Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения»


НазваниеРабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения»
страница11/12
Дата публикации08.03.2013
Размер1.95 Mb.
ТипРабочая программа
userdocs.ru > Культура > Рабочая программа
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12



МУЖЧИНЫ



Тесты

Оценка в очках

5

4

3

2

1

1.Вис на перекладине (руки согнуты, подбородок над перекладиной, сек)


30


25


20


15


10

2.Прыжки в длину с места (см)


200

190

180

170

160

3.Поднимание прямых ног из и.п. лежа на спине, руки под ягодицами, кол-во раз



20


17


14


10


7

4.Поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены (кол-во раз)


20


17


14


10


7

5.Отжимание в упоре лежа (кол-во раз)


25

20

15

10

5

6.Наклон туловища вперед из и.п. сидя ноги врозь (гибкость), см

9

7

5

3

1

7.«Рыбка» (мин, сек)


2.00

1.40

1.30

1.00

0.30


8.Равномерный бег (в случае необходимости с переходом на ходьбу) в мин.




6



5



4



3



2

9.Броски и ловля теннисного мяча с расстояния 1 метра от стенки за 30 сек (количество раз)



30



25



20



15



10


10.Приседания в произвольном темпе до момента отказа от выполнения теста

( количество раз)




40



35



30



25



20



Приложение 7


ТЕСТЫ

^ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ







Тесты

оценка

пол

5

4

3

2

1

1.

Тест Руфье

м\ж

0-5

6-10

11-15

16-20

>20

2.

Функциональная проба


м\ж

<20%

21-40%

41-59%

60-75%

>76%

3.

Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе,сек)

М

Ж

50сек

30сек

40сек

25сек

30сек

20сек

20сек

15сек

10сек

10сек

4.

Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе,сек)

М

Ж

40сек

20сек

30сек

15сек

20сек

10сек

15сек

5сек

10сек

2сек

5.

Проба Ромберга ( сек)


М\Ж

30сек

>15с

15сек

10сек

5сек

6.

Проба 20 приседаний за 30 сек

М\Ж

<36%

36-55%

56-75%

76-95%

>95%


Методика проведения пробы с 20ю приседаниями:
Студент отдыхает сидя 3минуты. Затем подсчитывается количество ЧСС за 15сек с перерасчетом на 1мин (исходная частота).

Далее выполняется 20 глубоких приседаний за 30сек, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний студент садится и у него подсчитывается количество ЧСС в течение 15сек с перерасчетом на 1 мин.

Определяется увеличение ЧСС после приседаний сравнительно с исходной в %. Например, ЧСС исходная – 60уд/мин после 20 приседаний – 81уд/мин, поэтому (81 – 60) : 60 х 100= 35%. Либо, для лучшего понимания, можно найти разницу в ЧСС по формуле: пульс до приседаний – 100%, после приседаний –Х, что в переводе на наш пример означает:

60 – 100%

81 - Х%, где Х= (81 х 100): 60=135%,т.е., если исходный уровень ЧСС принимаем за 100%, то увеличение ЧСС произошло на 35%, что и получилось в первом варианте подсчета.

Приложение 8


^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ

ПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ


  1. Передача мяча сверху двумя руками над собой (на выполнение задания дается 3 попытки):



Оценка

Юноши

Девушки

количество раз

5

25

20

4

15

10

3

10

5



2. Передача мяча сверху в парах на месте и после перемещений. Оценивается освоение техники. Расстояние между игроками 6-8 м.

3. Прием мяча снизу двумя руками («жонглирование»).



Оценка

Юноши

Девушки

количество раз

5

30

25

4

20

15

3

10

5



Приложение 9

^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ




п/п

Тесты

Оценка

5

4

3

2

1

1.

Броски мяча в корзину с 2х шагов в движении (5 попыток)

4

3

2

1

0

2.

Штрафные броски (кол-во попаданий из 10 бросков)


5


4


3


2


1

3.

Техника ведения мяча с из-

менением направления

Оценивается техника выполнения

4.

Передача мяча двумя руками

различными способами в

парах


Оценивается техника выполнения

Приложение 10

^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПО АЭРОБИКЕ

1. Умение выделить и просчитать музыкальный квадрат.

Оценка 5, 0-1 ошибка при подсчете;

Оценка 4, 2 ошибки при подсчете;

Оценка 3, 3 ошибки при подсчете.
2. Назвать и показать основные базовые шаги в оздоровительной аэробике.

Оценка 5 – назвать 7 базовых шагов;

Оценка 4 – назвать 6 базовых шагов;

Оценка 3 – назвать 4 базовых шага.
3.Умение правильно показать и провести комплекс упражнений на 32 счета.

Приложение 11

^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ





п/п

Упражнения и Тесты

Оценка

5

4

3

2

1

1.

Пешеходный 2х км тест (Индекс физической работоспособности)

>130

111-130

90-110

71-89

<71

2.

Техника низкого старта (оценивается техника выполнения)

Демонстрация техники без ошибок

Одна ошибка

Две ошибки

Три ошибки

Более 3х

3.

Техника высокого старта (оценивается техника выполнения)

Демонстрация техники без ошибок


Одна ошибка


Две ошибки


Три ошибки


Более 3х


4.

Техника спортивной ходьбы (оценивается техника выполнения)

Демонстрация техники без ошибок

Одна ошибка

Две ошибки

Три ошибки

Более 3х

5.

Техника метания теннисного мяча (оценивается техника выполнения)

Демонстрация техники без ошибок


Одна ошибка


Две ошибки


Три ошибки


Более 3х


6.

Техника равномерного бега (оценивается техника выполнения)

Демонстрация техники без ошибок


Одна ошибка


Две ошибки


Три ошибки


Более 3х


7.

Равномерный бег (в случае необходимости с переходом на ходьбу) мин.

М 6мин

Ж 5мин

5мин

4мин

4мин

3мин

3мин

2мин

2мин

1мин
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12

Похожие:

Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconРабочая программа по дисциплине Физическая культура
Физическая культура” студентов вузов является формирование личности и способности направленного использования разнообразных средств...
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconСпециальность 032101- физическая культура и спорт
Гимнастика: Программа курса (для специальности 032101- физическая культура и спорт). – Ставрополь: Изд-во сгу, 2009. – 30с
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconКурс «бжд» рабочая программа Курса «Безопасность жизнедеятельности»...
Рабочая программа разработана в соответствии с программой подготовки студентов учебных заведений по дисциплине «Безопасность жизнедеятельности»Министерства...
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconВопросы к зачёту по дисциплине «Физическая культура» для студентов...
Учебный процесс в основном, подготовительном, специальном, спортивном отделениях
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconРабочая программа по дисциплине «Правовая информатика»
Рабочая программа составлена доцентом А. В. Бородиной и обсуждена на заседании кафедры уппк факультета Экономики и права
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconФизическая культура часть общечеловеческой культуры
Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности...
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconРабочая программа для студентов IV курса филологического отделения
Программа предназначена для студентов-филологов. Она выступает частью общей программы кафедры по курсу «История русской литературы...
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconРабочая программа по дисциплине «Методика преподавания психологии»
Рабочая программа составлена на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности...
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconРабочая учебная программа по дисциплине б1
Рабочая программа «Теория государства и права» разработана в соответствии с фгос впо по направлению подготовки 030900. 62 Юриспруденция,...
Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения» iconРабочая программа по дисциплине экологическое право для специальности 030501. 65 "юриспруденция"
Рабочая программа составлена на основании требований гос специальности 030501. 65
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница