Адам Джексон "Десять секретов счастья"


НазваниеАдам Джексон "Десять секретов счастья"
страница4/11
Дата публикации11.06.2013
Размер1.19 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Философия > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.

^ Движение влияет на чувства.

Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.

^ Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.

Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

^ Недостаток естественною освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее паса в день проводить под открытым небом.

Третий секрет - Сила мгновения

— Это случилось почти двадцать лет назад. На работе возникли проблемы, да и дома не все гало гладко. Однажды, примерно в четыре часа дня, я торопливо пересекал одну из главных улиц в центре города — спешил к одному из наших основных заказчиков, чтобы показать ему образцы. Внезапно я услышал громкий гудок и крик какой-то женщины. Я повернул голову и увидел, что прямо на меня несется огромный «Джаггернаут».

Казалось, все происходит как в замедленном кино. Я просто замер на месте, парализованный страхом, а грузовик летел прямо на меня. Я успел подумать, что вот она, смерть, но вдруг, в последнюю секунду, кто-то схватил меня и отдернул назад. Могу сказать зам, что я действительно был на волоске. Я отчетливо ощутил, как край грузовика коснулся моего пальто. Будь я хоть на сантиметр ближе, и он наверняка задел и убил бы меня. Я обернулся, чтобы посмотреть, кто спас мне жизнь, — и там стоял он, маленький старый китаец!

Тони Брауну было около сорока пяти. Он был преуспевающим независимым фотографом, и его работы регулярно появлялись в газетах и журналах по всей стране. Молодой человек беседовал с мистером Брауном в его студии в центре города.

— Я был потрясен случившимся и присел на ближайшую скамейку, — продолжал мистер Браун. — Старый китаец подошел ко мне, сел рядом и спросил, как я себя чувствую. Я сказал ему, что уже пришел в себя. «Вы были на волосок от гибели», — сказал он. «Да, я знаю. Спасибо вам, — ответил я. — Вы спасли мне жизнь». Я объяснил ему, что, когда вышел на дорогу, мой ум был занят совсем другими вопросами, и тогда он произнес одну вещь, которая заставила меня серьезно задуматься. Он сказал: «В моей стране говорят: "Единственное место, где нужно жить, — здесь; единственное время, в котором нужно жить, — сейчас"».

— Мы разговаривали всего несколько минут, но перед тем, как уйти, он вручил мне листок бумаги.

— И на нем был список из десяти имен и телефонных номеров? — вставил молодой человек.

— Да, — с улыбкой подтвердил мистер Браун. — Так я и узнал о секретах Истинного Счастья.

— Они помогли вам? — спросил молодой человек.

— Они научили меня создавать свое счастье. И один из них произвел на меня особое впечатление, возможно, потому, что я никогда раньше не задумывался об этом... о силе жизни в текущем мгновении.

— Как мгновение может вмещать какую-то силу или секрет счастья? — спросил молодой человек.

— Секрет не в самом мгновении, а в том, чтобы жить в мгновении, — пояснил мистер Браун. — Счастье нельзя найти в годах, месяцах, неделях или даже днях — оно существует только в мгновении.

— Что вы имеете в виду? — спросил сбитый с толку молодой человек. — Ведь вы не хотите сказать, что человек не может быть счастлив больше, чем одну минуту, не так ли?

— Конечно, нет. Я говорю о том, что вы можете переживать счастье лишь миг за мигом. Посмотрите на эти изображения, — сказал мистер Браун. — Что вы видите?

Молодой человек осмотрел фотографии, висящие на стене. Каждый кадр отражал какое-нибудь чувство. Молодая мать, убаюкивающая ребенка; смеющиеся отец и сын, которые играют в мяч; два обнимающихся пожилых человека; два друга среди толпы аэровокзала; толпа детей, играющих на школьном дворе.

Он сказал:

— В них много сильных эмоций и чувств. Очень хорошие фотографии.

— Спасибо, — сказал мистер Браун. — Я пытаюсь уловить именно эмоции. Красота фотографий в том, что они сохраняют какую-то долю секунды — долю секунды, которая никогда больше не повторится, — в течение которой мы испытываем эмоции. Вы когда-нибудь думали о том, почему люди так ценят вещи — телевизоры, компьютеры, машины, деньги, одежду, драгоценности?.. Ведь все эти вещи очень легко восстановить. Однако время является единственным на свете, что нельзя вернуть, и все же мы не считаем его ценностью. Это самое дорогое, что у нас есть, но мы склонны расточать его. Воспоминания о прошлом и тревоги о будущем лишают нас настоящего, а настоящее — здесь и сейчас — это все, что у нас есть, все, что мы когда-либо будем иметь.

— Я не уверен, что понимаю вас, — сказал молодой человек.

— Когда вы оглядываетесь на свою жизнь и вспоминаете счастливые времена, — сказал мистер Браун, — что приходит вам в голову?

— Дайте подумать... — сказал молодой человек, задумчиво отводя взгляд. Он вспомнил о своем дне рождения, когда ему исполнилось пять лет и отец был еще жив, а затем семейные праздники у моря, окончание колледжа ...

— Как вы помните все это? — спросил мистер Браун. — Как годы, месяцы, недели, дни... или мгновения?

— Не знаю, — признался молодой человек.

— Хорошо, выберите нечто действительно выдающееся.

— Допустим, день, когда мне исполнилось пять лет.

— Когда именно вы почувствовали себя счастливым?

— Перед самым началом праздника. Я помню, как мама обняла меня и прошептала: «Ты мой самый замечательный мальчик. Я люблю тебя!» Иногда, закрыв глаза, я даже слышу, как она нашептывает эти слова мне на ухо.

— Замечательно! — сказал мистер Браун, довольный тем, что сможет обосновать свое мнение. — Теперь вы понимаете, что это мгновение? Все дети живут в текущем мгновении. Представьте себе, что бы случилось, если бы в тот момент вы думали, скажем, о школьных уроках? Вы могли просто не услышать того, что говорила мама, и упустили бы ощущение счастья. Ваша мама тоже лишилась бы того счастья, которое, без сомнения, вызвал у нее ваш отклик.

— Теперь я понимаю, о чем вы говорите, — сказал молодой человек.

— Все наши воспоминания состоят из мгновений — из тех мгновений, когда вы что-то видели, слышали или чувствовали. Мы не запоминаем годы, месяцы и даже дни — только мгновения. И поэтому мы можем добиться полноты жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Если мгновение является особенным, волшебным, то и жизнь становится такой же особенной и волшебной. Секрет заключается в том, чтобы собрать как можно больше таких мгновений. Другого такого же никогда уже не будет, так что лучшее, что мы можем сделать, — это извлечь из текущего мига как можно больше. Никогда не забывайте об этом, и хотя жизнь в текущем мгновении может заключать далеко не все то, чего вы от нее ждете, но это все, что есть у вас в данный момент. Итак, как однажды сказал один мудрец, почему бы не воткнуть в петлицу цветок и не быть счастливым?

Молодой человек вспомнил рассказанную мистером Кестерманом историю о смертельно больном человеке, который оставался жизнерадостным, поскольку был благодарен за каждое утро, когда он просыпался живым. Этот умирающий наверняка был знаком с силой жизни в мгновении. Проживая мгновение за мгновением, день за днем, он мог оставаться счастливым вопреки своей болезни.

— Есть такая поговорка, — продолжал мистер Браун, — «Живешь ярд за ярдом — жизнь тяжела; живешь дюйм за дюймом — жизнь хороша». Любое дело становится легким, если его разделить на мелкие фрагменты. Если вы живете в мгновении, у вас не остается времени ни на сожаления, ни на беспокойства, — у вас есть только то, с чем вы непосредственно имеете дело.

Но молодой человек по-прежнему был озадачен.

— Как же извлекать из мгновения максимум возможного? — спросил он.

— Осознавая его, — ответил мистер Браун. — Данте сказал: «Задумайся, ведь этот день уже не повторится вновь!»

Если вы не осознаете, что кто-то дает вам яблоко, то не сможете взять его. Это похоже на прославленного теннисиста на крупных соревнованиях, который в предварительном туре, выступая против достаточно слабого спортсмена, думает о том, с кем ему предстоит встретиться в финале, — ив результате делает глупую ошибку и теряет очко. Он обдумывает свой проигранный удар, но не может сосредоточиться на следующем. Так он начинает совершать ошибку за ошибкой, затем начинает упрекать себя за бессмысленно потерянные очки и начинает волноваться: «Что, если я проиграю эту партию?»

Нет смысла говорить, что беспокойство о том, что еще не случилось, также мешает ему сосредоточиться на текущем ударе, и он теряет очередное очко. Прежде чем он понимает, что произошло, он проигрывает — гейм, сет и всю партию.

То же самое происходит и в нашей жизни. Мы вновь и вновь думаем о прошлом, тревожимся о будущем и, следовательно, не уделяем полного внимания настоящему. Это приводит к чувству огорчения тем, что уже сделано, и беспокойству о том, что еще не случилось. Если человек не живет в текущем мгновении, он не способен победить в игре Жизни.

Молодой человек приподнял брови. Это казалось таким очевидным, и все же он никогда по-настоящему не задумывался о значении времени в таком смысле.

— Если мы хотим быть счастливыми, — продолжал мистер Браун, — нам необходимо научиться ценить то, что мы имеем, — а все, что у нас есть, это «здесь и сейчас». Решения, принятые сегодня, становятся реальностью завтра. Нам следует научиться справляться с проблемами по мере их возникновения и расставаться с ними, когда они исчезают. Как писал Томас Карлейль, «наша главная задача — не вглядываться в то, что скрывается на далеком расстоянии, а иметь дело с тем, что ясно различимо». Если человек сосредоточен на отдаленном будущем, он становится подавленным и впадает в депрессию. Многие люди растрачивают свое время на беспокойство о том, что еще не случилось и, возможно, вообще никогда не произойдет. Монтень, французский философ, писал: «Вся моя жизнь наполнена ужасными несчастьями... большая часть из которых никогда не случалась». Именно в этом заключается одна из причин того, что так много людей отягощено беспокойствами и стрессами — для них «сегодня» представляет собой то завтра, о котором они тревожились вчера! В жизни в текущем мгновении нет места для сожалений о прошлом и волнений о будущем. Вместо того чтобы обращаться к тому, что позади или впереди, следует сосредоточиться на том, что прямо перед на ми.

Вот почему жить в мгновении — иметь дело только с одним текущим мгновением — означает овладеть лучшим способом преодоления беспокойства и страха.

Эту философию используют большинство религий. Когда Иисуса спросили о том, как человеку следует молиться, он произнес в своей молитве Господу и такие слова: «Хлеб наш насущный дай нам на сей день». Не на завтра, не на следующую неделю или на будущий год — только на сегодня. Одно из средств, с помощью которых людям удается пережить личные трагедии» заключается в том, что они живут только одним днем, и если такая философия способна помочь нам преодолеть трудные времена, то представьте себе, насколько хороша она для благополучных периодов! Вот почему говорят, что для мудрого человека каждый день являете? новым началом. Я переписал кое-что, — сказал он и показал молодому человеку табличку на стене, — и ежедневно перечитываю это, чтобы напомнить себе об этой мудрости, убедиться, что я живу в текущем мгновении.

Эти слова помогают мне извлекать лучшее из каждого дня и, следовательно, из всей своей жизни.

На табличке был записано стихотворение в прозе «Приветствие рассвета», принадлежащее индийскому поэту:

Посмотри на этот день!

Ибо это жизнь, жизнь самой жизни.

В его кратком течении

Кроются все истины и реалии существования:

Блаженство роста.

Слава действия,

Великолепие красоты.

Ибо вчера — только сон,

А завтра — лишь видение,

Но прекрасная жизнь сегодня

Делает любое вчера сном счастья

И каждое завтра — видением надежды.

Присмотрись же хорошенько к этому дню!

Это приветствие рассвета. Калидаса

— Попробуйте сами, — сказал мистер Браун. — В течение дня сосредоточивайте свои мысли на том, что делаете, а не том, что сделали или будете делать.

— Кажется, я понимаю, — сказал молодой человек. — Но неужели вам совсем не нужно заботиться о будущем?

— Только жизнь в текущем мгновении позволит нам создать го будущее, которого мы хотим. Каждый миг означает выбор, придающий форму нашей судьбе. Мысль является зерном действия, действие порождает привычку, привычки составляют характер, а характер формирует нашу судьбу.

Мысль, которую мы выбираем в каждое мгновение, определяет то, где мы окажемся в следующий момент. Вот почему решения и действия, которые мы предпринимаем в любой миг, создают наше будущее. В разговорах с людьми очень быстро обнаруживается, что все они слишком часто живут прошлым или будущим, в другом времени и в ином месте — вместо того, чтобы извлекать лучшее из того, что есть у них здесь и сейчас. Именно это происходило со мной, и то, что я так часто думал о чем-то, не имеющем отношения к текущим событиям, чуть не убило меня. Если вы не живете в текущем мгновении, то, может быть, и не попадете под грузовик, но наверняка упустите большую часть переживаний и возможностей, с которыми столкнетесь.

— Неужели вы считаете, что люди вообще не должны строить планы на будущее?

— Ну что вы! Планирование очень важно для любого нашего действия. Однако не стоит заниматься планированием, когда вы делаете что-то другое, — и не стоит заниматься чем-то другим, когда вы составляете планы на будущее. О чем бы вы ни думали, что бы ни делали, сосредоточьтесь только на этом, на одном деле в одно мгновение. Когда вы разговариваете с кем-то, уделяйте этому человеку полное внимание; когда работаете, сосредоточьтесь на текущей работе — и не повторяйте моей ошибки.

— Какой ошибки? — переспросил молодой человек.

— Когда переходите дорогу, следите за машинами! Жизнь в текущем мгновении смягчает ощущения тревоги и подавленности, повышает качество труда, улучшает личные взаимоотношения и вообще обогащает всю вашу жизнь. Такова сила жизни в мгновении.

Всю оставшуюся часть дня молодой человек пытался быть внимательным к тому, что он делал в данный момент. Временами ему было довольно трудно удерживать разбегающиеся мысли, однако в целом удавалось сосредоточиваться на том, что он делал. Теперь у него не осталось ни малейших сомнений в том, что это действительно облегчает жизнь. Вместо того чтобы беспокоиться о размерах стопки бумаг на столе, он вынимал из нее ровно одно письмо — и впервые за все три года его работы в компании в конце дня у него не осталось невыполненных дел. В разговоре с коллегами по работе он уделял им полное внимание и был поражен, когда один из них сказал ему: «Спасибо, что выслушал меня. Ты мне действительно очень помог». И от этих слов у молодого человека стало очень хорошо на душе.

Вечером, после ужина, молодой человек присел и просмотрел все записи, которые он сделал сегодня.

^ Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.

^ Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.

^ Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.

Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Похожие:

Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон "Десять секретов счастья"
«Я просто хочу быть счастливым». Почему же тогда счастливых людей так мало? Почему одной из самых быстро развивающихся областей в...
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон "Десять секретов счастья"
«Я просто хочу быть счастливым». Почему же тогда счастливых людей так мало? Почему одной из самых быстро развивающихся областей в...
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон "Десять секретов счастья"
«Я просто хочу быть счастливым». Почему же тогда счастливых людей так мало? Почему одной из самых быстро развивающихся областей в...
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон Десять секретов любви Современная притча о мудрости...
Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя увидеть и услышать но их чувствуют сердцем
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон Десять секретов здоровья Современная притча о мудрости...
Я хочу выразить свою признательность всем тем людям, которые помогли мне в работе над этой книгой. Особенно я благодарен
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон Десять секретов здоровья Современная притча о мудрости...
Я хочу выразить свою признательность всем тем людям, которые помогли мне в работе над этой книгой. Особенно я благодарен
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон Десять секретов богатства
Не менее бесценной она будет для тех, кто на новой волне социальных потрясений сделал состояние и уже успел разориться. Не горюйте....
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон Десять секретов богатства
Не менее бесценной она будет для тех, кто на новой волне социальных потрясений сделал состояние и уже успел разориться. Не горюйте....
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconАдам Джексон Десять секретов богатства Современная притча о мудрости...
Не менее бесценной она будет для тех, кто на новой волне социальных потрясений сделал состояние и уже успел разориться. Не горюйте....
Адам Джексон \"Десять секретов счастья\" iconУэйн Дайер Десять секретов успеха и душевного покоя Дайер Уэйн Десять...
Тебе наливают чистое вино так пей его! А если чаша грязна что за печаль тебе?
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница