Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей


НазваниеУчебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей
страница4/9
Дата публикации08.03.2013
Размер0.78 Mb.
ТипУчебно-методический комплекс
userdocs.ru > Экономика > Учебно-методический комплекс
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Тема 30. Тактика игры в защите.

Классификация и характеристика тактики игры в защите. Индивидуальные и групповые тактические действия при приеме мяча и блокировании. Командные тактические действия в защите (системы игры):

- система игры «углом вперед»;

- система игры «углом назад».

Тема 31. Учебные игры по волейболу.

Игры по мини-волейболу по упрощенным правилам. Подготовительные игры с заданиями. Учебные игры и контрольные игры по официальным правилам. Способы проведения подачи в волейболе.

«Баскетбол»

Тема 32. Техника игры в нападении.

Техника передвижений в баскетболе: стойки, бег, ходьба, прыжки, остановки, повороты. Технические приемы владение мячом: передаче, броски, ведение, ловля.

Тема 33. Техника игры в защите.

Особенности техники передвижения в защите. Технические приемы владения мячом: подбор, вырывание, выбивание, накрывание, перехват мяча.

Тема 34. Тактика игры в нападении.

Классификация тактики нападения. Индивидуальные тактические действия: действия игрока с мячом, действия игрока без мяча. Групповые тактические взаимодействия: двойка, тройка, малая восьмерка, заслоны. Командные взаимодействия в нападении: позиционное нападение, стремительное нападение.

Тема 35. Тактика игры в защите.

Классификация тактики игры в защите. Индивидуальные тактические действия в защите: действия против игрока с мячом и действия против игрока без мяча. Групповые тактические действия в защите: противодействия заслонам. Командные системы игры в защите: личная и зонная защиты, личный и зонный прессинг.

Тема 36. Учебные игры по баскетболу.

Закрепление и совершенствование изученных технических приемов и тактических взаимодействий в учебных играх. Учебные игры с заданиями по упрощенным правилам, официальным правилам.

«Легкая атлетика»

Тема 37. Техника специальных упражнений.

Специальные беговые упражнения направлены на обучение техники бега по дистанции, корректировку техники работы рук и ног при беге. Стартовое ускорение. Специальные прыжковые упражнения направлены на обучение, закрепление и совершенствование прыжковых видов легкой атлетики. Специальные упражнения метания направлены на обучение, закрепление и совершенствование метания на дальность.

Тема 38. Виды легкой атлетики – бег.

Предлагается изучить низкий и высокий старты (выбегание из стартовых колодок, высокие старты с опорой на руку и без опоры на руку). Бег на короткие дистанции (30 м., 100 м. – с высокого старта по отметкам; выбегание с низкого старта по отметкам по одному; выбегание с низкого старта в группах по команде «марш»). Кроссовый бег (1500 м., 3000 м., 5000 м.). Бег по пересеченной местности («Фортлек»).

Тема 39. Развитие физических качеств.

Развитие скоростно-силовых качеств: прыжки в длину с места. С одного шага, с двух шагов, с трех шагов; повторный бег на отрезках 20 – 80 м., бег прыжками на отрезках 20 – 50 м., многоскоки с переходом в бег. Круговая тренировка по станциям на силу различных мышечных групп в чередовании с ускорением на отрезке 20 – 30 м.

Развитие выносливости: повторный бег на отрезках 300 -500 м., интервальный бег на отрезках 100 -150 м., через 3 -5 мин. отдыха, переменный бег на отрезках 100 – 200 м., бег в горку под углом 3 – 5 градусов.

Тема 40. Совершенствование техники и тактики бега.

Повторный бег и специальные беговые упражнения на отрезках 50 – 100 м., ускорение после бега прыжками, ускорение по виражу, повторные пробегания финишного створа с наклоном вперед на финишную ленту и отведением рук назад. Ускорение по прямой на отрезках 30 – 50 м. в парах и гандикапом, ускорение в группах с выбыванием участника финишировавшего последним; ускорение со сменой лидера; ускорение в заданном темпе. Тактика бега при стартовом разгоне, тактика бега по дистанции, тактика финишного спурта.

«Общая физическая подготовка»

Тема 41. Развитие физических качеств.

Общая физическая подготовка: развитие статической и динамической силы; развитие активной и пассивной гибкости (увеличение амплитуды движения в суставах и повышение эластичности мышц), развитие быстроты реакции на сигнал, развитие быстроты отдельных движений, развитие ловкости, развитие общей и специальной выносливости.

Тема 42. Атлетическая гимнастика.

Характеристика атлетической гимнастики. Средства и методы, применяемые на занятиях (упражнения для основных мышечных групп с различными отягощениями – гантели, бодибары, штанги, с сопротивлением веса партнера).

Тема 43. Ритмическая гимнастика.

Гармоничное развитие мускулатуры тела, чувство ритма, координации движений при выполнении комплексов гимнастики под музыку (упражнения выполняются в исходном положении стоя, сидя, лежа, с предметами). Комплексы могут быть направлены на развитие гибкости, акробатической ловкости.

Тема 44. Упражнения на тренажерах.

Техника безопасности при занятиях на тренажерах. При выполнении упражнений на тренажерах добиться значительного роста мышечной массы и улучшения рельефа мышц, укрепить мышцы – стабилизаторы. Максимально интенсифицировать процесс сжигания жира, сочетая силовой тренинг с аэробными нагрузками.

^ III. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ ПО СЕМЕСТРАМ, РАЗДЕЛАМ, ТЕМАМ И ВИДАМ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ

Очная форма обучения (бакалавры), срок обучения 4 года


п/п

Наименование разделов, подразделов и тем

Всего часов

^ Аудиторные занятия

Самост.

работа

Лекции

Методико-практические занятия

I семестр – 64 ч.

Раздел 1. Теоретический













1.

«Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов»

2

2

-

-

2.

«Социально-биологические основы физической культуры»

4

4

-

-

3.

«Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья»

2

2

-

-

4.

«Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности»

2

2

-

-




^ Раздел 2. Практический

Подраздел. Методико-практический













15.

«Характеристика волейбола как вида спорта»

2

-

2

-

16.

«Правила соревнований по волейболу, оборудование и инвентарь»

2

-

2

-

17.

«Техника безопасности на занятиях по волейболу»

2

-

2

-




Подраздел. Учебно-тренировочные занятия













27-31.

«Волейбол»

28

-

28

-

37-40.

«Легкая атлетика»

10

-

10

-

41-44.

«Общая физическая подготовка»

10

-

10

-

Зачет

Итого по дисциплине:

64

10

54

-



п/п

Наименование разделов, подразделов и тем

Всего часов

^ Аудиторные занятия

Самост.

работа

Лекции

Методико-практические занятия

II семестр – 68 ч.

Раздел 1. Теоретический













-

-

-

-

-

-




^ Раздел 2. Практический

Подраздел. Методико-практический













12.

«Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции»

4

-

2

2

13.


«Основы методики организации судейства по избранному виду спорта»

2

-

2

-

14.

«Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки»

4

-

2

2




Подраздел. Учебно-тренировочные занятия













32-36.

«Баскетбол»

26

-

26

-

37-40.

«Легкая атлетика»

10

-

10

-

41-44.

«Общая физическая подготовка»

22

-

22

-

Зачет

Итого по дисциплине:

68

-

64

4



п/п

Наименование разделов, подразделов и тем

Всего часов

^ Аудиторные занятия

Самост.

работа

Лекции

Методико-практические занятия

III семестр – 66 ч.

Раздел 1. Теоретический













-

-

-

-

-

-




^ Раздел 2. Практический

Подраздел. Методико-практический













21.

«Простейшие методики самооценки работоспособности»

2

-

2

-

22.

«Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.)»

4

-

2

2




Подраздел. Учебно-тренировочные занятия













27-31.

«Волейбол»

30

-

30

-

37-40.

«Легкая атлетика»

10

-

10

-

41-44.

«Общая физическая подготовка»

20

-

20

-

Зачет

Итого по дисциплине:

66

-

64

2



п/п

Наименование разделов, подразделов и тем

Всего часов

^ Аудиторные занятия

Самост.

работа

Лекции

Методико-практические занятия

IV семестр – 72 ч.

Раздел 1. Теоретический













5.

Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания»

4

4

-

-

6.

«Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями»

2

2

-

-

7.

«Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений»

2

2

-

-

8.

«Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений»

2

2

-

-

9.

«Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом»

2

2

-

-

10.

«Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов»

2

2

-

-

11.

«Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра»

2

2

-

-




Раздел 2. Практический

Подраздел. Методико-практический













18.

«Характеристика баскетбола как вида спорта»

2

-

2

-

19.

«Правила соревнований по баскетболу, оборудование и инвентарь»

2

-

2

-

20.

«Техника безопасности на занятиях по баскетболу»

2

-

2

-




Подраздел. Учебно-тренировочные занятия













32-36.

«Баскетбол»

30

-

30

-

37-40.

«Легкая атлетика»

10

-

10

-

41-44.

«Общая физическая подготовка»

10

-

10

-

Зачет

Итого по дисциплине:

72

16

56

-




п/п

Наименование разделов, подразделов и тем

Всего часов

^ Аудиторные занятия

Самост.

работа

Лекции

Методико-практические занятия

V семестр – 64 ч.

Раздел 1. Теоретический













-

-

-

-

-

-




^ Раздел 2. Практический

Подраздел. Методико-практический













23.

«Методика проведения учебно-тренировочного занятия»

2

-

2

-

26

«Основы игровых действий игрока либеро»

2

-

2

-




Подраздел. Учебно-тренировочные занятия













27-31.

«Волейбол»

22

-

22

-

37-40.

«Легкая атлетика»

18

-

18

-

41-44.

«Общая физическая подготовка»

20

-

20

-

Зачет

Итого по дисциплине:

64

-

64

-


п/п

Наименование разделов, подразделов и тем

Всего часов

^ Аудиторные занятия

Самост.

работа

Лекции

Методико-практические занятия

VI семестр – 74 ч.

Раздел 1. Теоретический













-

-

-

-

-

-




^ Раздел 2. Практический

Подраздел. Методико-практический













24.

Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физкультурой и спортом.

2

-

2

-

25.

Методика развития физических качеств

2

-

2

-




Подраздел. Учебно-тренировочные занятия













32-36.

«Баскетбол»

40

-

40

-

37-40.

«Легкая атлетика»

12

-

12

-

41-44.

«Общая физическая подготовка»

18

-

16

2

Зачет

Итого по дисциплине:

74

-

72

2


IV. Перечень практических занятий

Номера тем

дисциплины

Темы практических занятий

Количество

часов

1.

Легкая атлетика

70

2.

Общая физическая подготовка

98

3.

Спортивные игры «Волейбол»

80

4.

Спортивные игры «Баскетбол»

96
1   2   3   4   5   6   7   8   9

Похожие:

Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей
Физическое воспитание. Учебно-методический комплекс. – Спб.: Спбауэ, 2007. – 84 с
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс минск Изд-во миу 2005
Учебно-методический комплекс предназначен для студентов очной и заочной форм обучения всех специальностей
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины «административное право»
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «Административное право» цикла опд по специальности 030501. 65 «Юриспруденция». –...
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины правоведение (право) По направлению
Учебно-методический комплекс рекомендован к изданию кафедрой Теории и истории государства и права
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины речевая коммуникация...
Учебно-методический комплекс одобрен методической комиссией факультета социального управления
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины «Имиджелогия» По...
Учебно-методический комплекс рекомендован к изданию кафедрой менеджмента. Протокол от 12 марта 2007 г. №8
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс дисциплины для обучающегося «Политология»
Государственного общеобязательного стандарта высшего профессионального образования для всех специальностей
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс для студентов всех специальностей по...
Безопасность жизнедеятельности: Учебно-методический комплекс. Тверь.: Тверской филиал мгэи, 2011 – 51 с
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс дисциплины по дисциплине «Теория государства и права»
Учебно-методический комплекс дисциплины разработан на основании государственного образовательного стандарта и типовой учебной программы...
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс дисциплины «информатика» Санкт-Петербург
Учебно-методический комплекс содержит материалы, определяющие содержание и порядок изучения дисциплин «Информатика», «Прикладная...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница