Го плечевого пояса (свпп) по следующей


Скачать 33.73 Kb.
НазваниеГо плечевого пояса (свпп) по следующей
Дата публикации31.07.2013
Размер33.73 Kb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Математика > Документы

го плечевого пояса (СВПП) по следующей формуле:

вес

. СВПП = число подтягиваний + число от­жиманий х 10 (вес/10 + рост - 60).

Затем рассчитывают индекс силы (ИС) по формуле:

ИС = СВПП + сила кисти правой руки + сила кисти левой руки + сила мышц спины + сила мышц ног + ЖЕЛ.

Полученный результат сравнивают с соот­ветствующими нормативами.

Другой пример батареи тестов по оценке уровня развития силы так называемый тест минимальной силы Крауса-Вебера. Он состоит из 6 упражнений:

1. Для определения силы мышц брюшного пресса и разгибателей тазобедренного сустава используется упражнение сед из положения лежа на спине руки за головой. В том случае, если учащийся не может приподняться, он получает 0 очков; если выполняет упражне­ние частично с помощью преподавателя - - 5 очков; при правильном самостоятельном вы­полнении — 10 очков.

2. Для определения силы мышц брюшного
пресса используется упражнение
сед из поло­
жения лежа на спине с согнутыми коленями.
Подсчет очков производится так же, как и
при выполнении первого упражнения.

3. Для определения силы мышц-сгибате­
лей тазобедренного сустава и мышц брюшно­
го пресса применяется упражнение подни­
мание ног в положении лежа на спине. Тес­
тируемый должен поднять прямые ноги на
74

высоту 10 дюймов1 над полом и как можно дольше удерживать их в этом положении. За каждую секунду присуждается одно очко. Максимальное число присужденных очков - - 10.

  1. Для определения силы мышц верхнего
    плечевого пояса используется упражнение
    поднимание туловища из положения лежа
    на животе. Тестируемый ложится на живот
    на специальную подушку, руки за голову.
    Партнер фиксирует его ноги, после чего он
    приподнимает туловище и удерживает его в
    этом положении в течение 10с. Подсчет очков
    производится так же, как в предыдущем уп­
    ражнении.

  2. Исходное положение упражнения подни­
    мание ног в положении лежа на животе -
    такое же, как и в предыдущем. Партнер фик­
    сирует верхнюю часть туловища испытуемо­
    го, после чего тот приподнимает прямые ноги
    над полом и удерживает их в этом положении
    в течение 10 с. Подсчет очков производится
    так же, как в упражнении 3.

  3. Упражнение наклоны туловища из поло­
    жения стоя выполняется с целью определе­
    ния уровня развития гибкости. Тестируемый
    должен, наклоняясь и не сгибая ноги в коле­
    нях, коснуться кончиками пальцев рук пола.
    В этом случае упражнение считается выпол­
    ненным. Если же он не дотягивается до пола,
    то результат составляет количество сантимет­
    ров от пола до кончиков пальцев со знаком
    минус.

1 Один дюйм = 2,54 см.

75

Похожие:

Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconМышцы плечевого пояса и плеча

Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconКонечностями в этом случае мышцы спины- и живота
Корригирующее влияние на деформи- рованные отделы позвоночника достигается применением вытягивающих упражнений и упражнений, основанных...
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconУпражнения для развития силы рук и плечевого пояса
И. П.: стоя, ноги врозь, руки в стороны, кисти прмяые. Медленно с максимальной силой сжать кисти в кулак (локти прямые). Имитировать...
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconМышцы и фасции верхней конечности
Мышцы верхних конечностей (лат mm membri superioris), делят на два типа мышц: мышцы плечевого пояса и мышцы свободной части верхней...
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconОсуществляют движения руки, необходимые для выполнения ее функции...
Мускулатура пояса верхней конечности прикрепляет его к скелету туловища, образуя мышечное соединение костей synsarcosis (sarx мясо),...
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconМирзакарим Санакулович Норбеков Опыт дурака, или Ключ к прозрению
Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких...
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconБизнес-план киоска содержание резюме Характеристика продукции (услуг)...
Характеристика продукции (услуг) и анализ ситуации в сфере следующей деятельности
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconКурсовой проект по дисциплине Металлические конструкции
Проверка местной устойчивости сжатого пояса и стенки сварной балки
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconКурсовой проект по дисциплине Металлические конструкции
Проверка местной устойчивости сжатого пояса и стенки сварной балки
Го плечевого пояса (свпп) по следующей iconИстория болезни
Диагноз: Общий атеросклероз. Атеросклеротический кардиосклероз. Атеросклероз сосудов нижних конечностей. Хроническая ишемическая...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница