Описание системы Бянь Чжичжунa


Скачать 457.94 Kb.
НазваниеОписание системы Бянь Чжичжунa
страница5/5
Дата публикации30.06.2013
Размер457.94 Kb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Право > Документы
1   2   3   4   5




Некоторые медики-специалисты считают, что слюна убивает пищевые яды, вызывающие раковые заболевания. Поэтому даосы во все времена придавали важное значение всем упражнениям, способствующим слюноотделению, рассматривая их как путь к бессмертию и постижению дао. Так, у великого ганского поэта Ду Фу есть строки:

.Вкушаю яшмовый бальзам". Десятый вариант: „Удар по драконову усу"

1. Исходное положение. Встать свободно, потереть ладонь о ладонь перед грудью так, чтобы они стали горячими.

2. Подушечками пальцев похлопывать по лицу около 1 мин (рис. 17). От ударов пальцев кожа лица как бы оживает, улучшается циркуляция крови, оживляется деятельность клеток. Этот вариант предупреждает и лечит парез, дрожание лица, делает кожу лица здоровой и красивой. Он, кроме того, и для пальцев: лечит их онемение, снимает боли в руках, их дрожание, улучшает циркуляцию крови.

Одиннадцатый вариант: „Поглаживание уха феникса"

1. Исходное положение. То же, что в варианте „Удар по драконову усу".

2. Горячими ладонями потереть уши 8 раз - вперед-назад (рис. 18). Обратить внимание на то, что при движении назад следует прикладывать больше силы. Затем средним пальцем свернуть ушные раковины и при-жать их к голове, указательные пальцы наложить на средние и трижды помассировать уши движением вниз (рис. 19).

Этот вариант воздействует на биологически активные точки на лице и на ушах. Он предупреждает и лечит глухоту, шум в ушах, воспаление среднего уха, повышает остроту слуха, улучшает умственную деятельность.

Двенадцатый вариант: .^сглаживание головы дракона"

1. Исходное положение. Встать свободно.

2. Согнуть пальцы и провести ногтями по голове от начала волосяного покрова назад, как бы причесываясь, до шеи сзади 8 раз (рис. 20). Это упражнение предупреждает и лечит головокружение, воспаления носоглотки, эпилепсию, рвоту.

Тринадцатый вариант: „Поглаживание шеи"

1. Исходное положение. Встать свободно; левую руку положить на затылок и производить потирание справа налево 8 раз (рис. 21). Затем то же делать правой рукой, но слева направо (рис. 22).

Этот вариант предупреждает и лечит психические заболевания, боль в затылке, слабое зрение, подергивание мышц лица, инсульт.

Четырнадцатый вариант. „Великое поглаживание"

1 .Исходное положени
е. Встать свободно, руки перед грудью.

2. Потереть ладони одна о другую. Затем теплой ладонью одной руки произвести поглаживание кисти другой руки (не забывая про меж пальцевые поверхности), предплечья, как при мытье (рис. 23-25).





Этот последний вариант упражнения „Возвращение детства". Потирание рук друг о друга воздействует на биологически активные точки на верхних конечностях, поэтому он предупреждает и лечит потливость рук, их дрожание, судороги, боль и ломоту.

Теперь перейдем к следующей группе упражнений по системе Бянь Чжичжуна.
^ УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ

Упражнение- „Кольца вправо и кольца влево" (I). Это упражнение медитационного характера: мысленно производятся вращения точки, находящейся ниже пупка, вокруг пупка влево и вправо: отсюда его название.

1. Исходное положение. Сесть ровно, прямо, расправить грудь, выпрямить спину. Ноги поставить вместе (ступня к ступне), пятки чуть оторвать от земли. Руки ладонями вниз положить на колени (рис. 1).

2. Легкие движения мышцами живота и спины с тем, чтобы точка, находящаяся ниже пупка на полцуня (1,5 см), вращалась вокруг пупка слева направо, рисуя круг диаметром цунь (3 см) (рис. 2). Так 8 раз непрерывно. После этого сделать три глубоких вдоха и выдоха животом (вначале вдох, потом выдох; при вдохе живот выпячивается, при выдохе подбирается). Повторить упражнение еще 8 раз, совершая вращение точки ниже пупка уже справа налево. Построить дыхательную часть упражнения (рис.3).
ВНИМАНИЕ! Круговые движения выполнять как можно точнее. Дышать ритмично, размеренно. Тело расслаблено.

В настоящее время все больше людей работают сидя, что может быть причиной многих болезней. Так появляются сутулость, искривление позвоночника, болезнь шейных позвонков, хронический радикулит, боли в пояснице, запоры, ожирение бедер. Упражнение предупреждает и лечит различные заболевания позвоночника, уменьшает отложение жира, оздоравливает почки, регулирует деятельность внутренних органов, тонизирует деятельность кишечника, что повышает функции пищеварения. Особенно полезно это упражнение при хроническом запоре и плохом аппетите.





Упражнение „Кольца вперед, кольца назад" (II) • При выполнении этого упражнения мысленно производятся вращения точки, находящейся ниже пупка. Она вращается вокруг пупка вперед и назад: отсюда его название.

1. Исходное положение. Сесть ровно, прямо, расправить грудь, выпрямить спину. Ноги поставить вместе (ступня к ступне), пятки чуть оторваны от земли. Руки ладонями вниз положить на колени (рис. 1).

2. Легкие движения мышцами живота и спины, с тем чтобы точка, находящаяся ниже пупка на полцуня, вращалась вокруг пупка спереди назад, рисуя круг диаметром цунь (рис. 2), - 8 раз непрерывно. Затем сделать три глубоких вдоха и выдоха - животом, как в упражнении 1. Еще 8 раз повторить упражнение, совершая движение в обратном направлении (рис. 3). После чего три раза повторить дыхательную часть упражнения.

ВНИМАНИЕ! Круговые движения выполнять как можно точнее. Скорость вращения должна соответствовать вашему самочувствию. Начинающие должны выполнять упражнение медленнее. Обращать внимание на то, чтобы движения мышц спины согласовывались с круговыми движениями.

Э
то упражнение связано с круговыми движениями всего Тела, поэтому очень важно. Главным образом оно направлено на оживление деятельности каналов и меридианов, улучшает циркуляцию крови и энергии, регулирует функции внутренних органов. Если хорошо овладеть им и упражняться часто, то на всю жизнь можно избавиться от болезней спины и поясницы. Это идеальное упражнение для людей умственного труда.

Упражнение „Горизонтальные кольца" (III). При выполнении этого упражнения мысленно производится вращения точки, находящейся на полцуня левее пупка, вокруг пупка в горизонтальной плоскости: отсюда его название.

1. Исходное положение. Сесть ровно, прямо, расправить грудь, выпрямить спину, ноги поставить на ширину плеч, пятки чуть оторвать от земли. Руки ладонями вниз положить на колени (рис. 1).

2. Легкие движения мышцами живота и спины, с тем чтобы точка, находящаяся левее пупка на полцуня, вращалась вокруг пупка в горизонтальной плоскости слева направо, рисуя круг диаметром 1 цунь (рис. 2). Так непрерывно 8 раз. Затем сделать три глубоких вдоха и выхода животом, как в упражнении П, повторить движения животом и спиной, вращая точку в обратном направлении - справа налево (рис. 3). После чего повторить дыхательную часть упражнения.




ВНИМАНИЕ! Дыхание должно быть размеренным, медленным и мягким. Внешне все должно происходить без особого напряжения.

Это упражнение полезно для полных людей, для тех, кто страдает заболеваниями желудка, имеет слабые почки, людей болезненных, не имеющих возможности заниматься физкультурой (особенно для пожилых, которые плохо двигаются, и инвалидов).

Все три упражнения в положении сидя не требуют особых условий. Кроме того, они не имеют ограничений, связанных со временем. Их можно выполнять, беседуя, смотря телевизор, читая. Можно исполнять их сколько угодно раз в день.
1   2   3   4   5

Похожие:

Описание системы Бянь Чжичжунa icon1. 2Краткое описание продукта
Целью данного документа является описание функциональностей и пользовательского интерфейса торговой платформы, процесса инсталляции...
Описание системы Бянь Чжичжунa iconКонцепция флешмоба Описание проекта
Описание проекта: Мероприятие, призванное привлечь к рассо внимание общественности и сми
Описание системы Бянь Чжичжунa iconМатематическое описание сигналов в непрерывных линейных детерминированных системах
При анализе прохождения сложного сигнала U(t) через такие системы его представляют в виде взвешенной суммы базисных функций φk(t)...
Описание системы Бянь Чжичжунa iconОписание автоматизированного стенда стр
Гпс). Гибкие производственные системы оснащаются современными станками с числовым программным управлением (чпу) или управляемыми...
Описание системы Бянь Чжичжунa icon  - раздел кинематики, изучающий математическое описание движения...
Кинематика точки  — раздел кинематики, изучающий математическое описание движения материальных точек. Основной задачей кинематики...
Описание системы Бянь Чжичжунa iconМетоды изучения затрат рабочего времени
Динамика нелинейных систем описывается нелинейными дифференциальными или разностными уравнениями Для анализа и синтеза сау необходимо...
Описание системы Бянь Чжичжунa iconРезюме соискателя: Дергалев Леонид Владимирович
Создание и внедрение системы регулярного управления, сбалансированной системы показателей (bsc): на основе процессного подхода, системы...
Описание системы Бянь Чжичжунa iconУниверсальное пособие Единое помесячное описание развития ребенка...
Дается подробное описание психологических особенностей женщины во время беременности, родов и кормления грудью
Описание системы Бянь Чжичжунa iconМонографическое описание (описание однотомного издания)
Фамилия, инициалы первого автора. Основное заглавие : сведения, относящиеся к заглавию (характер документа) / Инициалы и фамилии...
Описание системы Бянь Чжичжунa icon1 Понятие базы и банка данных
Примерами таких систем являются автоматизированные системы управления предприятием, банковские системы, системы резервирования и...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница