«7 фактов о жире на животе»


Скачать 24.28 Kb.
Название«7 фактов о жире на животе»
Дата публикации10.05.2013
Размер24.28 Kb.
ТипДокументы
«7 фактов о жире на животе»

картинка 9 из 30447

Жир на животе — мы все хотим, чтобы его там не было. Он прячется даже там, где его невозможно увидеть, и представляет большую угрозу для здоровья.

Предлагаю вашему вниманию подборку полезных фактов о жире на животе:

  1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле

Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц. Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт. Генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться, но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

  1. «Пивной живот» — это миф

Исследования показали, что не существует прямой связи между потреблением пива и жиром в области живота. Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой, что добавляет много лишних калорий.

  1. ^ Самые опасные для живота — транс-жиры

Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика, некоторые жиры всё же вреднее других. Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут увеличить отложения жира в области живота. Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин, выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.

  1. ^ Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе

В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота, чем у женщин из-за гормональных различий. До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах. Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена, у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.

  1. ^ Качание пресса не уменьшает жир на животе

Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют основные мышцы живота и помогают сжечь жиры, но не обязательно только с живота. Другими словами целенаправленные упражнения не уменьшат количество жира именно на животе. Единственный способ избавиться от жира на животе и любого другого жира — это правильно питаться и заниматься физической активностью, такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.

  1. ^ У худых людей он тоже есть

Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас и здоровый уровень абдоминального жира. Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться повышенное содержание висцерального жира или того, который скапливается вокруг важных органов. У людей с такой генетической предрасположенностью также может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Малоактивный образ жизни также может привести к тому, что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.

  1. ^ Лучший способ избавиться от жира на животе

Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу. Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии. Также эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.

ДАВАЙТЕ ПОДУМАЕМ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ!

Похожие:

«7 фактов о жире на животе» icon50 фактов о «Хоббите»
В текущем выпуске журнала sfx фильму «Хоббит» посвящена титульная статья. Что характерно — это пятьдесят фактов о том, что следует...
«7 фактов о жире на животе» iconБилл Гейтс "Бизнес со скоростью мысли"
Принятие делового решения требует большой подготовительной работы поиска и проверки фактов и обстоятельств, касающихся технологий,...
«7 фактов о жире на животе» iconБилл Гейтс "Бизнес со скоростью мысли"
Принятие делового решения требует большой подготовительной работы поиска и проверки фактов и обстоятельств, касающихся технологий,...
«7 фактов о жире на животе» iconЗначительная часть патологии человека, 37% заболеваний кожи
Гризеофульвин — растворяется в жире, только с жирной пищей, Тербинофин — Ламизил) + местное лечение (Йод + Салициловая мазь) + Противогрибковые...
«7 фактов о жире на животе» iconВопрос 212. Производство по делам об установлении фактов, имеющих юридическое значение
Установление юридических фактов в особом производстве допустимо, если иным путем получение или восстановление соответствующих документов...
«7 фактов о жире на животе» iconУрок второй
Чтобы убрать лишний жир на животе и боках, не нужно садиться на диету – в этом (для этой цели)
«7 фактов о жире на животе» icon«лфк при нарушениях осанки»
И. П. лежа на животе, кисти под подбородком. Одновременно приподнять руки, грудь и голову не отрывая от опоры таз и живот
«7 фактов о жире на животе» iconПриседаем на широко разведенных ногах
Исходное положение: ноги разведены в коленях, стопы стоят очень широко, со стороны вы похожи на сумоиста. В слинге на вашем животе...
«7 фактов о жире на животе» iconМетодические указания к практическим занятиям для студентов VІ курса...
...
«7 фактов о жире на животе» iconСвет и тени Автор: глава 1 отредактирована бетой Ночная тень, со 2 главы Kira Lvova
Когда именно это началось, Драко сказать не мог. Стоило ей пройти мимо, и в животе начинало все порхать
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница