Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование


НазваниеЛюбченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование
страница14/19
Дата публикации27.03.2013
Размер3.04 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Литература > Документы
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   19

МАССАЖ
С утра, перед утренней гимнастикой – энергично растереть тело с головы до ног, насыщая кровью все органы, благодаря чему, они получают заряд жизненной силы.

Более подробно остановимся на массаже головы, лица, шеи, который полезен для всех органов восприятия, а также речевого аппарата и мозга. Этот массаж можно делать в любое удобное время, например, во время перерыва на работе. Желательно, конечно, не при людях, а то не поймут.
Массаж головы:

  • поглаживание и растирание всей поверхности головы и шеи;

  • простукивание подушечками пальцев всей поверхности лица. Особенно хорошо постукивание пальцами влияет на пазухи носа (находятся слева и справа от переносицы), что улучшает обоняние и лечит насморк;

  • похлопать ладонями по шее, груди и плечам. По шее не слишком сильно; :-)

  • помассировать, лицо, нос шею;

  • помять уши, затем, нащупав средними пальцами козелки ушей, энергично их помассировать;

  • протереть, как дети – кулачками или пальцами глаза;

  • погладить работавшие участки, снимая напряжение.


Этот массаж можно делать в любой последовательности – как запомнилось, столько времени, сколько хочется. Обычно он не занимает более 3-5 минут. Но его, нужно делать с положительным настроем, понимая, какую пользу получает организм. Как насыщается кровью и молодеет кожа лица, улучшается слух, зрение, обоняние, улучшается дикция. Хорошие эмоции сами по себе – лекарство.

^ ВКУСОВЫЕ РЕЦЕПТОРЫ
На вкусовые рецепторы оказывает влияние питание. Сейчас в фабричных продуктах очень много вкусовых добавок к пище, которые притупляют естественную способность вкусовых рецепторов ощущать вкус. Поэтому многие люди, привыкшие к фабричной, быстрой пище, с большим количеством всевозможных ароматизаторов, усилителей, «улучшителей» – потом не хотят есть натуральную пищу, она уже не кажется вкусной. Некоторые люди употребляют бульонные кубики, едят лапшу со вкусом мяса, чипсы со вкусом сыра или пьют молоко из растительных жиров, со вкусом и запахом молока «идентичным» натуральному. Но дело в том, что организм, воспринимая запах и вкус мяса, сыра, молока – выделяет для их переваривания соответствующие ферменты, а человек запихивает в себя: макароны, жареный крахмал и разведённое сухое растительное «молоко».

Вследствие такого обмана своих вкусовых рецепторов происходит несварение, появляются гастриты и другие проблемы пищеварения. Поэтому фабричную пищу нужно, по возможности, заменять натуральной.

Кроме того, чтобы НЕ повредить вкусовые рецепторы, нельзя обжигать язык слишком горячими блюдами и напитками. Во время еды нельзя торопиться. Если в тарелке горячий суп, его нужно остудить до приятной температуры, перед тем как есть.

ОСЯЗАНИЕ

Осязание или тактильное чувство – это способность воспринимать кожей температуру и прикосновение.

При помощи осязания организм регулирует теплообмен. Осязание бережёт от слишком горячих и слишком холодных прикосновений. Даёт знать, когда кусает насекомое и т.д.

При езде на машине, осязание даёт немало сведений о движении автомобиля. Например, водитель спиной чувствует манёвры автомобиля из стороны в сторону, когда спина движется по сидению в бок. Чувствует кочки, когда спина ёрзает по сидению вверх и вниз. Чувствует ускорение или торможение, когда спину вжимает или отрывает от сидения. Вся эта информация нужна, чтобы вовремя предотвратить занос, сберечь машину на плохой дороге и ориентироваться в силе нажатия на педали газа или тормоза.

Совершенствовать осязание отдельно – смысла большого нет, ведь мы его тренируем всегда, когда, например, делаем массаж или обливаемся холодной водой.


^ КОМПЛЕКСНЫЕ МЕТОДЫ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Комплексно улучшают работу организма утренние пробежки и обливание холодной – не более 12ºС водой. (Предупреждение: пробежки должны быть без перенапряжения, в комфортном темпе. А длительность обливания должна быть около семи секунд. И, так как испаряющаяся вода охлаждает тело, сразу после обливания нужно вытираться, чтоб длительно не переохлаждаться). Во время пробежки – все системы организма насыщаются кровью. Во время обливания – активируются адаптационные механизмы, прописанные в генах. Поэтому планомерная, терпеливая работа над собой постепенно улучшает организм, приносит здоровье, энергичность и, как следствие, успех.

Во время любой работы над собой, следует помнить: хорошие эмоции – прекрасный помощник. Кое-кто, обливаясь – испытывает страх, неприятные эмоции, думает, как быстрее закончить эту экзекуцию :-)) и в этот момент окатывает себя холодной водой – этого делать нельзя! Ведь во время обливания организм испытывает своеобразную встряску, которая усиливает те эмоции, что были в момент обливания. И если эмоции отрицательные, то вскоре закаливание может превратиться в невыносимую муку. Поэтому многие достаточно быстро прекращают начатое. Чтобы не допустить плохих эмоций: нужно перед обливанием вспомнить о чём-то хорошем, испытать положительную эмоцию – любовь, благодарность, радость, и в этот момент взбодрить себя ведром целебной воды. Благодаря этому мы усиливаем положительное чувство, и с каждым разом обливание приносит всё большее удовольствие.




Как-то меня на семинаре по «Увеличению продолжительности жизни» спросили:

– Дмитрий Аркадьевич, а где летом взять холодную воду? Из крана течёт вода – градусов 20.

– Да действительно, нужно рассказать, как обливаюсь я. У меня для обливания есть пластиковая пятилитровая бутылка, я её ставлю в холодильник, она за сутки охлаждается. И каждый раз утром, после обливания, я снова набираю воду и ставлю бутылку в холодильник. Обливаюсь прямо из бутылки. Температура около 6 С˚. Вода из бутылки течёт 7-9 секунд. Лью сначала на голову, затем на спину и грудь.

– А если 5-ти литровая бутылка в холодильник не помещается?

– Тогда можно просто морозить в морозилке кубики льда и охлаждать воду льдом.




Обливанием можно приумножать положительные качества личности. Если перед обливанием принять позу уверенного в себе человека: вытянуть позвоночник, поднять подбородок, расправить плечи, подтянуть таз, почувствовать уверенность, то обливанием можно эту уверенность усилить. Если принять выражение лица жизнерадостного человека, почувствовать веселье, то можно усилить весёлость и т.д.
Во время обливания усиливается та эмоция, которую человек сейчас испытывает.
Для тренировки и улучшения взаимодействия функций души: восприятия, памяти, интеллекта, мышления, эмоций, сознания и воли – полезно читать разумные книги. Воля тренируется, когда человек заставляет себя начать чтение в строго намеченное время. Ведь иногда неохота, и хочется заняться чем-то незначительным, лёгким, например, посмотреть телевизор. Восприятие работает над передачей зрительных образов, символов, букв – в память. Интеллект достаёт из памяти старые знания для сравнения с новыми. Мышление преобразует буквы в образы, понятия, события. Эмоции оценивают прочтённое, и возникают либо приятные чувства, либо отрицательные. Сознание расширяет представления об окружающей действительности. И человек волевым решением применяет полученные знания на практике.

Если не применить знания на практике – они уходят в бессознательную область памяти. Поэтому читать лучше практичные книги.
На душу: на восприятие, память, интеллект, мышление, эмоции, сознание и волю – большое влияние оказывает информация, попадающая в мозг. Все поступки, совершаемые людьми на Земле, зависят не от религии, не от партии, не от национальности, а от мировоззрения, от нравственного уровня. И в зависимости от нравственности и морали – люди получают соответствующий отклик от окружающих. Если человек нравственен, то к нему, как магнитом, притягивает нравственных людей, и в жизни всё ладится. Поэтому следует читать – именно полезные, разумные, нравственные книги – загружать в мозг, в душу светлую, добрую, нравственную информацию. А чтобы найти такие книги, можно применить очень эффективный метод, который предлагает Бодо Шеффер: «У каждого интересного, разумного, нравственного человека, спросить: ¿Какую книгу он считает самой лучшей»? И обычно человек расскажет не про одну, а про несколько книг. Затем у него следует разузнать, чем эта книга хороша, какая польза от неё, как она применима в жизни, т.е. почему он считает её хорошей. Таким образом, можно определить стоит ли её читать. Так отыскиваются самые ценные книги, самые драгоценные знания, среди тонн макулатуры.

В списке рекомендованной литературы в конце книги приведены несколько очень хороших книг. И на сайте www.ekosoz.ru в разделе «книги», можно посмотреть отклики читателей, про полезность различных книг, и применимость их в жизни.
Каждое улучшение, производимое в себе, делает нас сильнее и позволяет легче достигать целей. Ценность самосовершенствования трудно переоценить, поэтому для улучшения себя по всем показателям, можно составить план, с чёткой последовательностью действий, чёткий график с конкретными сроками. При этом нельзя давать себе слишком много заданий – так может развиться стресс. Нужно реально оценивать силы. И :-) закалять терпение.

Для того чтоб построить большое здание, нужно предварительно залить хороший, крепкий фундамент. А для большого успеха, нужна предварительная, терпеливая работа над собой.

¿Как же успеть за жизнь воплотить все свои огромные желания? Об этом поговорим ниже.

^ ОРГАНИЗАЦИЯ ВРЕМЕНИ
Слова «время», «здоровье» и «жизнь» – почти синонимы. Ведь времени у нас ровно столько, сколько способно двигаться тело. Чем лучше функционирует тело, чем мы подвижнее и чем быстрее соображаем, тем больше у нас времени. Время – это количество дел, которое мы успеваем сделать.

Если человек болен, тогда, несмотря на то, что в сутках те же 24 часа, он ничего не может сделать, а значит времени у него нет вовсе. У одного – времени может быть в тысячи раз больше, чем у другого, только благодаря тому, что успешный человек делает важные дела, ориентируется на будущее, учится для получения современных, применимых знаний, вдохновляет людей на сотрудничество. А неудачник использует устаревшие знания и самостоятельно делает бесполезные дела.
Хорошие новости в том, что любой человек может научиться использовать время эффективнее. Время – это универсальный ресурс, который можно поменять на всё, что угодно: на деньги, знания, здоровье, на самосовершенствование.

Мы хозяева своего времени и вправе решать, куда его вкладывать. Вкладывать время в полезные дела, или «убивать» его.

Есть два хороших критерия правильного распоряжения временем: первый – удовлетворённость результатами, и второй – свобода от срочных и неинтересных дел (ниже мы рассмотрим, чем отличаются срочные дела от важных).

Заниматься нужно только любимыми делами. Ведь жизнь настолько значительна, что жаль тратить её на ненужные, неинтересные дела.

Полезные и нужные дела всегда:

- интересны,

- и все они работают на перспективу, на будущее.

Если дело неинтересно и НЕ даст пользы, значит, делать его ненужно.

А теперь займёмся более детальным планированием времени.
ХРОНОМЕТРАЖ
Для того чтоб экономить время, нужно иметь представление о том, сколько его тратится на те или иные дела. Для этого нужно провести хронометраж затрат времени, то есть фиксировать в специальном блокноте время начала и время окончания каждого дела. Можно купить секундомер и засекать продолжительность дел. Затем вносить расходы времени в таблицу. Например в ту, что приведена ниже, или можно придумать свою.

^ Таблица дневных расходов времени

Время начала дела

Время окончания дела

Вид дела

20:00

4:00

Сон

4:00

4:13

Умывание

4:13

5:15

Чтение

5:15

6:21

Пробежка

6:21

6:42

Обливание

6:42

7:15

Завтрак

7:15

7:37

Одеваюсь на работу

7:37

8:43

Дорога…


В конце месяца следует подсчитать средние показатели затрат времени. Например, на сон в среднем потрачено 8 часов 22 минуты, на чтение 53 минуты и т.д. И проведя такой хронометраж, записав расходы, мы увидим сколько времени тратится на действительно нужные дела и сколько на бесполезные поглотители времени. Для большинства людей этого достаточно, чтоб захотелось измениться. Многие просто в ужасе, сколько времени они тратят впустую.

(Резервы времени скрываются в таких делах, как прерывания от работы телефонными звонками, проверка почты, лазанье по Интернету, отвлечение на неважные дела, которые можно было и не делать, или даже лучше было бы не делать).

Начать проводить хронометраж лучше в обычной обстановке, которая наиболее отвечает типичному распорядку дня. Когда мы начинаем хронометраж, не нужно сразу менять всё на корню. Сначала нужно честно и беспристрастно, взглянуть на себя со стороны, просто зафиксировать все затраты времени.

Вначале мы будем, естественно, забывать записывать дела, но не стоит из-за этого бросать начатое. Просто спокойно начать фиксировать дела с того момента, когда про них вспомнилось. Забывчивость скоро пройдёт. То есть, благодаря хронометражу, мы не только учимся осознанно относиться ко времени, но ещё и тренируем память.

Русский подход к организации времени, представленный в книге Г.А. Архангельского «Организация времени», отличается от западного тем, что хронометраж (фиксация затрат времени) учит «чувству времени». И хронометраж можно прекратить через 2-3 месяца, ведь через некоторое время уже чувствуется, когда мы действуем эффективно, а когда нет.

Тогда как западный «Тайм менеджмент» основан на планировании и контроле всех без исключения дел. Такой план загоняет человека в жёсткие рамки. И тогда все непредвиденные дела и окружающие люди становятся помехой для выполнения этого плана. Недостаток такого метода в том, что не придаётся значения важности дела. Главное дело выполнить.

А в нашей организации времени наиболее важно выработать «чувство эффективности», ¿«нужно ли вообще это делать»? А если в то же время не брезговать и западными методами, планированием и контролем, но планировать только важные дела, тогда можно многократно повысить эффективность.

Ниже мы рассмотрим, как классифицировать дела по важности.

^ ДЕЛА ГРУППЫ (А),(Б),(В),(Г),(Д).
Многие думают так: для того, чтоб эффективно использовать время, нужно делать быстро и качественно все дела. Но этого мало. Нужно ещё различать дела по важности и срочности, и возможно, некоторые из них не придётся делать вовсе.

Разделим дела на 5 групп:
- ^ Дела группы (А) Важные и срочные, их нужно делать немедленно. Если дела группы (А) не сделать, то человек что-то теряет или упускает какую-то важную возможность.

- ^ Дела группы (Б) Важные и не срочные – человек, делающий преимущественно эти дела, хорошо умеет распоряжаться временем. Ведь это те дела, которые приближают к целям.

Многие люди затягивают дела группы (Б) до последнего момента, но если их затягивать, то они со временем из не срочных превращаются в срочные, то есть в дела группы (А). Поэтому начинать дела группы (Б), следует как можно раньше, когда есть ещё хороший запас времени, чтоб сделать их не торопясь, качественно и с удовольствием.

- ^ Дела группы (В) Не важные, но срочные – эти дела часто путают с делами (А) из-за их срочности, но делать их не обязательно. Если дела группы (В) не сделать, то человек ничего не теряет. Дела (В) – это поглотители времени. Научившись их отсеивать, можно высвободить много времени, на действительно важные дела, группы (А) и (Б).

Если есть сомнения, обязательно ли делать дело или нет, нужно ответить на вопрос, ¿есть ли более важное дело? И если есть, то делать именно его.

К делам группы (В) можно отнести, повседневные дела, которые всё же нужно делать, например, оплата счетов. Наилучшее решение – делегировать, перепоручить такие дела кому-то менее занятому, например тому, кто всё равно телевизор смотрит, или бабушке – соседке, которая и так каждый месяц ходит в сберкассу, стоит там очередь. Но бывают такие повседневные дела (В), которые мы должны сделать сами, например, приготовление пищи или поддержание чистоты в квартире. Если нет возможности нанять для выполнения таких дел помощника, то на дела группы (В) следует отвести строго определённое время, скажем 2 часа в день и делать их как можно скорее, но не дольше отведённого времени. Это важно, ведь многие люди склонны подолгу делать малозначительные дела и оправдывать показной занятостью откладывание действительно важных дел (А) и (Б).

- ^ Дела группы (Г) Не важные и не срочные – эти дела совершенно бесполезны, они отнимают время и являются, по сути, вредными привычками, но многие люди именно на эти дела тратят большую часть времени – это курение, компьютерные игры, просмотр телевизора и т.д. Если тратить время на совершенно бесполезные дела группы (Г), тогда не остаётся времени на дела группы (Б). Если не делать дела группы (Б) – приходится в спешке делать много дел (А). И естественно не всё успевается. Результат – стресс. Поэтому бороться со стрессом бесполезно, нужно просто убрать его причины – вредные привычки – дела группы (Г).

- ^ Дела группы (Д) Дела «подарки» – это время, подаренное родным и близким, знакомым и друзьям, просто незнакомым людям. Это бескорыстная помощь другу в его деле. Это отдых на природе с родственниками. Это время, проведённое с детьми. Это помощь незнакомому человеку, попавшему в беду. Эти дела хоть и не приносят прямой выгоды, но приносят моральное удовлетворение и улучшают отношения с окружающими.

Когда люди пытаются планировать дела, только по важности и срочности, по первым четырём группам, они рискуют превратиться в чрезмерно расчётливого «скрягу», которому жалко каждую минуту. Таким людям становится жалко времени даже для родных и близких, знакомых и друзей, и это скорее отнимает время, чем добавляет его, ведь людям неприятна такая чрезмерная расчётливость. Окружающие могут «отвернуться» от такого человека, и ему придётся долго делать свои дела одному, ведь мало кто захочет ему помогать. А отзывчивому человеку, всегда с большей охотой помогают, и это экономит время. Не следует, конечно, позволять людям злоупотреблять своей отзывчивостью, но в меру, она необходима для любого нормального человека.
Вывод: когда появились дела (А) нужно срочно их сделать. Когда важные и срочные дела (А) сделаны, они более не способны мучить, от стресса мы защищены. И тогда можно спокойно взяться за дела (Б) важные и не срочные, которые работают на будущее. Чем больше времени уделяется делам (Б), тем меньше времени мы будем вынуждены уделять делам (А), а значит, жизнь становится более спокойной, и появляется время на дела «подарки» дела группы (Д). Поэтому, каждый новый день следует воспринимать, как шанс приблизиться к цели, улучшиться, стать умнее, здоровее. То есть шанс вложить в своё будущее ещё несколько кирпичиков успеха – шанс сделать ещё несколько хороших дел группы (Б).
5 ПРИНЦИПОВ

^ ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
1-й принцип: разгружать интеллект от лишней информации, уделять внимание только 1-му делу.

При организации времени, следует учитывать способности интеллекта. Интеллект может обрабатывать одновременно лишь 7±2 дела. Если нужно выполнить 10 дел, желательно фиксировать их в ежедневнике, и последовательно, одно за другим, вычёркивать выполненные дела. Иначе, какие-то из дел могут забыться.

Внимание одновременно направляется только на 1 объект, переключаясь между делами, загруженными в интеллект. Поэтому дела нужно выполнять только по очереди, полностью выкидывая из головы мысли о других делах. Перенося отвлекающие дела и лишние мысли на бумагу, мы разгружаем интеллект от ненужной информации, концентрируемся на одном деле. Записывая и выполняя дела по очереди, мы направляем энергию только на одно дело и можем делать всё в кратчайшие сроки с наименьшим количеством ошибок. Ведь дела, которые заслужили внимания – должны быть сделаны хорошо, а иначе их не стоит делать вовсе.

При таком подходе никогда не будет стресса, ведь если мы выбрасываем из головы все отвлекающие обстоятельства, записываем на бумагу все дела и беспокоящие мысли, сосредоточиваем все силы на одном деле – ¿откуда взяться стрессу? Стресс начинается тогда, когда человек пытается сконцентрироваться на большем количестве дел, чем способен вместить интеллект. Поэтому ежедневник – лучшее лекарство от стресса.
^ 2-й принцип: планировать.

Планируя день, желательно задавать время начала и время окончания дела. Но планировать не более 50-60% времени, чтоб быть готовым к любым непредвиденным обстоятельствам и не впасть в режим постоянной спешки. Ведь непредвиденные обстоятельства появляются постоянно, а если они и НЕ появятся, то можно потратить свободное время на полезные дела группы (Б), чтение или просто отдохнуть.

Планировать завтрашний день нужно каждый вечер, чтоб сделать вначале самые важные дела. Эти дела не всегда занимают много времени и не всегда трудны.
БОЛЬШИЕ дела следует дробить на маленькие задачи, и последовательно решать их одна за другой, постепенно приближаться к цели. При этом мы гораздо чаще испытываем удовлетворение от каждого выполненного «кусочка» дела. Мы видим результат, понимаем, что цель немного приблизилась. Чего нельзя почувствовать, если выполнять дело целиком и не придавать значения «кусочкам». Такая дополнительная мотивация необходима, ведь мы устроены так, что нам нужны конкретные результаты как можно чаще. Иначе человек теряет «запал», и желание действовать может угаснуть.

Каждое воскресенье желательно планировать следующую неделю. Недельное планирование позволяет более целостно взглянуть на задачи недели. И мы уже ранее говорили о планировании на годы, которое нужно делать, по крайней мере, дважды в год.



Преимущества планирования:

- виден конкретный объём задач;

- мы действуем осознанно;

- мы чаще достигаем конкретного результата, что добавляет уверенность и вдохновляет на дальнейшие шаги. Мы не успеваем «остыть». «Запал» постоянно поддерживается конкретными успехами;

- мы видим, как с каждым действием, приближаемся к успеху. Вычёркиваем проблему по частям.

Опытные собиратели клубники, никогда не собирают ягоды сразу в большую корзину, а берут маленькую кружку. Быстро раз за разом её наполняют, и пересыпают в корзину. Они знают: если собираешь сразу в корзину – не замечаешь результатов. Собираешь, собираешь, – а клубники вроде и не прибавляется. Поэтому неопытные собиратели, с корзинами, быстро устают. Им надоедает. Им кажется, что клубники мало, и они быстро сдаются. В то время как опытный собиратель легко набирает целую корзину.

Для поддержания уверенности в себе нужны периодически, (минимум 1 раз в три дня) хоть небольшие успехи. И тогда мы становимся способными на больши́е достижения.


^ 3-й принцип: делать сначала самые важные дела.

Начинать нужно с самых важных дел. А напоследок оставлять второстепенные. По правилу Парето: 20 % дел – дают 80% результатов. Но многие люди сперва выполняют задачи из 80% дел, которые приносят лишь 20% результатов, потому что они более лёгкие. А на действительно важные дела у них не остаётся сил.

За время сна мы накапливаем энергию на следующий день. Мы можем эту энергию направить на достижение цели или можем растратить на мелкие делишки, которые хоть и приносят какие-то мелкие результаты, но всё же отвлекают энергию от более значимых дел. Ещё хуже, если человек занимается вовсе вредными для себя делами.

Представим человека, как некий комок энергии. И к этому комку присосались паразиты, сосущие энергию. Паразиты – это вредные привычки, (присмотр телевизора, компьютерные игры, курение, алкоголь). Если человек защитится, поставит «панцирь», защиту от паразитов, то у него скапливается очень много энергии, которую он по своему усмотрению направляет на важные дела. Поэтому 3-й принцип – делать сначала самые важные дела – помимо быстрого достижения целей, помогает и от вредных привычек. Если сначала заниматься важными, полезными делами, то «энергетическим паразитам» – вредным привычкам, просто не остаётся энергии.



Проводники холодной информационной войны пытаются убедить людей в необходимости тратить энергию на совершенно бесполезные дела. Если в государстве основная масса людей тратит силы впустую, не занимается производительным трудом. То мало производится полезных товаров. Создаётся дефицит. И этот дефицит удовлетворяется западными товарами.

Например, в молодёжных и женских журналах постоянно пишут, что сексом нужно заниматься 2-3 раза в неделю. Необходимо прокомментировать это утверждение, чтобы развеять миф.

Наши предки рекомендовали заниматься сексом пореже. И только вечером, ни в коем случае с утра. Ведь на секс уходит много энергии, особенно у мужчины. Мужчина до двух дней после секса чувствует некоторую вялость. Мужчина, который 2-3 раза в неделю занимается сексом – постоянно находится в подавленном, вялом состоянии. Это отрицательно сказывается и на семейных отношениях, иногда даже приводя к разводам. Ведь женщина не чувствует в своём мужчине силы, а видит его постоянно утомлённого.

Да и удовольствие от секса больше, если заниматься им реже. Когда человек соскучился, «проголодался», он испытывает более яркие чувства. Это как съесть на голодный желудок кусочек яблочного пирога. Первый кусок – очень вкусен. Второй – не такой вкусный как первый. А третий – вовсе не вкусный, да ещё и здоровью повредить может из-за большого количества мучного.




^ 4-й принцип: сотрудничать.

То, что нам кажется неинтересным, для других может быть даже увлекательно. Другие люди могут считать эти дела полезными для себя. Поэтому следует сотрудничать, делегировать, перепоручать дела. Сотрудничая, люди делают несравненно больше, чем порознь.
^ 5-й принцип: различать необходимое и навязанное.

Один из врагов времени – это роскошь. Некоторые люди тратят ГОДЫ ЖИЗНИ на то, чтобы купить машину получше, или сделать ремонт покрасивее, или чтобы одеться помоднее. Стоимость вещей можно расценивать исключительно как время, которое мы тратим на заработок денег для их приобретения. Если мы покупаем машину, то нельзя тратить на неё более двойного месячного заработка, на дом или квартиру нельзя тратить более двойного годового заработка – иначе такая трата ведёт к бедности. Если на работе платят недостаточно, чтобы купить желанную машину за 2 месяца, то не стоит работать на такой работе, нужно усовершенствовать себя настолько, чтоб стать человеком, который сто́ит соответственно своим запросам. И найти род деятельности, позволяющий зарабатывать достаточно. :-)) Хороший стимул зарабатывать больше – это ездить на нелюбимой, старой машине. :-))

Некоторые вещи, безусловно, экономят время. Например автомобиль позволяет быстрее передвигаться, стиральная машина стирает за нас бельё, посудомойка освобождает от мытья посуды, но большинство вещей – время отнимают. Нужно задавать перед любой красивой покупкой вопрос: ¿«Могу ли я без этого обойтись?»

^ КАК ПОВЫСИТЬ СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ
Деньги экономят время, если ими правильно распоряжаться. Безусловными ценностями, для человека являются:


  • пища. Из неё мы получаем энергию для жизни и стройматериалы для тела;

  • жильё с одеждой – сохраняют температуру тела на уровне 36.6;

  • дети – обеспечивают родителей в старости всем необходимым.


А остальные ценности нужно рассматривать, как вложение средств, с целью получения прибыли. И если прибыли от покупки не предвидится, а эта вещь обесценится со временем, не окупив себя, значит, эта «ценность» мнимая, и навязана её производителем. Покупать её, это значит отдать энергию, деньги, время на бесполезную безделушку. А значит, сокращать жизнь ровно настолько, сколько понадобилось работать для заработка денег на приобретение этой вещицы.

Поэтому, каждая покупка должна делаться осознанно. Когда мы покупаем только те вещи, которые экономят время и приносят прибыль – мы на правильном пути.

¿Чем отличаются состоятельные люди от бедных?

Состоятельные откладывают, а бедные боятся инфляции и, как можно скорее тратят.

Большинство людей даже не представляют, что откладывая деньги в банк под проценты – можно стать миллионером.

Иногда люди говорят, что держать деньги в банке – не патриотично, это работает на руку глобализаторам. Однако я считаю, что высоконравственные люди, должны быть богаты. Тогда они становятся более значимы, могут больше сделать добрых, нравственных дел. А глобализаторы и так печатают денег, сколько хотят. Кроме того, имея деньги, не обязательно становиться паразитом, можно продолжать трудиться. Я на этой мысли не настаиваю, но всё же, для тех, кто желает навести порядок в финансах, ниже даю метод вложения денег.
Для того, чтоб посчитать сколько денег получается от вклада – есть хорошая формула. Делим цифру «72» на банковский % и получаем срок, за который деньги удвоятся. Например делим 72 на 10% и получаем 7,2 года.

Сумма в 50.000 € вложенная в банки под 10% – через 7,2 года превратится в 100.000 €, через 14,4 года в 200.000 €, через 21,6 лет в 400.000 €, через 28,8 лет в 800.000 €, а через 36 лет человек уже миллионер, у него на счетах 1.600.000 € и он может жить на % от капитала. А началось всё с 50.000 €. Конечно можно было потратить эти деньги на крутую машину, но через 36 лет она, скорее всего, не принесла бы 1.600.000 €, скорее наоборот, гаишники бы стали больше денег трясти, ремонт на СТО дороже и т.д. :-))
Для того чтобы быстро разбогатеть, стоит прислушиваться к рекомендациям состоятельных людей. Немецкий миллионер Бодо Шеффер, рекомендует такой метод:

- откладывать в начале месяца 10 % от заработка;

- откладывать 50% от каждой прибавки к зарплате и привыкать тратить, только половину прибавки;

- на развлечения тратить 5-10 %.
И богатством он называет: «возможность жить на проценты от капитала». Например 2 миллиона €. Если их положить под 6 % годовых, то ежемесячная прибавка к зарплате составляет 10 тысяч €. Но так как в России банки не слишком надёжные, нам нужно больше думать, «крутиться», вкладывать в различные виды бизнеса. А те, кто тратят все 100% денег на потребление – состоятельными не станут никогда. Деньги нужно откладывать, чтоб было что вкладывать.


^ КАПИТАЛ ВРЕМЕНИ
Многие исследователи считают, что человеческий организм, рассчитан минимум на 150 лет жизни. Но люди живут примерно половину этого времени из-за различных вредных воздействий, в том числе, неправильного режима дня, вредного питания, наркотических веществ, таких как алкоголь и табак. Поэтому справедливо утверждение: «если человек умирает раньше 150-ти, значит, смерть была насильственной».

Многие теряют более 75-ти лет жизни из-за неправильного отношения к здоровью. Например, одна сигарета, забирает у курильщиков 15 минут жизни, 15 минут молодости, а выкуривают они приблизительно по 20 сигарет, по пачке в день. Значит, они стареют на 5 часов в день быстрее других людей. Подумать только, ежедневно, за собственные деньги, приближают свою старость и немощность, укорачивают жизнь на 5 часов. То, что курильщики этого не понимают – вполне нормально. Психика устроена так, что травмирующие душу сведения вытесняются.

Бессмысленно заниматься планированием минут – теряя годы жизни из-за вредных привычек. Поэтому рассмотрим потери времени связанные с курением подробнее.

На время перекуров, курильщики тратят, минимум по 10 минут, на каждую сигарету, а это 3 часа 20 минут в день. Следовательно, курильщик каждый день теряет 8 часов 20 минут из-за курения. 3 часа 20 минут на само курение и 5 часов из-за приближения своей немощности. А это время рабочего дня, который он мог бы потратить на работу, заработок денег или мог бы потратить на воспитание детей. Хотя большинство курильщиков никогда это время не засекают и склонны думать, что тратят на одну сигарету меньше десяти минут. Но многие работодатели, засекая это время, замечали – человека нет на рабочем месте минимум 10 минут, а то и больше.

Кроме того, курильщик каждые 20-40 минут думает о курении. Это снижает способность концентрации на одном деле. Эффективность деятельности курильщика ниже, чем у некурящего.
Но не только курение отнимает годы жизни и ухудшает умственные способности.

Те люди, которые ежедневно, по 2 часа смотрят телевизор, теряют за жизнь приблизительно 7 лет, бесполезно проведённых перед синим экраном.

Те кто «культурно, умеренно» травят себя алкоголем – на 20 лет раньше дряхлеют, становятся немощными и больными. Их ровесники, не употребляющие алкоголь, будут молодыми на 20 лет дольше.
Капитал времени во многих западных учебниках по «тайм менеджменту», называют самым ценным и невосполнимым ресурсом.

С тем, что время – ресурс самый ценный – естественно, можно согласиться. Но с тем, что невосполнимый, – нельзя. Мы можем добавлять время жизни. Время можно вкладывать, как деньги. Мы вкладываем деньги в бизнес и получаем прибыль. А когда вкладываем время в здоровье – мы добавляем себе годы жизни.

¿Что такое время для человека? Время – это, по сути, период в который человек подвижен. Как только у человека замедляется подвижность – люди называют это болезнью или старостью. Как только человек полностью теряет способность двигаться – люди называют это смертью.

Все мы можем либо укорачивать капитал времени, ведя вредную или бесцельную жизнь, либо сохранять и увеличивать его, увеличивая подвижность тела и быстроту мысли. Увеличивать капитал времени можно утренней гимнастикой, соблюдением режима дня, правильным питанием, пробежками, чтением, написанием дневников и т.д.

Когда мы высыпаемся, мы благотворно влияем на здоровье, если пересыпаем или недосыпаем, то вредим. Если тратим время на здоровое питание, мы добавляем подвижности. А если едим недостаточно или слишком много, едим не вовремя, да ещё и вредную пищу, то ухудшаем здоровье, замедляем подвижность. Совершая ежедневно оздоровительные пробежки, прибавляем 15-30 лет жизни.

Только нам решать, куда отдавать драгоценное время. Либо ворам времени (всяким телевизионным лицедеям, разработчикам компьютерных игр, производителям вредных товаров) или вкладывать в своё будущее. То время, которое мы получаем, благодаря отказу от вредных привычек и оздоровлению – можно поменять на деньги, трудясь на работе или занимаясь бизнесом. Можно поменять время на самосовершенствование, развлечения, воспитание детей.
Так как большую часть жизни мы проводим в семье, поговорим в заключении 8-й главы про семейные отношения.

^ ИЕРАРХИЯ В СЕМЬЕ
У многих людей распадаются семьи и НЕ получается воспитать заботливых детей, только потому, что они не знают и не соблюдают иерархию в семье.

В семье, как и во всём, должен быть порядок. Нужно ответить на вопрос, кто в семье важнее, кто на втором месте, кто на третьем и так далее.

Естественно для любого человека на первом месте – его жена (муж). На втором – родители. На третьем – дети. На четвёртом – дедушки и бабушки. На пятом – братья и сёстры. Далее – дяди, тёти, двоюродные братья и сёстры и т.д.

¿Почему именно так?

На первом месте естественно должен быть: муж (жена). Ведь если от этого правила отступиться, то распадается единое целое и муж с женой перестают быть половинками друг друга. Перестают быть единым организмом. Если поставить на первую позицию вместо мужа (жены) – детей или родителей, может даже развалиться семья. Это как попытка оторвать у себя руку и приставить на её место, руку другого человека.




Пример: Семья. Муж и жена. В идеале – единый организм.

Муж – глава семьи, принимает решения. То есть муж в организме-семья – это левое полушарие мозга, отвечает за логическое мышление.

Жена в организме-семья – это правое полушарие: интуиция, приспособление, эмоции. Подсказывает левому полушарию, (мужу) на что нужно обратить внимание.

И тут муж вытаскивает из организма собственное правое полушарие, выкидывает его и пытается на его место приспособить другое правое полушарие – начинает слушать маму (ещё хуже, если папу, который не способен так как женщина мыслить правым полушарием и получается вместо симбиоза правого и левого полушария, вовсе, два левых). То есть вместо собственного правого полушария (своей жены) использует мозг другого организма. Своё правое полушарие, за ненадобностью «атрофируется» – семья разрушается.

И пусть даже мозг другого человека умнее, пусть даже свой не всегда прав, лучше слушать СВОЮ вторую половинку, даже если она иногда ошибается. На ошибках учатся.

Конечно, если ошибается очевидно, тогда можно просто объяснить это, но обязательно с хорошими эмоциями и любовью.




Родители на втором месте, именно перед детьми, потому что дети видят, как мы относимся к своим родителям, и также будут относиться к нам.

Затем нужно позаботиться о детях и о дедушках с бабушками – о беспомощных.

Тут нет никакой конкуренции, забота об одних, ни в коей мере не мешает заботиться о других.

1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   19

Похожие:

Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconДмитрий Наркисович Мамин-Сибиряк Приваловские миллионы
Приваловские миллионы" (1883) одно из самых его значительных произведений. Сюжет романа основан на реальных фактах из жизни промышленного...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconСводная таблица сражений, войн Руси-России с 10 по 21 вв
Русские: Дмитрий Иванович, Дмитрий Боброк, Владимир Серпуховский, Пересвет, Сергий Радонежский
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconСводная таблица сражений, войн Руси-России с 10 по 21 вв
Русские: Дмитрий Иванович, Дмитрий Боброк, Владимир Серпуховский, Пересвет, Сергий Радонежский
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование icon - записать альбом, который сможет мотивировать людей на личностный...
Наша цель – записать альбом, который сможет мотивировать людей на личностный рост и самосовершенствование. Да, мы хотим немного изменить...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconМногие не понимают…почему «Русские пробежки»?
А никто не задумывался, почему такие явления, как русская боевая слава (в вариациях), русский космос, русский атом и т д существуют...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование icon3. Стили речи. Современный русский литературный язык полифункционален....
Русский национальный язык – это общенародный русский язык. Он охватывает все сферы
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconСеминар №2. Самосовершенствование личности педагога и педагогической деятельности
...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconДмитрий четвергов и Валерий сивер соло для гитары с оркестром Презентация проекта «СюрПриз»
Специальные гости: Эдуард Артемьев, Дмитрий Маликов, Игорь Демарин, Валерий Яременко
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconНа снимке (справа налево): президент России Дмитрий Медведев, волгодонцы...
В конце февраля Дмитрий Медведев выступал перед работниками Генпрокуратуры и призвал их выставить из органов местного самоуправления...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconПроект «в основе всего человек» Первая межрегиональная Гражданская...
Подведение итогов работы творческой лаборатории социальной рекламы «гуманизм – творчество – самосовершенствование»
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница