Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва' ббк (Ю)88. 6 Б75


НазваниеДиалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва' ббк (Ю)88. 6 Б75
страница1/38
Дата публикации16.03.2013
Размер6.65 Mb.
ТипКнига
userdocs.ru > Информатика > Книга
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   38
Стивен Бодиан - Медитация для "чайников".


by Stephan Bodian

Foreword by Dean Ornish, MD

Author of Dr. Dean Ornish'- Program for Reversing Heart Disease

WILEY

Wiley Publishing, Inc.
Бодиан

Предисловие Дина Орниша,

автора Dr. Dean Ornish'- Program for Reversing Heart Disease
ДИАЛЕКТИКА

Санкт-Петербург Киев

Москва'

ББК (Ю)88.6 Б75

УДК 159.962.7
Компьютерное издательство "Диалектика Зав. редакцией Н.М. Макарова Перевод с английского O.JJ. Пелявского Под редакцией Н. М. Макаровой

По общим вопросам обращайтесь в издательство “Диалектика’ по адресам:

info@dialektika.com, http://www.dialektika.com

Ьодиаи, Стивен.

Б75 Медитация для “чайников”, 2-е издание: Пер. с англ. — М.: ООО “И.Д. Виль ямс”, 2010. — 320 с.: ил. — Парал. тит. англ.

ISBN 978-5-8459-1315-9 (рус.)
Наша жизнь полна стрессов и непредсказуемых изменений, поэтому каждому из нас жизненно важно научиться расслабляться, избавляться oт суеты и спешки, находить мир и покой в своей душе. В этом как нельзя лучше помогут занятия медитацией, особенно под руководством такого опытного специалиста, как Стивен Бодиан, автора книги Медитация для "чайников". Даже человек, который никогда не слышал о медитации, прочитав эту книгу, научится медитировать и захочет узнать больше об этом занятии.

Книга рассчитана на самый широкий круг читателей, но в первую очередь привлечет внимание тех, кто устал от постоянных стрессов и жаждет обрести гармонию и покой.




ББК (Ю)88.6

Все права защищены. Никакая часть настоящего издания ни в каких целях не может быть воспроизведена в какой бы io ни было форме и какими оы го ни было средствами, будь то шектронные или механические, включая фотокопирование и запись на магнитный носитель, если на это нет письменного разрешения издательства Wiley US.

All right- reserved. No pari of thi- publication may be reproduced, stored in retrieval system or transmitted in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording, scanning, or otherwise, except a- permitted under Section- 107 or 108 of the 1476 United Stale- Copyright Act, without either the prior written permission of the Publisher, от authorization through payment of the appropriate per-copy fee to the Copyright Clearance Center, 222 Rosewood Drive, Danvers, MA 01923, 978-750-8400, fax 978-646-8600, or on-line at http ://www. w'i ley .com/go/perm i ssi 011 s.

Copyright © 2010 by Dialektika Computer Publishing.

Original English language edition Copyright © 2006 by Wiley Publishing, Inc., Indianapolis, Indiana

ISBN 978-5-8459-1315-9 (pyc.) ISBN 0-471-77774-9 (англ.)
All right- reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. Thi- translation i- pub- lshed by arrangement with Wile> Publishing. Inc.

© Компьютерное изд-во “Диалектика", 2010, перевод, оформление, макетирование © Wiley Publishing, Inc., 2006
Содержание

Содержание 3

Об авторе 24

Посвящение 27

Благодарности автора 27

Предисловие 29

Введение 36

Термины, принятые в этой книге 39

Надо ли читать все подряд 40

В этой книге встречаются так называемые врезки, содержащие дополнительную информацию, например интересные истории, случаи из жггзни или пояснения к системам медитации Этот материал включен в книгу, чтобы развлечь читателя и оживить текст, и читать его 40

Кто вы, мой читатель? 40

Как построена эта книга 41

^ Что является предметом медитации - и что не является ее предметом 49

Начало путешествия в мир медитации 51

Тренировка осознания и умения управлять им 65

Занятия медитацией по-своему 72

^ Зачем мы медитируем 81

Жизнь заставляет нас медитировать 82

Об истории медитации 108

Будущее медитации 131

Основы мотивации: отношение и сознание начинающего 134

Жизнь в гармонии с медитацией 145

Теперь, когда вы поняли, что подталкивает вас к занятиям медитацией, предлагаю вам несколько рекомендаций, которые сделают ваши занятия медитацией эффективнее. В частности, многовековой опыт свидетельствует, что эффективность вашей медитации в значительной мере зависят от того, как вы действуете, о чем думаете и какие качества культивируете в себе. 145

^ Как ваше сознание влияет на вас и что с этим делать 152

Краткая прогулка по вашим внутренним владеньям 154

Плохие новости: как вредит вам ваше сознание 165

Хорошие новости медитация способна облегчить страдания и снять стресс 177

Глава 6 185

Чиичлинесь управлять своим непокорным и своевольным сознанием 201

^ Место для медитации, одежда и другие практические вопросы 234

Продолжительность сеансов медитации 238

Дисциплина - умение заставлять себя 254

Правильное усилие — не слишком сильное, не слишком слабое 257

Как научиться избавляться и от чего 262

^ Раскройте свою душу: любовь, сострадание и всепрощение 267

Как научится любить себя и других 282

Когда сильные эмоции и навязчивые стереотипы мешают медитировать 302

Как подружиться со своими ощущениями 304

Как медитировать, когда на ваше сознание воздействуют негативные эмоции 308

Как отказаться от своих стереотипов 321

^ Разбор завалов и устранение побочных эффектов 328

Как преодолеть дорожные завалы 329

Mate наслажуа/пься пейзажами, не сворачивал с главной qofiozu 338

Разработка индивидуальной системы занятий медитацией 360

Выработайте собственную систему занятий медитацией 361

Медитация в компании с единомышленниками 372

^ Культивирование духовности 377

Чmo следует понимать под духовностью 379

Путь молитвы: в поисках единения. 406

Как найти учителя и зачем это нужно 424

Как вы поступаете, если хотите играть в теннис, но не умеете? Можно, конечно, понаблюдать за тем, как играют в теннис другие. Можно даже купить книгу-другую, а затем отправиться на корт и приступить к самостоятельному практическому освоению техники игры в теннис. По после того как вы освоите основы теннисного мастерства, у вас, возможно, возникнет потребность поступить в группу начинающих или брать индивидуальные уроки игры в теннис. В процесс таких групповых или индивидуальных занятий вы сможете отрабатывать технику подачи или удара по мячу и избавляться от недостатков, приобретенных вами в ходе самостоятельных занятий. Конечно, талантливым самоучкам иногда удается достичь вершин профессионального мастерства, но подавляющее большинство игроков в теннис может добиться существенных успехов лишь под руководством квалифицированного тренера. 424

^ Как заниматься медитацией в повседневной жизни 435

Использование медитации для лечения заболеваний и повышения производительности 463

Ответы на десять самых распространенных вопросов по медитации 510

Десять любимых способов медитации 518

Исследования в области медитации - и что они могут означать для вас 529

Как быть, если во время медитации меня клонит на сон? 291 Как проверить, правильно ли я медитирую? Как узнать, приносит ли моя

Содержание 3

Об авторе 24

Посвящение 27

Благодарности автора 27

Предисловие 29

Введение 36

Термины, принятые в этой книге 39

Надо ли читать все подряд 40

В этой книге встречаются так называемые врезки, содержащие дополнительную информацию, например интересные истории, случаи из жггзни или пояснения к системам медитации Этот материал включен в книгу, чтобы развлечь читателя и оживить текст, и читать его 40

Кто вы, мой читатель? 40

Как построена эта книга 41

^ Что является предметом медитации - и что не является ее предметом 49

Начало путешествия в мир медитации 51

Тренировка осознания и умения управлять им 65

Занятия медитацией по-своему 72

^ Зачем мы медитируем 81

Жизнь заставляет нас медитировать 82

Об истории медитации 108

Будущее медитации 131

Основы мотивации: отношение и сознание начинающего 134

Жизнь в гармонии с медитацией 145

Теперь, когда вы поняли, что подталкивает вас к занятиям медитацией, предлагаю вам несколько рекомендаций, которые сделают ваши занятия медитацией эффективнее. В частности, многовековой опыт свидетельствует, что эффективность вашей медитации в значительной мере зависят от того, как вы действуете, о чем думаете и какие качества культивируете в себе. 145

^ Как ваше сознание влияет на вас и что с этим делать 152

Краткая прогулка по вашим внутренним владеньям 154

Плохие новости: как вредит вам ваше сознание 165

Хорошие новости медитация способна облегчить страдания и снять стресс 177

Глава 6 185

Чиичлинесь управлять своим непокорным и своевольным сознанием 201

^ Место для медитации, одежда и другие практические вопросы 234

Продолжительность сеансов медитации 238

Дисциплина - умение заставлять себя 254

Правильное усилие — не слишком сильное, не слишком слабое 257

Как научиться избавляться и от чего 262

^ Раскройте свою душу: любовь, сострадание и всепрощение 267

Как научится любить себя и других 282

Когда сильные эмоции и навязчивые стереотипы мешают медитировать 302

Как подружиться со своими ощущениями 304

Как медитировать, когда на ваше сознание воздействуют негативные эмоции 308

Как отказаться от своих стереотипов 321

^ Разбор завалов и устранение побочных эффектов 328

Как преодолеть дорожные завалы 329

Mate наслажуа/пься пейзажами, не сворачивал с главной qofiozu 338

Разработка индивидуальной системы занятий медитацией 360

Выработайте собственную систему занятий медитацией 361

Медитация в компании с единомышленниками 372

^ Культивирование духовности 377

Чmo следует понимать под духовностью 379

Путь молитвы: в поисках единения. 406

Как найти учителя и зачем это нужно 424

Как вы поступаете, если хотите играть в теннис, но не умеете? Можно, конечно, понаблюдать за тем, как играют в теннис другие. Можно даже купить книгу-другую, а затем отправиться на корт и приступить к самостоятельному практическому освоению техники игры в теннис. По после того как вы освоите основы теннисного мастерства, у вас, возможно, возникнет потребность поступить в группу начинающих или брать индивидуальные уроки игры в теннис. В процесс таких групповых или индивидуальных занятий вы сможете отрабатывать технику подачи или удара по мячу и избавляться от недостатков, приобретенных вами в ходе самостоятельных занятий. Конечно, талантливым самоучкам иногда удается достичь вершин профессионального мастерства, но подавляющее большинство игроков в теннис может добиться существенных успехов лишь под руководством квалифицированного тренера. 424

^ Как заниматься медитацией в повседневной жизни 435

Использование медитации для лечения заболеваний и повышения производительности 463

Ответы на десять самых распространенных вопросов по медитации 510

Десять любимых способов медитации 518

Исследования в области медитации - и что они могут означать для вас 529





Об авторе

^ Стивен Бодиан практикует и преподает медитацию уже более тридцати лет. Его семинары по медитации и самореализации проводятся при посредстве Omega Institute и других обучающих центров, а его статьи по медитации и смежным темам ре1улярно публикуются в журналах общенационального значения. Когда Стивен Бодиан не занят писательской или преподавательской работой. он оказывает своим клиентам консультационные и наставнические услуги, обучая их использованию эффективных методов медитации для самопознания и излечения от всевозможных недугов. Стивен Бодиан — дипломированный психотерапевт, он даег консультации по телефону всем желающим, в какой бы стране они ни проживали, С соответствующей информацией можно ознакомиться на его W еЬ-сайте www. - tephanbodian. org.

Впервые Стивен Бодиан заинтересовался медитациеи, когда учился в средней школе. Интерес к медитации у него пробудило слово дзен, которое он встретил в одном из романов Джека Керуака. После изучения восточной философии в Колумбийском университете и написания дипломной работы в Станфордском университете он взял продолжительный отпуск и отправился в буддийский монастырь в горах неподалеку от городка Биг-Сур. штат Калифорния (кстати говоря, один из романов Джека Керуака так и называется. “Бит -Сур”. — Примеч. пер.), где он поОрился наголо и проводил долгие часы, вслушиваясь в свое дыхание. Получив в 1974 году монашеский сан. Стивен Бодиан со временем стал директором по обучению в Дзен-центре Лос-Анджелеса и резидент-преподавателем в небольшом дзен-центре в Сан-Диего. Однако в 1981 году Стивен Бодиан сменил свое монашеское одеяние на мирскую одежду, получил степень магистра психологии и вернулся к обычному образу жизни.

В период с 1984 по 1994 год он занимал пост главного редактора Yoga— журнала, специализирующегося на вопросах йоги, медитации, здорового образа жизни и являющегося лауреатом ряда престижных премий. Стивен Бодиан— авюр нескольких книг: Timeles- Visions. Heanng Voice- (подоорка интервью с выдающимися прорицателями и целителями); Living Yoga в соавторстве с Георгом Фоерштейном; антология статей, опубликованных в Yoga Journal): и Buddhism tor Dummie- (в соавторстве с Джоном Ландау).

Более подробную информацию о семинарах, телефонных консультациях и наставнических услугах Стивена Бодиана, а также историю его пребывания в буддистском монастыре можно получить на его \УеЬ-сайте: www. stephanbodian. org.




Посвящение

Эта книга посвящается великим мастерам и учителям медитации, представителям разных культур, пожилым и молодым, которые своей мудростью и собственным примером указывают нам путь к совершенству. Эта книга посвящается также вам, дорогой читатель: пусть практика медитации принесет вам душевное равновесие, здоровье и счастье, в которых нуждается каждый из нас!




Благодарности автора

Я хотел бы вырашть свою признательность коллегам, преподавателям и друзьям, которые ьнесли значительный вклад в создание этой книги: моему агенту, Кэрол Сьюзен Рот за организацию работ по этому проекту; редактору первого издания этой книги Таммерли Бут за неизменный энтузиазм; руководителю проекта первого издания этой книги Мелбе Хоппер, от острого глаза которой не ускользала ни одна подробность, но которая всегда оставалась великим дипломатом; Микалу Беликову, редактору приооретений второго издания этой книги, который согласился с тем, что эта книга значительно выиграет от включения в нее учебного компакт-диска; другим людям, которые сделали возможным появление второго издания этой книги, особенно Майку Льюису, Элизабет Куболл и техническому редактору Анне Дуглас.

Я глубоко благодарен многим другим людям. Среди них — Дин Орниш. доктор медицинских наук, новаторские исследования которого изменили современную медицину, за его любезное согласие написать предисловие к этой книге; технический консультант Элеонор Крисуэлл, доктор педаю1 ических наук, профессор психологии Университета Сономы, которая поддерживала меня и была моим самым доброжелательным критиком на протяжении многих лет; Рик Шайнер, мой старый приятель; Дуг и Сэнди Мак-Мастер.

Мне выпало огромное счастье черпать познания у великих учителей медитации, без которых эта книга, наверное, никогда не оыла оы написана. Все мудрые мысли, которые встретятся вам на страницах этой книги, — это результат их кропотливого труда. Мой глубокий поклон всем этим учи 1 елям, среди которых я хотел бы особенно выделить Сунрью Судзуки Ро- ши и Кобун Чино Отогава Роши; Чогьам Трунгпа Ринпоче и Друбвонг Цокнуи Ринпоче; моего любимого учителя Джин Клейн, которая объяснила мне самую суть медитации; Адья- шанти. через полные любви слова и светлый оораз которого Будд а в конечном счете познал самого себя!

Я хотел бы также поблатодарить западных гшсател ;и и учителей, труды которых вдохновили меня и послужили основой для моей собственной раооты Эго Джоан Борисенко. Пема Чодрон. Ион Кабат-Зинн, Джек Корнфилд, Джоэл Ливи. Стивен Левин. Байрон Кейти Ролл и Сюзанн Сигал.

В своей повседневной работе я полагался на любовь и поддержку моих родных и близких. Барбара Грин всегда 1ерпеливо выслушивала и успокаивала меня и внесла в мою жизнь столь важный рт необходимый для меня комфорт. Кейти Дарлинг подбадривала меня, когда я готов был поддаться унынию. Моя группа, собирающаяся утром по четвергам (все они — мои самые сердечные друзья), поддерживала меня духовно и эмоционально. У Кэролайн Полден Алиото всегда был наготове мудрый дружеский совет. Джон Прендергаст уговаривал меня продолжать работу над этой книгой всякий раз, когда меня одолевали сомнения, и старый приятель Рой Уискар читали фрагменты рукописи и давали полезные советы. Благодарю вас, благодарю вас всех вместе и каждого по отдельности!
Предисловие

Название этой книги может ввести в заблуждение, ведь решение приступить к изучению искусства медитации было одним из самых мудрых решений, какие я принял в своей жизни.

Медитация наделяет человека огромными возможностями. Каким бы делом вы ни занимались, медитация поможет справиться с этим делом еще лучше.

Например мы с коллегами доказали, что даже тяжелые формы коронарной болезни сердца зачастую удается не только стабилизировать, но и частично вылечи ib. если пациент выполняет разработанную мною программу радикального изменения образа жизни. Несмотря на то что многие полагают, будто эта программа базируется главным образом на соблюдении специальной диеты, не менее важной составляющей этой программы является медитация. Почему же в таком случае медитация не получила широкого распространения?

Во 2-м издании книги ^ Медитация для “чайников” Стивен Ьодиан развенчивает многие заблуждения, которые обычно связывают с медитацией.
Многие считают, что медитация — эго ... На самом же деле медитация — это ...

  • скучно интересно

  • не для всех

  • пустая трата времени трудно

  • занятие для слабаков

  • занятие, доступное практически каждому

  • занятие для аскетов занятие для обычных людей

  • чрезвычайно полезное занятие

  • легко; надо только привыкнуть

  • занятие, позволяющее человеку свои скрытые возможности


Медитация — это практика и процесс сосредоточения внимания и фокусирования сознания. Когда вы медитируете начинают происходить желательных для вас события. — поначалу медленно, а затем все быстрее. В связи с этим хотел бы сослаться на то, о чем говорилось в моей книге Love & Survival.

Во-первых, когоа вам удается сфокусировать свое сознание, вы становитесь сильнее. Концентрируя какую-либо форму энер1ии, в том числе умственную, вы становитесь сильнее. Когда вы фокусируете свою мысль, повышается ваша сосредоточенность. Когда вам удается сосредоточиться, повышается ваша работоспособность. Вы можете выполнить больше работы. добиться лучших результатов — в учебной аудитории, в совете директоров или на спортивной площадке. Что бы вы ни делали, вы сможете делать это гораздо эффективнее, если будете медитировать. Именно поэтому духовные учителя и руководства предупреждают, что медитацию следует начинать только вместе с другими духовными практиками и дисциплинами, которые способствуют сочувствию и мудрости, позволяют человеку использовать свое возросшее могущество во благо других людей, а не во вред им.

Во-вторых, медитация помогает вам полнее и острее воспринимать окружающий мир. Несмотря на то что иногда медитацию рассматривают или используют как некий аскетический опыт, позволяющий лучше контролировать чувства, на самом деле медитация может обострить чувства с помощью вполне материальных средств. Ощущения от любых наслаждений (пища. секс, музыка, искусство, массаж и т.п.). можно существенно усилить с помощью медитации. Заострив на чем-то свое внимание, вы можете получить от этого гораздо больше удовольствия. С другой стороны, чтобы получить ту же степень удовольствия, человек, практикующий медитацию, может меньше эксплуатировать сам источник удовольствия, например наесться меньшим количеством пищи.

Пытаясь оградить свое сердце от боли, вы строите вокруг него непробиваемую стену, однако при этом снижается ваша способность испытывать удовольствие. Когда ваша жизнь представляет собой постоянное напряжение, спешку и суету, вы легко упускаете самые изысканные удовольствия, которые на каждом шагу встречаются в жизни каждою человека. Периоды полной концентрации внимания становятся все короче. Чтобы почувствовать хотя бы что-нибудь, вам приходится дополнительно стимулировать чувства. Медитация позволяет сосредоточить внимание и повышает чувствительность. Медитация — это противоядие от оцепенения, неподвижности и нечувствительности.

В-третьих, ваш мозг успокаивается и вы испытываете умиротворение, радость и счастье. Когда я научился медитировать и меня начали посещать короткие периоды внутреннего умиротворения, этот опыт изменил всю мою жизнь. Он помог мне по-новому оценить весг мой прежний жизненный опыт. Раньше я полагал что мира в душе можно добиться, только что-то делая и добиваясь результата; [еперь я понимаю, что для состояния умиротворения достаточно просто существовать. Наша душа создана для мира и покоя, и если в ней поселяется беспокойство и тревога, то виноваты в этом только мы сами.

Это радикально меняет наше представление о подлинных источниках нашего счастья и благополучия. Один из величайших парадоксов жизни заключается в том. что, не понимая этого, мы рушим свой внутренний мир именно тем, что пытаемся сделать что-то или добиться чего-то такого, что, по нашему мнению, принесет мир в нашу душ},

В-четвертых, медитация позволяет вам не пытать на собственном опыте и лучше осознать взаимосвязанность всего сущего. Вы можете получить непосредственное представление о Боге или универсальном “51”, как бы вы его ни называли.

Медитация достаточно проста, однако овладев искусством медитации довольно трудно. К счастью, вам не надо овладевать искусством медитации, чтобы зарабатывать им себе на хлеб насущный. Вам нужно просто научиться медитировать, что называется, для себя. Вообще-то овладеть искусством медитации в совершенстве не удалось наверное, никому, но даже если вы сделаете несколько шагов на этом пути, то, несомненно почувствуете результат. Самую большую пользу приносит именно процесс медитации, а не то, насколько хорошо это удается ва- .

Результаты моих собственных исследований показывают, что самую оольшую трудность для большинства участников представляют практические занятия медитацией, а не выполнение физических упражнений или соблюдение диеты. Почему? Г итаться человек должен в любом случае, вопрос лишь в том, чем именно. Медитация не является частью повседневного опыта подавляющего большинства людей. Физические упражнения знакомы нам лучше, кроме того, эго полезно, приносит ощутимый результат, это занятие для настоящих мужчин, а медитация, по мнению некоюрых участников нашего исследования, — ‘просто безделье’. Действительно, с ючки зрения непосвященного, занятия медитацией выглядят как ничегонеделание, как бессмысленное времяпрепровождение. На самом же деле медитация — это активная деятельность, требующая больших усилий.

Существует много типов медитации. Медитация под разными названиями встречается практически во всех культурах и религиях, и неслучайно — это очень эффективная практика. При всем разнообразии форм медитации она характеризуется едиными основными принципами.

Концентрация внимания помогает трансформировать все. что мы делаем, в ту или иную форму медитации. Все, что мы делаем с полной концентрацией и полным осознанием, становится медитациеи.

Занимая в течение многих лет пост главного редактора журнала Yoga, Стивен Бодиан имел возможность ознакомиться с разными подходами к медитации и йоге. В данной книге он представил самое ценное из приобретенного им опыта. В мягкой и ненавязчивой манере Стивен Бодиан ведет вас. шаг за шагом, к выбору стиля медитации, который подходит именно вам.

Книга ^ Медитация для "чайников”, 2-е издание — полезная, чрезвычайно полезная книга.

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   38

Похожие:

Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\В израиль из Санкт-Петербурга (Санкт-Петербург Тель-Авив, Санкт-Петербург...
Санкт-Петербург Рим, Санкт-Петербург Римини, Санкт-Петербург Милан, Санкт-Петербург Палермо, Санкт-Петербург Катания, Санкт-Петербург...
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Т. В. Прохоренко Москва ■ Санкт-Петербург • Нижний Новгород ■ Воронеж...
К78 Психология развития. — 9-е изд. — Спб.: Питер, 2005. — 940 с: ил. — (Серия «Мастера психологии»)
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Научный редактор Редактор Художественный редактор Корректоры Верстка...
Москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж Ростов-на-Дону • Екатеринбург • Самара • Новосибирск Киев • Харьков • Минск...
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Бониссоне нлп: управление креативностью Москва ■ Санкт-Петербург...
Д46 нлп: управление креативностью / Р. Дилтс. — Спб.: Питер, 2003. — 416 с: ил. — (Серия «Эффективный тренинг»)
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Майкл Аргайл психология счастья 2-е издание Москва • Санкт-Петербург...
А79 Психология счастья / М. Аргайл. — 2-е изд. — Спб.: Питер, 2003. — 271 с: ил. — (Серия «Мастера психологии»)
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Майкл Аргайл психология счастья 2-е издание Москва • Санкт-Петербург...
А79 Психология счастья / М. Аргайл. — 2-е изд. — Спб.: Питер, 2003. — 271 с: ил. — (Серия «Мастера психологии»)
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\В стоимость тура входит: Жд билеты по маршруту: Санкт-Петербург Москва Санкт-Петербург
Красная площадь, Воробьевы горы, Москва-Сити, Храм Христа Спасителя, Триумфальная арка и др
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Д. В. Ольшанский Психология масс
Москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж Ростов-на-Дону • Екатеринбург • Самара Киев • Харьков • Минск 2002
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Москва • Санкт-Петербург ■ Нижний Новгород ■ Воронеж Ростов-на Дону...
Е. Строганова С. Шевякова Е. Владимирова С. Маликова Д. Денисов С. Беляева, С. Юрьева В. Кучукбаев
Диалектика • Санкт-Петербург • Киев Москва\Театр вокальных импровизаций «в поисках света 20 лет» Юбилейный тур:...
Не каждому, даже самому блестящему артисту, выпадает шанс открыть в искусстве что-то новое
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница