4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена


Скачать 12.24 Kb.
Название4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена
Дата публикации17.07.2013
Размер12.24 Kb.
ТипДокументы

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена




Четыре простые асаны помогут быстро восстановить естественное течение энергии в женском теле и привести нервную систему в равновесие. Ударим йогой по стрессу!:)



Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

^ Поза Верблюда: Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием. Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки. Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.



Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.


Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.

Из книги Тарн Таран Каур
«Осознанная беременность: Дар Давать Жизнь»

Похожие:

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconСидни Сейдж Алхимик, и она относится к той группе людей,которые пользуются...
Когда шокирующая тайна угрожает разрушить мир вампиров, привязанность Сидни была продемонстрирована более,чем когда-либо. Она задается...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconСекреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина
Отправьте этого мужчину обратно на завод — он неисправимый!" Или: "Может быть, эта модель уже устарела и снята с производства. Я...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена icon«Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина»: Центр...

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconФакторы, определяющие эффективность данного метода
Второе, совсем не обязательно выполнять весь комплекс упражнений целиком, каждый может выбрать те упражнения, которые сочтёт наиболее...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена icon-
Книга должна рассматриваться в первую очередь под углом ее основной, коммуникативной функции. Практический смысл предполагаемой модели...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconМэй Пэнг было всего двадцать два года, но она стала очень полезным...
Леннона за мир, даже протаскивала чемоданы, набитые одеждой Йоко, через таможню. Капризы Леннонов были для нее законом, и какими...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconПсихологическая инициация женщины «Хорошая женщина мёртвая женщина»....
Центральной темой большинства женских сессий является тема женской инициации. Этот термин авторы вводят, чтобы обозначить опре­деленный...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconЧто такое статичные (изометрические) упражнения?
Это упражнения, которые выполняются на внешне пассивном состоянии тела, но с огромным внутренним напряжением. Более грамотное определение...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconТатьяна Луганцева Бестия высшего света Женщина-цунами 26
Яна Карловна Цветкова знала, что когда нибудь в ее жизни наступит самый знаменательный день. Но, как всегда бывает, день этот наступил...
4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена iconБон Джови "Это моя жизнь, и я буду делать, что захочу"
Макс может показаться, что это был необычайно яркий сон; в другое время разрозненные воспоминания, как будто эти события были частью...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница