Теория и методика физической культуры общие основы теории
Скачать 10.1 Mb.
|
^ Наряду с физической подготовкой большое место в спортивной тренировке занимают практические разделы технической и тактической подготовки спортсмена. Спортивная техника представляет собой более или менее совершенные способы выполнения соревновательных действий, а спортивная тактика является формой объединения всей совокупности данных действий в процессе достижения соревновательной цели. Этим объясняется теснейшая взаимосвязь технической и так- * Подробнее о физической подготовке спортсмена см. в соответствующих разделах лит. 1, 3, 5. 453 тической подготовки спортсмена, которые можно разделять лишь условно. «Технической подготовкой-» спортсмена называют обучение его технике действий, выполняемых в состязании или служащих средствами тренировки, и доведение сформированной техники до необходимой степени совершенства. Центральная задача в спортивно-технической подготовке — обеспечить формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в состязаниях, а также неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом. Решение этой центральной задачи предполагает последовательное решение ряда поэтапных задач: познание основ спортивной техники; моделирование ее индивидуализированных форм, соответствующих наличным возможностям спортсмена; формирование двигательных умений и навыков, позволяющих успешно участвовать в текущих соревнованиях; последующее преобразование или обновление форм техники в соответствии с возросшими возможностями спортсмена; создание на достаточно высоких ступенях овладения мастерством принципиально новых вариантов спортивной техники, в том числе не применявшихся ранее; доведение их до возможно высокой степени совершенства. Все это составляет преимущественно содержание специальной технической подготов-к и спортсмена, которая строится на базе физической и общей технической подготовки. В общей технической подготовке спортсмена предусматривается создание, пополнение (или восстановление) фонда умений и навыков, являющихся предпосылками формирования техники избранного вида спорта. В процессе общей подготовки широко используется эффект положительного переноса навыков: навыки, формируемые в ней, входят — обычно в преобразованном виде — в состав образующихся на их основе специфических спортивных навыков и содействуют их совершенствованию (как, например, ряд гимнастических навыков при формировании навыков прыжка с шестом, прыжков в воду, фигурного катания на коньках). Общая техническая подготовка спортсмена включает также обучение технике упражнений, привлекаемых в качестве средств физической подготовки (поскольку раньше, чем использовать то или иное упражнение как средство воспитания физических качеств, надо научиться технически правильно его выполнять). ^ спортсмена предполагает усвоение теоретических основ спортивной тактики, изучение данных о спортивных соперниках, практическое освоение тактических приемов, их комбинаций и вариантов (вплоть до приобретения совершенных тактических умений и навыков), воспитание тактического мышления и других способностей, определяющих тактическое мастерство. В спортивной тренировке тактическая подготовка представлена главным образом ее практическим содержанием. Для введения теоретических аспектов тактической подготовки используются соот- 154 ветствующие формы занятий: теоретические уроки, коллоквиумы, моделирование тактики на макетах и т. д. Подобно всем другим сторонам подготовки спортсмена, тактическая подготовка подразделяется на общую и специальную. Специальная тактическая подготовка направлена на освоение и совершенствование тактики избранного вида спорта. Этому может способствовать перенос тактических умений и навыков, приобретаемых в результате освоения тактики смежных видов спорта, в чем и состоит основной прикладной смысл общей тактической подготовки спортсмена (в хоккее, например, используются элементы тактики других спортивных игр, в борьбе — элементы тактики других видов борьбы). Одновременно общая тактическая подготовка содействует воспитанию тактического мышления, координационных и других важных в спорте способностей. В каждом большом цикле спортивной тренировки (типа годичного или полугодичного) тактическая подготовка строится по логике перехода от элементов к целому, т. е. от фрагментов избранной тактики состязания к ее целостным формам. Основными средствами ее практического освоения служат подготовительные и соревновательные упражнения, моделирующие вначале отчасти, а затем возможно полно намеченную тактику состязания. На этапах, непосредственно предшествующих основным в данном цикле соревнованиям, тактическая подготовка органически сливается с технической, физической и специальной психической подготовкой. Тактическая подготовка при этом служит как бы ведущим объединяющим началом, так как совместный эффект всех разделов подготовки спортсмена должен на предсоревновательном этапе вылиться, образно говоря, в единую форму целостной тактики состязания. Понятно, что становление ее в решающей мере зависит от предшествующей физической, технической и психической подготовки. В этом опять-таки проявляется тесная фактическая взаимосвязь всех разделов спортивной подготовки. Поэтому выделение их, следует подчеркнуть еще, имеет в известном смысле условный характер*. ^ Поскольку спортивная тренировка организуется как педагогический процесс, на нее распространяются общепедагогические принципы и общие принципы методики физического воспитания, в том числе принципы сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и др. (часть I, гл. III). Но в сфере спорта действуют и свои специфические закономерности, которые обязывают в процессе спортивной тренировки соот- * Более подробно о технической и тактической подготовке спортсмена см. в книгах: «Совершенствование технического мастерства спортсменов» (под общ. ред. В. М. Дьячкова и др.). М., ФиС, 1972; Л. П. Матвеев. Основы спортивной тренировки. Гл. V—VI. М., ФиС, 1977. 455 ветственно конкретизировать общие принципы и соблюдать ряд специальных положений. Здесь эти закономерности даются в самом кратком изложении (подробнее см. лит. 1, 2). ^ Момент достижения присущ, вообще говоря, самым различным видам человеческой деятельности. Однако во многих из них предусматривается лишь некоторая, не предельная степень достижений, спорт же объективно направлен в целом именно на максимум возможных результатов. Разумеется, этот максимум фактически индивидуально различен (у одних лишь личное достижение, у других — абсолютный рекорд) и лимитируется конкретными условиями жизнедеятельности в целом. Тем не менее закономерным является стремление каждого спортсмена пройти по пути совершенствования возможно дальше. Такая установка формируется и стимулируется всей организацией спортивной деятельности и ее специальными условиями, особенно системой спортивных состязаний и прогрессирующих поощрений (присвоение квалификационных разрядов и званий, награждение знаками спортивной доблести, всенародное чествование за выдающиеся спортивные победы и т.д.). Установка на высшее достижение и объективные условия ее воплощения предопределяют углубленную спортивную специализацию. Ее характеризует такое распределение времени и сил в процессе спортивной деятельности, которое наиболее благоприятно для совершенствования в избранном виде спорта, но не является таковым для максимальных достижений в других видах спорта. Вместе с повышением общего уровня достижений в современном спорте спортивная специализация приобретает все более углубленный характер. Если еще сравнительно недавно нередко предпринимались попытки достичь высших результатов одновременно в двух и более различных видах спорта (например, в футболе и хоккее, баскетболе и других спортивных играх, лыжном и гребном спорте), то теперь подобная практика встречается лишь как своего рода аномалия. Вместо этого типичным явлением, особенно в спорте высших достижений, стала углубленная специализация, построенная на базе широкой общей подготовки. Спортивная специализация, если ее предмет выбран в соответствии с индивидуальными способностями спортсмена, позволяет в полной мере проявить их и удовлетворить индивидуальные спортивные интересы. Тем самым спортивная специализация отвечает и необходимости глубокой индивидуализации процесса подготовки спортсмена. В нем менее всего пригодны стандартно-уравнительные подходы; тщательной индивидуализации подлежат все стороны подготовки, выбор ее средств и методов и особенно нормирование тренировочных и соревновательных нагрузок. ^ Спортивная специализация не только не исключает в принципе всестороннего развития спортсмена, но по своим объективным закономерностям требует этого как необходимого условия высших спортивных 456 достижений. Доказательства тому дает весь прогрессивный опыт спортивной практики. На его основе был сформулирован принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена, ставший одним из краеугольных положений советской школы спорта. Зависимость спортивных достижений от общего развития спортсмена объясняется рядом причин. Прежде всего — единством организма, взаимосвязью всех его органов, систем и функций в процессе деятельности и развития. Хотя каждый вид спорта требует особых соотношений в развитии отдельных способностей, всегда действует и общая закономерность: максимальное развитие тех или иных способностей возможно лишь при условии общего повышения уровня функциональных возможностей организма. Существует и такая закономерность: чем шире круг двигательных умений и навыков, приобретаемых спортсменом, и чем разнообразнее они, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее. Не вызывают также сомнений интимные связи между духовным и физическим развитием спортсмена. Из всего этого следует, что объективные закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы спортивная тренировка, являясь глубоко специализированным процессом, вела бы в то же время к всестороннему развитию спортсмена. Именно поэтому в ее содержании органически сочетается общая и специальная подготовка спортсмена. Весьма существенно, что такое сочетание отвечает не только интересам достижения высоких спортивных результатов, но и общим принципам системы всестороннего воспитания личности. Конкретизируя принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена, суть его можно выразить в следующих положениях.
^ Непрерывность тренировочного процесса как его закономерность характеризуется тремя основными положениями. 1. Спортивная тренировка строится в порядке круглогодичных 457 и многолетних занятий, с тем чтобы в общем режиме жизни спортсмена постоянно присутствовали факторы, вызывающие приобретение, сохранение и дальнейшее развитие тренированности. 2. Связь между звеньями этого процесса обеспечивается на ос нове непрерываемой преемственности ближайших, следовых и дол говременных кумулятивных эффектов тренировки. 3. Интервал между тренировочными занятиями выдерживается в пределах, гарантирующих в общей тенденции восстановление и повышение работоспособности, причем в рамках определенных серий тренировочных занятий (микроциклов) допускается при изве стных условиях проведение занятий на фоне частичного недовос- становления, в силу чего создается особо уплотненный режим на грузок и отдыха. Смысл этих положений частично уже был раскрыт при изложении принципа непрерывности применительно к процессу физического воспитания в целом. Здесь остается лишь подчеркнуть особенности системы чередования нагрузок и отдыха в спортивной тренировке. В современном спорте нормой становятся ежедневные тренировочные занятия, причем у спортсменов достаточно высокой квалификации они проводятся дважды в день и чаще (до 18 и более в неделю). Спортивная тренировка приобретает благодаря этому черты подлинно непрерывного процесса и от других форм физического воспитания отличается уплотненным режимом нагрузок и отдыха. Такой режим особенно характерен для тренировочных микроциклов, обеспечивающих наиболее существенные сдвиги в, развитии тренированности. Определенная часть занятий в таких микроциклах проводится на фоне неполного восстановления опера-тивной работоспособности или (и) отдельных функциональных показателей, что увеличивает суммарный эффект нагрузок, создает особенно мощный стимул для последующих восстановительных и адаптационных процессов. Одновременно создаются условия для упрочения усвоенных спортивных двигательных навыков, повышения их устойчивости по отношению к сбивающим факторам. Благодаря всему этому развивающе-тренирующие факторы в спортивной тренировке концентрируются в особо значительной степени. Таким образом, общее правило методики физического воспитания начинать каждое последующее основное занятие на фоне полного восстановления или сверхвосстановления работоспособности получает в методике спортивной тренировки особое содержание. В ней это правило распространяется не на каждое отдельное занятие, а лишь на определенные занятия из числа составляющих некоторую серию (тренировочный микроцикл). Разумеется, такое построение тренировки оправдано лишь при определенных условиях. Важнейшее из них — достаточная предварительная подготовленность спортсмена, целесообразное варьирование тренировочных воздействий и рациональное чередование суммарно повышенных нагрузок с достаточным компенсаторным отдыхом, который может иметь характер как относительной разгрузки, т. е. тренировочных 458 занятий с пониженным уровнем нагрузки, так и отдыха в прямом смысле этого слова. ^ Зависимость прироста функциональных возможностей организма от величины преодолеваемых им нагрузок в процессе спортивной тренировки проявляется в полной мере, поскольку спорт непосредственно нацелен на максимально возможные достижения. К ним 'нет легких путей — каждый очередной шаг означает восхождение по ступеням растущих нагрузок. Постепенно и неуклонно возрастают как физические нагрузки, так и психические трудности, связанные с решением усложняющихся тренировочных задач и участием в ответственных состязаниях. Для динамики нагрузок в процессе тренировки характерно, что они возрастают постепенно и в то же время (на определенных этапах) как бы скачкообразно с тенденцией к предельным величинам. Постепенность и скачкообразность не исключают, а дополняют друг друга. Постепенное увеличение тренировочных нагрузок облегчает приспособление к ним, позволяет упрочить тренированность и тем создает предпосылки перехода на новый, более высокий уровень нагрузок. Крутое нарастание тренировочных требований (скачок) позволяет на базе этих предпосылок интенсифицировать развитие тренированности, вызвав глубокие адаптационные перестройки в организме. Но такие скачки оправданы лишь постольку, поскольку они заблаговременно подготовлены постепенным увеличением тренировочных требований (иначе скачки не только не способствуют развитию тренированности, но и грозят здоровью спортсмена). Таким образом, постепенность и скачкообразность — диалектически взаимосвязанные черты динамики тренировочных нагрузок. Их не следует противопоставлять как взаимоисключающие, их нужно сочетать путем умелого управления динамикой тренировочных нагрузок. Практика современного спорта в корне изменила представления об оправданных величинах тренировочных нагрузок. Возможности человека и степень их развития оказались выше самых смелых предположений (еще недавно едва ли кто мог предположить, что можно, например, за сутки пройти почти 220 км, пробежать более 270 км, проехать на велосипеде свыше 500 км, более 100 раз поднять штангу средним весом свыше 200 кг). С учетом этого повышенные тренировочные нагрузки все шире и смелее внедряются в практику спорта. Нормой стало применение в определенных фазах тренировки максимальных, или «предельных», нагрузок, т. е. нагрузок, достигающих границ возможной функциональной (рабочей) активности организма, но не превышающих границ его адаптационных (приспособительных) возможностей. Иначе говоря, если спортсмен, применяя максимальную нагрузку, преступает меру своих приспособительных возможностей и, как следствие, вызывает состояние перетренированности, то данная нагрузка будет не адекватно максимальной, а запредельной. Оправданная же величина максимальной нагрузки, предъявляя организму требования в полную меру его физиологических возможностей, служит мощным фактором поступательного развития тренированности. 459 Конкретные параметры максимальной тренировочной нагрузки зависят, естественно, от уровня подготовленности и тренированности спортсмена, этапа многолетней тренировки, бюджета времени выделяемого для занятий спортом и других обстоятельств. В принципе они лимитируются наличными возможностями организма. По мере их увеличения в результате тренировки максимум нагрузки постепенно возрастает: то, что являлось максимальным на предыдущем этапе, становится ординарным на последующих. Величина максимальной нагрузки, следовательно, относительна. Для практического нормирования ее необходим опыт и тщательный комплексный контроль. |
Похожие:
 | Вопросы к экзамену по дисциплине «Теория и методика физического воспитания» Теория и методика физической культуры как научная дисциплина. Цель и предмет теории и методики физической культуры | | Влияние средств физической культуры на подготовленность к социальной... Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры |
| Г. А. Бартдинова общие основы теории и методики физической культуры Учебно-методическое пособие предназначено для студентов физкультурных учебных заведений. В | | Курсовая работа По предмету «Тимофк» На Тему «Теория и методика физического... Как учебная дисциплина теория и методика физического воспитания способствует подготовке квалифицированных специалистов в области... |
| Указания к выполнению практического задания по дисциплине: «Правовые... Модуль Тема №5 Социально-правовое положение специалистов сферы физической культуры и спорта. Контрактирование в сфере физической... | | Вопросы к курсовому экзамену для студентов по дисциплине Общие и специфические функции физической культуры. Разновидности физической культуры |
| Методические указания и тематика контрольных работ по предмету теория... Целью выполнения контрольной работы является повышение уровня специальной теоретико-методической подготовленности студентов по теории... | | Литература Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры, М: ФиС, 199I В качестве примера, иллюстрирующего уровень реализации программы обучения, представлены проспект лекций, текст лекций, подкреплённые... |
| История физической культуры (ифк) представляет собой специфическую... Ифк представляет собой специфическую отрасль исторических и педагогических знаний. Она является важным разделом науки о физической... |  | Спортивные статьи➨[vk com/topic-32124410 25427244] Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской... |