Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному


НазваниеЯ хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному
страница3/19
Дата публикации19.05.2013
Размер3.13 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Информатика > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19
^ ГЛАВА ВТОРАЯ

Связь с телом

В этой главе мы перейдем к рассмотрению той роли, которую в развитии высокоэффективного интеллекта играет тело.

Мы знаем, что биологическая обратная связь часто используется для обучения человека контролю над со­стояниями его тела. А теперь мы познакомимся с тем, как с помощью обратной биологической связи можно контролировать состояния сознания. Прежде всего сле­дует сказать, что биологическая обратная связь явля­ется средством, с помощью которого можно многое узнать о состоянии человека. Действительно, трудно изменять что-либо, не обладая сведениями о настоя­щем состоянии этого чего-либо. И если мы узнаем больше о том, в каком состоянии находится наше со­знание в настоящий момент, мы получим возможность изменять это состояние.

Итак, с помощью биологической обратной связи мы можем получать информацию о функционировании на­шего тела. А обладая этой информацией, мы можем тем или иным образом изменять его функции. Наиболее про­стым примером биологической обратной связи является зеркало. Мы смотрим в зеркало и видим, как мы выгля­дим. Глядя в зеркало, мы получаем информацию о нашем внешнем виде, а обладая этой информацией, мы можем как-либо изменить наш внешний вид — к при­меру, причесаться, поправить что-либо в одежде и т.д.

Другим привычным примером биологической обрат­ной связи являются обыкновенные весы. Допустим, вы хотите избавиться от лишних килограммов. Для этого вы взвешиваетесь каждое утро и предпринимаете опре­деленные меры для того, чтобы ваш вес стал меньше.

А используя секундомер, вы можете научиться регу­лировать биение своего сердца: вы можете ускорять или, наоборот, замедлять свой пульс. Для этого вам нужно замерять пульс и стремиться к тому, чтобы ваше сердце стало биться быстрее или медленнее. Нельзя не отме­тить, что обратная биологическая связь не является мыс­лительным процессом. Для того чтобы в вашем организ­ме произошли изменения, вам нужно просто позволить им происходить. После того как вы приняли решение о необходимости каких-либо изменений (активизация бе­та-волн), вы должны позволить своим альфа- и тета-волнам осуществить эти изменения.

Для измерения каждой функции нашего организма существует индивидуальный механизм обратной биоло­гической связи. Электрическая сопротивляемость и галь­ваническая реакция кожи свидетельствуют о напряже­нии и используются для того, чтобы научить человека расслабляться и таким образом бороться со стрессом. С помощью другого приема можно измерять напряжение мышц. Кстати говоря, этот прием используется для вос­становления поврежденных мышц. Для измерения волн мозговой активности используется электроэнцефало­грамма. И с ее помощью можно научиться управлять волнами мозговой активности. Обратная биологическая связь, как мы видим, применяется достаточно широко. Существуют даже инструменты для измерения уровня кислотности в желудке!

Выполняя упражнения, которые предлагаются ваше­му вниманию в этой книге, вы, наверное, не будете ис­пользовать обратную биологическую связь, но сейчас речь пойдет о том, что с помощью биологической связи можно получать достоверную и точную информацию о функционировании нашего организма, и в частности о состоянии сознания. Каждый раз, когда вы будете чувст­вовать, что выполнение упражнений вызывает какие-ли­бо изменения в вашем сознании, запомните это ощуще­ние. Оно станет инструментом обратной биологической связи, с помощью которого вы будете узнавать о проис­ходящих в вашем сознании изменениях. Когда вы на­учитесь понимать внутренний язык вашего тела, у вас будет возможность использовать получаемую с его по­мощью информацию для дальнейшего совершенствова­ния. Посредством обратной биологической связи мож­но научиться легко входить в желаемые состояния со­знания и находиться в них сколь угодно долго.

А учиться управлять волнами мозговой активности и продвигаться по пути к развитию высокоэффективного интеллекта легче в состоянии релаксации, а не в состоя­нии постоянного напряжения и тревоги. Попробуйте, к примеру, помечтать, когда ваши кулаки и челюсти креп­ко сжаты, — и вы поймете, что я имею в виду. Вообще, медитация — это искусство расслабляться физически и эмоционально.

Напряжение расслабление

Следует отметить, что наше тело попадает в состоя­ние чрезмерного напряжения по разным причинам. Тревога, страх, злость или простое возбуждение приво­дят к напряжению, которое проявляется повышенным кровяным давлением, учащением дыхания, пульса, нер­возностью. Наверняка, эти ощущения знакомы каждому из нас. Точно так же каждому из нас, наверное, знакомо ощущение эмоционального спокойствия, комфорта, воз­никающее тогда, когда мы находимся в состоянии ре­лаксации.

В первом случае вне зависимости от причины мы находимся в состоянии эмоционального и физического напряжения. Во втором же случае активизируются дру­гие отделы нервной системы, и в результате мы успо­каиваемся.
Для того чтобы почувствовать напряжение и тревогу, вы можете попробовать выполнить следующие упраж­нения.

1. Провентилируйте легкие, для этого нужно несколько секунд тяжело дышать. (Пожалуйста, не пере­усердствуйте. Если вы почувствуете слабость, то сразу же прекращайте эксперимент.)

Стоп. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Отметьте все свои ощущения.

  1. Сделайте пробежку на месте. Бежать нужно минуту или две.

  2. Подумайте о чем-то чрезвычайно неприятном.

  3. Подумайте о чем-то, что вызывает у вас сильное эмоциональное возбуждение.

После выполнения каждого из этих четырех упраж­нений останавливайтесь и внимательно прислушивай­тесь к тому, что происходит в вашем организме.

Некоторым людям трудно войти в напряженное состояние с помощью последних двух упражнений, пото­му что при их выполнении нужно думать об эмоцио­нальных состояниях вместо того, чтобы выполнять фи­зические упражнения. Действительно, физические упраж­нения чаще вызывают состояние напряжения. Также сле­дует отметить, что из состояния напряжения, вызванно­го физической деятельностью, выйти легче, чем из того, которое было вызвано мыслительной деятельностью. С помощью мыслительного процесса сложнее вызвать со­стояние напряжения, но если уж оно будет вызвано, то избавиться от него будет значительно сложнее. Это объ­ясняется тем, что мыслительный процесс вызывает так­же многочисленные физические изменения.

В ходе протекания мыслительного процесса проис­ходят такие физиологические процессы, как увеличение потребления кислорода, учащение биения сердца, повы­шение кровяного давления и напряжение мышц. Поми­мо этого в кровь выбрасывается много адреналина и кортизона.

Когда вы находитесь в состоянии чрезмерного фи­зического и эмоционального напряжения, кровь обычно отливает от конечностей. Этим объясняется то, что, когда человек попадает в опасную или просто напря­женную ситуацию, у него холодеют ступни и ладони. Когда в вашем организме происходят такие изменения — значит, он готовится к действию] Это может быть бег, борьба или любое другое физическое действие, требую­щее напряжения физических способностей. Известны случаи, когда, испугавшись за жизнь близких, люди со­вершали поступки, требующие огромной физической си­лы, которые они никогда не могли бы совершить в обыч­ной ситуации. К примеру, человек без чьей-либо помо­щи поднимал автомобиль или сдвигал с места другие чрезвычайно тяжелые предметы.

Бег или борьба, к которым готовился организм, помо­гают ему войти в нормальное состояние. Но если орга­низм готовился к бегу или борьбе, а эти действия по ка­ким-то причинам оказались ненужными и не соверши­лись, то тогда организму в нормальное состояние войти тяжелее. Если человек чего-то испугался, но не предпри­нял никаких действий, то у него еще долго могут сохра­няться повышенное кровяное давление, учащенный пульс и другие проявления состояния напряжения. А длительное нахождение в таком состоянии опасно из-за возможности возникновения связанных со стрессом заболеваний. Та­ким образом, можно сказать, что состояние напряжения таит в себе определенную опасность.

Находясь в состоянии постоянного напряжения, не­которые люди все время работают на пределе, что вызы­вает стресс, а также лишает их возможности действовать нормально, если что-то экстраординарное не подталки­вает их к действию. Когда у человека появляется потреб­ность в стрессе, чтобы почувствовать возбуждение и вкус жизни, это ощущение становится своеобразным нарко­тиком. Люди, которые заняты на нервных работах, — например, брокеры, врачи реанимации, руководители вы­сокого ранга, постоянно испытывают такие ощущения. Но даже если ваша работа не связана с большим риском, вы все равно можете развить у себя потребность в эмо­циональной встряске, если будете затягивать решение всех своих проблем до последней минуты. Вы сами мо­жете создать себе такой жизненный график, который будет постоянно держать вас в эмоциональном напря­жении и вызывать стресс. Часто люди создают для себя стрессовые ситуации посредством того, что ставят себе чрезвычайно сложные задачи, которые заведомо не мо­гут решить. Люди, живущие в таком ритме, могут об этом даже и не подозревать. Вы можете встретить чело­века, который, когда вы попросите его успокоиться, со­жмет кулаки и крикнет в ответ: "Я спокоен!"

Одним из способов борьбы со стрессом является со­знательное выполнение действия, которое поможет вам расслабиться. Однако это не всегда возможно. К приме­ру, когда вы горячо спорите со своим боссом, вы не бросите разговор для того, чтобы сделать легкую про­бежку. Любую другую альтернативу спору с боссом так­же трудно принять. Даже погружение в работу не всегда помогает справиться со стрессом и расслабиться.

Выходом является смена реакции напряжения на ре­акцию расслабления.

Для многих людей обучение управлению волнами мозговой активности в состоянии эмоционального и фи­зического напряжения представляется чрезвычайно слож­ным. Чувства, которые вы испытывали во время и после выполнения упражнений для создания напряжения, яв­ляются инструментом обратной биологической связи, который можно использовать для снятия напряжения. К примеру, если вы запомните ощущения, которые испы­тывали, то в своей повседневной жизни сможете легко определять по ним, когда вы находитесь в состоянии физического и эмоционального напряжения. Если вы почувствуете то, что чувствовали при выполнении этих упражнений, то сразу поймете, что вы напряжены и что вам необходимо расслабиться. Ниже описывается при­ем, с помощью которого можно избавляться от психо­логического напряжения.

Для того чтобы почувствовать расслабление, выпол­ните следующее упражнение. (Перед выполнением про­чтите его полностью.)
Закройте глаза и сделайте глубокий выдох. Ваши плечи должны опуститься. Меняйте положения тела, пока не найде­те то. в котором ваша шея, плечи и голова будут чувство­вать себя комфортно. Ваши челюсти должны расслабиться и раскрыться. ТакЖе должны расслабиться губы, язык и горло. Сделайте глубокий выдох. Ваше дыхание должно стать легким, медленным и глубоким и сохраняться таким в течение одной или двух минут.

Стоп. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Обра­тите самое пристальное внимание на свои ощущения. Сравни­те их с теми ощущениями, которые вы испытывали, когда выполняли упражнения для вхождения в состояние психологиче­ского напряжения.

Это и есть обратная биологическая связь. Когда вы снова испытаете эти ощущения, вы будете знать, что находитесь в состоянии релаксации.

В отличие от тех физиологических изменений, кото­рые происходили, когда вы находились в состоянии на­пряжения, в состоянии релаксации снижается потребле­ние кислорода, падает кровяное давление, замедляется биение сердца, расслабляются мышцы. В крови стано­вится меньше адреналина, а ноги и руки теплеют.

Вам необходимо несколько раз выполнить упражне­ния для вхождения в состояние напряжения и упражне­ния на расслабление, и тогда вы будете отчетливо пред­ставлять разницу между физиологическими ощущениями, связанными с напряжением, и теми, которые связаны с расслаблением. Эти ощущения вы можете использовать в качестве инструмента обратной биологической связи для определения того состояния, в котором вы находитесь.

Какое состояние лучше?

Нельзя сказать, что состояние напряжения лучше, чем состояние релаксации или наоборот. В идеале наилуч­шим является то состояние, когда вы по своему жела­нию можете менять уровень напряжения или уровень расслабления. Итак, мы снова вернулись к контролиро­ванию своего состояния.
Если вы решили, что напряжение или возбуждение, вызываемое внешними факторами, является вредным, то это мнение ошибочно. Ваше состояние должно нахо­диться в соответствии с ситуацией, в которой вы нахо­дитесь, и с теми проблемами, которые вам нужно разре­шить. К примеру, расслабление во время перехода ули­цы на опасном перекрестке может оказаться чрезвычай­но вредным. В таком состоянии можно запросто по­пасть под машину.

Возможно, вы знаете людей, которые никогда и ни­куда не успевают, даже если знают, что для них чрезвы­чайно важно прибыть вовремя. Такие люди постоянно опаздывают на самолеты, поезда и важные деловые встре­чи. Зачастую они знают, что опаздывают, но не могут заставить себя двигаться быстрее. Такие люди просто не понимают, что можно жить в несколько более быстром темпе, по-прежнему оставаясь здоровыми и не страдая от стресса.

Мы должны уметь активизировать свою нервную сис­тему тогда, когда нам это нужно, когда мы этого хотим. Кроме того, мы должны уметь также быстро переходить из состояния напряжения в состояние релаксации, при­чем делать это по своему желанию. Если вы будете рабо­тать над тем, чтобы легко переходить из одного состоя­ния в другое, то достаточно быстро научитесь разби­раться, в каком состоянии необходимо быть в той или иной ситуации.

Ниже вашему вниманию предлагается длинное упраж­нение на расслабление. Существует множество приемов, помогающих нам расслабляться. Но те из них, которые я привожу ниже, оказались чрезвычайно эффективны­ми. Их эффективность была проверена на семинарах по тренировке обратной биологической связи. Вам предла­гаются на выбор четыре способа расслабления, из кото­рых вы можете выбрать наиболее подходящий. Выбрав этот способ, вы с его помощью будете выполнять все упражнения, предлагаемые вам в этой книге.

Способы выполнения упражнений

Первый способ

Прочитайте упражнение от начала до конца. Скон­центрируйте внимание на основной идее упражнения и на том, к чему следует стремиться в ходе его выполне­ния. Не старайтесь запомнить цель упражнения слово в слово — достаточно просто понимать, к чему вам следу­ет стремиться. Если вы поймете и хорошо запомните все инструкции, то в ходе выполнения упражнения вам не понадобится активизировать бета-волны, чтобы вник­нуть в смысл указаний. Возможно, вам будет необходи­мо запомнить какие-то ключевые моменты, последова­тельность шагов, последовательность выполнения инст­рукций. После этого нужно отложить книгу, закрыть глаза и занять удобную позицию (вы можете лечь или удобно сесть). Когда вы удобно расположитесь, у вас в сознании должно всплыть то, что вы только что прочитали. Ста­райтесь ничего не говорить и не направлять себя слова­ми. Вы должны просто медитировать.

Второй способ

Вы можете записать упражнение на кассету, а потом прослушать ее. Начитывать упражнение на пленку следу­ет мягким, тихим голосом, он не должен раздражать вас, когда вы будете прослушивать запись. Во время начитывания следует четко выговаривать слова. Необходимо так­же делать значительные паузы, чтобы вы при выполне­нии могли не спеша сосредоточиться на своих ощуще­ниях. Некоторых людей раздражает их собственный го­лос, записанный на пленку, но это пройдет, когда вы прослушаете пленку несколько раз и привыкнете к сво­ему голосу.

Третий способ

Попросите вашего друга, чтобы он прочитал вам упражнение. Ваш друг должен читать упражнение мед­ленно, тихим, спокойным голосом, четко выговаривая слова. При этом нельзя менять последовательность ин­струкций. Вы можете также выполнять упражнения в группе, когда кто-нибудь один будет читать, а осталь­ные — слушать.

Четвертый способ

Я выпустила специальные кассеты, на которых запи­саны многие упражнения.*

"В каком положении я должен находиться?"

Для выполнения большинства упражнений, рассмат­риваемых в этой книге, нужно находиться в том поло­жении, которое позволит вам полностью расслабиться. Вы можете сесть на подушку и скрестить или вытянуть вперед ноги; можно также удобно расположиться на стуле или лечь на гладкую поверхность. (Если вы выбрали положение лежа, то убедитесь, что легли симметрично и на спину.) Также очень хорошо медитировать в креслах-качалках. Если медитирование в положении лежа усып­ляет вас, то следует медитировать в положении сидя. Заняв сидячее положение, вы можете опереться на спин­ку, но при этом ваша спина должна быть прямой. Мно­гие люди любят медитировать сидя на полу и оперев­шись на спину. Если и это усыпляет вас, то вам нужно сидеть, ни на что не опираясь.

Глубокое расслабление поможет вам входить в то состояние сознания, когда активизируются альфа- и тета-волны. Старайтесь входить в это состояние в положе­нии лежа, но не используйте кровать, потому что лежа­ние на кровати, как правило, подсознательно ассоции­руется со сном, и ваше тело будет стремиться погрузиться в сон. Поэтому лучше лежать на полу — эта поверхность достаточно твердая, и она не даст вам заснуть. Если лежание на полу покажется вам чересчур неудобным, то вы можете подложить под колени и под голову подушки. Убедитесь, что в комнате нормальная температу­ра. Если в комнате слишком прохладно, то это может отвлекать от медитации, потому что из-за низкой температуры тело будет не расслабляться, а, наоборот, напря­гаться. Но и чересчур теплая комната также не способ­ствует медитации, потому что из-за тепла вы можете заснуть. А чтобы не замерзнуть, можно на время медита­ции накрыться легким одеялом.

Во время расслабления чрезвычайно важно засе­кать время. Чем дольше вы сможете находиться в со­стоянии расслабления, тем лучше. Если вы будете на­читывать упражнения на кассету, то нужно делать это медленно, а если вы попросите своего друга, чтобы он почитал их вам, то предупредите его, что читать надо медленно. Я, когда читаю эти упражнения, делаю спе­циальные паузы, причем не между предложениями, а в строго определенных местах. Эти места я отметила специальными знаками:

(П) — пауза от двух до пяти секунд; (ПП) — пауза от пяти до десяти секунд; (ППП) — пауза от десяти до тридцати секунд. Через какое-то время вы сами начнете чувствовать, где нужно сделать паузу.

Глубокое расслабление

На следующие тридцать минут вы отправитесь в путешествие в глубь себя, в глубь своего сознания, ваше тело, ваш интеллект, ваш дух должны расслабиться. (ПП)

^ Начните с того, что закройте глаза.

Ваш мозг должен очиститься от всех мыслей, (П)

он должен сосредоточиться на вашем дыхании. (ПП)

А дышать вы должны легко и глубоко... (П)

легко и глубоко... (П)

Ваше дыхание должно нести расслабление вашему телу, (П)

оно должно уносить все напряжение, (ПП)

оно должно нести расслабление для вашего мозга (П)

и уносить прочь все мысли. (ПП)

Очень медленно начинайте удаляться из окружающей вас среды... (ПП)

^ Вы должны освободиться от окружающих вас вещей... (ПП)

45

Вы должны освободиться от оставшихся мыслей... (ПП)

Вы должны погрузиться в себя... (ПП)

^ В свою тишину.. (ПП)

В свой покой... (ПП)

В свою безмятежность. (ПП)

И расслабиться.

Мышцы вашего лица должны расслабиться... (ПП)

Мышцы вашего лба также должны расслабиться, (Ж) и мыш­цы вокруг глаз... (П)

Ваши губы должны расслабиться, (П) ваш язык должен рас­слабиться, (П) и ваше горло должно расслабиться, (П) и ваши челюсти должны расслабиться... (П)

^ ..Все должно глубоко и полностью расслабиться. (П)

Расслабление должно спускаться вниз, обволакивая вашу шею... (П) и ваши плечи. (ПП)

Потом оно должно распространиться на ваши руки... (П), ва­ши руки должны расслабиться полностью, до самых кончиков пальцев. (ПП)

^ Потом расслабление должно спуститься на вашу грудь... (П)

на вашу спину... (П)

..мышцы спины должны расслабиться. (ПП)

Вы расслабляетесь... (ПП.. вы расслабляетесь... (ПП)... вы про­сто (П)... расслабляетесь (П)... расслабляетесь...

(ППП)

Расслабление должно охватить весь ваш торс. (П) Потом долЖны расслабиться мышцы Живота.. (П)

долЖны полностью расслабиться мышцы Живота.. (П)

полностью расслабляются мышцы Живота. (П)

потом расслабление должно спуститься на поясницу и бедра. (П) Оно должно распространиться на ноги... (П) Ноги должны полностью расслабиться, до самых кончиков

пальцев... (66)

...погрузившись в глубь себя, вы увидите и почувствуете, что

ваше тело полностью расслабилось. (66)

Погрузившись в глубь себя, вы увидите и почувствуете, что ваш мозг пребывает в покое и безмятежности... П) ...в глубоком покое. (ПП)

^ Погрузившись в глубь себя, вы увидите и почувствуете, что ваши чувства и эмоции утихли и полностью успокоились...(ПП)

...и ваш дух полностью спокоен. (ПП)

^ Погрузившись в глубь себя, вы увидите и почувствуете, что ваше тело, (П) ваш мозг, (П) ваши чувства, (П) ваш дух (П) находятся в гармонии. (ППП)

Почувствуйте расслабление...

(пауза может длиться несколько минут)

Медленно, очень медленно начинайте приближаться к концу

медитации... (ПП) Запомните, что вы чувствуете, что вы испытываете.(ППП) Найдите образ, (П) символ, (П) слово, (П) фразу, (П которые

описывают и отображают то, что вы чувствуете.

(ППП)

Начинайте возвращаться к нормальному состоянию... (ПП) возвращаться в окружающий вас мир. (ПП) Вы должны вернуться обратно... (П)

...и когда вы вернетесь, вы будете чувствовать себя бодрым и свеЖим. (ПП) Сделайте несколько глубоких вдохов, (П) потянитесь, начиная с пальцев рук и ног. (П) Сильно потянитесь (ППП) и сядьте. (ППП)

Перед тем как вы вернетесь к своей нормальной деятельно­сти, уделите несколько мгновений, чтобы вспомнить то, что вы испытывали в состоянии медитации. Вспомните тот сим­вол, образ или слово, которые ассоциировались с вашим со­стоянием, когда вы медитировали. Вспомните, что значит на­ходиться в состоянии глубокого расслабления, и снова свяЖите это состояние с отображающим его образом, символом или словом.
И в следующий раз, когда вы захотите снова рассла­биться, используйте этот символ, образ или слово в ка­честве ключа, с помощью которого вы легко войдете в состояние релаксации. Если вы будете помнить этот об­раз, символ или слово, то в следующий раз вам будет легче расслабиться и войти в состояние медитации.

"Заземление" медитации

После выхода из медитативного состояния немед­ленно "заземляйте" (заякоривайте, привязывайте к фун­даменту, устанавливайте на твердую почву) свои впечат­ления путем их сознательного рассмотрения, что приве­дет к активизации бета-волн. Запишите или произнеси­те громко вслух ключевые слова. Свои впечатления вы можете записать в дневник, зарисовать или начитать на пленку. Вы можете рассказать о своих впечатлениях сво­ему другу или самому себе. Короче говоря, вы должны повторить их, чтобы они отложились в вашем сознании. Ваши впечатления будут играть роль инструмента об­ратной биологической связи, и с помощью этого инст­румента вам в следующий раз будет легче расслабиться и войти в состояние медитации.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   19

Похожие:

Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconКнига внутренний огонь. «Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность...
«Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность великолепному учителю за помощь в восстановлении моей энергии и обучении иному...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconКнига внутренний огонь. «Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность...
«Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность великолепному учителю за помощь в восстановлении моей энергии и обучении иному...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconКарлос Кастанеда Огонь изнутри Сочинения 7 карлос кастанеда огонь изнутри
«Я хотел бы выразить свое восхищение и благодарность великолепному учителю за помощь в восстановлении моей энергии и обучении иному...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconАдам Джексон Десять секретов здоровья Современная притча о мудрости...
Я хочу выразить свою признательность всем тем людям, которые помогли мне в работе над этой книгой. Особенно я благодарен
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconАдам Джексон Десять секретов здоровья Современная притча о мудрости...
Я хочу выразить свою признательность всем тем людям, которые помогли мне в работе над этой книгой. Особенно я благодарен
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconРоберт Темпл «Мистерия Сириуса»
Марка Бута (издательство «Сенчури», Лондон). Я хочу выразить ему мою глубочайшую признательность. Марк Бут — не только подлинный...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconСлава Духовному Учителю и Гауранге! Шримад Бхагавад-гита а также...
Саи 11уа Уе 1ап1а 8атШ, 2000. "Вриндаранья", 2012 С. Л.,Лето 7521 от С. М. З. Х. Пер с англ./ 846с
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному icon-
Еще раз спасибо. В первую очередь и самую глубокую благодарность выражаю Анне по причинам, которым можно было бы посвятить все книги...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconРазговор с буддийским монахом
Ему некогда посмотреть на звезды, посозерцать луну, или почувствовать свою глубокую связь со всем сущим. Он стал отделённым от космоса...
Я хочу выразить свою глубокую благодарность мо­ему духовному наставнику, учителю и другу, покойному iconФридрих энгельс происхождение семьи, частной собственности и государства
Моргана.{*1} Моя работа может лишь в слабой степени заменить то, что уж не суждено было выполнить моему покойному другу. Но в моем...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница