Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр


НазваниеНейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр
страница17/28
Дата публикации02.06.2013
Размер4.59 Mb.
ТипИсследование
userdocs.ru > Психология > Исследование
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   28

Антистрессовый кинезиологический комплекс упражнений

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно в течение 6—8 недель по 15—20 минут. Их выполняют сидя. Иногда для экстренной помощи при стрессе достаточно выполнить несколько упражнений, например «Фронталь-но-акцепитальной коррекции» или «Постукивания».

^ 1. Фронтально-акцепитальная (лобно-затылочная) коррекция.

Цель: активизация стволовых структур мозга и межполу-шарного взаимодействия, ритмирование правого полушария, энер-гетизация мозга, визуализация позитивной ситуации.

Одну ладонь кладите на затылок, другую — на лоб. Закройте глаза и подумайте о любой негативной ситуации. Сделайте глубокий вдох—пауза—выдох—пауза. Мысленно представьте себе ситуацию еще раз, но только в положительном аспекте. Обдумайте и осознайте, как можно разрешить стоящую перед вами проблему. После появления синхронной «пульсации» между затылочной и лобной частью самокоррекция завершается глубоким вдохом-паузой—выдохом—паузой. Упражнение выполняйте от 30 секунд до 10 минут до синхронной пульсации в ладонях

2. Ахнлл

Цель: снятие рефлекса защиты ахиллова сухожилия.

Легко ущипните руками оба ахиллова сухожилия (над пяткой), затем подколенные сухожилия. Мягко погладьте их несколько раз, «сбрасывая» в стороны и наружу.

^ 3. Растяжка ахиллова сухожилия

Цель: снятие рефлекса защиты ахиллова сухожилия.

Встаньте и держитесь руками за спинку стула. Расположите одну ногу впереди корпуса тела, а другую сзади. Делайте выпады на колено ноги, выставленной вперед. Нога, расположенная сзади, должна быть прямой. Корпус держите прямо. Повторите упражнение для другой ноги.

4. Маятник

Цель: снятие рефлекса периферического зрения, ритми-рование правого полушария, активизация стволовых структур мозга и межполушарного взаимодействия, энергетиза-ция мозга.

Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Отрабатывайте движения глазами по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведите глаза к центру. Движения глаз необходимо совмещать с дыханием. На фазе глубокого вдоха делайте движения глазами, затем удерживайте глаза в крайнем латеральном положении на фазе задержки дыхания. Возврат в исходное положение сопровождайте пассивным выдохом. Упражнение выполняйте с подключением однонаправленных движений языка (глаза и язык вправо — вдох, пауза, в исходное положение — выдох, пауза, глаза и язык влево — вдох, пауза, в исходное положение — выдох, пауза и т.д.).

5. Уши

^ Цель: энергетизация мозга.

Мягко расправьте и растяните рукой внешний край каждого уха в направлении вверх — наружу от верхней части к мочке уха 5 раз. Помассируйте участок от сосцевидного отростка за ухом по направлению вниз к ключице — 5 раз.

6. Постукивание

Цель: энергетизация мозга, активизация нейрогумораль-ной регуляции.

Сделайте массаж в области вилочковой железы (на грудине) в форме легкого постукивания 10—20 раз круговыми движениями слева направо.

7. ^ Дыхательное упражнение

Цель: активизация работы стволовых отделов мозга, рит-мирование правого полушария, энергетизация мозга.

Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Сделайте выдох, не торопясь, сожмите кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделайте вдох. Упражнение повторить 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами удваивает эффект Упражнение также помогает в точном запоминании важной и сложной информации.

^ 8. Дыхательное упражнение Эверли

Цель: активизация работы стволовых отделов мозга, рит-мирование правого полушария, энергетизация мозга, снятие мышечного напряжения, ликвидация ощущения тревоги, снижение частоты сердечных сокращений.

Регулярное систематичное (1—2 недели) выполнение этого упражнения сформирует своего рода антистрессовую установку. Последующие стрессовые ситуации будут переживаться более спокойно и менее разрушительно. Закройте глаза, положите левую руку на пупок, а правую руку сверху так, как вам удобно. Вообразите внутри себя надувной резиновый шарик. На вдохе представляйте, как воздух входит через нос, идет вниз и надувает шарик. По мере «заполнения шарика» воздухом руки поднимайте вверх. «Надувание шарика» в области живота должно переходить в среднюю и верхнюю часть грудной клетки. Продолжительность вдоха должна составлять 2 секунды. По мере совершенствования навыка ее можно увеличить до 3 секунд. Задержите дыхание (не более 2 секунд). Повторяйте про себя фразу «Мое тело спокойно». Медленно начните выдыхать. Продолжайте повторять про себя фразу: «Мое тело спокойно». Продолжительность выдоха не менее 3—4 секунд. Повторите это четырехфазовое упражнение 3—5 раз. При головокружении необходимо прекратить упражнение, а в следующий раз сократить продолжительность вдоха, паузы и выдоха. Упражнение можно выполнять утром, днем и вечером, а также в стрессовой ситуации.

^ 9. Стирание стрессовой информации из памяти (визуализация)

Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте перед собой чистый альбомный лист бумаги, карандаши, старательную резинку. Мысленно нарисуйте на листе негативную ситуацию, которую необходимо забыть. Это может быть реальная картинка, образная ассоциация, символ и т.д Мысленно возьмите старательную резинку и начинайте последовательно «стирать» с листа бумаги созданную негативную ситуацию. «Стирайте» до тех пор, пока с листа не исчезнет картинка. Откройте глаза. Произведите проверку. Для этого закройте глаза и представьте тот же лист бумаги. Если картинка не исчезла, снова «возьмите» старательную резинку и «стирайте» ее до полного исчезновения. Через некоторое время упражнение можно повторить.

После выполнения антистрессовых упражнений восстанавливается межполушарное взаимодействие и активизируется нейроэндокринный механизм, обеспечивающий адаптацию к стрессовой ситуации и постепенный психофизиологический выход из нее.
^ 1.4. Методы диагностики ведущей модальности

Вербальные тесты (вопрос—ответ) являются приемлемыми при условии адекватной самооценки испытуемого, поэтому вербальное тестирование у детей проводят не ранее 12—15 лет. Именно в этом возрасте при нормальном онтогенезе заканчивают свое формирование лобные отделы коры головного мозга (особенно левого полушария), ответственные за самооценку. Детей, не достригших этого возраста, а также с дизонтогенетическим развитием рекомендуется исследовать, используя аппаратурные или проективные методики.

^ Методика быстрого тестирования модальностей (Л. Какц;ег, С. Коков.)

Необходимым условием ее использования является умение ребенка считать до 30. Тест включает следующие задания.

  1. Визуальная модальность. «Посчитай, сколько кружков на этой карточке», — предлагают ребенку. При этом он не должен пересчитывать их пальцем (только визуально).

  2. Аудиальная модальность. Ребенку предлагают закрыть глаза. «Я буду стучать по доске. Скажи: сколько раз я ударил?» Инструктор делает 13 ударов с неравными интервалами.

  3. Кинестетическая модальность. Обследующий дает ребенку карандаш с резинкой на тупом конце, предлагает закрыть глаза и 15 раз постучать по руке обследующего.

  1. Кинестетическая модальность. «Я постучу тебя по спине. Скажи: сколько раз я постучал?» Обследующий делает 17 ударов с неравными интервалами.

  2. Зрительно-моторные, речевые и пространственные способности. Задание ребенку: «Перечисли направления, которые указывают эти стрелки. Если стрелка указывает вправо, скажи "вправо", если влево — "влево", вниз — "вниз", вверх — "вверх"». Объясняя, используют другие стрелки (не тестовые).

  3. «Снова покажи направление стрелок, но сделай это молча. Показывай рукой направление, которое указывает эта стрелка». При этом задании можно использовать легкое при-кусывание языка для исключения вербального контроля.

  4. Способность к интеграции слухового и кинестетического анализаторов. «Снова покажи направление стрелок, но теперь делай это в такт с моими постукиваниями». Обследующий отстукивает ритм — удар в секунду.

  5. «Возьми лист бумаги и карандаш. Когда я скажу "начинай", положи себе лист на лоб и напиши на нем слово "КОТ"». Если слово оказывается написанным сзади наперед, то кинестетический анализатор доминирует над-зрительным. Если слово написано слева направо, то зрительный анализатор является ведущим.

Тест определения репрезентативных систем (модальностей) (Б.А. Левис, Ф. Пукелик)

^ Каждое утверждение пяти блоков данного теста необходимо оценить баллом от 1 до 3.
Методика «Наблюдение ведущей модальности» (В.В. Авдеев)


№ п/п

Признаки

Визуальная модальность

Аудиальиая модальность

Кинестети­ческая модальность

1

Жесты

На уровне плеч

На уровне груди

На уровне живота

2

Дыхание

Верхнее (ключичное)

Среднее (межребер­ное)

Нижнее (диаф решен­ное)

3

Голос

Высокий

Средний

Низкий

4

Положение глаз

Вверх

Перед собой

Вниз

5

Ключевые слова

Смотреть, представ­лять

Слушать, говорить

Чувствовать, ощущать





блока

Вопросы

Балл

1

Когда ты принимаешь важные решения, то







основываешься на:







А) своих эмоциях и чувствах;







Б) решениях подобных проблем другими;







В) собственном варианте решения, который







кажется наилучшим.




2

Когда ты обсуждаешь что-либо с другими







людьми, что на тебя больше всего действует?







А) интонация речи, голос собеседника;







Б) те картины, перспективы, которые







описывает собеседник;







В) искренние чувства собеседника.




3

С какими людьми тебе легче общаться? В них







тебе нравится:







А) манера одеваться;







Б) эмоциональность и чувства, которые ты







разделяешь;







В) интонация, темп речи, тональность голоса.




4

Что легче всего тебе сделать?







А) найти идеальную громкость звучания







магнитофона;







Б) выбрать наиболее удобную мебель;







В) подобрать для одежды, интерьера богатые







цветовые комбинации.




5

Что больше всего влияет на твое настроение,







самочувствие?







А) я очень чувствителен к окружающим меня







звукам, шумам, интонациям голосов людей;







Б) я очень чувствителен к тому, насколько







удобна моя одежда, приятно ли мне в ней







находиться, двигаться и др.;







В) на меня производит сильное впечатление







освещение и общий вид обстановки,







помещения





Перенесите результаты тестирования в бланк подсчета результатов, суммируйте количество баллов для каждой модальности. Модальность, которая набрала большее количество баллов, преобладает у тестируемого.
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   28

Похожие:

Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconОрганизация работы логопеда в детской поликлинике творческий Центр
Т. П. Бессоновой, Н. С. Жуковой, Р. И. Лалаевой, Е. М. Мастюковой, В. И. Селиверстова, Т. Б. Филичевой, Г. В. Чиркиной, А. В. Ястребовой;...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconПрактикум Автор-составитель А. К. Быков Творческий Центр Москва 2006 удк 371. 9 Ббк 88. 4я73
Наук, профессор, зав лабораторией социально – педагогических технологий и политики в области воспитания Госнии семьи и воспитания...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconØ Программированные курсы обучения более активный метод обучения,...
Направленное приобретение опыта: систематическое планирование обучения на рабочем месте, основу планирования составляет индивидуальный...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconЗанятия по рисованию с дошкольниками Творческий Центр Москва 2008
Авторы: Р. Г. Казакова, Т. И. Сайганова, Е. М. Седова, В. Ю. Слепцова, Т. В. Смагина. Р54 Занятия по рисованию с дошкольниками /...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconКультурного центра «сергеляхские огни» свфу за 2011г. Культурный центр «Сергеляхские огни»
Свфу им. М. К аммосова. Это особый творческий коллектив, дающий возможность для развития и реализации творческого потенциала талантливой...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconРазвитие творчества детей 5-6 лет с онр творческий Центр
...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconУстав творческий клуб «Старый город»
Творческий клуб «Старый город», именуемый далее “Клуб”, является добровольным самоуправляемым некоммерческим объединением, созданным...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconТест "Ваш творческий потенциал"
Если для вас это актуально, то попробуйте выяснить какой же у Вас творческий потенциал. Если Вы уже состоялись как художник или музыкант,...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconКнига «1001 вопрос про это»
Половая жизнь — это доказано учеными — влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают...
Нейропсихологическое и психофизиологическое сопровождение обучения Творческий Х Центр iconНаглядно игровые средства в логопедической работе с дошкольниками творческий Центр Сфера
У18 Наглядно-игровые средства в логопедической работе с до­школьниками. — М.: Тц сфера, 2009. — 64 с. (Библиоте­ка журнала «Логопед»)...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница