Теория и методика физической культуры общие основы теории


НазваниеТеория и методика физической культуры общие основы теории
страница61/71
Дата публикации22.04.2013
Размер10.1 Mb.
ТипУчебник
userdocs.ru > Культура > Учебник
1   ...   57   58   59   60   61   62   63   64   ...   71

^ Спортивно-техническая и тактическая подготовка. Наряду с фи­зической подготовкой большое место в спортивной тренировке зани­мают практические разделы технической и тактической подготовки спортсмена. Спортивная техника представляет собой более или ме­нее совершенные способы выполнения соревновательных действий, а спортивная тактика является формой объединения всей совокуп­ности данных действий в процессе достижения соревновательной цели. Этим объясняется теснейшая взаимосвязь технической и так-

* Подробнее о физической подготовке спортсмена см. в соответствующих раз­делах лит. 1, 3, 5.

453

тической подготовки спортсмена, которые можно разделять лишь условно.

«Технической подготовкой-» спортсмена называют обучение его технике действий, выполняемых в состязании или служащих сред­ствами тренировки, и доведение сформированной техники до необ­ходимой степени совершенства. Центральная задача в спортивно-технической подготовке — обеспечить формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои воз­можности в состязаниях, а также неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом. Решение этой центральной задачи предполагает последовательное решение ряда поэтапных задач: познание основ спортивной техни­ки; моделирование ее индивидуализированных форм, соответству­ющих наличным возможностям спортсмена; формирование двига­тельных умений и навыков, позволяющих успешно участвовать в те­кущих соревнованиях; последующее преобразование или обновле­ние форм техники в соответствии с возросшими возможностями спортсмена; создание на достаточно высоких ступенях овладения мастерством принципиально новых вариантов спортивной техники, в том числе не применявшихся ранее; доведение их до возможно высокой степени совершенства. Все это составляет преимуществен­но содержание специальной технической подготов-к и спортсмена, которая строится на базе физической и общей технической подготовки.

В общей технической подготовке спортсмена предусматривается создание, пополнение (или восстановление) фонда умений и навы­ков, являющихся предпосылками формирования техники избранного вида спорта. В процессе общей подготовки широко используется эффект положительного переноса навыков: навыки, формируемые в ней, входят — обычно в преобразованном виде — в состав образу­ющихся на их основе специфических спортивных навыков и содей­ствуют их совершенствованию (как, например, ряд гимнастических навыков при формировании навыков прыжка с шестом, прыжков в воду, фигурного катания на коньках). Общая техническая под­готовка спортсмена включает также обучение технике упражнений, привлекаемых в качестве средств физической подготовки (посколь­ку раньше, чем использовать то или иное упражнение как средство воспитания физических качеств, надо научиться технически пра­вильно его выполнять).

^ Тактическая подготовка спортсмена предполагает усвоение тео­ретических основ спортивной тактики, изучение данных о спортив­ных соперниках, практическое освоение тактических приемов, их комбинаций и вариантов (вплоть до приобретения совершенных тактических умений и навыков), воспитание тактического мышления и других способностей, определяющих тактическое мастерство. В спортивной тренировке тактическая подготовка представлена главным образом ее практическим содержанием. Для введения теоретических аспектов тактической подготовки используются соот-

154

ветствующие формы занятий: теоретические уроки, коллоквиумы, моделирование тактики на макетах и т. д.

Подобно всем другим сторонам подготовки спортсмена, такти­ческая подготовка подразделяется на общую и специальную. Специальная тактическая подготовка направлена на освоение и совершенствование тактики избранного вида спор­та. Этому может способствовать перенос тактических умений и на­выков, приобретаемых в результате освоения тактики смежных видов спорта, в чем и состоит основной прикладной смысл общей тактической подготовки спортсмена (в хоккее, напри­мер, используются элементы тактики других спортивных игр, в борьбе — элементы тактики других видов борьбы). Одновременно общая тактическая подготовка содействует воспитанию тактиче­ского мышления, координационных и других важных в спорте способностей.

В каждом большом цикле спортивной тренировки (типа годич­ного или полугодичного) тактическая подготовка строится по логи­ке перехода от элементов к целому, т. е. от фрагментов избранной тактики состязания к ее целостным формам. Основными средствами ее практического освоения служат подготовительные и соревнова­тельные упражнения, моделирующие вначале отчасти, а затем воз­можно полно намеченную тактику состязания. На этапах, непосред­ственно предшествующих основным в данном цикле соревнованиям, тактическая подготовка органически сливается с технической, физи­ческой и специальной психической подготовкой. Тактическая подго­товка при этом служит как бы ведущим объединяющим началом, так как совместный эффект всех разделов подготовки спортсмена должен на предсоревновательном этапе вылиться, образно говоря, в единую форму целостной тактики состязания. Понятно, что ста­новление ее в решающей мере зависит от предшествующей физи­ческой, технической и психической подготовки. В этом опять-таки проявляется тесная фактическая взаимосвязь всех разделов спор­тивной подготовки. Поэтому выделение их, следует подчеркнуть еще, имеет в известном смысле условный характер*.

^ 3. Специфика закономерностей спортивной тренировки

Поскольку спортивная тренировка организуется как педагоги­ческий процесс, на нее распространяются общепедагогические прин­ципы и общие принципы методики физического воспитания, в том числе принципы сознательности и активности, наглядности, доступ­ности и индивидуализации, систематичности и др. (часть I, гл. III). Но в сфере спорта действуют и свои специфические закономер­ности, которые обязывают в процессе спортивной тренировки соот-

* Более подробно о технической и тактической подготовке спортсмена см. в кни­гах: «Совершенствование технического мастерства спортсменов» (под общ. ред. В. М. Дьячкова и др.). М., ФиС, 1972; Л. П. Матвеев. Основы спортивной трени­ровки. Гл. V—VI. М., ФиС, 1977.

455

ветственно конкретизировать общие принципы и соблюдать ряд специальных положений. Здесь эти закономерности даются в самом кратком изложении (подробнее см. лит. 1, 2).

^ Направленность на максимально возможные достижения, углуб­ленная специализация и индивидуализация. Момент достижения присущ, вообще говоря, самым различным видам человеческой дея­тельности. Однако во многих из них предусматривается лишь неко­торая, не предельная степень достижений, спорт же объективно направлен в целом именно на максимум возможных результатов. Разумеется, этот максимум фактически индивидуально различен (у одних лишь личное достижение, у других — абсолютный рекорд) и лимитируется конкретными условиями жизнедеятельности в це­лом. Тем не менее закономерным является стремление каждого спортсмена пройти по пути совершенствования возможно дальше. Такая установка формируется и стимулируется всей организацией спортивной деятельности и ее специальными условиями, особенно системой спортивных состязаний и прогрессирующих поощрений (присвоение квалификационных разрядов и званий, награждение знаками спортивной доблести, всенародное чествование за выдаю­щиеся спортивные победы и т.д.).

Установка на высшее достижение и объективные условия ее воплощения предопределяют углубленную спортивную специали­зацию. Ее характеризует такое распределение времени и сил в про­цессе спортивной деятельности, которое наиболее благоприятно для совершенствования в избранном виде спорта, но не является таковым для максимальных достижений в других видах спорта. Вместе с повышением общего уровня достижений в современном спорте спортивная специализация приобретает все более углублен­ный характер. Если еще сравнительно недавно нередко предприни­мались попытки достичь высших результатов одновременно в двух и более различных видах спорта (например, в футболе и хоккее, баскетболе и других спортивных играх, лыжном и гребном спорте), то теперь подобная практика встречается лишь как своего рода аномалия. Вместо этого типичным явлением, особенно в спорте высших достижений, стала углубленная специализация, построен­ная на базе широкой общей подготовки.

Спортивная специализация, если ее предмет выбран в соответ­ствии с индивидуальными способностями спортсмена, позволяет в полной мере проявить их и удовлетворить индивидуальные спор­тивные интересы. Тем самым спортивная специализация отвечает и необходимости глубокой индивидуализации процесса подготовки спортсмена. В нем менее всего пригодны стандартно-уравнительные подходы; тщательной индивидуализации подлежат все стороны под­готовки, выбор ее средств и методов и особенно нормирование тренировочных и соревновательных нагрузок.

^ Единство общей и специальной подготовки спортсмена. Спор­тивная специализация не только не исключает в принципе всесто­роннего развития спортсмена, но по своим объективным закономер­ностям требует этого как необходимого условия высших спортивных

456

достижений. Доказательства тому дает весь прогрессивный опыт спортивной практики. На его основе был сформулирован принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена, ставший одним из краеугольных положений советской школы спорта.

Зависимость спортивных достижений от общего развития спортсмена объясня­ется рядом причин. Прежде всего — единством организма, взаимосвязью всех его органов, систем и функций в процессе деятельности и развития. Хотя каждый вид спорта требует особых соотношений в развитии отдельных способностей, всегда действует и общая закономерность: максимальное развитие тех или иных спо­собностей возможно лишь при условии общего повышения уровня функциональных возможностей организма. Существует и такая закономерность: чем шире круг дви­гательных умений и навыков, приобретаемых спортсменом, и чем разнообразнее они, тем благоприятнее предпосылки для образования новых форм двигательной деятельности и совершенствования освоенных ранее. Не вызывают также сомнений интимные связи между духовным и физическим развитием спортсмена.

Из всего этого следует, что объективные закономерности спор­тивного совершенствования требуют, чтобы спортивная тренировка, являясь глубоко специализированным процессом, вела бы в то же время к всестороннему развитию спортсмена. Именно поэтому в ее содержании органически сочетается общая и специальная подготов­ка спортсмена. Весьма существенно, что такое сочетание отвечает не только интересам достижения высоких спортивных результатов, но и общим принципам системы всестороннего воспитания лич­ности.

Конкретизируя принцип единства общей и специальной подго­товки спортсмена, суть его можно выразить в следующих поло­жениях.

  1. Неразрывность общей и специальной подготовки, как одина­ково необходимых сторон спортивной тренировки: ни одну из них нельзя исключить из ее содержания без ущерба для конечных спортивных достижений и общей эффективности спорта как средст­ва всестороннего развития.

  2. Взаимообусловленность содержания общей и специальной подготовки: содержание специальной подготовки зависит от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой, а содержание последней приобретает определенные особенности, зависящие от спортивной специализации.

  3. Необходимость соблюдать оптимальную меру соотношения общей и специальной подготовки, меняющуюся в процессе трениров­ки. Далеко не всякое соотношение их будет идти на пользу делу. Оно зависит от особенностей вида спорта, этапа тренировки и дру­гих обстоятельств, влияющих на подготовленность спортсмена. Несмотря на органическую взаимосвязь этих сторон подготовки, их нельзя отождествлять или подменять одну другой. Единство данных сторон следует понимать диалектически — как противоре­чивое единство.

^ Особая непрерывность тренировочного процесса. Непрерывность тренировочного процесса как его закономерность характеризуется тремя основными положениями.

1. Спортивная тренировка строится в порядке круглогодичных

457

и многолетних занятий, с тем чтобы в общем режиме жизни спорт­смена постоянно присутствовали факторы, вызывающие приобрете­ние, сохранение и дальнейшее развитие тренированности.

2. Связь между звеньями этого процесса обеспечивается на ос­
нове непрерываемой преемственности ближайших, следовых и дол­
говременных кумулятивных эффектов тренировки.

3. Интервал между тренировочными занятиями выдерживается
в пределах, гарантирующих в общей тенденции восстановление
и повышение работоспособности, причем в рамках определенных
серий тренировочных занятий (микроциклов) допускается при изве­
стных условиях проведение занятий на фоне частичного недовос-
становления, в силу чего создается особо уплотненный режим на­
грузок и отдыха.

Смысл этих положений частично уже был раскрыт при изло­жении принципа непрерывности применительно к процессу физиче­ского воспитания в целом. Здесь остается лишь подчеркнуть осо­бенности системы чередования нагрузок и отдыха в спортивной тренировке.

В современном спорте нормой становятся ежедневные трениро­вочные занятия, причем у спортсменов достаточно высокой квали­фикации они проводятся дважды в день и чаще (до 18 и более в неделю). Спортивная тренировка приобретает благодаря этому черты подлинно непрерывного процесса и от других форм физи­ческого воспитания отличается уплотненным режимом нагрузок и отдыха. Такой режим особенно характерен для тренировочных микроциклов, обеспечивающих наиболее существенные сдвиги в, развитии тренированности. Определенная часть занятий в таких микроциклах проводится на фоне неполного восстановления опера-тивной работоспособности или (и) отдельных функциональных показателей, что увеличивает суммарный эффект нагрузок, создает особенно мощный стимул для последующих восстановительных и адаптационных процессов. Одновременно создаются условия для упрочения усвоенных спортивных двигательных навыков, повыше­ния их устойчивости по отношению к сбивающим факторам. Благода­ря всему этому развивающе-тренирующие факторы в спортивной тренировке концентрируются в особо значительной степени.

Таким образом, общее правило методики физического воспита­ния начинать каждое последующее основное занятие на фоне пол­ного восстановления или сверхвосстановления работоспособности получает в методике спортивной тренировки особое содержание. В ней это правило распространяется не на каждое отдельное заня­тие, а лишь на определенные занятия из числа составляющих некоторую серию (тренировочный микроцикл). Разумеется, такое построение тренировки оправдано лишь при определенных услови­ях. Важнейшее из них — достаточная предварительная подготов­ленность спортсмена, целесообразное варьирование тренировочных воздействий и рациональное чередование суммарно повышенных нагрузок с достаточным компенсаторным отдыхом, который может иметь характер как относительной разгрузки, т. е. тренировочных

458

занятий с пониженным уровнем нагрузки, так и отдыха в прямом смысле этого слова.

^ Единство постепенности и предельности в наращивании трени­ровочных нагрузок. Зависимость прироста функциональных воз­можностей организма от величины преодолеваемых им нагрузок в процессе спортивной тренировки проявляется в полной мере, по­скольку спорт непосредственно нацелен на максимально возмож­ные достижения. К ним 'нет легких путей — каждый очередной шаг означает восхождение по ступеням растущих нагрузок. Посте­пенно и неуклонно возрастают как физические нагрузки, так и психические трудности, связанные с решением усложняющихся тре­нировочных задач и участием в ответственных состязаниях.

Для динамики нагрузок в процессе тренировки характерно, что они возрастают постепенно и в то же время (на определенных этапах) как бы скачкообразно с тенденцией к предельным величи­нам. Постепенность и скачкообразность не исключают, а дополняют друг друга. Постепенное увеличение тренировочных нагрузок облег­чает приспособление к ним, позволяет упрочить тренированность и тем создает предпосылки перехода на новый, более высокий уро­вень нагрузок. Крутое нарастание тренировочных требований (скачок) позволяет на базе этих предпосылок интенсифицировать развитие тренированности, вызвав глубокие адаптационные пере­стройки в организме. Но такие скачки оправданы лишь постольку, поскольку они заблаговременно подготовлены постепенным увеличе­нием тренировочных требований (иначе скачки не только не спо­собствуют развитию тренированности, но и грозят здоровью спорт­смена). Таким образом, постепенность и скачкообразность — диалек­тически взаимосвязанные черты динамики тренировочных нагрузок. Их не следует противопоставлять как взаимоисключающие, их нужно сочетать путем умелого управления динамикой тренировоч­ных нагрузок.

Практика современного спорта в корне изменила представления об оправданных величинах тренировочных нагрузок. Возможности человека и степень их развития оказались выше самых смелых предположений (еще недавно едва ли кто мог пред­положить, что можно, например, за сутки пройти почти 220 км, пробежать более 270 км, проехать на велосипеде свыше 500 км, более 100 раз поднять штангу средним весом свыше 200 кг). С учетом этого повышенные тренировочные нагрузки все шире и смелее внедряются в практику спорта.

Нормой стало применение в определенных фазах тренировки максимальных, или «предельных», нагрузок, т. е. нагрузок, достига­ющих границ возможной функциональной (рабочей) активности организма, но не превышающих границ его адаптационных (при­способительных) возможностей. Иначе говоря, если спортсмен, применяя максимальную нагрузку, преступает меру своих приспо­собительных возможностей и, как следствие, вызывает состояние перетренированности, то данная нагрузка будет не адекватно мак­симальной, а запредельной. Оправданная же величина максималь­ной нагрузки, предъявляя организму требования в полную меру его физиологических возможностей, служит мощным фактором по­ступательного развития тренированности.

459

Конкретные параметры максимальной тренировочной нагрузки зависят, естественно, от уровня подготовленности и тренированно­сти спортсмена, этапа многолетней тренировки, бюджета времени выделяемого для занятий спортом и других обстоятельств. В прин­ципе они лимитируются наличными возможностями организма. По мере их увеличения в результате тренировки максимум нагрузки постепенно возрастает: то, что являлось максимальным на преды­дущем этапе, становится ординарным на последующих. Величина максимальной нагрузки, следовательно, относительна. Для практи­ческого нормирования ее необходим опыт и тщательный комплекс­ный контроль.
1   ...   57   58   59   60   61   62   63   64   ...   71

Похожие:

Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВопросы к экзамену по дисциплине «Теория и методика физического воспитания»
Теория и методика физической культуры как научная дисциплина. Цель и предмет теории и методики физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВлияние средств физической культуры на подготовленность к социальной...
Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconГ. А. Бартдинова общие основы теории и методики физической культуры
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов физкультурных учебных заведений. В
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconКурсовая работа По предмету «Тимофк» На Тему «Теория и методика физического...
Как учебная дисциплина теория и методика физического воспитания способствует подготовке квалифицированных специалистов в области...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconУказания к выполнению практического задания по дисциплине: «Правовые...
Модуль Тема №5 Социально-правовое положение специалистов сферы физической культуры и спорта. Контрактирование в сфере физической...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconВопросы к курсовому экзамену для студентов по дисциплине
Общие и специфические функции физической культуры. Разновидности физической культуры
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconМетодические указания и тематика контрольных работ по предмету теория...
Целью выполнения контрольной работы является повышение уровня специальной теоретико-методической подготовленности студентов по теории...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconЛитература Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры, М: ФиС, 199I
В качестве примера, иллюстрирующего уровень реализации программы обучения, представлены проспект лекций, текст лекций, подкреплённые...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconИстория физической культуры (ифк) представляет собой специфическую...
Ифк представляет собой специфическую отрасль исторических и педагогических знаний. Она является важным разделом науки о физической...
Теория и методика физической культуры общие основы теории iconСпортивные статьи➨[vk com/topic-32124410 25427244]
Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации Российской...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница