Специальность 032101- физическая культура и спорт


Скачать 422.19 Kb.
НазваниеСпециальность 032101- физическая культура и спорт
страница3/3
Дата публикации30.04.2013
Размер422.19 Kb.
ТипПрограмма курса
userdocs.ru > Культура > Программа курса
1   2   3
^
Второй курс

Строевые упражнения

Перестроения: из одной шеренги в три на месте; из колонны по одному в колонну по два в движении.

Размыкания: выпадами, скрестными ногами, дугами вперед и назад, с помощью элемента вольных упражнений.

^ Фигурная маршировка: «Круг», «зигзаг», «спираль», «скрещение», «одновременные противоходы», «петля».

Быстро чередуемые прыжки: на одной и двух ногах с поворотами и с движениями рук; сцепление за руки и за ноги, со сменой различных вариантов прыжков.

^ Упражнение на внимание: выполняемые в движение шагом, бегом, и быстро чередуемыми прыжками в сочетании с элементами строевых упражнений и включением двух, трех сигналов.

^ Строевые упражнения

(самостоятельная работа)

Строевые приемы: перемена направления захождением плечом.

Перестроения: из одной шеренги в три на месте; из колонны по одному в колонну по два в движении.

^ Ходьба: выпадами, приставными шагами вперед, спиной вперед, сцепление за руки.

Бег: с подниманием прямых ног вперед и назад, сгибая ноги назад, широкими прыжками с ноги на ногу.

Передвижения: изменение скорости движения по командам: «шире шаг!», «короче шаг!», «чаще шаг!», «ре-же!», «полшага!», «полный шаг!».

^ Общеразвивающие упражнения

На гимнастической скамейке (индивидуальные, парные), с гимнастическими палками (индивидуальные, парные); с использованием элементов ритмической гимнастики без предметов и с предметами.

Учебная практика студентов в проведении ОРУ с предметами и на снарядах (стенки, скамейки).

^ Общеразвивающие упражнения

(самостоятельная работа)

Без предметов, вдвоем и в сопротивлении, на гимнастической стенке (индивидуально, парные, в две смены); на гимнастической стенке и без предмета или на гимнастической скамейке (в две смены – поочередно).

Лазание

Остановки: завязывание «стоя», «петлей», «восьмеркой».

Лазание

(самостоятельная работа)

^ Лазание по канату: в два приема; на одних руках из различных исходных положений (для мужчин).

Равновесие

(самостоятельная работа)

Ходьба по уменьшенной площади опоры с бросками и ловлей мяча индивидуально и с партнером; перешагивание через предметы; с подлезанием под препятствие; с грузом, шагом, бегом; расхождением вдвоем.

^ Прыжки простые

(самостоятельная работа)

Прыжки с пружинного мостика: через планку, козла или другие снаряды; вскоки и соскок со снарядов.

Вольные упражнения. Учебная комбинация на счет 32-48 с включением движений, различных по ритму, характеру и направленности, акробатических элементов, прыжков и танцевальных движений.

^ Упражнения для мужчин

Акробатика

Кувырки: назад прогнувшись через плечо.

Перевороты: вперед с поворотом кругом (рондат).

Стойки: на руках толчком одной и махом другой.

Поддержки: на плечах с опорой о кисти партнера, лежащего на спине хватом за колени; ногами на бедра партнера; переход в сед верхом и в стойку на ногах на плечи партнера.

Акробатика

(самостоятельная работа)

Перевороты: в сторону с разбега, два переворота слитно.

Опускание: из стойки на голове в упор лежа.

Перемахи: ноги врозь и боком в упор лежа сзади.

^ Стойки: на руках толчком одной и махом другой.

Седы: сед с прямыми ногами.

Конь с ручками

Круги: в сочетании одноименных и разноименных кругов с различными перемахами и поворотами.

Скрещение: обратное из упора вне.

Учебная комбинация из пройденных элементов.

^ Конь с ручками

(самостоятельная работа)

Перемахи: разноименные из упора сзади; в упор сзади из упора ноги врозь справой (левой).

Круги: в сочетании одноименных и разноименных кругов с различными перемахами и поворотами.

Соскоки: углом назад из упора сзади.

Кольца

Выкруты: назад (в порядке ознакомления).

Подъемы: махом вперед.

Опускания и спады: вперед и назад из упора.

Соскоки: дугой, переворотом назад прогнувшись ноги врозь.

Учебная комбинация пройденных элементов.

^ Кольца

(самостоятельная работа)

Подъемы: силой.

Упоры: упор углом.

Соскоки: переворотом назад прогнувшись ноги врозь.

Прыжки опорные

Конь с ручками: прыжок боком с поворотом на 90˚ и без поворота; углом.

^ Конь в длину: прыжок ноги врозь.

Прыжки опорные

(самостоятельная работа)

Козел в ширину и в длину: прыжок согнув ноги и ноги врозь (толчком о пружинный мостик).

^ Козел в ширину: прыжок согнув ноги.

Брусья (средние)

Круги и повороты: разноименный круг с поворотом кругом махом вперед.

Подъемы: махом вперед и назад из размахивания в упоре на руках; разгибом в упор на руках из виса согнувшись.

Кувырки: вперед и назад из стойки на плечах в упор на руках.

^ Соскоки: ноги врозь на концах.

Брусья (средние)

(самостоятельная работа)

Подъемы: разгибом из размахивания в упоре на руках.

Стойки: на плечах после удара о жерди махом вперед.

^ Соскоки: боком с поворотом; махом вперед с поворотом кругом.

Перекладина (низкая)

Спады: из упора сзади в вис согнувшись; назад с перемахом одной в вис согнувшись ноги врозь правой (левой).

^ Подъемы: вперед из виса углом и после спада из упора сзади.

Соскоки: согнув ноги из упора.

Перекладина (низкая)

(самостоятельная работа)

Перемахи: согнув ноги из упора.

Подъемы: правой (левой) из виса углом и после спада из упора сзади; разгибом с разбега и виса углом.

Перекладина (высокая)

Устройства и установка снаряда, особенности организации занятий с детьми младшего, среднего и старшего школьного возраста.

Повороты: махом вперед плечом вперед; махом вперед после скрестного перехвата.

Обороты: вперед в упоре ноги врозь правой (левой), назад в упоре.

Соскоки: махом вперед и назад: махом вперед после скрестного перехвата с поворотом и без поворота.

Перекладина (высокая)

(самостоятельная работа)

^ Висы: хватом сверху, снизу, разным хватом, скрестным хватом, обратным хватом, вис сзади.

Размахивания: подтягиванием, изгибами, махом дугой из упора.

^ Подъемы: переворотом из виса.

Брусья разной высоты

Подъемы: разгибом в упор на верхнюю жердь из виса присев одной на нижней жерди; из виса правой (левой) на нижней жерди с перехватом за верхнюю в вис лежа ноги врозь; поворотом на 270˚ в сед на бедро из виса сзади на нижней жерди; то же из виса присев сзади с опорой подъемами ног в упор присев на нижней жерди.

Соскоки: из упора на верхней жерди хватом одной за нижнюю.

^ Брусья разной высоты

(самостоятельная работа)

Перемахи: из виса лежа в вис согнув ноги, ноги врозь, согнувшись.

Подъемы: переворотом в упор на верхнюю жердь из виса присев на одной.

Соскоки: прогнувшись с опорой одной рукой о нижнюю жердь из упора стоя на одной на нижней жерди.

Бревно

Передвижения: шаги галопа, польки, вальса.

Повороты: кругом в приседе, кругом на одной ноге махом другой вперед и назад.

^ Соскоки: прогнувшись из упора стоя на колене; прогнувшись шагом с середины и с конца бревна, то же с разбега.

Кувырки: вперед, назад (в порядке ознакомления).

Бревно

(самостоятельная работа)

^ Вскоки: в упор присев с косого разбега.

Статические положения: угол в упоре сидя сзади; опускание в стойку на одно колено; полушпагат; горизонтальное равновесие продольно и поперек.
^ ТРЕТИЙ КУРС

Строевые упражнения

Строевые приемы: в объеме материала, пройденного на предыдущих курсах (в усложненных условиях).

Размыкание: с помощью акробатических упражнений (кувырками, переворотами в сторону).

^ Ходьба: с чередованием различных движений в колонне по три, по четыре с последовательным включением шеренг на 1, 5, и т.д. счет.

Бег: с перепрыгиванием через препятствие, сочетание различных способов бега, изученных на предыдущих курсах.

^ Фигурная маршировка: «Проход», «Противоходы дугами»;

Быстро чередуемые прыжки: «Чехарда», «Скачок», «Закрытый и открытый прыжок»; смена различных вариантов прыжков, изученных на предыдущих курсах.

Перестроения: из колонны по одному в колонну по три, по четыре «выстраиванием».

^ Общеразвивающие упражнения

Без предметов, выполняемые поточным и игровым способом, с использованием элементов ритмической гимнастики без предметов и с предметами.

^ Общеразвивающие упражнения

(самостоятельная работа)

На гимнастической стенке, на гимнастической скамейке, со скакалкой, со средними резиновыми мячами.

^ Вольные упражнения

Изучение упражнений юношеского и Ш разряда классификационной программы категории «Б».

Вольные упражнения

(самостоятельная работа)

Составление студентами вольных упражнений на 32 счета из ранее пройденных элементов акробатики и художественной гимнастики (без предметов и с предметами).

^ Упражнения для мужчин

Техника и методика обучения страховка и помощь при изучении упражнений юношеского и Ш разряда классификационной программы категории «Б» и их практическое выполнение.

Акробатика

Кувырки: назад через стойку на руках.

Перевороты: медленный вперед и назад (в порядке ознакомления); темповой переворот назад прогнувшись «фляк» (в порядке ознакомления).

Акробатика

(самостоятельная работа)

Кувырки: вперед из стойки на голове и руках; вперед из стойки на руках.

Перевороты: переворот вперед; переворот с опорой на руки и голову.

^ Конь с ручками

Круги: разноименные назад из упора сзади.

Скрещения: после одноименного перемаха.

Составление студентами комбинаций из ранее изученных элементов.

^ Конь с ручками

(самостоятельная работа)

Соскоки: боком из упора вне и после перемахов.

Кольца

Подъемы: махом назад: (в порядке ознакомления).

Обороты: вперед согнувшись из упора.

Составление студентами комбинации из ранее изученных элементов.

^ Кольца

(самостоятельная работа)

Соскоки: выкрутом назад.

Перекладина (высокая)

Размахивание: изгибами и подтягиванием.

Повороты: махом вперед плечом вперед.

Перекладина (высокая)

(самостоятельная работа)

^ Подъёмы: силой из виса и из размахивания изгибами (в порядке ознакомления).

Опускания: вперед в вис из упора.

Соскоки: махом вперед и назад из размахивания в висе, с поворотом на 90˚.


Литература

Литература основная

1.Гимнастика: Учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений/Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. – М.: Издательский центр «Академия», 2003, 2005. -448с.

Литература дополнительная

1.Гимнастика и методика ее преподавания: Учебник для факультетов физической культуры. / Под редакцией Н.К. Меньшикова. - СПб.: Изд. РГПУ им. А.И.Герцена, 1998. – 463с.

2.Селезнев А.И. Основы обучения гимнастике на уроках физической культуры в средних общеобразовательных учреждениях: Учебное пособие. – 2-е изд., перераб. - Ставрополь: Изд-во СГУ, 2003. – 164 с.

3.Селезнев А.И., Селезнев В.А. Подарите детям радость: Учебное пособие – Ставрополь: Кавказский края, 2000. – 170 с.
1   2   3

Похожие:

Специальность 032101- физическая культура и спорт iconС. А. Полиевский Вайнбаум Я. С. и др
Издательская программа «Физическая культура и спорт» Руководитель программы доктор педагогических наук, профессор Ю. Д. Железняк
Специальность 032101- физическая культура и спорт icon1. Физическая культура это: а частъ общей культуры, включающая физическое...
Физическая культура это: а частъ общей культуры, включающая физическое воспитание, спорт, туризм, искусство и лечебную физическую...
Специальность 032101- физическая культура и спорт iconФизическая культура часть общечеловеческой культуры
Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности...
Специальность 032101- физическая культура и спорт iconВсероссийскую научно-практическую конференцию «Актуальные вопросы...
Физическая культура и спорт в системе образования, по месту работы и месту жительства граждан
Специальность 032101- физическая культура и спорт iconРабочая программа по дисциплине Физическая культура
Физическая культура” студентов вузов является формирование личности и способности направленного использования разнообразных средств...
Специальность 032101- физическая культура и спорт icon1. Физическая культура и спорт, как социальные феномены. Цель и задачи физической культуры
Пересилите и охарактеризуйте и охарактеризуйте основные компоненты физической культуры
Специальность 032101- физическая культура и спорт iconТестовые задания разработаны на основе вопросов государственных аттестационных...
Тестовые задания разработаны на основе вопросов государственных аттестационных экзаменов по физической культуре, опубликованных в...
Специальность 032101- физическая культура и спорт icon8. Вопросы теории и методологии физической культуры и спорта
Ни иргту приглашает Вас принять участие во II заочной Всероссийской с международным участием студенческой электронной научной конференции...
Специальность 032101- физическая культура и спорт iconФизическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья
«Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья» (Адаптивная физическая культура)
Специальность 032101- физическая культура и спорт iconПсихология. 100 экзаменационных ответов
Справочник предназначен для студентов Института физической культуры и дзюдо отделений «Безопасность жизнедеятельности» и«Физическая...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница