Резиновые петли rubber 4 power


Скачать 58.53 Kb.
НазваниеРезиновые петли rubber 4 power
Дата публикации21.03.2013
Размер58.53 Kb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Спорт > Документы
Резиновые петли RUBBER4POWER
Я горд тем, что привез резиновые петли в Россию. Я знаю совершенно точно, что до меня в России их никто не продавал. И, боюсь, если бы я их не притащил в РФ, о них бы еще долго не услышали. Весной 2012-го я прощупал весь рынок доскональнейшим образом: ни в РФ, ни в Украине, ни в других странах постсоветского пространства их не было. Совершенно точно! А теперь есть. Тренируйтесь на здоровье!!!

В этом посте, я бы хотел ответить на наиболее часто задаваемые вопросы о тренировках с резиной вообще и о петлях R4P в частности. Попытался изложить просто и доходчиво. Поехали.

^ Зачем вообще использовать резину в процессе тренировок?
С резиной тренировались как в советские годы, так и тренируются в наше время. Варианты применения резины в тренировочном процессе, намного более разнообразны, нежели кажется на первый взгляд. Резина широко применяется в Единоборствах, Армспорте, Пауэрлифтинге, Бодибилдинге, Фитнесе, Гимнастике, Спринте, Плавании, Лыжах, Игровых видах спорта, Йоге, Пелатесе и многих других видах. Сложно найти более универсальный, нужный и эффективный инструмент.
Резину используют в процессе:

- разогрева, растяжки, разминки;

- отработки техники;

- развития скоростно-силовых качеств;

- поддержания физических кондиций вне спортзала;

- реабилитации, восстановления и профилактики.
Уникальность заключается в том, что угол, траектория и диапазон движений в упражнениях с резиной безграничны, в отличие  от упражнений со свободными весами и на блочных тренажерах, где диапазон движений ограничен законом гравитации. Это одна из причин, почему упражнения с резиной так популярны среди профессиональных спортсменов во всем мире.

Тренировки с резиной обеспечивают оптимальную проработку мышц при минимальной нагрузке на суставы и соединительные ткани.  Плавность возрастания сопротивления делает резину незаменимой при реабилитации травм опорно-двигательного аппарата и тренировках в профилактических целях.

Ни в коем случае, не воспринимайте данную информацию, как призыв заменить работу с железом тренировками с резиной. Резина не сможет заменить железо! Это факт. Но, резина может помочь добиться более высоких результатов, сделать тренировочный процесс разнообразным, творческим и менее травмаопасным. Эффективность использования резины доказана, как профессиональными спортсменами, так и известными тренерами.

^ Каковы преимущества от тренировок с резиной?


  1. Тренироваться можно когда угодно и где угодно! Резина совсем не тяжелая и помещается в любую спортивную сумку. Профессиональная резина позволяет провести как легкую тренировку, так и предельно тяжелую по нагрузке, ничем не уступающую тренировке в зале;

  2. Тренировка с резиной менее травмаопасна. Профессиональная резина может достигать сопротивления в 78 кг, но постепенное и мягкое натяжение дает возможность прекратить упражнение в любой момент движения, не опасаясь получить травму. Таким образом, вес имеет плавную настройку, тем самым оберегая связки и суставы от перегрузки;

  3. Во многих упражнениях с железом (например, подъемы штанги или гантелей на бицепс), наибольшее сопротивление выпадает на начальную фазу движения, сильно уменьшаясь по его окончанию. Резина же создаёт напряжение по всей амплитуде движения, тем самым, увеличивая фазу нагрузки. При этом нагрузка на мышцы идет по нарастающей и максимального значения достигает в конце сокращения мышцы, что важнее  для генерации мышечной силы. Не стоит забывать, что резину можно использовать и при работе с железом в качестве дополнительной нагрузки (эффект цепей);

  4. Применение резины крайне эффективно для развития мощности – приложение максимального усилия за предельно короткое время. Комбинируя упражнения с железом и резиной или дополняя одно другим в качестве нагрузки, можно существенно прибавить в мощности, активизировав быстрые мышечные волокна;

  5. Использование резины, интенсивно подключает к работе мышцы стабилизаторы, делая любое упражнение более эффективным.


^ Что такое резиновые петли RUBBER4POWER?
До появления резиновых петель R4P, на рынке были доступны несколько видов резины, произведенной непосредственно для спорта: эспандер лыжника, тонкие ленты из латекса и тьюбинг (трубкообразная резина). Я не беру в расчет медицинские жгуты и вырезки из машинных и велосипедных шин, ввиду их недолговечности и не функциональности. Можно сколько угодно складывать в пучок и сплетать в косы медицинские жгуты, эспандеры лыжника или кромсать подержанные шины, но свойств резиновых петель R4P, произведенных непосредственно для занятий силовыми видами спорта добиться не получится. Гарантировано! С таким же успехом можно сравнить «Запорожец» с «Мерседесом».

Резиновые петли производятся из 100% натурального латекса, который долго накладывается слоями и искусственно вытягивается, создавая мощное и плавное натяжение. Процесс изготовления сложен и исключает вариант кустарного производства.
Существует 6 видов резиновых петель:


  1. ОРАНЖЕВАЯ резиновая петля: Сопротивление от 2 до 15 кг; Ширина – 1 см; Длина – 104 см (длина петли 208 см); Толщина – 0,45 см;

  2. КРАСНАЯ резиновая петля: Сопротивление от 5 до 22 кг; Ширина – 2 см; Длина – 104 см (длина петли 208 см); Толщина – 0,45 см;

  3. ФИОЛЕТОВАЯ резиновая петля: Сопротивление от 11 до 36 кг; Ширина – 2,8 см; Длина – 104 см (длина петли 208 см); Толщина – 0,45 см;

  4. ЗЕЛЕНАЯ резиновая петля: Сопротивление от 17 до 54 кг; Ширина – 4,4 см; Длина – 104 см (длина петли 208 см); Толщина – 0,45 см;

  5. СИНЯЯ резиновая петля: Сопротивление от 23 до 68 кг; Ширина – 6,3 см; Длина – 104 см (длина петли 208 см); Толщина – 0,45 см;

  6. ЧЕРНАЯ резиновая петля: Сопротивление от 31 до 78 кг; Ширина – 8 см; Длина – 104 см (длина петли 208 см); Толщина – 0,45 см;


На рынке встречаются резиновые петли, произведенные по упрощенной процедуре: не многослойные, а просто формованные. С виду они ничем не отличаются от петель R4P, но сопротивление их менее плавное и колеблется во вдвое меньшем весовом диапазоне. Т.е. если у синей петли R4P диапазон сопротивления от 23 до 68 кг, то у формованных петель диапазон от 40 до 68 кг, что сказывается на амплитуде движений и увеличивает нагрузку на суставы и связки. Будьте внимательны! Приобретайте только качественные петли!
^ В чем преимущество резиновых петель RUBBER4POWER перед другими видами резины и прочими эспандерами?


  1. Резиновые петли R4P - это единственный продукт на Российском рынке, который показывает столь мощное и мягкое натяжение в диапазоне одного метра! Чтобы получить сопротивление, равное сопротивлению синей резиновой петли – 68 кг – нужно сложить штук 5 трубковых эспандеров средней жесткости и растянуть их более чем в 3 раза. С эспандером лыжника похожая ситуация. Если взять зеленую резиновую петлю (сопротивление от 22 до 56 кг) за концы, пропустить за спиной в районе лопаток, встать в упор лежа и начать отжиматься, при полном распрямлении рук у среднего по величине спортсмена, общая нагрузка будет сопоставима с жимом лежа штанги весом около 70-80 кг. Вот интересно, как же надо извернуться, чтобы получить подобное сопротивление с другими резиновыми эспандерами и жгутами? Поэкспериментируйте!

  2. Резиновые петли, как Вы уже догадались, изготовлены в виде петель длиной 104 см и это простейшее решение делает их намного более удобными в использовании нежели прочие резиновые эспандеры. Если Вы хотите провести большую и разнообразную тренировку, например, проработать бицепс/трицепс, затем использовать петлю в качестве дополнительного отягощения в жиме лежа (эффект цепей), затем использовать петлю в качестве ассистента в подтягиваниях (эффект гравитрона), ну и по окончанию поработать над ягодицами и ударной техникой рук, то сможете это сделать легко и быстро. Петли крепятся к грифу, турнику и брусьям моментально. Я даже не представляю, как можно провести подобную тренировку с меджгутом, эспандером лыжника или трубкообразной резиной. Не говоря уже о том, что планового уровня сопротивления Вы не получите. С петлями же Вы можете планировать нагрузку заранее и получить ее с филигранной точностью. Имея в арсенале не одну, а несколько петель, Вы сможете сделать тренировку любой по интенсивности и нагрузке.


Тренируйтесь креативно!
Платонов Владимир (R4P team)

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНТЕНТА САЙТА WWW.R4P.ORG И ГРУППЫ WWW.VK.COM/RUBBER4POWER В КОММЕРЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ СТРОЖАЙШЕ ЗАПРЕЩЕНО!

Похожие:

Резиновые петли rubber 4 power icon"Мягкая сила" и американо-европейские отношения
Сша, принадлежат 13 книг, и среди них — «Bound to Lead: The Changing Nature of American Power» (1990), «Governance in a Globalizing...
Резиновые петли rubber 4 power iconB Rubber baby buggy bumpers b-g-t

Резиновые петли rubber 4 power iconЛ. М. Щукин по изданию: unlimited power by Anthony Robbins. N. Y.: «Fawcett Colombine»
Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: unlimited power by Anthony Robbins.—
Резиновые петли rubber 4 power iconЛ. М. Щукин по изданию: unlimited power by Anthony Robbins. N. Y.: «Fawcett Colombine»
Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: unlimited power by Anthony Robbins.—
Резиновые петли rubber 4 power iconЛ. М. Щукин по изданию: unlimited power by Anthony Robbins. N. Y.: «Fawcett Colombine»
Перевёл с английского Л. М. Щукин по изданию: unlimited power by Anthony Robbins.—
Резиновые петли rubber 4 power iconМетодические указания по выполнению лабораторных работ предназначены...
Программа Power Point входит в состав семейства программных продуктов microsoft office и является одним из наиболее популярных пакетов...
Резиновые петли rubber 4 power iconP. 117 What is national power?

Резиновые петли rubber 4 power iconJudicial Branch of Power in Russia

Резиновые петли rubber 4 power iconТесты по основам знаний в предметной области «Физическая культура»...
Тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, эспандеры
Резиновые петли rubber 4 power iconКсенон комплект с блоками 5 поколения 72 y e.   |   51 y e
Светодиодная лампа Т10-high power. Цокольная, безцокольная. 10 y e.   |   50 y e
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница