Теория и методика физической культуры общие основы теории


НазваниеТеория и методика физической культуры общие основы теории
страница59/71
Дата публикации22.04.2013
Размер10.1 Mb.
ТипУчебник
userdocs.ru > Культура > Учебник
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   71
Глава XIII СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

^ 1. Специфическая направленность спортивной тренировки и ее место в системе физического воспитания

Спортивная тренировка как основная форма подготовки спорт­смена. Понятие «спортивная тренировка» во многом совпадает с по­нятием «подготовка спортсмена», однако не полностью. Второе понятие значительно шире как по содержанию, так и по объему. Подготовка спортсмена представляет собой процесс целесообразного использования всей совокупности факторов (средств, методов, усло­вий), позволяющих направленно воздействовать на развитие спорт­смена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортив­ным достижениям. В качестве комплексной системы подготовка спортсмена включает в себя: а) спортивную тренировку; б) спор­тивные состязания (в той мере, в какой они служат формой подго­товки); в) использование внетренировочных и внесоревновательных факторов, которые дополняют тренировку и состязания и оптимизи­руют их эффект. Эти компоненты можно рассматривать, в свою очередь, как относительно самостоятельные системы. Их взаимо-

442

связь и особенности видны уже из следующих кратких характе­ристик.

^ Спортивная тренировка это подготовка к спортивным состяза­ниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой, по сути, педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена (его спортивным совершенствованием). В содержание спортивной тренировки входят, хотя и не полностью, все основные стороны подготовки спортсмена: физическая, техни­ческая, тактическая и специальная психическая. Эффект система­тической тренировки воплощается в приобретении и повышении уровня тренированности спортсмена. Она составляет основу его подготовленности к спортивным достижениям*.

^ Система соревнований включает в себя ряд официальных и не­официальных состязаний, являющихся специфическими формами спортивной деятельности. Они организуются в соответствии с прин­ципами, нормами и правилами, принятыми в спорте, и различаются по масштабу, значимости и другим признакам. Особенно ответст­венные, целевые, соревнования (на абсолютное первенство, чемпио­наты и т. п.) как бы разграничивают крупные этапы подготовки, ее планируют и строят применительно к задачам успешного выступ­ления в них. Большинство других состязаний являются, по-суще-ству, подготовительными. Они входят в систему подготовки, хотя конкретные задачи, которые в них решаются, могут быть доста­точно разнообразными: проверка готовности, приобретение соревно­вательного опыта, отбор в сборную команду и т. п.

^ Факторы, дополняющие тренировку и соревнования и оптими­зирующие их эффект, — это общий режим жизни, организованный в соответствии с требованиями спортивной деятельности, специали­зированное питание, средства и методы восстановления после спортивных нагрузок (массаж, сауна, гидропроцедуры и т.п.), дополнительные факторы повышения спортивной работоспособности (искусственная аэроионизация, оксигенация и др.), а также внетре-нировочные формы воспитания и самовоспитания спортсмена.

Только сочетание всех этих компонентов, соединенных в ком­плексную систему, может обеспечить оптимальный рост спортивных достижений и общий положительный эффект спортивной деятель­ности. Целостный эффект спортивной подготовки обозначают тер­мином «подготовленность». В данном случае под этим подразумевают комплексное динамическое состояние спортсмена, которое является общим следствием его подготовки и характери­зуется совокупностью таких показателей, как достигнутый уровень развития физических и психических качеств, необходимых для успе­ха в спорте (соответственно, физическая и психическая подготов­ленность), степень освоения спортивно-технического и тактического

* Различают общую и специальную тренированность спортсмена. Специаль­ная тренированность характеризуется степенью приспособленности организма к специфическим требованиям избранного для специализации вида спорта, а общая тренированность — степенью приспособленности к комплексу различных видов дея­тельности.

443

мастерства (спортивно-техническая и тактическая подготовлен­ность). В процессе многолетней спортивной деятельности уровень подготовленности спортсмена закономерно изменяется. Основную роль в этом играет систематическая тренировка.

^ Роль и место спортивной тренировки в системе физического воспитания. Если предметом спортивной специализации является вид спорта, требующий значительных проявлений физических спо­собностей, спортивная тренировка играет весьма существенную роль в деле физического воспитания. В этом отношении она пред­ставляет собой не что иное, как процесс физического воспитания, специализированный применительно к спортивной деятельности*.

С педагогической точки зрения принципиально важно, что спор­тивные достижения, на которые внешне ориентирована спортивная тренировка, в конечном счете не самоцель: они имеют значение лишь постольку, поскольку на пути к ним и через них достигаются такие существенные для общества ценности, как высокоразвитые жизненно важные физические и психические способности, крепкое здоровье, повышенная общая дееспособность и т. д. Тренировка советских спортсменов входит органической составляющей частью в общую систему воспитания, воплощающую идеалы всестороннего гармонического развития человека. В этом прежде всего и состоит общественно-педагогическая суть спортивной тренировки в совет­ской школе спорта.

Как указывалось в вводной части курса, по сравнению с други­ми средствами и методами физического воспитания спорт позво­ляет обеспечить наиболее высокую степень развития физических и связанных с ними способностей, в наибольшей мере усовершен­ствовать определенные двигательные навыки и умения. Спортивная тренировка в силу этого может служить особенно эффективной формой построения процесса физического воспитания. Однако из-за повышенных, нередко предельных, требований к функциональным возможностям организма, острых воздействий на сферу психики, относительно узкой специализации и других особенностей спорта рамки его целесообразного использования ограничены определен­ным возрастом, состоянием здоровья и уровнем предварительной подготовленности человека.

Спорт в полном смысле этого слова не используется на перво­начальных этапах физического воспитания (в начальном периоде возрастного развития). Спортивной специализации в принципе всегда должна предшествовать общая всесторонняя подготовка, которая создает необходимые предпосылки для плодотворных заня­тий спортом. Пока не созданы такие предпосылки, спорт может быть представлен лишь в своих элементарных и преобразованных компонентах (виды спортивных упражнений, адаптированные при-

* Понятно, что если предметом спортивной специализации является вид спорта, не относящийся к специфическим средствам физического воспитания (например, шахматы), то тренировка в нем имеет лишь косвенное отношение к процессу физи­ческого воспитания. Проблематика тренировки в таких видах спорта специфична и в курсе теории физической культуры не рассматривается.

444

менительно к начальной подготовке, простейшие формы соревно­вательного метода и т. п.).

Начало собственно-спортивной подготовки зависит как от этапа возрастного развития, так и от созданных предпосылок и особен­ностей вида спорта. Есть виды спорта (например, фигурное ката­ние на коньках, гимнастика, плавание), специализация в которых оправдана уже в дошкольном возрасте. Однако и в этих случаях начальная спортивная тренировка должна принципиально отли­чаться от последующих узкоспециализированных занятий и строиться на основе широкой общей физической подготовки. Одной из главных проблем начальной спортивной подготовки является выбор (или уточнение выбора) предмета специализации, который был бы адекватен индивидуальным задаткам спортсмена.

Период наиболее интенсивных занятий спортом в жизни чело­века обычно совпадает с завершением возрастного созревания организма и так называемым возрастом высших достижений, когда функциональные и адаптационные возможности достигают наиболее высокого уровня. Общая продолжительность этого периода доволь­но существенно различается в зависимости от индивидуальных особенностей, специфики избранного для специализации вида спорта и построения многолетней тренировки. Завершение данного периода в принципе обусловлено началом возрастной инволюции организма (неизбежное убывание его возможностей по мере ста­рения) . Этот рубеж можно в той или иной мере отодвинуть, но так или иначе он наступает, после чего спортивные занятия постепенно приобретают характер общекондиционной тренировки или спортив­но-оздоровительной рекреации.

Спортивная тренировка, таким образом, занимает неодинаковое место на различных возрастных этапах физического воспитания. Есть свои особенности и в том, как она представлена в тех или иных организационных звеньях системы физического воспитания. В рамках обязательного курса физического воспитания (в школе и других учебных заведениях) она, как известно, регламентирована по содержанию и затратам времени общим официальным учебным планом, единой учебной программой и единообразным расписанием занятий, что лимитирует степень индивидуализированного спор­тивного совершенствования. По-иному обстоит дело в условиях добровольного самодеятельного спортивного движения, где преи­мущественно и развертывается спортивная деятельность. Здесь предоставляются неограниченные возможности для выбора предмета специализации, соответствующего индивидуальным склонностям спортсмена; затраты времени на спортивные занятия регулируются в широких пределах за счет личного бюджета свободного времени.

^ 2. Средства, методы и основные разделы содержания спортивной тренировки

2.1. Средства и м.етоды

Специфические средства и методы спортивной тренировки. Ос­новной комплекс средств спортивной тренировки составляют физи­ческие упражнения, сформированные в соответствии с закономер­ностями достижения спортивных результатов. По отношению к тем действиям, которые совершает спортсмен в состязаниях, средства его тренировки подразделяются на избранные соревновательные упражнения и подготовительные упражнения, которые, в свою оче­редь, делятся на специально-подготовительные и общеподготови­тельные.

^ Избранные соревновательные упражнения — это те самые цело­стные действия, которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в том же виде, что и в условиях состязаний по избранному виду спорта. Понятие «сорев­новательное упражнение» в этом смысле тождественно понятию «вид спорта». Перечень основных из них приведен в табл. 13.

С методической точки зрения важно различать собственно-соревновательные упражнения и их трениро­вочные формы. Первые выполняются в реальных условиях спортивного состязания, в полном соответствии с правилами сорев­нований, установленными для данного вида спорта; вторые по сос­таву действий, основам их структуры и конечной направленности совпадают с собственно-соревновательными упражнениями, но от­личаются от них теми или иными особенностями режима усилий и формы действий, поскольку выполняются в условиях тренировки и направлены непосредственно на решение тренировочных задач, т. е. в данном случае речь идет о моделировании (модельных фор­мах) собственно-соревновательных упражнений.

Значение соревновательных упражнений в подготовке спортсме­на определяется тем, что они представляют собой единственное средство, позволяющее воссоздать всю совокупность специфических требований, предъявляемых избранным видом спорта к спортсмену, и тем стимулировать развитие специальной тренированности. Эти упражнения, следовательно, не могут быть заменены в тренировке никакими другими, но удельный вес их в ней сравнительно неве­лик, поскольку они предъявляют к спортсмену особенно высокие требования и вместе с тем ограничены, как правило, по широте воздействия.

^ Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их варианты, а также действия, имею­щие существенное сходство с избранным видом спорта по форме и характеру проявляемых способностей. Например, в тренировке бегуна — это бег по отрезкам соревновательной дистанции со ско­ростью, близкой к соревновательной, или бег по дистанции, не­сколько превышающей соревновательную; в тренировке гимнаста — выполнение элементов и связок соревновательных комбинаций;

446

Таблица 13

Классификация основных соревновательных упражнений

Типологический

Группы




Подгруппы и виды упражнений

признак обшей










группировки










Моноструктурные, от-

1. Преимущественно

А

Прыжки (легкоатлетические и др.)

носительно стандарт-

скоростно-силовые

Б.

Метания (легкоатлетические и др.)

ные формы упражне-

виды спорта

В

Поднимание тяжестей (отдельные

ний







упражнения тяжелоатлетического двоеборья, упражнения с гирей и др.)







Г.

Спринт (легкоатлетический, конь­кобежный и т. п.)




2. Виды спорта цик-

А

Локомоции субмаксимальной мощ-




лического характера




ности (бег на средние дистанции,




«на выносливость»




плавание на 100—200 м и т. п.)







Б.

Локомоции большой и умеренной мощности (бег на 3— 10 км и более, плавание на 800 м и более и т. д.)

Полиструктурные пе-

3. Спортивные игры

А

Игры, характеризующиеся повы-

ременные формы уп-







шенной интенсивностью и возмож-

ражнений (варьируе-







ностью периодического выключе-

мые в зависимости от







ния из процесса игры (баскетбол,

условий состязаний)







хоккей с шайбой и т. п.)







Б.

Игры, характеризующиеся отно­сительной непрерывностью и дли­тельностью соревновательной дея­тельности (футбол, хоккей с мячом и др.)




4. Спортивные еди-

А

Фехтование




ноборства

Б.

Борьба







В

Бокс

Комплексы соревнова-

5.1. Двоеборья и мно-

А

Однородные многоборья (конько-

тельных упражнений,

гоборья со стабиль-




бежное четырехборье, горнолыж-

объединенных в само-

ным содержанием




ное троеборье и др.)

стоятельный предмет




Б.

Неоднородные двоеборья и много-

спортивной специали-







борья (легкоатлетическое десяти-

зации







борье, современное пятиборье, се­верное двоеборье и др.)




5.2. Двоеборья и мно-




Спортивные «искусства» (художе-




гоборья с периодиче-




ственная и спортивная гимнастика,




ски обновляемым со-




акробатика, фигурное катание на




держанием




коньках, прыжки в воду и т. п.)

в тренировке специализирующихся в спортивных играх — упраж­нения, включающие элементы игровых действий и комбинаций. Специально-подготовительные,упражнения по сравнению с соревно­вательными позволяют осуществить более избирательное, а в опре­деленном отношении и более эффективное воздействие на отдельные качества, способности и навыки спортсмена, необходимые в избран­ном виде спорта. Круг специально-подготовительных упражнений
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   71

Похожие:

Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВопросы к экзамену по дисциплине «Теория и методика физического воспитания»
Теория и методика физической культуры как научная дисциплина. Цель и предмет теории и методики физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВлияние средств физической культуры на подготовленность к социальной...
Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconГ. А. Бартдинова общие основы теории и методики физической культуры
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов физкультурных учебных заведений. В
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconКурсовая работа По предмету «Тимофк» На Тему «Теория и методика физического...
Как учебная дисциплина теория и методика физического воспитания способствует подготовке квалифицированных специалистов в области...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconУказания к выполнению практического задания по дисциплине: «Правовые...
Модуль Тема №5 Социально-правовое положение специалистов сферы физической культуры и спорта. Контрактирование в сфере физической...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВопросы к курсовому экзамену для студентов по дисциплине
Общие и специфические функции физической культуры. Разновидности физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconМетодические указания и тематика контрольных работ по предмету теория...
Целью выполнения контрольной работы является повышение уровня специальной теоретико-методической подготовленности студентов по теории...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconЛитература Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры, М: ФиС, 199I
В качестве примера, иллюстрирующего уровень реализации программы обучения, представлены проспект лекций, текст лекций, подкреплённые...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconИстория физической культуры (ифк) представляет собой специфическую...
Ифк представляет собой специфическую отрасль исторических и педагогических знаний. Она является важным разделом науки о физической...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconСпортивные статьи➨[vk com/topic-32124410 25427244]
Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница