состояние является только лишь близким, а не самим просветленным состоянием? Что­бы увидеть разницу, посмотрите на рисунок 2Е. Обра­тите внимание на то, что на этой схеме бета-волны вверху загибаются внутрь. Если вы испытываете акти­визацию интуиции, находясь в том состоянии, кото­рое отображено на рисунке 2D, то расширяющиеся бета-волны создают чувство раздражения, обострен­ного мыслительного процесса. Кроме всего описанно­го, находясь в этом состоянии, вы можете испытывать тревогу, обеспокоенность, невозможность сосредото­читься и совершаете попытки проанализировать си­туацию. Схема, изображенная на рисунке 2D, часто встречается у преуспевающих руководителей, которые активно используют интуицию, но не могут избавить­ся от тревоги и обеспокоенности.

А когда человек находится в том состоянии, которо­му соответствует схема 2Е, то он испытывает, пусть на короткий срок, чувство полной ясности мысли и сосре­доточенности, не искаженное никакими посторонними чувствами — ни тревогой, ни обеспокоенностью, ни раз­дражением.

На рисунке 2F показана схема, на которой присутст­вуют бета-, тета- и дельта-волны, но отсутствуют альфа-волны, а это очень важно. Человек, находящийся в этом состоянии, испытывает какой-то дискомфорт, причем тем более сильный, чем сильнее тета-волны. Тета-волны мо­гут нести как позитивную, так и негативную нагрузку. Но вне зависимости от того, какую нагрузку несут тета-волны, при их наличии вы чувствуете некоторый толчок из подсознания. А без наличия альфа-волн, которые яв­ляются связующим звеном, вы не можете понять, что это за толчок. По причине того, что на нас часто оказы­вает влияние неизвестная (неидентифицированная, не­опознанная — возможно, до поры до времени) инфор­мация из подсознания, наше поведение изменяется независимо от нашего желания. А когда мы добавляем в эту схему альфа-волны, то находим объяснение многим нашим поступкам и действиям. Это предоставляет нам право выбора.

В состоянии, которое отображено на рисунке 2F, че­ловек может испытывать то, что скрывалось глубоко в его подсознании. В этом состоянии из глубины подсо­знания могут всплывать подавленные желания и стрем­ления. Их проявление на сознательном уровне может выражаться в возникновении какой-то внутренней дви­жущей силы. Пребывание в этом состоянии обычно со­провождается чувством разочарования: у человека появ­ляется творческое стремление, которое не реализуется. В этом случае человек остро нуждается в активизации альфа-волн.

У одного моего клиента наблюдалась эта схема, хотя внешне он производил впечатление чрезвычайно благо­получного человека. В его жизни все вроде бы было в порядке: отличная работа, эмоциональное равновесие в отношениях с людьми и никаких видимых проблем в прошлом. Когда я увидела такую схему, то стала задавать вопросы, пытаясь разобраться в том, что же ее вызывает, что скрывается в подсознании этого человека. Довольно быстро мне удалось выяснить, что когда-то у этого че­ловека были сложности, связанные с религией. Потреб­ность в каком-то духовном поиске вызывала у него чув­ство неудовлетворенности и являлась причиной возник­новения этой схемы мозговой активности. С моей помо­щью он понял, что происходит в его подсознании, и смог сделать свои подсознательные потребности созна­тельными.

У другой моей клиентки наблюдалась та же схема волн мозговой активности. Это состояние ее сознания было связано с детскими переживаниями, глубоко спрятанными в подсознании. Надо сказать, что состояние моей клиент­ки причиняло ей немалые страдания. После многочислен­ных сеансов она смогла справиться со своими пережива­ниями и почувствовала себя значительно лучше.
Как изменять состояние сознания?

Итак, мы поговорили о состояниях сознания и тех схемах волн мозговой активности, которые соответству­ют этим состояниям. Теперь, когда вы лучше представ­ляете, на чем основаны схемы волн мозговой активно­сти, мы можем перейти к вопросу создания нужных нам схем. Теперь вы, наверное, представляете, в каком со­стоянии вы находитесь и в каком состоянии хотите на­ходиться. Следовательно, вы хотите узнать, как можно изменять схемы волн мозговой активности с целью вхо­ждения в то состояние, в котором вы хотите находиться.

Обратитесь к своему сознанию

Учиться контролировать волны мозговой активно­сти легче всего тогда, когда вы находитесь в расслаблен­ном состоянии с закрытыми глазами. Когда вы обращае­тесь к своему сознанию, когда вы обращаетесь вглубь себя, вам становится легче управлять альфа- и тета-волнами. Однако нужно научиться управлять этими волна­ми и тогда, когда вы обращены к внешнему миру.

Но сначала давайте рассмотрим, как мы можем ис­пытывать некоторые из внутренних состояний. Те из вас, кто практикует медитацию, наверное, хорошо пони­мают, что такое внутренний мир. Но вне зависимости от того, медитируем мы или нет, некоторые внутренние состояния должны быть знакомы каждому из нас.

Иногда, когда мы закрываем глаза и уходим в себя, не происходит ничего необычного. Это бывает, если мы настолько поглощены нашими мыслями, что продолжа­ем находиться в схеме, известной как схема расширяю­щихся бета-волн. Как мы помним, эта схема соответст­вует напряженному мыслительному процессу. Иногда мы хотим расслабиться и забыть о том, что нас тревожит, но наш мозг настолько поглощен анализированием обо­значившихся в реальности проблем, что мысли продол­жают захлестывать нас неослабевающим потоком. В этом случае, кажется, ничто не может изменить наше состоя­ние. Вернитесь к рисункам 2А и 2В, и вы увидите, как выглядят в таком состоянии схемы волн вашей мозговой активности. Если вы стремитесь к расслаблению и покою, то это состояние вашего сознания может пока­заться вам некомфортным. Если ваши бета-волны черес­чур активизированы, то вы можете испытывать чрезмер­ное напряжение. Если занимающие вас мысли связаны с чем-то негативным или тревожным, то вы будете испы­тывать тревогу и обеспокоенность. Даже если ваши мыс­ли наполнены чем-то позитивным и творческим, вы все равно можете чувствовать тревогу и неудовлетворенность. Так происходит из-за того, что вы не можете выкинуть эти мысли из головы.

Отсюда следует, что вы должны научиться управлять состояниями своего сознания, вне зависимости от их содержания. Одинаково важно уметь управлять как нега­тивными, так и позитивными мыслями.

"Но у меня недостаточно времени для медитирования. Как я могу разобраться со своим внутренним состоянием за короткий промежуток времени? Я хочу избавиться от этих надоедливых мыслей..."

Как быть, если у нас появляется благое намерение предаться медитации, но что-то (работа, дети, дела, хоб­би и пр.) мешает нам воплотить это намерение в жизнь? Следует ли нам из-за этого отказаться от мыслей о само­совершенствовании и достижении оптимального для нас состояния сознания? Безусловно, нет и еще раз нет.

Всего несколько минут медитации, пусть даже раз в неделю, могут оказать необходимое воздействие на схе­му волн нашей мозговой активности, а следовательно, и на нашу жизнь. Многие считают, что им нужно медити­ровать не меньше часа в день, чтобы добиться ощутимо­го результата. Такие люди могут заниматься этим не­сколько дней или даже недель, но в итоге они все равно обнаруживают, что не могут уделять медитации столько времени. Они также могут решить, что медитация не стоит того, чтобы перекраивать ради нее свое привыч­ное расписание.

На первых порах такие люди пытаются сделать еще несколько попыток, чтобы успокоить свою совесть и сказать себе, что они сделали все от них зависящее. Но в итоге они все равно приходят к выводу, что медитация не для них. Таким образом, они прекращают учиться контролю над волнами своей мозговой активности.

Эти люди не понимают самого главного: любое ко­личество времени, затраченное на изучение внутренне­го состояния и релаксацию, приносит ощутимую пользу. Следует отметить, что если вы попробуете уделять меди­тированию хотя бы немного времени, то все-таки по­чувствуете пользу, которую вам принесли сеансы меди­тации, и этот результат поможет вам поверить в полез­ность ее вообще.

Волны чувств

Одним из вопросов, которые мне задают наиболее часто, является следующий: "Существуют ли особые вол­ны любви, злости, ненависти, радости, страха и т.д.?" Ответить на этот вопрос не так-то легко, потому что схемы, соответствующие тому или иному чувству, уни­кальны для каждого из нас.

Например, у одного злость может проявляться увели­чением амплитуды всех частот, вспышкой электрической активности головного мозга, а у другого, наоборот, злость может вызывать снижение амплитуды всех частот. Воз­можно также и то, что злость может вызвать специфиче­скую частоту волн мозговой активности: активизация бета-волн — неуправляемый поток мыслей, активизация тета-волн — извлечение из подсознания каких-то вос­поминаний.

Разные виды злости могут вызывать различные схемы волн мозговой активности. Если бы у меня была возмож­ность понаблюдать за вашими схемами волн мозговой ак­тивности, то через какое-то время я смогла бы совершен­но спокойно узнавать, когда вы злитесь, а когда нет. Для этого мне не нужно было бы даже смотреть на выражение вашего лица — достаточно было бы схем вашей мозговой активности. Тем не менее, следует еще раз отметить, что не существует общих схем мозговой активности, которые воз­никали бы у всякого человека, когда он злится.

Я не говорю, что, научившись управлять схемами сво­ей мозговой активности, вы сможете контролировать свою злость. Однако если в вашем подсознании есть какое-то событие десятилетней давности, раздражающее вас до сих пор, то вам нужно с помощью управления схемами волн мозговой активности справиться с этой негативной эмоцией, освободиться от нее, и вам сразу станет легче жить.

Встает вопрос: как же с помощью управления схема­ми волн мозговой активности можно справиться со сво­ей злостью? В следующий раз, когда вас что-нибудь ра­зозлит, постарайтесь обратишь внимание на то, что вы испытываете. Запомнив это состояние своего сознания, вы можете вернуться к тем схемам, которые описаны в этой книге, и разобраться в том, какие волны активизи­руются, когда вы злитесь. А когда вы узнаете, какая схе­ма волн мозговой активности соответствует этому со­стоянию вашего сознания, вы сможете с помощью прие­мов управления волнами научиться изменять это состоя­ние таким образом, как вы того хотите.

Скоро вы сможете понимать, когда вы находитесь в том состоянии, в котором хотите находиться, и когда — в том, в котором вы находиться не хотите. Когда вы научитесь в этом разбираться, вам потребуется еще не­много времени для того, чтобы приобрести навыки со­знательного изменения состояний сознания. Нельзя не напомнить, что это произойдет не сразу, потребуются определенные усилия и терпение. Но не забывайте, что результат стоит того, чтобы приложить усилия и запас­тись терпением.

Прежде чем вы закончите читать эту главу, я хочу, чтобы вы немного помедитировали. После того как вы прочтете перечисленные ниже указания, вам нужно рас­положиться поудобнее в таком месте, где вас ничто не будет отвлекать в течение, по крайней мере, десяти ми­нут, и войти в медитативное состояние.

^ Закройте глаза, освободитесь от всех мыслей и на несколько минут сосредоточьтесь только лишь на своем дыхании; это поможет вам расслабиться.
Пройдитесь мысленно по всему телу, следя за тем, чтобы каждая часть вашего тела расслабилась. Начните с мышц ли­ца, шеи и плеч, а потом продвигайтесь ниже.

^ Почувствуйте внутренний покой и тишину.

Находясь в расслабленном состоянии, постарайтесь найти образ или символ, который, по вашему мнению, отражает ту ситуацию, то положение на воображаемой линии Жизни, в ко­тором вы находитесь в настоящий момент.

Вы можете увидеть просто какой-либо цвет, образ или же почувствовать что-либо, услышать звук или даже голос. А может быть, вы просто ощутите, на каком этапе Жизненно­го пути вы находитесь в данный момент.

^ Сохраните это чувство, когда будете выходить из состоя­ния медитации.

Вам нужно хорошо запомнить, что за символ или что за образ отображал ваше состояние, ваше положе­ние. Вы можете даже описать его на бумаге, чтобы не забыть, он вам еще пригодится. По мере прочтения книги вы можете снова проделывать это упражнение и сравни­вать новый образ или символ со старым. Таким образом, вы сможете определять, изменилось ли ваше состояние или осталось прежним.

Развитие высокоэффективного интеллекта включает множество аспектов. И вы можете в самом начале обна­ружить, что это развитие принесло вам ощутимую и вполне определенную пользу. Теперь вы обладаете базо­выми знаниями о бета-, альфа-, тета- и дельта-волнах, и ваши знания помогут вам комбинировать эти волны и таким образом продвигаться дальше по пути формиро­вания высокоэффективного интеллекта.

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

Похожие:

Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconКнига внутренний огонь. «Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность...
«Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность великолепному учителю за помощь в восстановлении моей энергии и обучении иному...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconКнига внутренний огонь. «Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность...
«Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность великолепному учителю за помощь в восстановлении моей энергии и обучении иному...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconКарлос Кастанеда Огонь изнутри Сочинения 7 карлос кастанеда огонь изнутри
«Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность великолепному учителю за помощь в восстановлении моей энергии и обучении иному...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconАдам Джексон Десять секретов здоровья Современная притча о мудрости...
Я хочу выразить свою признательность всем тем людям, которые помогли мне в работе над этой книгой. Особенно я благодарен
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconАдам Джексон Десять секретов здоровья Современная притча о мудрости...
Я хочу выразить свою признательность всем тем людям, которые помогли мне в работе над этой книгой. Особенно я благодарен
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconРоберт Темпл «Мистерия Сириуса»
Марка Бута (издательство «Сенчури», Лондон). Я хочу выразить ему мою глубочайшую признательность. Марк Бут — не только подлинный...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconСлава Духовному Учителю и Гауранге! Шримад Бхагавад-гита а также...
Саи 11уа Уе 1ап1а 8атШ, 2000. "Вриндаранья", 2012 С. Л.,Лето 7521 от С. М. З. Х. Пер с англ./ 846с
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному icon-
Еще раз спасибо. В первую очередь и самую глубокую благодарность выражаю Анне по причинам, которым можно было бы посвятить все книги...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconРазговор с буддийским монахом
Ему некогда посмотреть на звезды, посозерцать луну, или почувствовать свою глубокую связь со всем сущим. Он стал отделённым от космоса...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconФридрих энгельс происхождение семьи, частной собственности и государства
Моргана.{*1} Моя работа может лишь в слабой степени заменить то, что уж не суждено было выполнить моему покойному другу. Но в моем...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница