Таблица калорийности основных продуктов питания: Молоко и молочные продукты

Скачать 0.53 Mb.

Название	Таблица калорийности основных продуктов питания: Молоко и молочные продукты
страница	1/9
Дата публикации	10.04.2013
Размер	0.53 Mb.
Тип	Документы

userdocs.ru > Биология > Документы

Содержание

Жиры, маргарин, масло
Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
Фрукты и ягоды
Мясо, субпродукты, птица
Колбаса и колбасные изделия
Мясные консервы и копчености
Рыба и морепродукты
Классические правила питания
Какую пить воду
Вода из водопровода
Фильтрованная вода
Артезианская (древняя) вода
Минеральная вода
На какой же воде остановить свой выбор?
Советы по употреблению воды
Правильное питание при занятиях спортом
Начало тренировок
Еда и тренировки
Правила употребления протеинов (белков)
Правила приема пищи
...
Полное содержание

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Таблица калорийности основных продуктов питания:
Молоко и молочные продукты

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Брынза из коровьего молока	52	17,9	20,1	0	260
Йогурт нат. 1.5% жирности	88	5	1,5	3,5	51
Кефир нежирный	91,4	3	0,1	3,8	30
Кефир жирный	88,3	2,8	3,2	4,1	59
Молоко	88,5	2,8	3,2	4,7	58
Молоко ацидофильное	81,7	2,8	3,2	10,8	83
Молоко сухое цельное	4	25,6	25	39,4	475
Молоко сгущеное	74,1	7	7,9	9,5	135
Молоко сгущеное с сахаром	26,5	7,2	8,5	56	315
Простокваша	88,4	2,8	3,2	4,1	58
Ряженка	85,3	3	6	4,1	85
Сливки 10%	82,2	3	10	4	118
Сливки 20%	72,9	2,8	20	3,6	205
Сметана 10%	82,7	3	10	2,9	116
Сметана 20%	72,7	2,8	20	3,2	206
Сырки и масса творожные особые	41	7,1	23	27,5	340
Сыр российский	40	23,4	30	0	371
Сыр голландский	38,8	26,8	27,3	0	361
Сыр швейцарский	36,4	24,9	31,8	0	396
Сыр пошехонский	41	26	26,5	0	334
Сыр плавленный	55	24	13,5	0	226
Творог жирный	64,7	14	18	1,3	226
Творог полужирный	71	16,7	9	1,3	156
Творог нежирный	77,7	18	0,6	1,5	86

^ Жиры, маргарин, масло

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Жир топленый	0,3	0	99,7	0	897
Шпик свиной (без шкурки)	5,7	1,4	92,8	0	816
Маргарин молочный	15,9	0,3	82,3	1	746
Маргарин бутербродный	15,8	0,5	82	1,2	744
Майонез	25	3,1	67	2,6	627
Масло растительное	0,1	0	99,9	0	899
Масло сливочное	15,8	0,6	82,5	0,9	748
Масло топленое	1	0,3	98	0,6	887

^ Хлеб и хлебобулочные изделия, мука

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Хлеб ржаной	42,4	4,7	0,7	49,8	214
Хлеб пшен. из муки I сорта	34,3	7,7	2,4	53,4	254
Сдобная выпечка	26,1	7,6	4,5	60	297
Баранки	17	10,4	1,3	68,7	312
Сушки	12	11	1,3	73	330
Сухари пшеничные	12	11,2	1,4	72,4	331
Сухари сливочные	8	8,5	10,6	71,3	397
Мука пшеничная высш. сорта	14	10,3	0,9	74,2	327
Мука пшеничная I сорта	14	10,6	1,3	73,2	329
Мука пшеничная II сорта	14	11,7	1,8	70,8	328
Мука ржаная	14	6,9	1,1	76,9	326

Крупы

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Гречневая ядрица	14	12,6	2,6	68	329
Гречневая продел	14	9,5	1,9	72,2	326
Манная	14	11,3	0,7	73,3	326
Овсяная	12	11,9	5,8	65,4	345
Перловая	14	9,3	1,1	73,7	324
Пшено	14	12	2,9	69,3	334
Рисовая	14	7	0,6	73,7	323
Пшеничная “Полтавская”	14	12,7	1,1	70,6	325
Толокно	10	12,2	5,8	68,3	357
Ячневая	14	10,4	1,3	71,7	322
Геркулес	12	13,1	6,2	65,7	355
Кукурузная	14	8,3	1,2	75	325

Овощи

Продукт	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
Баклажаны	91	0,6	0,1	5,5	24
Брюква	87,5	1,2	0,1	8,1	37
Горошек зеленый	80	5,0	0,2	13,3	72
Кабачки	93	0,6	0,3	5,7	27
Капуста белокочанная	90	1,8	-	5,4	28
Капуста краснокочанная	90	1,8	-	6,1	31
Капуста цветная	90,9	2,5	-	4,9	29
Картофель	76	2	0,1	19,7	83
Лук зеленый (перо)	92,5	1,3	-	4,3	22
Лук порей	87	3	-	7,3	40
Лук репчатый	86	1,7	-	9,5	43
Морковь красная	88,5	1,3	0,1	7	33
Огурцы грунтовые	95	0,8	-	3	15
Огурцы парниковые	96,5	0,7	-	1,8	10
Перец зеленый сладкий	92	1,3	-	4,7	23
Перец красный сладкий	91	1,3	-	5,7	27
Петрушка (зелень)	85	3,7	-	8,1	45
Петрушка (корень)	85	1,5	-	11	47
Ревень (черешковый)	94,5	0,7	-	2,9	16
Редис	93	1,2	-	4,1	20
Редька	88,6	1,9	-	7	34
Репа	90,5	1,5	-	5,9	28
Салат	95	1,5	-	2,2	14
Свекла	86,5	1,7	-	10,8	48
Томаты (грунтовые)	93,5	0,6	-	4,2	19
Томаты (парниковые)	94,6	0,6	-	2,9	14
Зеленая фасоль	90	4	-	4,3	32
Хрен	77	2,5	-	16,3	71
Черемша	89	2,4	-	6,5	34
Чеснок	70	6,5	-	21,2	106
Шпинат	91,2	2,9	-	2,3	21
Щавель	90	1,5	-	5,3	28

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Похожие:

	Молоко. Будете здоровы? Молоко – продукт, потребление которого поддерживается рекламой. Ни одно живое существо, кроме человека, не пьет молоко на протяжении...		Классный час в 10 классе подготовила: Классный руководитель 10 класса... Оборудование: карточки с пословицами, карточки с пищевыми добавками Е, карточки с таблицами продуктов питания («Микроэлементы и продукты...
	Идея потребительского Кооператива микориза По сути, продуктов питания без обработки практически не осталось. На прилавках наших магазинов натуральных продуктов стало еще меньше,...		Идея потребительского Кооператива микориза По сути, продуктов питания без обработки практически не осталось. На прилавках наших магазинов натуральных продуктов стало еще меньше,...
	Посуда. Продукты питания Ительных групп (некоторые задания можно использовать в работе и с детьми младшего дошкольного возраста), учителям начальных классов...		Методические рекомендации по изучению дисциплины и выполнению домашней... Товароведение изучает как продукты непосредственного потребления, так и важнейшие виды продовольственного сырья, используемые при...
	Насколько вредны «полезные» продукты Время от времени появляется информация, смысл которой можно выразить лаконично: полезных продуктов питания уже практически не осталось....		Вегетарианство загадки и уроки. Польза и вред Вегетарианство – уменьшение калорийности суточного рациона питания на всю жизнь 54
	Вегетарианство загадки и уроки. Польза и вред Вегетарианство – уменьшение калорийности суточного рациона питания на всю жизнь 55		Программа итоговой государственной аттестации выпускников по направлению... Программа итоговой государственной аттестации выпускников по направлению 260100 «Продукты питания из растительного сырья» обсуждена...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы