Книга написана по мотивам многосерийного аудиосериала «Эволюция Осознания»
Скачать 1.33 Mb.
|
| Офисный фитнес или «боевая готовность за 30 секунд» Противопоказания и рекомендации |
| ^ Василий: Система сухожильной гимнастики «Ведасонь» может быть полезна и обычному «белому воротничку», который большую часть рабочего времени проводит в офисе за компьютером. Многим офисным сотрудникам, особенно, «трудоголикам», необходима разрядка, какие-то физические упражнения, чтобы привести в норму затекшие члены и ноющую шею. Однако зачастую, у них не остается ни на что времени, да и огромные расстояния от дома до работы, автомобильные пробки играют свою роль. А бывает, что свободных денег нет на то, чтобы заняться фитнесом или сходить в бассейн. Преимущество гимнастики «Ведасонь» заключается в том, что ее можно делать дома. По утрам в обычной городской квартире нетрудно будет сделать разминку организма сверху-донизу. Либо же, если бывает какой-нибудь перерыв во время рабочего дня, можно вместо перекуров хотя бы 5-7 минут уделять себе каждые 2 часа. Отметим, что существует экспресс - версия системы «Ведасонь», которую можно сделать перед началом изнурительного совещания с коллегами в душном помещении или перед тем, как зайти в кабинет начальника. За 5 мин до начала совещания можно быстро активировать свой кокон в верхнем, нижнем сечении, сделать себе легкий сухожильный массаж, который позволит продержать сознание какое-то время, хотя бы 2-3 часа, в бодром состоянии, не утратить адекватности, когда вокруг все зевают, кашляют, шелестят бумажками и так далее. Можно сказать, что сухожильная гимнастика «Ведасонь» очень демократична, не требует специальной физической подготовки, ею может заниматься человек любого возраста, любой комплекции. Гимнастика поможет слишком худому, субтильному человеку уплотниться и укрепиться и, наоборот, сбросить вес полному. Если ты можешь самостоятельно передвигаться, то сможешь и заниматься гимнастикой. Кроме того, эти упражнения просты и, если тренер или инструктор покажет, как и в какой последовательности нужно делать начальные шаги, то потом этот принцип можно будет применить для всех связок человека, как для рук, так и для ног, для всего сухожильного контура. Главное - понять, в каких местах сосредотачивать силовой импульс, как дышать. И когда человек уловит этот основной принцип, то он сможет самостоятельно делать упражнения всех уровней системы «Ведасонь». Повторим еще раз, это доступно всем людям, которые могут более-менее стоять на ногах. ^ Нагваль: Противопоказания действительно есть, они связаны с русской пословицей: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет». Это значит, что во время упражнений нужно прислушиваться, прежде всего, к реакции твоего тела, связок и сухожилий. Если ты ощущаешь дискомфорт или у тебя есть застарелая травма, которая не позволяет с полной амплитудой делать упражнение, то не надо себя насиловать, через силу напрягаться, а лучше всего использовать для оздоровления связок и сухожилий другие методы. Но те упражнения, которые не вызывают острой болевой реакции, можно делать смело, конечно же, прислушиваясь к обратной реакции своего тела, дыхания и к тому, как ощущают себя твои связки и сухожилия. Иными словами, во время выполнения этих древних упражнений не получится витать где-то в облаках, как во время фитнеса. Не получится делать упражнения и слушать плеер, или думать о чем-то далеком от них, или пережевывать события трудового дня. Система «Ведасонь» настроена на включение внимания человека, которое должно быть направлено на то место или орган, с которым ты работаешь. В этой системе физические усилия, дыхание и концентрация внимания сильнейшим образом взаимосвязаны. Если у человека обострение хронических заболеваний, но он не в больнице, то в это время лучше себя ограничивать в каких-то упражнениях. Допустим, у человека болезни, связанные с нижней частью тела – мочеполовой системой, или с физиологией обменных процессов – печенью, например. Возможно, это зависит от того, что какому-то органу не хватает питательных веществ. Тогда необходимо движения в этой части тела повторять не по десять раз, а по 2-3 раза. Амплитуда движений тоже может быть уменьшена хотя бы на 50%, чтобы просто почувствовать, что у тебя есть руки ноги, и там есть связки. В этом случае упражнения нужно делать с особым вниманием, прислушиваться к своему телу и делать их с небольшой амплитудой, плавными и щадящими больные органы движениями. Если здоровье позволяет, то гимнастику лучше делать в комплексе, максимум 30 мин. Есть утренний и вечерний комплекс упражнений. Утренний – комплекс Яви, вечерний – комплекс Нави. В первой половине дня человек заряжается сухожильной энергией на целый день: ему нужна энергия на дорогу, общение с окружающими, работу. Если делать комплекс Яви ближе к вечеру с полной отдачей и концентрацией, то может возникнуть эффект гипертонуса: повышение жизненного тонуса, давления, учащенное биение пульса, что может привести к увеличению времени засыпания. Поэтому утром лучше всего делать упражнения на максимальную активацию – комплекс Яви, а более спокойный комплекс Нави лучше делать вечером. Вечерние упражнения предназначены для успокоения сознания, приведения в порядок энергии, на волне которой мы прожили весь день, и для подготовки своего сознания и тела к гармоничному и быстрому погружению в сон. Побочные эффекты здесь практически исключены, если не забывать об ограничениях в занятиях, не переусердствовать, не ломать себя, не делать «через не хочу». Важно получать от этих упражнений удовольствие, делать их с позитивным настроением, если позволяют условия, под хорошую музыку, с улыбкой на лице, и тогда негативные побочные явления практически исключены. Внимание: если ты занимаешься по этой системе уже больше десяти дней, то возможно увеличение тонуса, что может выражаться в том, что ты станешь иногда «не вписываться» в углы и повороты. У тебя может появиться гиперактивная двигательная функция, так называемый реактивный эффект движения, когда твое тело опережает твои мысли. Выражаться это может в том, что ты можешь иногда совершать не до конца контролируемое быстрое движение, которое ты раньше не делал потому, что у тебя было мало энергии, а теперь она появилась. Это означает, что твоя повышенная энергия уходит на моторику твоего тела, и пора переводить ее в русло умственной деятельности. В этом случае человеку надо переключить внимание с тела на сознание, начать наблюдать за своим внутренним состоянием, за деятельностью мозга, попробовать решать какие-либо умственные задачи. И тогда избыточная энергия не будет бесконтрольно бродить по телу, заставляя его совершать нервные движения или подпрыгивать на месте, а перейдет в позитивное созидательное русло, умственную и творческую деятельность. В результате подъема общего уровня энергии, человеку становятся доступны те действия, в которых ранее он себя ограничивал, либо же ему на них просто не хватало времени, желания и энергетических ресурсов. Возрастает, в том числе, сексуальная активность, причем в некоторых случаях очень сильно, улучшается качество половой жизни: «прокаченная» энергия помогает полнее удовлетворить партнера, получить больше удовольствия самому и заниматься сексом практически каждый день. Потому что, если человек каждый день будет делать зарядку, появятся излишки энергии, которые можно использовать для половой активности. Таким образом, в отсутствие духовных, творческих устремлений человек может снискать славу настоящего «мачо» на сексуальном поприще. Есть еще один интересный эффект от упражнений. Когда в результате сухожильной практики человеческое тело просыпается ото сна, его энергетические волокна начинают работать с повышенной нагрузкой, выходят на проектную мощность тела. Начинают задействоваться те резервы психики и организма, которые раньше спали, и из-за этого человеческое тело может требовать больше пищи. Это связано с тем, что клеткам организма требуется больше строительного материала, больше сырья для нашей «внутренней фабрики». Человек начинает менять свой рацион, ему хочется больше есть, например не три раза в день, а четыре-пять. Еда будет лучше усваиваться в твоем энергетическом реакторе под названием «тело» потому, что у тебя активированы многие энергетические каналы. И энергия еды будет хорошо расходиться по твоим видимым и невидимым телам. Только надо не наступать на горло собственной песне, а прислушиваться к организму и не отказывать ему, если он хочет есть. Однако, необходимо следить, чтобы это невинное желание тела не перешло в неосознанную привычку проглатывать все, что есть в холодильнике, хотя твоему организму это уже не нужно. В повышении аппетита нет ничего страшного, это временная реакция организма на увеличение активности твоих энергетических каналов. Буквально через три недели твой рацион снова вернется в привычный объем, а твое тело научится использовать альтернативные источники энергии в окружающем мире. |
Похожие:
 | Книга с завлекательным названием «Хохот шамана» Читатель! Перед тобой книга с завлекательным названием «Хохот шамана». И сразу возникают вопросы. Кем она написана? Для кого она... | | Книга с завлекательным названием «Хохот шамана» Читатель! Перед тобой книга с завлекательным названием «Хохот шамана». И сразу возникают вопросы. Кем она написана? Для кого она... |
| Книга с завлекательным названием «Хохот шамана» Читатель! Перед тобой книга с завлекательным названием «Хохот шамана». И сразу возникают вопросы. Кем она написана? Для кого она... | | Книга с завлекательным названием «Хохот шамана» Читатель! Перед тобой книга с завлекательным названием «Хохот шамана». И сразу возникают вопросы. Кем она написана? Для кого она... |
| - Книга написана с позиции язычества – исконной многотысячелетней религии русских и арийских народов. Дана реальная картина мировой... | | - Книга написана с позиции язычества — исконной многотысячелетней религии русских и арийских народов. Дана реальная картина мировой... |
 | - Книга написана с позиции язычества исконной многотысячелетней религии русских и арийских народов. Дана реальная картина мировой истории.... | | - Книга написана с позиции язычества исконной многотысячелетней религии русских и арийских народов. Дана реальная картина мировой истории.... |
| История башкир Первая книга напечатана во времена Российской империи, а вторая в советский период. Первая книга написана на общем для народов Урало-Поволжья... | | - особая форма осознания мира, обусловленная верой Религия — особая форма осознания мира, обусловленная верой в сверхъестественное, включающая в себя свод моральных норм и типов поведения, обрядов,... |