Теория и методика физической культуры общие основы теории


НазваниеТеория и методика физической культуры общие основы теории
страница70/71
Дата публикации22.04.2013
Размер10.1 Mb.
ТипУчебник
userdocs.ru > Культура > Учебник
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   71

I. Дети раннего возраста (до 3-х лет)

Задачи:

пробудить интерес и воспитать эмоционально положительное отношение к доступным в данном возрасте элементам физической культуры;

обучить начальным формам целесообразных двигательных действий; стиму­лировать двигательную активность, направленную на освоение ребенком окружаю-

* Утверждена Госкомитетом СССР по физической культуре и спорту 18 янва­ря 1990 г.; согласована с Госкомитетом СССР по народному образованию, Министер­ством здравоохранения СССР и Министерством культуры СССР.

Текст программы приводится по официальной публикации с отдельными редакционными изменениями.

В подготовке материалов, положенных в основу исходных положений програм­мы, участвовали ведущие специалисты страны, в том числе сотрудники Кафедры теории и методики физического воспитания Гос. Центрального института физи­ческой культуры (ГЦОЛИФК).

** Программы физической подготовки военнослужащих и приравненных к ним контингентов разрабатываются в соответствии с директивными установками, уставами и наставлениями Министерства обороны СССР, Министерства внутренних дел СССР, Комитета госбезопасности СССР.

524

щей действительности, оптимизировать развитие физических способностей в един­стве с психическими; содействовать формированию нормального телосложения, выработать навык рациональной осанки;

обеспечить постепенное закаливание растущего организма.

Требования:

уметь верно (в меру возрастных возможностей) выполнять элементарные жизненно необходимые двигательные действия — координировать локальные движе­ния (в виде элементарных гимнастических упражнений, в том числе с предметами), перемещаться в смешанной опоре, ходить, бегать, лазать, прыгать, оперировать с предметами, правильно ориентироваться при этом в пространстве и во времени, уметь взаимодействовать в простых парных упражнениях и групповых подвижных играх; иметь нормальную осанку.

Средства:

комплексы упражнений гимнастического характера, элементарные подвижные игры, циклические упражнения, отвечающие особенностям формирования моторики детей раннего возраста, направленное использование других компонентов повсед­невной двигательной активности ребенка (в виде действий по самообслуживанию, прогулок и т.д.); массаж, гигиенические и естественные закаливающие факторы среды.

^ Формы занятий:

регламентированные основные формы занятий физическими упражнениями (урочного типа), дополняющие их — гигиеническая гимнастика, подвижные игры, прогулки и другие занятия с элементами двигательной активности в режиме дня, сеансы закаливающих процедур и массажа.

^ Объем и режим физкультурно-двигательной активности:

основные формы занятий физическими упражнениями (кроме легких подвиж­ных игр, прогулок и других видов двигательной активности) — не менее двух занятий ежедневно:

для детей первого года жизни — по 10—15 минут каждое;

для детей второго года жизни — по 15—20 минут;

для детей третьего года жизни — по 20—25 минут.

^ II. Дети дошкольного возраста (3—6(7) лет)

Задачи:

развить интерес к физической культуре, использовать его для формирования положительных черт характера и поведения;

закрепить и расширить индивидуальный фонд основных жизненно важных двигательных умений и навыков, приобретенный ранее, обучить начальным зна­ниям в области физической культуры;

содействовать повышению общего уровня функциональных и адаптационных возможностей растущего организма применительно к особенностям данного этапа онтогенеза;

обеспечить направленное развитие физических и основанных на них психомоторных качеств, способностей; усилить закаливание организма приме­нительно к широкому спектру воздействий различных факторов среды, продолжить формирование нормального телосложения.

Требования:

уметь решать двигательные задачи, посильные в данном возрасте, используя при этом рациональные способы двигательных действий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, лазания, преодоления предметных препятствий, передвижения на вело­сипеде, лыжах, коньках, других приспособлениях, метаний (в цель и на дальность), поднимания и переноски предметов; не бояться водной среды, уметь держаться на поверхности воды;

уметь выполнять доступные гимнастические упражнения и танцевальные движения и комбинации, осознанно взаимодействовать в простых подвижных и доступных спортивных играх;

525

выполнять на уровне нормированных для данного возраста показателей физической подготовленности упражнения, требующие координации движений, ско­ростных и скоростно-силовых качеств, выносливости и гибкости;

иметь нормальную осанку и вес тела;

иметь начальные знания по физической культуре, личной гигиене, а также доступные навыки самообслуживания, соблюдения правил безопасности, пользо­вания вспомогательным инвентарем и ухода за ним в процессе физкультурных занятий.

Средства:

комплексы упражнений основной и гигиенической гимнастики, подвижные игры, танцы, ациклические и циклические упражнения с избирательными требованиями к основным двигательным качествам (способностям), регламентированные приме­нительно к возрастным группам детей дошкольного возраста, соответственно нормированные другие виды двигательной активности; солнечные, воздушные и водные ванны, гигиенические факторы, массаж.

^ Формы занятий:

занятия урочного типа, «малые» (утренняя зарядка, физкультпауза, физкульт­минутка), оздоровительно-рекреативные и другие формы занятий, включающие двигательную активность в общем режиме дня (подвижные игры, физкультурные забавы, состязания в отдельных упражнениях, прогулки и т.д.), закаливающие процедуры.

^ Объем и режим физкультурно-двигательной активности:

не менее трех физкультурных занятий различного типа ежедневно, общим объемом не менее 5—6 часов в неделю в младших группах, 6—8 — в средних и 8—10 часов в старших группах.

III. Учащиеся младшего школьного возраста (6(7) —10 лет)

Задачи:

закрепить у детей интерес к физкультурно-сиортивным занятиям;

углубить знания по гигиене и закаливанию, сформировать доступные понятия об индивидуальном физическом развитии, влиянии на него систематических физи­ческих упражнений и вредоносном воздействии на него и на здоровье негативных бытовых привычек, дать начальные знания по самостоятельному использованию физических упражнений, научить выполнять начальные организаторские роли в доступных самодеятельных подвижных играх и физкультурных развлечениях;

обеспечить формирование и улучшение совокупности двигательных умений и навыков, входящих в состав базового разностороннего «двигательного образо­вания», в том числе гимнастических, танцевальных, игровых, локомоторных (включая навыки передвижения на лыжах, коньках, велосипеде и т.д.); обучить как минимум одному из способов плавания;

гарантировать дальнейшее направленное развитие основных индивидуальных физических качеств, двигательных способностей, упрочение здоровья.

Требования:

уметь рационально и выразительно выполнять гимнастические и танцевально-ритмические упражнения, играть в соответствующие возрасту подвижные игры (в том числе народные), выполнять посильные приемы одной из спортивных игр, плавать одним из способов;

соблюдать рациональную осанку;

участвовать во внутришкольных физкультурно-оздоровительных акциях и со­ревнованиях не менее 10—12 раз в году;

знать свой уровень физической подготовленности и улучшать его, в частности, путем самостоятельных занятий;

сдать зачет по физической культуре в III классе, экзамен — в IV классе, выполнять нормативы комплекса БГТО.

526

Средства:

гимнастика, комплексы музыкально-ритмических упражнений, танцы, элементы акробатики, легкой атлетики, подвижные (в том числе народные) и спортивные игры, плавание и другие виды физкультурной активности, гигиенические и естествен­но средовые факторы.

^ Формы занятий:

уроки физической культуры, «малые» формы занятий физическими упраж­нениями (физкультминутки, динамические паузы и т.д.), «подвижные перемены», «физкультурный час» в группах продленного дня, занятия урочного типа в кружках и секциях, турпоходы, физкультурные праздники, соревнования, семейные физкуль­турные занятия, выполнение физических упражнений в рамках домашних заданий.

Объем физкультурно-двигательной активности:

общий объем физкультурно-спортивных занятий в указанных выше формах — не менее 8—12 часов в неделю.

^ IV. Учащиеся среднего школьного возраста (11 15 лет)

Задачи:

развивать потребности освоения ценностей физической культуры;

обеспечить приобретение и углубление знаний, необходимых для приобщения к культуре движений и здорового образа жизни, обогащение и совершенствование индивидуального фонда двигательных умений и навыков, составляющих одну из основ практического физкультурного образования;

обеспечить гармоничное развитие физических качеств и связанных с ними способностей, достижение необходимого уровня общей физической подготовленности с учетом особенностей текущего периода возрастного развития, повышение степени закаленности организма, приобщение к углубленным занятиям избранным видом спорта.

Требования:

в течение каждого учебного года выполнять тестовые нормы физической подготовленности и контрольные упражнения по основным разделам учебной прог­раммы и комплекса БГТО;

сдать зачет по физической культуре по годам занятий и экзамен в VIII классе;

участвовать не менее 10 раз в течение года в спортивных соревнованиях и физкультурно-оздоровительных акциях; принимать участие в их организации и судействе.

Средства:

комплексы упражнений основной, гигиенической и других разновидностей гимнастики, легкоатлетические упражнения, активно-двигательные игры (включая народно-национальные и международно-спортивные), элементы спортивных едино­борств и танцев, плавание, бег на лыжах и коньках, велоезда, другие виды двига­тельной активности; использование закаливающих процедур, гигиенических и естественно-средовых факторов.

^ Формы занятий:

уроки физической культуры (общий курс), внеурочные формы занятий физи­ческими упражнениями в режиме дня, занятия в секциях (кружках) общей физической подготовки, спортивных секциях, спецгруппах, внутришкольные и вне­школьные спортивные соревнования и физкультурно-рекреативные формы занятий, выполнение домашних заданий по физической культуре и др.

Объем физкультурно-двигательной активности:

общий объем физкультурно-спортивных занятий в различных формах — 8—12 часов в неделю.

527

^ V. Учащиеся старших классов общеобразовательной школы,
ПТУ, средних специальных учебных заведений (15
18 лет)

Задачи:

выработать и закрепить осознанную потребность в физической культуре, здоровом образе жизни, содействовать становлению активной жизненной позиции;

завершить базовое физкультурное образование (общий минимум), вооружив юношей и девушек достаточно широким кругом нужных в жизни и предстоящей трудовой деятельности знаний, умений и навыков в сфере физической культуры;.

обеспечить всестороннее развитие на достаточном уровне личных физических качеств и основанных на них двигательных способностей, необходимых для успешно­го освоения избранной профессии и военной службы, а также закаленность организма, его устойчивость к физическим нагрузкам;

выработать умения и навыки самоконтроля в процессе физкультурно-спортивных занятий;

подготовить (в необходимом минимуме) к семейному физическому воспитанию.

Требования:

в течение каждого учебного года выполнять тестовые нормативы физической подготовленности и контрольные упражнения по основным разделам программного материала и комплекса ГТО;

уметь составлять индивидуализированные комплексы упражнений и варианты разделов программы занятий для поддержания хорошего физического состояния;

участвовать не менее 8 раз в течение года в соревнованиях и физкультурно-оздоровительных акциях;

сдать выпускной экзамен по физической культуре, основными критериями оценки на котором являются: знания, относящиеся к ее сфере, выполнение учебных нормативов, динамкка прироста индивидуальных показателей развития физических качеств и двигательной подготовленности занимающихся.

Средства:

комплексы общеподготовительных физических упражнений, атлетическая, рит­мическая гимнастика и се другие разновидности, виды спорта по выбору, танцы, специализированные средства профессионально-прикладной и военно-прикладной физической подготовки; естественные средства закаливания и гигиенические фак­торы.

^ Формы занятий:

уроки по общему обязательному курсу физического воспитания, профессиональ­но-прикладной и военно-прикладной физической подготовке в рамках учебного расписания, тренировочные занятия в секциях и самостоятельные занятия трени­ровочного характера, другие формы занятий физическими упражнениями в режиме дня, соревнования, физкультурно-рекреативные и оздоровительные формы занятий.

Объем физкультурно-двигательной активности:

общий объем физкультурно-спортивных занятий — 8—12 часов в неделю.

^ VI. Студенческая молодежь

Задачи:

обеспечить развитие и упрочение у обучающихся в высшей школе глубоко осознанной потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни;

обогатить и усовершенствовать у них знания, умения и навыки в сфере физической культуры с учетом требований профессиональной и общественной деятельности, обязанностей по качественной постановке семейного физического воспитания;

обеспечить повышение (или поддержание достаточно высокого) уровня общей физической подготовленности и спортивной тренированности, развитие профессио­нально важных физических качеств и сопряженных с ними психомоторных способ­ностей будущих специалистов;

528

полноценно реализовать возможности использования факторов физической культуры для профилактики заболеваний, сохранения и упрочения здоровья.

Требования:

выполнить нормативные требования по вузовскому курсу физического воспита­ния, в том числе по профессионально-прикладной физической подготовке (если она предусматривается в силу запросов специальности), нормативам комплекса ГТО и спортивному совершенствованию;

сдать зачет по предусмотренным программой физкультурно-спортивным зна­ниям, умениям и навыкам (в том числе инструкторским и спортивно-судейским);

участвовать в течение каждого года обучения в спортивных соревнованиях, физкультурных конкурсах, турпоходах, других физкультурных акциях.

Средства:

средства общей и профессионально-прикладной физической подготовки, атлети­ческая, ритмическая и другие разновидности гимнастики, танцы, виды спорта, сред­ства физкультурно-оздоровительной рекреации; естественно-средовые средства за­каливания и гигиенические факторы.

^ Формы занятий:

занятия урочного типа по вузовскому курсу физического воспитания (в рамках общего учебного расписания), тренировочные занятия в секциях, самостоятельные занятия тренировочного характера, «малые» формы занятий физическими упраж­нениями в режиме вузовского дня, в процессе трудовой практики и в условиях домашнего быта, спортивные соревнования, физкультурно-рекреативные и другие формы занятий.

^ Объем физкультурно-двигательной активности:

общий объем физкультурно-спортивных занятий — 8—10 часов еженедельно, включая обязательные учебные, факультативные, секционные и самостоятельные занятия.

VII. Трудящиеся

Задачи:

упрочить личностную установку на здоровый образ жизни и дальнейшее освоение ценностей физической культуры (в частности, путем отлаженного семейного физического воспитания);

обеспечить соответствующую возрастным особенностям трудящихся динамику общей физической подготовленности, необходимую для многолетнего сохранения здоровья, профилактики заболеваний и полноценной трудовой деятельности, гаран­тировать необходимое повышение и сохранение уровня профессионально-прикладной физической подготовленности, устойчивости организма к воздействию неблаго­приятных факторов;

содействовать оптимизации динамики оперативной работоспособности в про­цессе рабочего дня и в общем режиме жизни, а также восстановлению временно утрачиваемой общей и профессиональной работоспособности;

эффективно использовать средства физического самовоспитания и систему физкультурного самоконтроля в жизни.

Требования:

обладать знаниями, умениями и навыками, необходимыми для соблюдения здорового образа жизни, рационального построения самостоятельных занятий физи­ческими упражнениями в режиме труда и отдыха, закаливания, восстановления и сохранения жизненных сил с помощью использования факторов физической культуры;

успешно справляться с индивидуализированными тестами, определяющими физическую подготовленность, соответственно возрасту, полу, требованиям профес­сиональной деятельности.

529

^ Средства, формы и режим физкультурно-двигательной активности:

для трудящихся первого зрелого возраста (до 35 лет) преимущество во многих случаях отдается в физическом воспитании занятиям, имеющим выраженную спортивную и профессионально-прикладную направленность; во втором зрелом возрасте (старше 35 лет) такие занятия приобретают, как правило, преимущественно характер физкультурно-кондиционной тренировки и оздоровительно-восстановитель­ную направленность.

Рекомендуемый объем физкультурно-спортивиых занятий — в среднем 5—6 часов в неделю с оправданными вариациями в зависимости от возраста, уровня индивидуальной физической подготовленности, особенностей трудовой деятельности. Основные занятия могут строиться в общерегламентированных групповых и само­стоятельно-индивидуальных формах. В рамках производственной физической куль­туры рекомендуются наряду с традиционными формами (вводная гимнастика, физкультпаузы, физкультминуты) современные формы восстановительно-оптимизи­рующих занятий физическими упражнениями, вводимые сразу по окончании трудового процесса в сочетании с психогигиеническими, физиотерапевтическими и другими факторами послерабочего восстановления.

Обязательное условие в выходные дни, а в отпускной период ежедневно — активно-двигательный отдых в объеме минимум 1,5—2 часа. В пансионатах, домах отдыха, туристских базах, санаториях, профилакториях, других базах расширенного отдыха должна быть обеспечена возможность для физкультурных занятий в объеме 7—10 часов в неделю.

^ VIII. Население пенсионного возраста

Задачи:

использовать возможности, предоставляемые физической культурой, для сохра­нения активной жизненной позиции людей пенсионного возраста, деятельного участиях их в общественной жизни;

содействовать сохранению физической и общей дееспособности, профилактике заболеваний, противодействовать возрастной инволюции функциональных возмож­ностей организма путем направленного использования факторов физической культуры;

реализовать физкультурно-образовательные знания, умения и навыки, накоп­ленные в жизни людьми пенсионного возраста, для продолжения физического самовоспитания (в том числе физкультурного самоконтроля) и участия в физи­ческом воспитании подрастающего поколения.

Требования:

успешно справляться с индивидуализированными тестами, характеризующими состояние отдельных физических качеств, двигательных навыков и функциональные возможности организма.

Средства:

освоенные ранее виды физических упражнений, преимущественно гимнасти­ческие и циклические аэробные, нормированные применительно к возрастным особен­ностям состояния организма; регламентированный физический труд (в условиях повседневного быта, на дачном участке и т.п.); компоненты лечебной физической культуры; общегигиенические факторы и специально направленные средства зака­ливания; рекреативные формы двигательной активности, факторы психорегулирую-щей (психомоторной) тренировки.

^ Формы занятий:

организованно-групповые и индивидуально-самостоятельные формы занятий физическими упражнениями, имеющие преимущественно оздоровительную и «физкультурно-кондиционную» направленность, «малые» формы занятий физически­ми упражнениями в режиме повседневного быта, физкультурно-рекреативные и другие формы рациональной организации двигательной активности.

530

^ Объем и режим физкультурно-двигательной активности:

общий объем физкультурных занятий — 7—12 часов в неделю с вариациями в зависимости от состояния здоровья индивидуального уровня физической подго­товленности и особенностей общего режима жизни, в том числе — гигиеническая гимнастика (10—30 минут ежедневно), организованные в группе и индивидуальные самостоятельные занятия оздоровительно-тренирующего характера (3—4 раза в не­делю по часу и более каждый раз), ежедневные пешеходные прогулки и другие формы двигательной активности (не менее 3—4 часов в неделю).

^ ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ'

Адаптивного сбалансирования динами­ки нагрузок принцип в физ. воспита­нии 101 — 105

Активность двигательная как фактор физ. воспитания 10, 28—32

Активный отдых в физ. воспитании 58—63, 485—486

Амплитуда движений 37 (см. также Траектория движений)

Аналитический (избирательный) и це­лостный (интегральный) подходы в методах упражнения 64—67

Анаэробные возможности организма как объект направленных воздей­ствий в физ. воспитании 232, 234, 237—240, 254—258

Аэробные возможности организма как объект направленных воздействий в физ. воспитании 232, 234, 237—240, 242—252

Базовое физ. воспитание 7—9, 20, 22

Ближайший эффект физических упраж­нений 44—45

Быстрота двигательных реакций — см. Быстрота как двигательное качество человека

Быстрота движений — см. Быстрота как двигательное качество человека 213—217

Быстрота как двигательное качество человека 213—217 (см. также Скоро­стные способности)

Бытовые формы занятий физ. упражне­ниями 347—356 (см. также Малые формы занятий физ. упражнениями)

Возрастной адекватности направлений физ. воспитания принцип 109—113

Волнообразность динамики тренировоч­ных нагрузок 103—105, 460—462

Воспитание физических качеств, двига­тельных и связанных с ними способ­ностей как слагаемое (часть, сторо­на) физ. воспитания 8—-10, 158—298

Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» 26, 361, 365

Выносливость как физическое качество человека 230—236

  • «общая» 233—234

  • «специальная» (специфическая) 234—236

Гетерохронность восстановительных и приспособительных процессов, ее ис­пользование в физ. воспитании 46, 100, 461, 470

Гибкость как физическое качество чело­века 273—276

— активная 274—275

— пассивная 274—276
Гигиенические факторы как средства

физического воспитания 83—85 Годичные циклы тренировки 108, 462

(см. также Макроциклы тренировки) Готовность к освоению двигательного

действия 126—128

— физическая индивида к действию 127
(см. также Физическая подготовлен­
ность)

ГТО — см. Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и оборо­не СССР»

Двигательная деятельность как фактор физ. воспитания 10, 28—32

Двигательно-координационные способ­ности как объект физ. воспитания 158—165

Двигательные навыки — см. Двига­тельные умения и навыки

* Указатель является единым для обеих частей учебника. Термины даны в алфавитном порядке. После приведенных терминов и словосочетаний ука­зывается страница (страницы), где даны сведения о названных явлениях, свойствах или процессах. Наиболее часто встречающееся в тексте прилагательное «физическое» приводится в ссылках в сокращении (физ. воспитание, физ. упраж­нение и т.д.). Прочерк в строке (—) означает повторение первого слова вышерасположенного термина, а двойной прочерк (— —) — повторение двух или более слов.

532

Двигательные способности 15—16 (см. также Двигательно-координацион-ные, силовые, скоростные способ­ности, выносливость)

  • умения и навыки как результат обу­чения двигательным действиям 114— 123

  • — отличительные черты 117—120

  • — фазы (стадии) формирования 114—118, 128—129

Дополнительные факторы в физ. воспи­тании 81—85

Единая всесоюзная спортивная класси­фикация 26, 361, 365

Единства общей и специальной под­готовки спортсмена принцип 456—457

«Жесткий» интервал отдыха — см. От­дых как компонент процесса физ. вос­питания

Задачи, решаемые в физ. воспитании 14—21 (см. также Цель, реализуемая в физ. воспитании)

  • — аспекты конкр -чзации 21—24

  • — образовательные 18—20

  • — общие, по формированию лич­ности 20—21

  • — специфические 14—20

Заключительная часть в структуре от­дельного занятия физ. упражнениями 326—327, 341—343

Закономерности и принципы в физ. воспитании 96—113

Закономерности спортивной тренировки 455—464

Завершающий этап в обучении двига­тельному действию (этап результи­рующей отработки двигательного действия) 146—156

Запаздывающая трансформация куму­лятивного эффекта тренировочных нагрузок 420, 468, 473, 481

«Зарядка» как форма занятий в физ. воспитании 347—350

Игровой метод в физ. воспитании 74— 76

Идейные основы принципов, регламен­тирующих деятельность по физ. вос­питанию 85—86

Идеомоторные явления, их использова­ние в физ. воспитании 79—80

Избирательного воздействия методы в физ. воспитании 64—66 (см. также Методы строго регламентированного упражнения)

Изометрические (силовые) упражнения 203—204

Индивидуализации принцип, индивиду-

альный подход в физ. воспитании 95—96, 456

Индивидуальные занятия в физ. воспи­тании 348—356

Инструктирование, команды и др. ме­тоды речевого управления в физ. воспитании 78—79 (см. также Мето­ды использования слова в физ.' воспитании)

Интенсивность нагрузки при выполне­нии физ. упражнений 51—56

«Интервальная тренировка» 69—70 (см. также Методы строго регламен­тированного упражнения — интер­вальное упражнение)

Исходное положение в физ. упражне­ниях 36 (см. также Характеристики движений)

Качественные характеристики движе­ний 42—43 Классификация видов спорта 428, 447

  • основных средств спортивной трени­ровки 446—449

  • физических упражнений 48—50

  • форм построения занятий в физ. воспитании 322—324

Комбинированные методы упражнения 70—71 (см. также Методы строго регламентированного упражнения)

Контроль в физ. воспитании 396—423

  • — комплексный педагогический 397—410

  • — оперативно-текущий и этапный 411—423

— — самоконтроль 403—410
«Критические» периоды физ. разви­
тия — см. Сенситивные периоды

«Контролируемые» скорости при вы­полнении двигательных действий 144, 209

Координационные способности — см. Двигательно-координационные спо­собности, ловкость

«Круговая тренировка» 71—73, 249

Кумулятивный эффект системы заня­тий физ. упражнениями 47—48

Лидирование как методический при­ем — см. Методы лидирования в физ'. воспитании

Ловкость как комплекс двигательных способностей — см. Двигательно-ко­ординационные способности

Макроциклы (большие циклы) в фи­зическом воспитании 108—109

— в спортивной тренировке 474—492
Максимальная тренировочная нагрузка

459—460

533

Малые формы построения занятий в физ. воспитании 348—353

Мезоциклы (средние циклы) в физи­ческом воспитании 107—108

— в спортивной тренировке 469—474
Мера доступного в занятиях физ. уп­
ражнениями 92—93

Метод длительного равномерного уп­ражнения («равномерной трениров­ки») 69

  • прогрессирующего упражнения 70

  • редуцирующего, упражнения 71 Методика воспитания быстроты (ско­ростных способностей) 219—228




  • — как способности к сложной двигательной реакции 219—223

  • — как способности к скоростным движениям 223—228

  • воспитания выносливости 242—262

- общей 242—252

  • — специфической 252—260

  • воздействий, оптимизирующих гиб­кость тела 268—273

Методика воспитания двигательно-ко-ординационных способностей 165— 180 общие основы 165—170

  • воспитания осанки 268—273

  • воспитания силовых способностей 196—206

  • воспитания скоростно-силовых спо­собностей 206—211

  • воспитания способности поддержи­вать устойчивость позы (равновесие) 170—173

  • воспитания «чувства пространства» 177—180

  • обучения двигательным действиям 130—157

  • — на этапе начального разучива­ния 132—139

  • — на этапе углубленного разучи­вания 140—142

  • — на этапе результирующей отра­ботки действия 147—148

Методика преодоления нерациональной мышечной напряженности 173—177

— упражнений, стимулирующих уве­
личение мышечной массы 287—293

— упражнений, способствующих
уменьшению веса тела 293—297

Методические принципы физического воспитания — см. Принципы, регла­ментирующие деятельность по физ. воспитанию

Методы интервального упражнения 69—70

  • использования слова в процессе физ. воспитания 78—79

  • лидирования и текущего сенсорно­го программирования при выполне-

нии физ. упражнений 81—83, 227 Методы направленного «прочувствова­ния» движений 81—82

  • натуральной и опосредованной де­монстрации в физ. воспитании 80 (см. также Методы обеспечения на­глядности)

  • обеспечения наглядности в физ. воспитании 80—81

  • ориентирования при выполнении физ. упражнений 81

  • переменного (вариативного) уп­ражнения 67—69

  • — в режиме непрерывной нагрузки 69—70

  • — в режиме интервальной нагруз­ки 69—70

  • расчленекно-конструктивного (ана-литико-конструктивного) упражне­ния 66—67

  • спортивной тренировки 448—449

  • «срочной информации» при выпол­нении физ. упражнений 82—83

  • стандартно-повторного упражнения 67—68

  • — в режиме непрерывной нагруз­ки 69—70

  • — в режиме интервальной нагруз­ки 69—70

Методы строго регламентированного упражнения 63—73

  • — классификация 64—65

  • — отличительные особенности 63—-64




  • физического воспитания 63—77 (см. также Методы строго рекламентиро-ванного упражнения, игровой и со­ревновательный методы)

  • целостно-конструктивного упражне­ния 64

Микроциклы (малые циклы) в физи­ческом воспитании 105—106

— в спортивной тренировке 465—469
«Минимакс» — интервал в процессе

построения занятий физ. упражне­ниями 60—61

Моделирование как метод (методиче­ский подход) в физ. воспитании, спортивной тренировке 132—133, 138, 252, 258, 329, 367, 446, 449, 472, 490, 506

Мышечная напряженность (координа­ционная, тоническая), ее преодоле­ние в процессе физ. воспитания 161, 173—176

Нагрузка при выполнении физ. упраж­нений 50—58 (см. также Трениро­вочная нагрузка)

534

  • — внешние параметры и «внутрен­няя» сторона 51

  • — объем и интенсивность 51—58

  • — принципы применения 96—109

  • — методика регулирования в про­цессе занятий 329—343

Направленное «прочувствование» дви­жений — см. Методы направленного «прочувствования» движений

Напряженный интервал (отдыха) в процессе построения занятий физ. упражнениями 60

Начальная спортивная специализация как этап в системе многолетних за­нятий спортом 488—489

Начальное разучивание двигательного действия как этап обучения 130—139

Непрерывность как принцип построе­ния физ. воспитания 96—98

— — особенности реализации в спор­
тивной тренировке 457—459

Неурочные формы занятий в физ. вос­питании 347—358

Нравственное воспитание в процессе физ. воспитания 303—309

Обучение двигательным действиям как слагаемое (часть, сторона) процесса физ. воспитания 8, 114—158

Общая выносливость — см. Выносли­вость как физическое качество чело­века

  • физическая подготовка 12—14, 492—509

  • — как часть содержания спортив­ной тренировки 452—453

Общеподготовительное направление в системе физ. воспитания 22

Общеподготовительные упражнения 49, 448

Общие принципы, регламентирующие деятельность по физическому воспи­танию 85—86

Образование физическое как сторона физ. воспитания — см. Физическое образование

Объем нагрузки при выполнении физ. упражнений 51—56

Оздоровительная направленность как принцип и целевая установка в физ. воспитании 14, 17

Оздоровительно-рекреативные формы занятий физ. упражнениями 355— 356

Оздоравливающие факторы природной среды как средства физ. воспитания 83—84

Основные профилированные направ­ления в системе физ. воспитания 22, 123—124, 442—509

Ординарный интервал отдыха в систе-

ме построения занятий физ. упраж­нениями 58—59, 62

Осанка как объект оптимизации в физ. воспитании 262—268

Основная часть в структуре отдель­ного занятия физ. упражнениями 325, 335—341

Основные задача, реализуемые в физ. воспитании 14—21

  • — общевоспитательные 20—21

  • — специфические 14—20

Отдых как компонент процесса физ. воспитания 58—63

  • активный и пассивный 58

  • принципы регулирования 98—105

  • типы интервалов 59—63

Относительные и абсолютные показате­ли силовых способностей — см. Си­ловые способности

Ошибки при обучении двигательным действиям 136—139, 144, 154—156

«Перенос» двигательных навыков и об­щего тренировочного эффекта как феномен взаимодействий, используе­мых в процессе физ. воспитания 106—107, 120, 220, 226, 233, 246, 253, 452, 502

  • — при обучении двигательным дей­ствиям 120—122

  • — при воспитании физических спо­собностей 106, 220, 226, 233, 246, 253

Переходный период тренировки — см.

Периоды большого тренировочного

цикла Периодизация спортивной тренировки

474—486 Периоды большого тренировочного

цикла в спорте (типа годичного и

полугодичного) 474—486

  • — подготовительный 477—482

  • — соревновательный 482—485

— — переходный 485—486
Планирование процесса физ. воспита­
ния 361—396

— — перспективное (крупноцикловое)
370—379

этапное 379—390

  • — оперативно-текущее 390—396 «Плотность» в занятиях физ. упраж­нениями 339—341, 345—347

  • моторная 339—341

  • общая 339, 346—347 Повторяемость и вариативность в про­цессе физ. воспитания 67, 105—109

«Подводящие» упражнения 67, 123, 131

Подготовительная часть в структуре отдельного занятия физ. упражне­ниями 324, 330—335

Подготовительный период спортивной

535

тренировки (период фундаменталь­ной подготовки) — см. Периоды большого тренировочного цикла в спорте

Подготовка спортсмена (общее поня­тие) 442—443

Поза при выполнении физ. упражнений 36

Полугодичные циклы тренировки 476 (см. также Макроциклы тренировки)

Последовательность занятий в физ. воспитании 21—24, 91—95, 113, 121 — 123

Постепенного наращивания развиваю-ще-тренирующих воздействий прин­цип в физ. воспитании 101

Правила технического выполнения дви­гательных действий 35—43 (см. так­же Техника физ. упражнений)

Предварительная спортивная подготов­ка, этап 487—488

Предельный тренировочный вес отяго­щения 201

Предмет обучения в физ. воспитании 114, 123—126

Предпосылки обучения движениям 126—128

Предупреждение и устранение ошибок при обучении двигательным действи­ям 136, 144, 154—158

«Прикладные» двигательные навыки 20, 309, 502

Принципы, регламентирующие дея­тельность по физическому воспита­нию 85—113

  • — общесоциальные (воспитатель­ной стратегии общества) 85—86

  • — общепедагогические (в т. ч. об­щеметодические) 86

  • — особенности преломления в физ. воспитании 86—96

  • специальные (отражающие специ­фические закономерности построения физ. воспитания) 96—113

Программы по физическому воспита­нию 361, 367, 370—372

  • унифицированные общие 361, 367, 370

  • профилированные по направлениям

371

— профилированные по направлениям
и контингентам 371

— индивидуализированные 371
Производственная физическая культу­
ра 512—514

Профессионально-прикладная физиче­ская подготовка 492—509

«Разминка» — см. Подготовительная часть в структуре отдельного заня­тия физ. упражнениями

536

Регулирование нагрузки в npouetce физ. воспитания 96—113, 329—343

Регулярность занятий в физ. воспи­тании 96—98

Ритм движений 40—42

Самовоспитание в процессе физ. вос­питания 318-321

Самодеятельные групповые занятия физ. упражнениями 353—356

«Сдвоенный» цикл тренировки 486 (см. также Макроциклы тренировки)

«Сенситивные» периоды в индивиду­альном физ. развитии, их использо­вание в физ. воспитании 23, 110— 111, 448

Сенсорное текущее программирование в методах физ. воспитания 81—83

Сила как физическое качество челове­ка — см. Силовые способности

Силовые способности как объект — физ. воспитания 181

  • — факторы и показатели 182—184

  • — собственно силовые 184

  • — скоростно-силовые 184—185

  • — силовая выносливость 185

  • упражнения 190—196

  • — изометрические 196, 203—205

  • — статико-динамические 204—205

  • — локальные, региональные, то­тальные 196, 205—206

Системного чередования нагрузок и отдыха принцип в физ. воспитании 98—100

«Скоростной барьер» при выполнении физ. упражнений, пути его преодо­ления 225—228

Скоростные способности как объект физ. воспитания 213—219

— — факторы, показатели, разновид­
ности 213—217

Скорость движений (в двигательных действиях) 39

  • «критическая» 247

  • контролируемая 131, 144, 223 Следовой эффект занятий физ. упраж­нениями 44—48

  • — ближний 45

— — долговременно-кумулятивный
47—48

Сопряженного воздействия метод (под­ход) при целостном выполнении физ. упражнений 67, 153

Соревновательная деятельность (соб­ственно-соревновательная) как опре­деляющее начало спорта 426

Соревновательный метод в физ. воспи­тании 66, 76, П

— период тренировки (период основ­
ных соревнований) 482—485 (см.
также Периоды большого трениро­
вочного цикла)

Соревновательные упражнения в спор­те 446—447

— — их тренировочные формы (в т. ч.
модельные) 446—447

Специализированные направления в си­стеме физ. воспитания 22 (см. также Профессионально-прикладная физ. подготовка и Спортивная трениров­ка)

Специальная (специфическая) вынос­ливость — см. Выносливость как фи­зическое качество человека

— психическая подготовка спортсмена
450—451

Специальная физическая подготовка 12, 22, 453

— как часть содержания спортивной
тренировки 453

Специально-подготовительные упраж­нения 446—448 Спорт, общее понятие 425—427

  • высших достижений и общий, мас­совый 439—442

  • профессиональный и любительский 441—442

Спортивная специализация 456, 488

  • тренировка 442—492

  • — содержание 450—455

  • — закономерности 455—461

  • — построение 464—492

  • — как многолетний процесс 487— 492 (см. также Этапы многолетних занятий спортом)

Спортивная форма (как состояние го­товности спортсмена) 474—476

— этика 305, 435

Спортивно-техническая подготовка 453 Способность поддерживать статическое

и динамическое равновесие тела как объект совершенствования в физ. воспитании 162, 170

Средства физического воспитания 28— 50, 77—85

Срочная информация в методах физ. воспитания — см. Методы «срочной информации»

Структура движений как основа техни­ки физ. упражнений 35

  • — динамическая 40

  • — кинематическая 39

  • — ритмическая 40—42 Структура отдельного занятия в физ.

воспитании 324—327 (см. также Структура урока в физ. воспитании)

  • процесса обучения двигательным действиям 128—129

  • тренировочного процесса 464—492

  • — макроструктура 474—492

  • — мезоструктура 469—474

  • — микроструктура 465—469

  • урока в физ. воспитании 329—343

537

Тактическая подготовка спортсмена

453—455 Темп движений 38 Техника физических упражнений 33

— — ее основа, определяющие звенья
и детали 34—35

Траектория движений как одна из про­странственных характеристик техни­ки физ. упражнений 35—38

— — ее форма, направление и ампли­
туда 36—38

Тренированность как следствие трени­ровки 47—48, 443

Тренировка спортивная — см. Спортив­ная тренировка

Тренировочная нагрузка 457—462 (см. также Нагрузка при выполнении физ. упражнений)

Трудовое воспитание в процессе физ. воспитания 309—311

Углубленное (детализированное) разу­чивание двигательного действия как этап обучения ему 139—146

Умственное воспитание в процессе физ. воспитания 311 — 313

Упражнения «в равновесии» 171

  • «в расслаблении» 174

  • «в растягивании» 279—283

Урок, формы занятий урочного типа в физ. воспитании 327—343

  • — общие основы 327

  • — в спортивной тренировке 465

Физическая культура в ее отношении к физическому воспитанию 7, 11

— подготовка как частичный синоним
физ. воспитания 12, 127

общая 22, 452

  • — специальная 22, 452—453

  • — как часть содержания спортив­ной тренировки 452

— — профессионально-прикладная
492—509

— подготовленность 12, 25, 48, 127
Физические качества человека 15—16

(см. также Физические способности)

— способности 15—16 (см. также Дви­
гательные способности)

Физическое воспитание, сущность 7— 11

  • — основные стороны 8

  • — целенаправленность 7—28

  • — средства и методы (общая ха­рактеристика) 28—77

  • — регламентирующие принципы, 85—113

  • — формы построения 322—358

  • — изменения в возрастном аспекте 109—113

Физическое образование как одна из сторон физ. воспитания 18—20 (см. также Обучение двигательным дей­ствиям)

  • развитие как объект управления в физ. воспитании 8—11

  • совершенство как интегративный целевой результат физ. воспитания 11 — 12

Физические упражнения как средства

физ. воспитания 28—32
целевые 252, 258—259

  • — содержание и форма 30—33

  • — классификация 48—50, 190—196

  • — общие правила техничного вы­полнения 35—44

«Физкультминута» 351

«Физкультпауза» 351—352

Физкультурно-кондиционная трениров­ка 9, 113, 354

Формы постепенного повышения нагру­зок в физ. воспитании 103—105

  • — волнообразная 103—105

  • — ступенчато-восходящая 103— 105

  • построения занятий в физ. воспи­тании 322—358 (см. также Урочные и неурочные формы занятий в физ. воспитании)

Фронтальный метод организации в уроке физ. упражнений 335

Характеристики движений (в двига­тельных действиях) 35—44 (см. так­же Техника физических упражне­ний)

  • — временные 38—39

  • — динамические 39—40

  • — качественные, обобщенные 42— 43




  • — кинематические 35—40

  • — пространственно-временные 39

  • — пространственные 35—38

  • — ритмические 40—42 Хронометраж занятий физ. упражне­ниями 343—347

Целостный (интегральный) подход в методах упражнения 64—67

Цель, реализуемая в физическом вос­питании 11 —14 (см. также Задачи, решаемые в физ. воспитании)

Цикличность как принцип построения системы занятий в физ. воспитании 105—109

— спортивно-тренировочного процесса
462

«Чувствительные периоды» физ. разви-вития индивида — см. Сенситивные периоды

«Чувство пространства» как объект совершенствования в физ. воспита­нии 160, 177

Эстетическое воспитание в процессе физ. воспитания 313—315

Этапы многолетних занятий спортом 487—492

Этапы обучения двигательным дейст­виям 128

— тренировочного макроцикла 474—
484

Эффект физических упражнений (на­грузок, занятий) 44—48

  • — ближайший 44—45

  • — следовой 44, 46—48

  • — хроно-кумулятивный 47—48

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие 3

1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   71

Похожие:

Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВопросы к экзамену по дисциплине «Теория и методика физического воспитания»
Теория и методика физической культуры как научная дисциплина. Цель и предмет теории и методики физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВлияние средств физической культуры на подготовленность к социальной...
Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconГ. А. Бартдинова общие основы теории и методики физической культуры
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов физкультурных учебных заведений. В
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconКурсовая работа По предмету «Тимофк» На Тему «Теория и методика физического...
Как учебная дисциплина теория и методика физического воспитания способствует подготовке квалифицированных специалистов в области...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconУказания к выполнению практического задания по дисциплине: «Правовые...
Модуль Тема №5 Социально-правовое положение специалистов сферы физической культуры и спорта. Контрактирование в сфере физической...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВопросы к курсовому экзамену для студентов по дисциплине
Общие и специфические функции физической культуры. Разновидности физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconМетодические указания и тематика контрольных работ по предмету теория...
Целью выполнения контрольной работы является повышение уровня специальной теоретико-методической подготовленности студентов по теории...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconЛитература Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры, М: ФиС, 199I
В качестве примера, иллюстрирующего уровень реализации программы обучения, представлены проспект лекций, текст лекций, подкреплённые...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconИстория физической культуры (ифк) представляет собой специфическую...
Ифк представляет собой специфическую отрасль исторических и педагогических знаний. Она является важным разделом науки о физической...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconСпортивные статьи➨[vk com/topic-32124410 25427244]
Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница