Дон Кольберт Библейские принципы здорового питания

^ Степень % избытка

1 10-30 2 30-50 3 50-100 4 Больше 100

А дальше совсем просто. Если избыток вашего веса не превышает 10 % от максимально допустимого, то об ожире­нии говорить еще рано. Это просто избыточная масса тела. Если же избыток пока еще меньше 30 %, то это уже ожирение первой степени, если меньше 50 %, это вторая степень, если меньше 100, то третья, а если больше, то четвертая. Сразу скажу, что пациент с ожирением четвертой степени — это глубоко больной человек. Даже поход в булочную или в по­ликлинику — для него порой непреодолимая задача. К счас­тью, встречается эта степень ожирения не так часто. Мне по работе приходилось лечить не менее тысячи больных ожире­нием. Так вот, больных с четвертой степенью было среди них не больше пятидесяти. Раз десять мне не хватило шкалы ме­дицинских весов, чтобы их взвесить. Эти весы, кстати, рас­считаны максимум на 160 кг. Были и просто удручающие слу­чаи. Вспоминаю одного паренька, который в возрасте 18 лет при росте 165 см весил килограммов 170. От излишнего веса он задыхался даже в сидячем положении. Еше бы, ведь он ве­сил почти в три раза больше, чем ему следовало!

Вот формула для определения индекса Кетле (индекс мас­сы тела):

ИК=М(кг):Н2(м),

где М — масса тела, Н — рост.

Для определения индекса Кетле вес человека, выражен­ный в килограммах, следует поделить на рост, выраженный в метрах и возведенный в квадрат



Возьмите калькулятор и подсчитайте. Если у вас получит­ся от 18,5 до 25 — это норма, если больше 25, но меньше 30 — это избыточная масса тела, но еще не ожирение, а вот если больше 30 — это уже ожирение. В последнее время и на Западе стали выделять степени ожирения. Делается это по индексу Кетле. Если он меньше 28,5, говорят о легком ожи­рении, если меньше 35, то это ожирение средней степени тя­жести, если индекс Кетле меньше 40, то это тяжелое ожире­ние, наконец, если он больше 40 — это ожирение очень тяже­лое. Значения меньше 18,5 указывают на излишнюю худобу.

238

^ Жизнь • Бог • Духовность • Семья

Христианское издательство «Триада» 101000, Москва, а/я 371

(495)963-54-79info@rriad.ru www.triad.ru

Заказывайте бесплатный каталог!





Издательство « Триада »: книги • по популярному богословию • христианской психологаи и душепопечительству • семейным отношениям • художественная литература

Книжный Клуб « Триада »:

Книги стали БЛИЖЕ

• система "Книги-почтой" превращает ваше почтовое отделение в книжный магазин.

ДЕШЕВЛЕ

• членство в книжном клубе позволяет по­купать книги издательства со скидками от 20% до 50%.

^ БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ

• книги высылаются наложенным платежом; оплата по получении книг на почте (для России),

Покупать их ЛЕГЧЕ

• члены клуба выписывают книги по каталогу (каталог высылается бесплатно) или заказыва­ютчерез интернетмагазин www.triad.ru

БЫСТРЕЕ

• заказы обрабатываются и высылаются в течение 5-и дней со дня поступления .

ИНТЕРЕСНЕЕ

• 
  члены клуба получают ежеквартальный "Лите­ратурный вестник"
  
• 
  участвуют в конкурсах и розыгрыше призов
  
• 
  новая система клубной работы для жителей Москвы: каждый последний четверг месяца бе­седы психологов, семейных консультантов, священнослужителей по книгам издательства. Тематику и время уточняйте на сайге или по телефону
  

Бесплатный каталог и условия вступления в Книжный Кпуб можно заказать по почте

101000, Москва, а/я 371 по телефону (495) 963-54-79 по факсу (495) 964-85-89 по эл. почте club@triad.ru через сайт издательства www.triad.ru

㈀㄀㄀

................................. . ..............

...........................