Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005


НазваниеКрасноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005
страница6/27
Дата публикации24.03.2013
Размер2.88 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Медицина > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   27
^
ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ ДЛИТЕЛЬНОСТИ ЗАНЯТИЯ
ЙОГОЙ ПО ПРОГРАММЕ «ИСКУССТВО ЖИЗНИ»

НА ПОКАЗАТЕЛИ ЭФФЕКТИВНОСТИ

^ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Е.Г. Люлякина, Е.Е. Орлова

Красноярская государственная медицинская академия

Красноярск, Россия
Аннотация. Приведены результаты измерения частоты сердечных сокращений (пульса), артериального давления, расчета показателей эффективности работы сердечно-сосудистой системы, а именно: показателя «двойного произведения» (ПДП), коэффициента экономичности кровообращения, индекса Кердо, коэффициента выносливости в зависимости от пола и возраста. Сравнительный анализ показателей подтверждает оптимизацию работы сердечно-сосудистой системы на 20 – 22 % людей, регулярно практикующих йогу по программе «Искусство жизни», по сравнению с возрастной нормой.

Ключевые слова: йога, частота сердечных сокращений (пульс), артериальное давление, показатели работы сердечно-сосудистой системы, норма.
^ EVALUATION OF INFLUENCE OF LONG-TERM ART OF LIVING PRACTICES ON THE CARDIOVASCULAR SYSTEM

E.G. Lyulyakina, E.E.Orlova

Krasnoyarsk State Medical Academy, Krasnoyarsk, Russia
Summary: The study represents the findings of heart rate (pulse), blood pressure, parameters of heart functioning such as double multiplication index, blood circulation economy coefficient, Kardu’s index, endurance coefficient depending on sex and age. Comparative analysis of the findings confirms 20 – 22 % improvement of cardiovascular functions in people who practice regularly The Art of Living yoga if compared with age standards.

^ Key words: duration of yoga practices, heart rate, blood pressure, parameters of heart functioning, standards.
Исследование состояния сердечно-сосудистой системы является приоритетным при медицинском обследовании, так как оценка основных ее параметров отражает характер адаптационной реакции организма к определенному виду деятельности. Частота сердечных сокращений (пульс) позволяет оценить функциональную возможность сердечной мышцы и возрастает пропорционально физическим нагрузкам. Артериальное давление отражает как работу сердечной мышцы, так и состояние сосудистого русла (эластичность стенок артерий и суммарный просвет сосудов) и изменяется пропорционально физическим нагрузкам, а также под влиянием физических и психических перегрузок (стрессорная реакция), нейроэндокринной патологии и заболеваний мочевыделительной систем, наличия очагов хронической инфекции в организме и др. [1]. Сочетание этих показателей в виде различных расчетных индексов статистически достоверно позволяет отразить функциональные возможности сердечно-сосудистой системы.

Отсутствие или наличие физических нагрузок, дыхательных упражнений, а также их характер оказывает существенное влияние на развитие сердечно-сосудистой системы и её адаптационные возможности к стрессу.

В настоящее время отмечен повышенный интерес к йоге и её влиянию на здоровье человека. Многочисленные фитнес-клубы и центры здоровья используют асаны йоги как элемент физической культуры, но отсутствует медицинский контроль за процессом адаптации к задержке дыхания на вдохе и выдохе, статичным нагрузкам в асанах и т.п.

Образовательная программа «Искусство жизни», обучая мягким, адаптированным к возможностям современного человека, практикам йоги, привлекает все больше сторонников в нашей стране и зарубежом. Особенности дыхательных практик: трехступенчатой пранаямы (медленное брюшное, грудное, ключичное дыхание), бхастрики (быстрого ритмичного дыхания), Сударшан крии (дыхания в чередующихся ритмах), полного йоговского дыхания и др. дыхательных техник защищены патентом [6]. Ритмичное дыхание, упражнения и статичные позы (асаны) йоги, психологическая релаксация, рекомендации по водному режиму, питанию на основе лактовегетарианства, оказывают преобразующее влияние на человека [5]. Укрепление сердечной мышцы, нормализация тонуса кровеносных сосудов – одно из проявлений воздействия йоги на здоровье человека.

Расширение функциональной возможности сердечно-сосудистой системы людей, практикующих йогу, представляет серьезный научный интерес.

Цель настоящего исследования – оценка показателей сердечно-сосудистой системы в зависимости от пола и возраста у занимающихся по программе «Искусство жизни».

Материалы и методы исследования

У 152 человек обоего пола в возрасте от 21 до 60 лет, занимающихся по программе «Искусство жизни» не менее 1 года, после опроса измерили частоту сердечных сокращений в мин (ЧСС), систолическое (САД) и диастолическое (ДАД) артериальное давление преимущественно в утренние часы натощак либо через 2 – 3 часа после еды. Для оценки эффективности работы сердечно-сосудистой системы рассчитали пульсовое давление (ПД), показатель «двойного произведения» (ПДП), коэффициент экономичности кровообращения (КЭК), коэффициент выносливости (КВ), вегетативный индекс Кердо (ИК) в зависимости от пола и возраста. Полученные данные сравнили со среднестатистическими возрастными данными для нетренированных здоровых людей (норма) и спортсменов [7, 8] .

Показатели сердечно-сосудистой системы рассчитали по общепринятым формулам:

1. Пульсовое давление ПД = САД – ДАД.

2. Коэффициент экономичности кровообращения КЭК = ПД х ЧСС. Норма – 2600.

3. Показатель двойного произведения ПДП = ЧСС х САД/100. Норма 76 – 89. Косвенно свидетельствует об обеспеченности сердечной мышцы кислородом.

4. Индекс Кердо ИК = (1 - ДАД/ЧСС) х 100. В норме = 0 (+ 15) – уравновешено симпатическое и парасимпатическое влияние, от + 16 до + 30 – симпатикотония (учащение пульса, повышение АД), -16 – -30 – выраженная парасимпатикотония – урежение пульса, снижение АД.

5. Коэффициет выносливости КИ = ЧСС х 10 / пульсовое давление. Норма – 16, меньше – усиление сердечной деятельности.

Пульс, артериальное давление систолическое и диастолическое измеряли на полуавтоматическом аппарате «Omron MX» (Япония) сидя в состоянии покоя натощак или через 2 – 3 часа после приема пищи преимущественно в утренние часы.

Полученные данные обработали с помощью пакета программ Excel с выведением средних значений, ошибки, определяли критерий достоверности по Стъюденту.

^ Результаты исследования

Группы формировали по возрасту и полу.

По результатам опроса, 29,7 % респондентов имеют хронические заболевания, побудившие заниматься йогой, здоровыми считают себя 5 % опрошенных, 65,3 % считают свое здоровье удовлетворительным.

Параметры сердечно-сосудистой системы в различных возрастных группах мужчин по сравнению с нормой для нетренированных людей и оптимумом для спортсменов представлены в табл. 1.

Табл. 1. Параметры сердечно-сосудистой системы у мужчин (M+m), расчетные показатели (М).

Показатель

Оптимум

в спорте

21 -30 лет

31 – 45 лет

46 -60 лет

Муж

Норма

Муж

Норма

Муж

Норма

Возраст




24,0+0,7




37,4+2,3




51,3+2,1




ЧСС

50

63,1+1,4

62,5

64,4+1,5

66,5

76,0+1,4

76

САД

110

118,4+2,4

120

115,2+2,9

124

126,2+2,4

135

ДАД

65

64,9+2,1

76

59,1+1,8

80

82,0+4,4

85

ПД

45

53,5

44

56,1

44

44,2

50

КЭК

2250

3375

2750

3612

2926

3359,2

3800

ПДП

50

75

75

74,2

82,5

95,9

103

ИК

- 30

- 2,8

- 21,6

8,2

-20,3

-7,8

-11,8

КВ

11,1

11,7

14,2

11,5

15,1

17,2

15,2

Кол – во




25




26




25




Как показал анализ полученных результатов, у мужчин, практикующих йогу по программе «Искусство жизни», в возрасте от 21 до 30 лет отмечено увеличение пульсового давления на 23 %, коэффициент выносливости по своему значению приближен к спортивному оптимуму, вегетативные реакции уравновешены (индекс Кердо близок к нулю).

В возрастной группе мужчин от 31 до 45 лет выявлена та же тенденция, в стандартах для спортсменов и норме для здоровых людей оптимальным считается парасимпатотонус.

Коэффициент выносливости в каждой возрастной группе приближается к оптимуму для спортсменов и отличается от возрастной нормы на 21 %.

В группе мужчин от 46 до 60 лет частота пульса, артериальное давление ближе к норме предыдущей возрастной группы, выравнивается коэффициент экономичности кровообращения (КЭК), но коэффициент выносливости на 7,5 % меньше возрастной нормы. Этот факт объясняется наличием в прошлом сердечно-сосудистой патологии.

Параметры сердечно-сосудистой системы в различных возрастных группах женщин по сравнению с нормой для здоровых людей и оптимумом для спортсменов представлены в табл. 2.

Табл. 2. Параметры сердечно-сосудистой системы у женщин (M+m), расчетные показатели (М).

Показатель

Оптимум

в спорте

21 -30 лет

31 - 45 лет

46 - 60 лет

Жен

Норма

Жен

Норма

Жен

Норма

Возраст




24,5+1,4




38,3+2,7




53,4+3,2




ЧСС

50

67,3+1,2

62,5

67,5+2,2

66,5

71,6+1,4

76

САД

110

105,2+1,3

116

106,6+2,3

125

104,9+1,7

135

ДАД

65

66,8+2,2

78

69,0+1,9

80

64,6+1,6

85

ПД

45

38,4

38

37,6

45

40,3

50

КЭК

2250

2584

2375

2538

2992,5

2885

3800

ПДП

50

70,8

72,5

72

83,1

75,1

103

ИК

- 30

- 3,7

- 24,8

- 2

- 20,3

8,8

-11,8

КВ

11,1

17,5

16,4

18

14,8

17,8

15,2

Кол – во




25




25




26




Среди женщин, практикующих йогу, в группе от 21 до 30 лет отмечено незначительно увеличении частоты сердечных сокращений (пульса) по сравнению с возрастной нормой. Коэффициент экономизации кровообращения соответствет норме. Коэффициент выносливости по своему значению превышает норму на 7,5 %, вегетативные реакции уравновешены (индекс Кердо близок к нулю). В спортивных стандартах и норме для здоровых женщин данной возрастной нруппы преобладает парасимпатотонус.

В группе женщин от 31 до 45 лет отмечается та же тенденция, коэффициент экономичности кровообращения приближается к оптимуму для спортсменов, согласно индексу Кердо, преобладает парасимпатикотонус, коэффициент выносливости сердечной мышцы соответствует норме.

В группе женщин от 46 до 60 лет частота пульса, артериальное давление сохраняет тенденцию к снижению, коэффициент экономичности кровообращения лучше возрастной нормы, отмечена уравновешенность вегетативного влияния на сердечную мышцу, коэффициент выносливости - у верхней границы нормы.

Особый интерес представляет состояние сердечно-сосудистой системы 34 человек, прошедших учительский тренинг и занимающихся по программе «Искусство жизни» от 3 до 12 лет (см. табл. 3).

Табл. 3. Параметры сердечно-сосудистой системы учителей «Искусство жизни» (M+m), расчетные показатели (М).


Показатель

Оптимум

в спорте

34 - 55 лет

После учительского тренинга

Норма

ЧСС

50

54,7+2,1

62,5

САД

110

105,2+0,9

116

ДАД

65

58,2+1,2

78

ПД

45

47,0

38

КЭК

2250

2570,9

2375

ПДП

50

57,5

72,5

ИК

- 30

- 6

- 24,8

КВ

11,1

11,6

16,4

Кол – во




34



Снижение частоты сердечных сокращений у людей, интенсивно практикующих йогу не менее 3-х лет, приводит к эффекту экономизации кровообращения, аналогичному у высококвалифицированных спортсменов, тренирующихся на выносливость, но с сохранением уравновешенности влияния вегетатики на сердечно-сосудистую систему.

Полученные факты требуют дальнейшего изучения, позволяют предположить, что регулярные занятия йогой приводят к увеличению силы сердечной мышцы, повышению ее выносливости.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   27

Похожие:

Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconФедеральный закон
Федеральным законом от 9 мая 2005 года n 45-фз (Российская газета, n 100, 13. 05. 2005)
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconОсновы профилактики наркомании и наркопреступности
«Комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту на 2005 - 2009 годы», утвержденной постановлением...
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 icon© Перевод. А. А. Файнгар, 2005 © ООО «Издательство act», 2005
Автор супербестселлера десятилетия предлагает вам взломать еще один код — сверхсложный, таящий в себе опасность и угрозу для всего...
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconФедеральный стандарт оценки общие понятия оценки, подходы и требования...
Правительства Российской Федерации от 27 августа 2004 г. N 443 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2004, n 36, ст. 3670;...
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconАвторефераты в конце издания
Сводный указатель литературы по медицине. 2 кв. 2005 г. / Адм. Алт края, Ком по здравоохранению, Алт краев науч мед б-ка и др.; [Сост....
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconОтчет об оценке представляет собой документ, составленный в соответствии...
Правительства Российской Федерации от 27 августа 2004 г. N 443 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2004, n 36, ст. 3670;...
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconГодовой отчет о проделанной работе учителя-логопеда школы № за 2005-2006 учебный год
Исходя из общешкольных задач, намеченных годовым планом школы на 2005-2006год мною были поставлены следующие задачи
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconГлускин Владимир Михайлович Личные сведения
Май 2005- октябрь 2005: ООО олимпик Гранд (продажа строительно-отделочных материалов) – кладовщик. Обязанности: приемка товара, отпуск...
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconРеспублики Беларусь от 21 апреля 2005 г. №415 (Национальный реестр...
Национальный реестр правовых актов Республики Беларусь, 2010 г., №279, 8/22969, Постановление Совета Министров Республики Беларусь...
Красноярск, 30 августа, 2005 The Art of Living in XXI yoga ayurveda medicine proceedings Krasnoyarsk, 30 August 2005 Красноярск, 2005 Krasnoyarsk, 2005 iconТ. В. Прохоренко Москва ■ Санкт-Петербург • Нижний Новгород ■ Воронеж...
К78 Психология развития. — 9-е изд. — Спб.: Питер, 2005. — 940 с: ил. — (Серия «Мастера психологии»)
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница