Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей


НазваниеУчебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей
страница9/9
Дата публикации08.03.2013
Размер0.78 Mb.
ТипУчебно-методический комплекс
userdocs.ru > Экономика > Учебно-методический комплекс
1   2   3   4   5   6   7   8   9


ФАКУЛЬТЕТ МЕНЕДЖМЕНТА


МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

К САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ ПО ДИСЦИПЛИНЕ

^

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА



Для всех специальностей

Для факультета менеджмента

Кафедра физического воспитания

рок обучения: 1 месяц

Санкт-Петербург

2006

Самостоятельная работа студентов предусматривает написание рефератов по тематике. Составления комплекса упражнений для подготовительной части учебно-тренировочного занятия, изучение первой медицинской помощи при травмах, изучение правил игры по волейболу и баскетболу.

^ Методические указания к составлению комплекса упражнений.

Основной формой организации занятия по ФК является урок. Урок составлен по определенному плану, позволяющему распределить материал в нужной последовательности, исходя из задач урока и конкретных условий.


Структура урока предусматривает три части:

    • подготовительная (разминка);

    • основная;

    • заключительная.

Каждая часть урока имеет свои задачи, разрешаемые специфическими средствами.

Задачи подготовительной части:

    • организовать занимающихся и сконцентрировать их внимание;

    • подготовить двигательный аппарат, нервную и сердечно-сосудистую системы, дыхательную систему, повышенной двигательной активности.

ОРУ – общее развивающее упражнение.


Средства (содержание упражнений)

Дозировка


(кол-во раз)

Методические приемы, обучения, воспитания, организации.

1. И.п. – исходное положение (положение рук, ног) 1,2,3,4.

4 – 8

Основные моменты, на которые необходимо обратить внимание (темп, амплитуда движений)

2. И.п. – руки на пояс, стойка ноги врозь. Наклоны головы в стороны на 1,2,3,4.

4

Упражнение делать медленно; на счет 1-наклон вправо, 2-и.п., 3- наклон влево, 4-и.п.


3. И.п. Наклоны головы вперед - назад на 1,2,3,4.

4

На счет 1-наклон вперед, 2-назад, 3-вперед, 4-назад.

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях. Отводим прямые руки назад на 1,2, руки согнутые в локтях на 3,4.

8

Упражнение делать быстро, отводя руки назад как можно дальше.

5. И.п. – стойка ноги врозь, первая рука поднята вверх, правая вдоль туловища. На 1-2, отведение рук назад, на 3-4 смена положения рук.

4

Упражнения делать быстро.

6. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе, на 1-2 наклон туловища вправо, на 3-4 – влево.

4

Наклоны делать, касаясь локтем колена.


7. И.п. – стойка ноги врозь. Наклон туловища вперед с касанием рук пола. На 1 касаемся руками одной ноги, на – 2 – посередине, 3 – правой ноги.

8

Пола касаться всей поверхностью ладони.

9. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед в стороны. Махом правой ноги на 1 касаемся первой руки, на счет 2 – махом левой ноги касаемся правой ноги.

4

При выполнении упражнения спина должна быть прямая.

10. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс, выполнять круговые движения туловищем на 7-4 почасовой стрелке, на 4-8 – против часовой стрелки.

8

Упражнение выполнять медленно.

11. И.п. – стоя на левом колене, согнутая правая нога впереди, руки на правом колене. На 1-3 подать левое бедро и таз вперед – вниз, на 4 вернуться в и.п. То же другой ногой.

8

При выполнении упражнения спина должна быть прямая.

12. И.п. – стойка ноги врозь, руки на бедрах. На 1-3 присесть на правой ноге и наклониться вперед, на – 4 – и.п.

4

-

13. И.п. – стойка на левой ноге, правая нога вытянута. На 1-4 круговые движения ступни вправо, на 4-8 тоже влево.

8

Спина прямая.

14. И.п. – стоя правая нога впереди сзади. На 1-3, сгибая правую ногу, сделать выпад; на 4 – и.п., то же самое в другую сторону.

8

-

15. Упор лежа, сгибание - разгибание рук в локтях.

8

-

16. И.п. – ноги вместе прыжки на трех ногах на месте.

8

-


Общие развивающие упражнения могут выполняться на месте, в движении.

Упражнения должны выполняться в такой последовательности.

Упражнения для мышц:

- шеи;

    • верхнего плечевого пояса (рук);

    • туловища;

    • ног;

    • прыжки.

Объяснять упражнение необходимо с исходного положения: узкая стойка, ноги врозь, широкая стойка, ноги врозь. Затем положение рук, упражнения выполнять на счет 1-4, 1-8, 1-16. Прыжки 1-16, 1-32.

^ ЛИСТ РАЗРЕШЕНИЯ К ИЗДАНИЮ

Представляется к изданию учебно-методический комплекс дисциплины

«Физическое воспитание» на ________листах.
Автор (авторы): _______________________________________________

Ответственный за выпуск: _______________________________________

Учебно-методический комплекс рассмотрен на заседании кафедры физического воспитания «___» ____________200_ г., протокол № ___ и рекомендован к изданию в количестве ____экз.

Заведующий кафедрой ________________________________/____________/


Учебно-методический комплекс одобрен методической комиссией факультета менеджмента «___» _____________200_ г., протокол № ___.

Председатель методической

комиссии __________________________________________/____________/


Структура и оформление УМК соответствуют Положению. Рекомендуется к изданию в количестве ________экз.

Начальник методического отдела _______________________ /___________/

(Подпись)

«___» __________ 200_ г.


Издание учебно-методического комплекса дисциплины «Физическое воспитание» в количестве _________экз. разрешаю.
Начальник управления

развития образования __________________________________ /___________/

(Подпись)

«___» __________ 200_ г.

1   2   3   4   5   6   7   8   9

Похожие:

Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей
Физическое воспитание. Учебно-методический комплекс. – Спб.: Спбауэ, 2007. – 84 с
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс минск Изд-во миу 2005
Учебно-методический комплекс предназначен для студентов очной и заочной форм обучения всех специальностей
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины «административное право»
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «Административное право» цикла опд по специальности 030501. 65 «Юриспруденция». –...
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины правоведение (право) По направлению
Учебно-методический комплекс рекомендован к изданию кафедрой Теории и истории государства и права
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины речевая коммуникация...
Учебно-методический комплекс одобрен методической комиссией факультета социального управления
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс учебной дисциплины «Имиджелогия» По...
Учебно-методический комплекс рекомендован к изданию кафедрой менеджмента. Протокол от 12 марта 2007 г. №8
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс дисциплины для обучающегося «Политология»
Государственного общеобязательного стандарта высшего профессионального образования для всех специальностей
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс для студентов всех специальностей по...
Безопасность жизнедеятельности: Учебно-методический комплекс. Тверь.: Тверской филиал мгэи, 2011 – 51 с
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс дисциплины по дисциплине «Теория государства и права»
Учебно-методический комплекс дисциплины разработан на основании государственного образовательного стандарта и типовой учебной программы...
Учебно-методический комплекс учебной дисциплины физическая культура для всех специальностей iconУчебно-методический комплекс дисциплины «информатика» Санкт-Петербург
Учебно-методический комплекс содержит материалы, определяющие содержание и порядок изучения дисциплин «Информатика», «Прикладная...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница