Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья?


Скачать 26.52 Kb.
НазваниеНадо ли говорить, что позвоночник основа здоровья?
Дата публикации29.05.2013
Размер26.52 Kb.
ТипВопрос
userdocs.ru > Биология > Вопрос

УРОК ТРЕТИЙ.

ФОРМИРУЕМ ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ.


Надо ли говорить, что позвоночник – основа здоровья?
Если все же надо, то я ограничусь вот этим заявлением:

если Ваш позвоночник не здоров,
то Ваше здоровье под угрозой!


Конечно, это заявление выглядит откровенной пугалкой, но
его правомерность укладывается всего в нескольких взаимосвязанных тезисах:

  • Позвоночник – и только он! – несет ответственность,
    чтобы удерживать органы и ткани в том положении, при
    котором они способны полноценно дышать и питаться.

  • Если позвоночник искривлен, то органы не только
    смещаются, но и деформируются. Это само по себе
    неприятное событие, но самое опасное в том, что
    деформация органов влечет за собой режим
    дефицита энергии. Для всего организма. Для каждой клетки.

  • Клетка, в которой мало энергии, все делает вполсилы.
    И самое ужасное: она дышит вполсилы. Такое ущербное дыхание
    клеток (и это так понятно!) делает невозможным рождение здорового потомства.
    Клетки, рожденные в условиях гипоксии (удушья), не могут быть здоровы по определению.

  • А больные клетки - что? Да, увы: формируют болезнь органов,
    тканей, систем – всего,что состоит из клеток. То есть всего организма.

  • И круг замкнулся.




И можно продолжать делать вид, что это не так. И думать,
что болезни ( не о врожденных заболеваниях речь) возникают не от этого.

Если я вас убедила помочь своему позвоночнику выправиться
и полноценно задышать, то будем считать что пора приступать.

^ Практическая часть урока



^ Упражнение «Мяч»

Купите гимнастический мяч и сидите
на нем всегда, когда вы дома.
Дома сидите только на нем.
Даже когда едите - сидите на мяче.

И хотя позвоночник не умеет говорить,
вы уже через 10, максимум, 15 дней хорошо
поймете, насколько он вам благодарен за
такой подарок. Надо только вытерпеть
первые три-пять дней – позвоночник,
возвращаясь в здоровую позицию,
немножко погудит (а низ живота
слегка поскулит) – это нормально.



^ Упражнение «Cтена»

Это упражнение настолько простое,
насколько и эффективное.
Через 15 дней регулярного исполнения
вы станете выше на 2-4 сантиметра.


Встаньте прямо, пятки и носки вместе,
руки опущены. Выпрямите спину, сблизьте лопатки,
подтяните живот. Голова чуть приподнята,
глаза смотрят немного выше линии горизонта.
Равномерно распределите вес тела.
Обязательные точки соприкосновения со стеной:

  • Затылок

  • Лопатки

  • Ягодицы

  • Локти

  • Икры

  • Пятки



Постойте в этой позе 2 минуты
( трудно будет только в первые три дня),
а потом, не отрываясь от стены, сделайте следующее:

  • Поднимите согнутую в колене
    правую ногу и плавно опустите

  • Поднимите согнутую в колене
    левую ногу и плавно опустите

  • Отрывая пятки от пола, присядьте 3 раза



Заканчивая упражнение, отойдите от стены и сделайте наклоны:

  • В стороны – по 2 раза

  • Вперед – 1 раз

  • Назад – 1 раз




Упражнение исполняется ежедневно.
Минимальное количество – 2 подхода в день.
Максимум не ограничен.


Это все, что обеспечит идеальную осанку.

Правда же, просто?

Зато как эффективно!

Пробуйте и убеждайтесь!


Похожие:

Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconЕсли начнут обижать, провоцировать, я и глазом не моргну. Ни малейшего...
Во-вторых, надо придумать способ кодировки. Если я хочу сказать «Ирландия», надо говорить «Исландия». Если я имею в виду Исландию,...
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconНационал-социализм. Новый дух
Нам, находящимся в самом котле событий, видящим все своими глазами, подверженным всем новым распоряжениям и законам, но сохраняющим...
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconПреимущества занятий воздушной йогой
Воздушная йога имеет несколько поз, которые направлены на разгрузку поясничного отдела. Во время занятий йогой в гамаке позвоночник...
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconЗабота о здоровом образе жизни это основа физического и нравственного...
Двигательная активность детей в детском саду обеспечивается в виде физкультурных и занятий в зале и в бассейне, утренней гимнастики...
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconМартинус. Идеальная пища эта книга о еде, приносящей счастье. А правильное...
Эта книга о еде, приносящей счастье. А правильное использование полученных энергий вот основа долголетия и здоровья
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconV 0 – создание fb2 – (shum29)
Уиллу предстоит несколько раз совершить путешествие во времени, научиться говорить на Старом наречии, преодолеть всевозможные препятствия....
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconКак в обществе представляют себе массаж?
Здоровенный дядька с огромными руками, плечистый, потный, с низким голосом… делает больно, но для здоровья вроде бы полезно – только...
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? icon[18: 52] Дарт Виндикаа: УСпокоились все!!!!!!!11
Никита Реван: ну так как мандалорский запрещен дальше не буду говорить или надо:?
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconЧем приближается будущее
Хорошо, что время и силы сказать о важном у кого-то находятся. Но после того, как слова о важном сказаны, оказывается, что недостаточно...
Надо ли говорить, что позвоночник основа здоровья? iconПредмет словообразования, типы слов основа слова. Производная, непроизводная...
Предмет словообразования, типы слов основа слова. Производная, непроизводная основа. Производящая основа
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница