Фейсбилдинг: "строим" лицо


Скачать 22.15 Kb.
НазваниеФейсбилдинг: "строим" лицо
Дата публикации21.03.2013
Размер22.15 Kb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Военное дело > Документы
ФЕЙСБИЛДИНГ: "СТРОИМ" ЛИЦО
............................................

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба. 
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед. 

2. Упражнение для глаз. 
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь. 

3. Упражнение для щек. 
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить. 

4. Упражнение против обвисания уголков рта. 
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой. 

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз. 
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте. 

6. Упражнение против двойного подбородка. 
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз. 

7. Упражнение для шеи. 
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц. 

8. Упражнение для укрепления всего контура лица. 
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить. 

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Похожие:

Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconЗаявка на участие в конференции
Форма оплаты (нужное подчеркнуть): наличными (физическое лицо), безналичными (юридическое лицо)
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconОрганизационно-правовые формы коммерческой и некоммерческой деятельности молодёжи
Понятия: юридическое лицо, физическое лицо, коммерческая и некоммерческая организации, предпринимательская деятельность
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconН и бухарин Путь к социализму и рабоче-крестьянский союз
Мы выходим из нищеты. Мы строим свое хозяйство без помещиков и крупных капиталистов
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconБелита, пухленькая молодая брюнетка с милым детским личиком, однако...
Королева" и "Мисс Броня" рыдала, закрыв лицо руками. Не долго думая, Белита подошла к столу, взяла аптечку, накапала валерьянки и...
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconО проведении фестиваля творчества
России годом Германии. В связи с этим основной темой фестиваля «мы – талантливы!» станет тема: «Германия и Россия: вместе строим...
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconПрава и обязанности водителя
Водитель – лицо, которое управляет транспортным средством (использует транспортное средство) на праве владения, пользования, распоряжения....
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconЭрих Мария Ремарк Триумфальная арка Золотая классика
Он увидел бледное лицо с высокими скулами и широко поставленными глазами. Это лицо оцепенело и походило на маску, в тусклом свете...
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconВопрос 275. Основания, условия и последствия освобождения от административной ответственности
Сти совершенного административного правонарушения судья, орган, должностное лицо, уполномоченные решить дело об административном...
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconАлистер Маклин Пушки Острова Наварон Оригинал: Alistair MacLean, “The Guns Of Navarone”
Мэллори проводил взглядом спрятанный в ладонь огонек, осветивший сигарету, зажатую в зубах полковника, коротко подстриженные усы...
Фейсбилдинг: \"строим\" лицо iconЭрих Мария Ремарк Триумфальная арка ru de Б. Кремнев И. Шрайбер irmin
Он увидел бледное лицо с высокими скулами и широко поставленными глазами. Это лицо оцепенело и походило на маску, в тусклом свете...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2015
контакты
userdocs.ru
Главная страница