Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги.


НазваниеКнига написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги.
страница1/29
Дата публикации11.06.2013
Размер3.46 Mb.
ТипКнига
userdocs.ru > Информатика > Книга
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   29
psy_personal religion_self Андрей Парабеллум f5b2e1e3-3e93-11e0-8c7e-ec5afce481d9 Николай Сергеевич Мрочковский e6f8a249-3e93-11e0-8c7e-ec5afce481d9 Алексей Иванович Толкачев 722ba145-dc87-11e1-8ff8-e0655889a7ab Олег Горячо 38823915-dfc9-11e1-8ff8-e0655889a7ab Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. Весь материал представлен в виде пошаговых инструкций. Читатель, выполняя 1 час в день упражнения, приведенные в книге, через 2 месяца выйдет на совершенно новый уровень развития! Основной акцент сделан на проработке ключевых элементов жизни, которые коренным образом влияют на нее. Авторы дают подробные инструкции и практические задания по следующим темам: 10 шагов к достижению ошеломляющего успеха; проблемы как средство для достижения успеха; 3 главные проблемы на пути к вашему успеху; успешная модель жизни; учеба с результатом; тайм-менеджмент; самодисциплина; борьба с ленью: откуда черпать силу и энергию для ежедневного достижения своих целей; лайфстайл победителей; 50 привычек сильных людей; 10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах; 3 проверенных способа увеличения своего дохода.
психологические тренинги,позитивный настрой,развитие личности 2012 ru
Олег Власов prussol
FictionBook Editor Release 2.6.6
06 August 2012 Текст предоставлен правообладателем aa5b25a4-dfc9-11e1-8ff8-e0655889a7ab 1
V 1.0 by prussol

Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту.
Питер
Санкт-Петербург 2012 978-5-459-00985-9
© ООО Издательство «Питер», 2012 Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
<br />Николай Мрочковский, Алексей Толкачёв, Андрей Парабеллум, Олег Горячо<br /><br />Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту<br />
<br />Благодарности<br />
Хотим сказать большое спасибо самым близким людям – нашим женам и родителям. Именно вы поддерживаете нас в трудные моменты, делите с нами радость победы и вдохновляете на новые свершения. А также являетесь преданными читателями и весьма строгими критиками.

Выражаем персональную благодарность Татьяне Бадя за помощь в подготовке книги.

И, конечно же, от всего сердца благодарим наших учеников, читателей и участников тренингов. Без вас не было бы ни этой книги, ни всего остального. Ваши успехи мотивируют нас, помогают не останавливаться и всегда стремиться к новым, все более амбициозным целям. Спасибо!

Надеемся, что вы почерпнете из нашей книги полезные мысли, идеи и практические приемы. А теперь настройтесь на работу, ведь у вас в руках книга-тренинг. И значит, вы найдете в ней техники и упражнения, которые сделают вас сильнее и счастливее.

Желаем удачи и сильных результатов!

Андрей Парабеллум, Николай Мрочковский, Алексей Толкачёв, Олег Горячо
<br />Введение<br />
У вас в руках книга-тренинг. Не надо ее читать. Вернее, не надо ее только читать, важно использовать полученные знания для улучшения различных сфер своей жизни.

Знать и не делать – это значит вовсе не знать. Новые техники и методы усваиваются, только когда вы применяете их на практике. Например, вы можете досконально изучить, как правильно кататься на горных лыжах. Прочитаете тонну литературы, проштудируете несколько обучающих курсов. Но пока сами не съедете с горы, никогда не поймете, что это такое.

Действие – это единственное, что реально приближает нас к воплощению мечты. Внедряйте знания в жизнь!

Самое простое действие всегда лучше, чем самое благое намерение.
Робин Шарма

Вы можете читать книгу либо от начала до конца, либо начать с той темы, которая на данный момент для вас наиболее актуальна.

Есть четыре основных подхода к применению знаний, которые вы почерпнете из этой книги-тренинга:

1. Можно просто прочитать ее от начала до конца, а затем решить, что из прочтенного вы бы хотели использовать в своей личной жизни и работе. Большинство людей, работая с книгой, выбирают именно такой подход.

2. Другой вариант – прочитать книгу целиком, а затем перечитать ее заново, но на этот раз с намерением использовать в жизни то, что вы узнаете по ходу прочтения. Такой способ подойдет тем, кто хочет сначала детально разобраться в теории, а затем уже перейти к практике.

3. Третий подход, который, по нашему мнению, способен принести наилучшие результаты, – воспринимать книгу как программу личного роста и развития на ближайший год. Выделите по месяцу для проработки каждой части этой книги. Прочтите ее, поделитесь полученной информацией с другими, а затем в течение месяца применяйте эти знания на практике. Вы обнаружите, что, пытаясь в течение этого периода использовать то, о чем узнаете из каждой главы, вы станете значительно глубже понимать последующий материал.

4. Четвертый подход заключается в том, чтобы разработать свой личный график для реализации третьего подхода. Кто-то, возможно, захочет продвигаться быстрее или, наоборот, медленнее, чем по одной главе в месяц. Читайте и применяйте информацию из отдельной главы еженедельно, каждые две недели, каждые два месяца или в течение любого другого срока, который подходит именно вам.

Чтобы легче было применять принципы, изложенные в этой книге, мы, независимо от выбранного вами подхода, предлагаем писать отчет по каждой главе. Отчеты вы можете составлять на сайте www.4winners.ru/proruv/.

Ваша задача для проработки каждой главы следующая:

1. Прочитать главу.

2. Поделиться полученной информацией как минимум с двумя людьми (коллегами, членами семьи, друзьями).

3. Приложить реальные усилия, чтобы жить в соответствии с изложенными в ней принципами в течение месяца (либо другого выбранного вами срока).

4. Рассказать заслуживающему доверие коллеге, члену семьи или другу о своих результатах и о том, чему вы научились благодаря стремлению жить согласно идеям данной главы.

^ После того как вы полностью закончите любой тренинг из этой книги, можете заявить об этом на сайте www.4winners.ru/proruv, и вы получите официальное признание своих достижений!
<br />Тренинг «Успешная модель жизни»<br />
Поделимся моделью жизни, которую мы используем на протяжении многих лет. Она помогает нам действовать осознанно и добиваться невероятных результатов в разных сферах.

Откуда взялась идея? Мы заметили, что большинство людей подвержено манипуляциям (с экранов телевизоров, от родных, друзей, близких, различной рекламы), то есть сознание постоянно подвергается воздействиям. Если нет работающей модели жизни, вы будете поддаваться манипуляциям, потому что не знаете, куда двигаетесь.

Если оглянуться вокруг, можно заметить, что многие стремятся к быстрым радостям, к сиюминутным удовольствиям, но не видят общую картину: где они находятся, что есть вокруг. Люди мало задумываются о будущем, живут, не видя дальше собственного носа. Печально, если у вас нет правильной модели жизни, если вы не понимаете, что будет через год-два-три.

Мы предложим несколько упражнений, которые начали использовать три года назад. Они невероятно подняли качество жизни каждого из нас. Когда вы построите правильную модель, на вас уже не будут действовать манипуляции.

Как только прочитаете задание, откладывайте книгу и выполняйте. После этого можете читать дальше. Для чего это нужно? Расскажем про секретную технику ПП: «Поел – перевари». Для большей наглядности проведем параллель с системой пищеварения человека: чтобы получить из пищи необходимую энергию, ее надо переварить. Так и с информацией – ее тоже надо переварить, прежде чем начать использовать, и тогда она принесет пользу.

Возможно, в вашем окружении есть люди, которые много читают. Кажется, они знают все, разбираются в любых вопросах – от управления самолетом до построения семейных отношений… хотя у них самих нет ничего. Поэтому так важно применять правило ПП: сначала переварите информацию, потом двигайтесь дальше.
Задание
Возьмите лист бумаги (лучше формата АЗ, но А4 тоже подойдет), нарисуйте круг и поделите его на восемь частей. Каждая часть обозначает определенную сферу жизни: здоровье, друзья, отношения, карьера и бизнес, финансы, духовность и творчество, личностный рост, яркость жизни (рис. 1).

Рис. 1. Сферы жизни

Оцените каждую сферу по десятибалльной шкале. Возле каждого сектора поставьте соответствующую отметку и закрасьте сектор от центра пропорционально выставленной оценке (рис. 2).

Рис. 2. Оценка сфер жизни по десятибалльной шкале

Когда все стабильно, сложно сделать скачок вперед. Нужно подтянуть отстающие сферы жизни, потому что они влияют друг на друга. Колесо не может катиться, если оно неправильной формы.

Если вы обнаружили сильные провалы в каких-то сферах, их обязательно следует устранить. Как мы уже сказали, каждый сектор влияет на остальные: яркость жизни отражается на бизнесе, здоровье связано со всеми сферами и так далее. Важно, чтобы все было гармонично.

Как работать с секторами? Одно такое колесо – на два месяца. Когда будете рисовать его, запланируйте, как станете подтягивать отстающие сферы в течение следующих двух месяцев. За пределами круга напишите конкретные действия, которые будете предпринимать для улучшения ситуации. Укажите результат, который хотите получить по истечении запланированного срока. Допустим, в сфере здоровья вы хотите улучшить физическую форму и самочувствие: решили ходить в бассейн, бегать по утрам, обливаться холодной водой.

Продумайте шаги, которые будете выполнять два месяца. Пишите конкретно: что, как и сколько нужно делать. Аналогично планируйте изменения в остальных сферах жизни.

^ Когда сделаете такое колесо, у вас появится собственная модель жизни. Теперь вы сможете планировать неделю, исходя из потребностей отстающих сфер. Вы получите огромное удовольствие от жизни – когда колесо начинает раскручиваться, это потрясающе!

Когда распишете цели и действия на два месяца вперед, надо распланировать недели. Таким же образом – с учетом отстающих сфер – составляйте план на неделю. По ее окончании помечайте на колесе цели, которые реализовали, – и дорисовывайте улучшения на гранях колеса. Это позволит вам видеть, как вы собственноручно создаете модель жизни и улучшаете ее.
<br />Тренинг «Лайфстайл победителей»<br />
<br />Если не хватает ресурсов<br />
Каким должен быть лайфстайл (lifestyle – стиль жизни)? Некоторые считают, что надо стремиться к получению удовольствий. Такой подход не лишен смысла, однако все должно быть в меру, на все должно хватать времени. Идеальный лайфстайл тот, который ведет к гармоничному развитию личности, внутреннему балансу.

Идея тренинга родилась во время просмотра видеоролика Ричарда Брэнсона: молодой человек сидит, и вдруг на него начинает падать статуя. И он за оставшиеся до гибели секунды заново переживает события всей своей жизни. Этот эпизод говорит о том, что жить надо по полной программе. Одного гармоничного развития недостаточно, если человеку нечего вспомнить или он чего-то не успел реализовать. Некоторые бизнесмены страдают именно от этого. Они многого добились, у них есть деньги, но нет времени, чтобы их потратить. Когда человек задумывается, что он видел, где был, зачем жил, нередко оказывается, что вспомнить почти нечего.

Всегда кажется, что чего-то не хватает, чтобы реализовать желаемый лайфстайл – нет времени, денег, сил. Представьте, что вы работаете по двенадцать часов каждый день с понедельника по субботу, а в воскресенье делаете ремонт в ванной. Естественно, заработанные деньги уходят на материалы. И вот вечером в воскресенье, когда ремонт закончен, раздается телефонный звонок. Один из знакомых предлагает приехать в ресторан, где собралась веселая компания. Ваша реакция? Почти наверняка вы откажетесь. А теперь представьте, что позвонил ваш кумир (например, знаменитый актер, музыкант – кто-то совершенно недосягаемый). Он никогда не должен был позвонить – и вдруг звонит. Вы согласитесь?

Почему? Что изменилось? Все просто: появилась мотивация. Одно дело – встреча с приятелями, которые всегда рядом.

Совсем другое – шанс, который выпадает раз в жизни. Если человек сильно чего-то хочет, то найдет и деньги, и время, и силы.
<br />Основные принципы. Сферы жизни<br />

Условно нашу жизнь можно разделить на восемь сфер, каждая из которых гармонично встраивается в общую картину.
<br />Первая сфера – здоровье<br />
Без хорошего самочувствия человек мало на что способен. К сожалению, немногие уделяют здоровью достаточно внимания. Даже утреннюю зарядку делает далеко не каждый, не говоря о закаливании и других оздоровительных процедурах.

Здоровые люди воспринимаются окружающими как более успешные. В эту сферу включается не только общее самочувствие и наличие заболеваний, но и многое другое: как и чем мы питаемся, каким видом спорта занимаемся, какие вредные привычки имеем.

Разные цели могут иметь разные результаты – длинные и короткие. Короткий результат вы получаете сразу после выполнения действия. А вот чтобы получить положительный длинный результат (например, хорошее здоровье), придется потрудиться, отказываясь от многих целей с короткими результатами.
<br />Вторая сфера – бизнес, карьера, работа<br />
Женщина может быть довольна жизнью, когда в семье все хорошо, а мужчина – не всегда. Одного семейного благополучия ему недостаточно.

У этой сферы три составляющие: деньги, коллектив и работа. Почти каждый хочет зарабатывать больше, чем сейчас. ^ Как распределяются деньги в бизнесе? Если работаешь хорошо, получаешь неплохо; если работаешь нормально, получаешь мало. Много зарабатывает тот, кто становится лучшим, хотя разница между «хороший» и «лучший» небольшая. Хорошо работать могут многие, а лучший – всегда один.

Стать лучшим – естественное стремление человека. Для этого нужно не только многое знать и уметь, но и приложить немало усилий. Когда человек начинает чему-то учиться, он быстро достигает результатов, при этом не затрачивает много сил. Далее усилий затрачивается все больше, а результаты не только не растут, но и падают. Этот феномен называется «яма». Многим пережить подобную ситуацию довольно сложно – не все с ней справляются и начинают стабильно подниматься к вершине. Кто справился и поднялся, стал лучшим. Большинство же сходят с дистанции на стадии «ямы».

Ошибка многих людей – нелюбимая работа. Они боятся свернуть с наезженной колеи, опасаются нового, неизвестного и поэтому каждый день заставляют себя вставать и идти на работу, которая не приносит удовлетворения. То же самое происходит и в отношениях между людьми, и в других ситуациях, которые не приносят радости, но уже стали привычкой.
<br />Третья сфера – деньги и финансы<br />
В этом плане люди делятся на следующие категории:

1. Работающие на кого-то (человек получает заработную плату, но большую часть реально заработанного отдает работодателю).

2. Работающие на себя (врачи, адвокаты, фрилансеры, получающие ровно столько, сколько заработали).

3. Владельцы бизнеса (используют труд других людей и механизмы, приносящие доход).

4. Инвесторы (деньги работают на вас, медленно, но стабильно).

В первых двух случаях почти нет возможности повысить свой доход. Можно работать по десять-двенадцать часов в день, но выше головы не прыгнешь, иначе рискуешь подорвать здоровье. Можно повышать квалификацию, но резкого увеличения дохода это не принесет.

Два последних варианта нацелены на неограниченный доход, рост которого зависит от предприимчивости, творческого потенциала и других умений.
<br />Четвертая сфера – образование и личностный рост<br />
Тенденция такова, что молодые люди после школы не спешат получать высшее образование, повышать уровень знаний, овладевать различными навыками. Им кажется, что достаточно того, что они уже знают и умеют.

Они стремятся в бизнес, начинают работать. Некоторое время спустя оказывается, что знаний недостаточно. Человек постоянно учится – такова потребность времени. Появляются новые отрасли знаний, новые направления бизнеса. Получение знаний стоит денег. Именно это многих и останавливает. Нужна мотивация, чтобы понимать, зачем посещать тренинги или читать конкретную книгу. Хорошо, если направление, в котором хотелось бы двигаться дальше, четко осознается. Когда есть конкретная цель, человек будет развиваться в областях, важных для достижения поставленных задач.

Если человек не знает, чего ему хочется, остается только пробовать разные варианты. Первоначально опыта мало, нет друзей и знакомых, которые чего-то добились и могут поделиться опытом. По мере взросления открывается больше новых перспектив, появляются знакомые с общими интересами и увлечениями.

Пробуйте заниматься разными вещами, чтобы жизнь стала интересной и насыщенной. Конечно, вы вряд ли увлечетесь одинаково всем, что удастся попробовать, но что-то может зацепить. Тогда начните заниматься этим чем-то более серьезно.
<br />Пятая сфера – окружение<br />
Это родственники, друзья, коллеги – люди, с которыми мы взаимодействуем. Окружение, как мы уже отмечали, на нас сильно влияет. В качестве эксперимента запишите на листе бумаги десять человек из ближайшего окружения – тех, с кем общаетесь больше других. Напротив каждого имени укажите примерный месячный доход этого человека. Сложите все цифры и разделите на десять. Посмотрите получившуюся сумму. Насколько она близка к вашему доходу?

У большинства доход близок к среднему доходу окружающих его людей. Если хотите изменить доходы, нужно менять окружение. Если хотите стать успешным бизнесменом, среди знакомых должны появиться бизнесмены.

Сам человек будет долго и трудно идти к чему-то, если в окружении нет наставников. Представьте лестницу успеха и себя, стоящего на нижней ступени. Вам не видно, что там наверху, вы можете лишь интуитивно двигаться.

Если есть кто-то, стоящий выше вас, он уже все это прошел и знает. Он сможет помочь, дать совет. Если в окружении есть люди, которые стоят ниже (в профессиональном, интеллектуальном плане), то вы будете постепенно опускаться до их уровня.
<br />Шестая сфера – личные отношения<br />
С родителями они одни, с любимым человеком – другие, с коллегами – третьи. Чтобы построить гармоничные отношения, нужно знать, как это делается.

Не секрет, что важно говорить другому человеку то, что ему приятно слышать. Мы нечасто говорим комплименты, не все умеют это делать, многие стесняются. Комплимент должен подчеркивать личные качества человека и быть искренним.

Лучшая похвала ориентирована на личные качества, которые имеют для собеседника особое значение. Надо внимательно присматриваться к окружающим вас людям и пытаться определить, какой жизнью живет каждый их них, как проводит день. Если научитесь это делать, будете понимать о человеке гораздо больше.
<br />Седьмая сфера – внутренний мир, духовность<br />
Человек сам решает, что есть его внутренний мир. Для обогащения ощущений попробуйте себя в разных областях. Если это творчество, оцените свои возможности в живописи, музыке, литературе. Чем больше попробуете нового, тем ярче раскроетесь как личность, поймете, что вам интересно и важно. Для мужчин это дело, которым хотелось бы заниматься. Для женщин – семья, любимый человек рядом. Чтобы понять свое предназначение, зачастую требуются некие экстремальные условия.

Существует психологическая практика, когда человека заворачивают в полиэтилен, дают дыхательную трубку и засыпают землей – он оказывается будто в могиле. В этот момент многие начинают понимать вещи, которых раньше не замечали.
<br />Восьмая сфера – эмоции<br />
Это окраска жизни, степень ее яркости. Эмоции сильнее логики, на них построены искусство, литература, кинематограф. Чем больше эмоций вы испытываете, тем более полной жизнью живете. Чем более эмоциональный вы человек, тем сильнее притягиваете других.

На этом построены телесериалы и ток-шоу. Их целевая аудитория – люди, страдающие от нехватки эмоций. Они смотрят фильмы и передачи, потому что там бурлит жизнь, герои взаимодействуют, смеются и плачут, там – эмоциональная аура, которая их подпитывает. Чем больше человек испытывает эмоций в реальной жизни, тем меньше у него потребности наблюдать за эмоциями на экране.

Во взаимоотношениях мужчины и женщины мужчина опирается на логику, у него все четко разложено по полочкам, а женщина руководствуется эмоциями. Поэтому важно, чтобы рядом с женщиной был сильный мужчина, который будет ее уравновешивать.

Чтобы определить, насколько гармонична жизнь, нарисуйте колесо и отметьте цифрами от 0 до 10 уровень, который, на ваш взгляд, соответствует каждой сфере вашей жизни. При наличии гармонии колесо будет представлять собой идеальный круг.

Если есть перекосы, значит, вы что-то упускаете в своей жизни. Возможно, посвящая себя целиком бизнесу, вы забросили друзей и родственников, перестали следить за здоровьем. Работать надо с тем сегментом, который отстает от других.
Задание
Выпишите три действия, которые нужны для улучшения отстающей сферы вашей жизни.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   29

Похожие:

Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconАндрей Сергеевич Парабеллум Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту
Хотим сказать большое спасибо самым близким людям – нашим женам и родителям. Именно вы поддерживаете нас в трудные моменты, делите...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconКристина Гроф Станислав Гроф Неистовый поиск себя Руководство по...
Когда мы предпринимали личные и профессиональные шаги, которые привели к написанию этой книги, на нас оказали глубокое влияние некоторые...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconПриглашение на крупнейшее бизнес-мероприятие г. Брянска
«Business Life32» г. Брянск организует крупнейшую бизнес-конференцию «Business Life 2012». Приглашены более 10 лучших бизнес-тренеров...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconИндивидуальная теория личности А. Адлера
Соц интерес – внутр тенденция человека к участию в создании идеального общества. И степень выраженности этого явления – показатель...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconКонспект лекций «Ильин А. А. Акушерство и гинекология. Конспект лекций»
Конспект лекций предназначен для подготовки студентов медицинских вузов к сдаче зачетов и экзаменов. Книга включает в себя полный...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconКнига: От грехов до истины "Омар и Хатидже"
История Арабского парня, который топил себя в грехах до момента, пока не получил наказание Свыше, и понес сильные страдания за свою...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconВторой семинар-тренинг состоится 23-24 марта г в Новосибирске Семинары-тренинги предназначены
Семинары-тренинги предназначены для тех руководителей, которые хотят и готовы работать над собой как над специалистами в управлении,...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconЛюбовь и оргазм
Книга написана доступным и хорошим языком. Нет сомнений, что она обратит на себя внимание тысяч читателей и поможет им в решении...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconТор 13 почему стоит ехать на City fp 2012
Модератор события предприниматель с 22-летним стажем, один из самых востребованных экспертов в области маркетинга, бизнес стратегий...
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. iconКак была написана эта книга и почему
Человеком? Как помочь близким и дорогим людям разобраться в себе? Как найти себя? Как перестать беспокоиться и начать жить? На эти...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница