Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения»

Скачать 1.95 Mb.

Название	Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура студентов специального медицинского отделения»
страница	11/12
Дата публикации	08.03.2013
Размер	1.95 Mb.
Тип	Рабочая программа

userdocs.ru > Культура > Рабочая программа

Содержание

Врачебного контроля
Контрольные упражнения и тесты
Контрольные упражнения и тесты по освоению технических приемов игры в баскетбол
Контрольные упражнения и тесты для оценки физической подготовленности по аэробике
Контрольные упражнения и тесты по легкой атлетике

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12

МУЖЧИНЫ

Тесты	Оценка в очках
Тесты	5	4	3	2	1
1.Вис на перекладине (руки согнуты, подбородок над перекладиной, сек)	30	25	20	15	10
2.Прыжки в длину с места (см)	200	190	180	170	160
3.Поднимание прямых ног из и.п. лежа на спине, руки под ягодицами, кол-во раз	20	17	14	10	7
4.Поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены (кол-во раз)	20	17	14	10	7
5.Отжимание в упоре лежа (кол-во раз)	25	20	15	10	5
6.Наклон туловища вперед из и.п. сидя ноги врозь (гибкость), см	9	7	5	3	1
7.«Рыбка» (мин, сек)	2.00	1.40	1.30	1.00	0.30
8.Равномерный бег (в случае необходимости с переходом на ходьбу) в мин.	6	5	4	3	2
9.Броски и ловля теннисного мяча с расстояния 1 метра от стенки за 30 сек (количество раз)	30	25	20	15	10
10.Приседания в произвольном темпе до момента отказа от выполнения теста ( количество раз)	40	35	30	25	20

Приложение 7

ТЕСТЫ

^ ВРАЧЕБНОГО КОНТРОЛЯ

№	Тесты	оценка
№	Тесты	пол	5	4	3	2	1
1.	Тест Руфье	м\ж	0-5	6-10	11-15	16-20	>20
2.	Функциональная проба	м\ж	<20%	21-40%	41-59%	60-75%	>76%
3.	Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе,сек)	М Ж	50сек 30сек	40сек 25сек	30сек 20сек	20сек 15сек	10сек 10сек
4.	Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе,сек)	М Ж	40сек 20сек	30сек 15сек	20сек 10сек	15сек 5сек	10сек 2сек
5.	Проба Ромберга ( сек)	М\Ж	30сек	>15с	15сек	10сек	5сек
6.	Проба 20 приседаний за 30 сек	М\Ж	<36%	36-55%	56-75%	76-95%	>95%

Методика проведения пробы с 20ю приседаниями:
Студент отдыхает сидя 3минуты. Затем подсчитывается количество ЧСС за 15сек с перерасчетом на 1мин (исходная частота).

Далее выполняется 20 глубоких приседаний за 30сек, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний студент садится и у него подсчитывается количество ЧСС в течение 15сек с перерасчетом на 1 мин.

Определяется увеличение ЧСС после приседаний сравнительно с исходной в %. Например, ЧСС исходная – 60уд/мин после 20 приседаний – 81уд/мин, поэтому (81 – 60) : 60 х 100= 35%. Либо, для лучшего понимания, можно найти разницу в ЧСС по формуле: пульс до приседаний – 100%, после приседаний –Х, что в переводе на наш пример означает:

60 – 100%

81 - Х%, где Х= (81 х 100): 60=135%,т.е., если исходный уровень ЧСС принимаем за 100%, то увеличение ЧСС произошло на 35%, что и получилось в первом варианте подсчета.

Приложение 8

^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ

ПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ

Передача мяча сверху двумя руками над собой (на выполнение задания дается 3 попытки):

Оценка	Юноши	Девушки
Оценка	количество раз
5	25	20
4	15	10
3	10	5

2. Передача мяча сверху в парах на месте и после перемещений. Оценивается освоение техники. Расстояние между игроками 6-8 м.

3. Прием мяча снизу двумя руками («жонглирование»).

Оценка	Юноши	Девушки
Оценка	количество раз
5	30	25
4	20	15
3	10	5

Приложение 9

^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ПО ОСВОЕНИЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ

№ п/п	Тесты	Оценка
№ п/п	Тесты	5	4	3	2	1
1.	Броски мяча в корзину с 2х шагов в движении (5 попыток)	4	3	2	1	0
2.	Штрафные броски (кол-во попаданий из 10 бросков)	5	4	3	2	1
3.	Техника ведения мяча с из- менением направления	Оценивается техника выполнения
4.	Передача мяча двумя руками различными способами в парах	Оценивается техника выполнения

Приложение 10

^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПО АЭРОБИКЕ

1. Умение выделить и просчитать музыкальный квадрат.

Оценка 5, 0-1 ошибка при подсчете;

Оценка 4, 2 ошибки при подсчете;

Оценка 3, 3 ошибки при подсчете.
2. Назвать и показать основные базовые шаги в оздоровительной аэробике.

Оценка 5 – назвать 7 базовых шагов;

Оценка 4 – назвать 6 базовых шагов;

Оценка 3 – назвать 4 базовых шага.
3.Умение правильно показать и провести комплекс упражнений на 32 счета.

Приложение 11

^ КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ТЕСТЫ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

№ п/п	Упражнения и Тесты	Оценка
№ п/п	Упражнения и Тесты	5	4	3	2	1
1.	Пешеходный 2х км тест (Индекс физической работоспособности)	>130	111-130	90-110	71-89	<71
2.	Техника низкого старта (оценивается техника выполнения)	Демонстрация техники без ошибок	Одна ошибка	Две ошибки	Три ошибки	Более 3х
3.	Техника высокого старта (оценивается техника выполнения)	Демонстрация техники без ошибок	Одна ошибка	Две ошибки	Три ошибки	Более 3х
4.	Техника спортивной ходьбы (оценивается техника выполнения)	Демонстрация техники без ошибок	Одна ошибка	Две ошибки	Три ошибки	Более 3х
5.	Техника метания теннисного мяча (оценивается техника выполнения)	Демонстрация техники без ошибок	Одна ошибка	Две ошибки	Три ошибки	Более 3х
6.	Техника равномерного бега (оценивается техника выполнения)	Демонстрация техники без ошибок	Одна ошибка	Две ошибки	Три ошибки	Более 3х
7.	Равномерный бег (в случае необходимости с переходом на ходьбу) мин.	М 6мин Ж 5мин	5мин 4мин	4мин 3мин	3мин 2мин	2мин 1мин

1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Похожие:

	Рабочая программа по дисциплине Физическая культура Физическая культура” студентов вузов является формирование личности и способности направленного использования разнообразных средств...		Специальность 032101- физическая культура и спорт Гимнастика: Программа курса (для специальности 032101- физическая культура и спорт). – Ставрополь: Изд-во сгу, 2009. – 30с
	Курс «бжд» рабочая программа Курса «Безопасность жизнедеятельности»... Рабочая программа разработана в соответствии с программой подготовки студентов учебных заведений по дисциплине «Безопасность жизнедеятельности»Министерства...		Вопросы к зачёту по дисциплине «Физическая культура» для студентов... Учебный процесс в основном, подготовительном, специальном, спортивном отделениях
	Рабочая программа по дисциплине «Правовая информатика» Рабочая программа составлена доцентом А. В. Бородиной и обсуждена на заседании кафедры уппк факультета Экономики и права		Физическая культура часть общечеловеческой культуры Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности...
	Рабочая программа для студентов IV курса филологического отделения Программа предназначена для студентов-филологов. Она выступает частью общей программы кафедры по курсу «История русской литературы...		Рабочая программа по дисциплине «Методика преподавания психологии» Рабочая программа составлена на основании государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности...
	Рабочая учебная программа по дисциплине б1 Рабочая программа «Теория государства и права» разработана в соответствии с фгос впо по направлению подготовки 030900. 62 Юриспруденция,...		Рабочая программа по дисциплине экологическое право для специальности 030501. 65 "юриспруденция" Рабочая программа составлена на основании требований гос специальности 030501. 65

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы