Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование


НазваниеЛюбченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование
страница9/19
Дата публикации27.03.2013
Размер3.04 Mb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Литература > Документы
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   19
ГЛАВА 4

ЗДОРОВЬЕ
Сейчас на нас действует огромное количество вредных факторов, и с каждым днём появляются новые. Описывать каждый фактор – пустая трата времени, ведь их слишком много. Поэтому в этой книге дан метод, при помощи которого можно с лёгкостью отнести любой фактор, воздействующий на нас к вредным или полезным, а описанные факторы даны только для примера. Усвоив эти методы, все мы, независимо от Министерства здравоохранения, можем прожить здоровую жизнь до 100 лет и более. Для этого проанализируем: что мы едим, что смотрим по телевизору, рассмотрим личный настрой на жизнь.

^ ЗДОРОВЬЕ – РЕЗУЛЬТАТ

НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ
Давайте разберёмся: ¿Что такое здоровье и откуда оно берётся? ¿Здоровье берётся из таблеток, или оно является продуктом организма?
Если рассмотреть организм с точки зрения физиологических процессов, то можно представить его, как совокупность веществ и процессов идущих между ними. Всё, что есть в аптеке, организм может выработать сам из обычных продуктов питания. ¿Как он это делает? Известно, что в ответ на нагрузку, эндокринная система начинает вырабатывать гормоны, гормоны в свою очередь активируют гены, а гены уже дают информацию о выработке нужных ферментов, которые и лежат в основе всех процессов и веществ организма. Нет нагрузки – нет и веществ необходимых для организма. Кое-кто пьёт таблетки, чтоб восполнить дефицит этих веществ, а нужно только лишь нагружать организм, чтобы создались гормоны, активировались гены и образовались собственные вещества.

Например: кратковременное, в течении 7-ми секунд, обливание холодной водой (12ºС и ниже) – это сильная, благоприятная нагрузка, которая активирует в организме процессы адаптации к экстремальным условиям, и организм становится в целом более приспособлен к любым внешним воздействиям. Правда, обливаться нужно только с хорошими эмоциями. Та мысль, которую человек обдумывает в момент обливания – многократно усиливается. Думает о хорошем – усиливается хорошее. Думает о плохом – усиливается негатив. А мысли влияют на здоровье человека, о чём поговорим позднее.
Через подбор нагрузок можно корректировать любые процессы в организме. Можно быть молодым до 100 лет и более. Для этого, возможно, придётся поменять некоторые привычки, сокращающие жизнь. Но зато, через некоторое время, мы увидим и прочувствуем, что жить здоровой жизнью легко, и спустя некоторое время мы уже недоумеваем: ¿как можно было жить, отравляя и гробя свой любимый организм.

Уделяя немного внимания своему здоровью, мы получаем крепкое, здоровое тело, силу, ум, выносливость, крепкий, здоровый сон и хорошее настроение.
Для того чтобы проиллюстрировать процесс жизнедеятельности любого живого существа, понять, как в организме происходят процессы и строятся вещества, разобраться, как можно оказывать влияние на здоровье – рассмотрим схему жизнедеятельности, предложенную Карповым А.М., профессором Казанской медицинской академии.



Эта схема универсальна – по этому алгоритму живёт всё живое на планете Земля. Данная схема объединяет не только людей всех национальностей, но и объединяет всех животных и даже растения. Она показывает единство всего живого.

ФЕРМЕНТЫ
Ферменты выполняют всю работу в организме (выполняют все процессы). Они переносят из крови в клетки тела питательные вещества, сами по себе являются строительным материалом для роста мышц и других тканей организма. Ферментов известно в настоящее время около 2000, это всегда белок с каким-либо витамином или микроэлементом. Ферменты и есть те работники, латающие все «пробоины» и «дыры» здоровья. Но всё начинается с соответствующей нагрузки.

НАГРУЗКИ
Нагрузки – это все те факторы, которые влияют на нас: экология, вода, продукты, климат, информация и т.д. А здоровье – это результат данных нагрузок. Следовательно: хотим быть здоровыми – нужно понести хорошие, полезные нагрузки.

Для наглядности рассмотрим, как действуют нагрузки на примере спортсмена. Если атлет хочет накачать бицепс, ему нужно взять в руку гантель и поработать физически. Под действием нагрузки → активируются соответствующие гены → вырабатываются соответствующие ферменты → мышца растёт, становится сильней и выносливей.

Однако, всегда нужно помнить, что физические нагрузки на организм – физкультура, прогулки пешком, бег, плавание, должны быть постепенными.
Как говорит профессор А. М. Карпов: «любой человек может стать из слабого, бледного и хилого – здоровым, цветущим и сильным». В организме есть всё для этого. Ведь организм представляет из себя то, какие мы несём нагрузки, физические, умственные, слуховые, визуальные, климатические и т.д. Люди, которые не занимаются физическим трудом или физкультурой ведут пассивную, гиподинамичную жизнь – разрушают своё здоровье. У них тут же начинают атрофироваться бездействующие мышцы, кости, связки, органы. Если же человек постоянно занимается физическим трудом или физкультурой, то он куда крепче, чем те, кто этого не делает. У такого человека просто «железная хватка» при рукопожатии. А если человек ведёт сидячий образ жизни, у него наоборот, руки как кисель, постоянные простудные заболевания, геморрой и другие проблемы со здоровьем. ¿Почему же это уходит от осознания большинства людей? Дело в том, что этих людей приучили лениться. Если дали таблетку, то вроде как ничего дополнительно делать и не нужно, не нужно работать над собой, не нужно думать о причинах заболеваний. За них подумает врач, а поработает над здоровьем таблетка.

Если человек стал плохо видеть – вот ему очки. Если плохо слышит – вот ему слуховой аппарат. Плохо ходит – инвалидную коляску ему. Главное – не нужно утруждаться. Кому-то это нравится. Но известно, что от очков – ухудшается ещё больше зрение, от слухового аппарата – ухудшается слух, а от инвалидной коляски – ещё больше атрофируются мышцы ног. Если человек дольше чем нужно валяется в постели, всё «лишнее» атрофируется, исчезает, рассасывается, мышцы становятся дряхлыми, кости тонкими, и через некоторое время ходить уже тяжело. У таких людей могут даже поломаться кости. Это известно, благодаря наблюдениям за космонавтами. Когда здоровые, крепкие, молодые ребята попадают в космос, в состояние невесомости, то из-за отсутствия нагрузок, у них атрофируются мышцы, истончаются кости и по прилёте на Землю, им приходится заново учиться ходить, т.е. земное притяжение становится тяжёлым для них.
Нужно уходить от иждивенчества и лени. Нужно трудиться над здоровьем, и мы «пожнём», что «посеем». Например, бег в лёгком, приятном темпе укрепляет ноги, лёгкие, сердечно-сосудистую систему, кишечник работает, как часы, с каждой пробежкой улучшается здоровье по всем показателям. Поэтому следует придумать комплекс нагрузок и регулярно, каждый день, улучшать здоровье. Благодаря полезным нагрузкам, можно улучшить качество жизни, избежать болезней и продлить молодость.

ГОРМОНЫ
Гормоны – это вещества, которые вырабатываются в организме, в ответ на нагрузки. Гормонов известно более 100. Они сами не работают. И их предназначение лишь в передаче информации генам и активации генов.

ГЕНЫ
Центральное и самое важное звено схемы здоровья – это геном.

Информация о том, что должно быть в организме и какие процессы должны в нём происходить прописана в геноме, в молекуле ДНК. Пока гены целы – клетки обновляются. Когда гены начинают разрушаться, теряться, организм начинает стареть.

Все уровни оздоровления и восстановления организма: молекулярный, клеточный, органный и общеорганизменный, которые мы рассмотрим далее – прописаны в генах. Пока гены целы – организм самостоятельно восстанавливается. Ведь гены – это программное обеспечение нашего самообновления. Значит для здоровья нужно:

- нести соответствующие нагрузки, чтоб активировать нужные гены;

- обеспечить организм «строительными материалами», для восстановления и обновления. Т.е. получать с пищей все необходимые вещества.

Одномоментно в организме работает около 10% генов, и в этом заключается резерв самосовершенствования. Для того, чтоб активировать нужные процессы в организме, нужно постепенно нагружать, слабые части тела, и они совершенствуются. Включая через подбор нагрузок нужные гены – мы улучшаемся. Когда нагрузок нет, и гены молчат – человек деградирует. Здоровье – это продукт каждодневного образа жизни.

Мы можем меняться очень сильно. Можно усовершенствовать тело, мыслительные процессы, увеличить подвижность. Улучшить можно всё. Лучшая стратегия не бежать от проблем, а идти им на встречу.

:-) Проблемы и недуги больше всего не любят, когда человек действует. :-)
Гены находятся в молекуле ДНК, они образованы простейшими веществами – нуклеотидами, которые мы получаем с пищей. Особо богата нуклеотидами молодая, натуральная пища – это молодые животные и растения. Поэтому полезны проращенные зёрна пшеницы, молодая зелень и другие молодые продукты.

Гены хорошо защищены иммунной системой и двойной структурой, дублированием информации. Но они подвержены и большому количеству вредных, генотоксических факторов. От этих вредностей гены можно и нужно беречь. Об этом поговорим ниже.

Гены – основа молодости, ведь в них прописаны механизмы восстановления здоровья. Следовательно, если оберегать гены от генотоксических, разрушающих факторов, хорошо питаться, нагружать тело полезными нагрузками, то – можно надолго продлить жизнь и молодость.
ПИТАНИЕ
Для здоровья очень важно правильное питание. Поэтому рассмотрим пищу как строительный материал и источник энергии для организма. Питаясь, мы обеспечиваем тело веществами для построения молекул, клеток, органов. Когда строительных материалов достаточно – процессы происходят в плановом порядке, как прописано в геноме. При дефиците веществ, процессы замедляются.

Нужно помнить, что пища усваивается по минимальному компоненту, и когда человек питается однообразной пищей, организм может недополучить множества необходимых веществ. Представим живую клетку: если её нужно построить, значит на её мембраны – потребуется жир, на ДНК – нуклеотиды, на органы клетки – белки, углеводы, минералы, витамины, ферменты и многое другое, что люди ещё не успели изучить. Поэтому питание нужно разнообразить, чтобы организму было из чего выбирать или вырабатывать нужные вещества. Когда на строительство клетки не хватает хотя бы одного вещества, клетка не строится. Пища усваивается по МИНИМАЛЬНОМУ компоненту. Поэтому правы китайцы, рекомендующие «обед из 100 блюд».

Очень хорошее сравнение привёл в лекции о здоровье А.М. Карпов: «для строительства дома нужен кирпич и раствор в определённых количественных соотношениях. Если раствора куб, а кирпичей всего 100 штук, то выложить можно только 100 кирпичей. Оставшийся раствор засохнет, будет мешать. Нужно будет потратить время и средства на то, чтобы его куда-то удалить. Аналогична судьба неусвоенных из пищи веществ».

Чем больше разных продуктов получил за 1 приём пищи человек, тем больше вероятность получить «комплект» полезных веществ.



ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ отдельно можно сказать следующее: питаясь исключительно пищей растительного происхождения, нужно кушать разные овощи, фрукты, орехи, бобовые, зелень, ягоды. Именно разные. Нельзя напирать на какой-то один продукт. Лучше съесть понемногу различных растительных блюд. Так мы даём организму возможность выбрать нужные вещества.

А теперь выдержка из «Лекции о здоровье» профессора Казанской Медицинской Академии Карпова А.М.

«ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ РАЗДЕЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ, и чувствует себя от этого хорошо, видит положительные результаты, заниматься этим, конечно, можно. Но если у вас не получается, не расстраивайтесь, ведь раздельное питание – это относительный принцип: если пища натуральная, клеточная, то в каждой клетке есть и белки и жиры и углеводы. Даже клеточная мембрана и та состоит из белков, жиров и углеводов. Разделить их можно только, пропустив через центрифугу. Или какой-то сепаратор. Поэтому раздельное питание в принципе невозможно.

^ Длины кишечника достаточно, чтоб на его протяжении впитать все необходимые вещества…»

Организм устроен мудро, нужно просто следить за реакцией на тот или иной продукт. И если съедим действительно несовместимые продукты, например, молоко со свежим огурцом, то он даст знать.



^ ГЕНЕТИЧЕСКИ РОДСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ
Ещё одно важное условие здорового питания – это естественные, натуральные продукты, которые выросли от места проживания человека на расстоянии не более 200 км, максимум 600 км. Остальная еда без-полезна и чем дальше она выросла – тем она менее естественна для генома. И порой приносит больше вреда, чем пользы. Дело в том, что у нас есть общие гены и ферменты с растениями и животными, живущими рядом. У нас с ними очень много общего. Это обусловлено тем, что мы несём родственные нагрузки: нас обдувает один и тот же ветер, мы пьём одинаковую воду, на нас действует одинаковый климат. Поэтому растения и животные, которые выросли рядом, схожи с нами генетически, они имеют родственные и полезные гормоны, ферменты, белки, жиры, углеводы. И, кроме того, в геноме, доставшемся от предков, есть информация о той пище, которую употребляли наши деды. Это как раз та пища, которая растёт рядом. Наши предки не ели африканских и американских продуктов, поэтому в генах нет информации о такой пище. Неестественная пища – может изменить геном, а последствия могут быть совершенно непредсказуемые – это и мутации, и рак, и аллергии, и утомляемость, и болезненность, и другие проблемы, которым официальная медицина почему-то не может дать объяснения.
Местную, натуральную пищу можно расценивать, как лекарство. Овощи с дачного огорода, фрукты со своего сада, продукты местных фермеров – генетически родственны людям, живущим в радиусе 200 км. И только от нас зависит, что покупать. Мы можем рублём голосовать за производство натуральной пищи.

^ ПОЛЬЗА СВЕЖЕЙ ПИЩИ
Нам нужно стараться съедать натуральных, свежих, сырых овощей, фруктов, ягод, зелени и т.д. не менее 60% за каждый приём пищи. Потому что в сырых растительных продуктах, лучше сохранена структура клеток. А при тепловой обработке клетчатка продукта разрушается, появляются новые, не всегда полезные вещества, разрушаются витамины.

Растительная пища помогает усваивать и пищу животного происхождения. Ведь для усвоения мяса, нужны некоторые вещества из овощей и фруктов. Например, витамин «С» и сотни других веществ, которых мало в мясе. Организм человека приспособлен к перевариванию свежих овощей, фруктов, ягод, орехов, зелени. Эти продукты нужно организму давать, а если питаться только фабричной, «улучшенной», очищенной, переработанной, рафинированной, обеднённой, готовой пищей, которую легко и вкусно проглотить, то можно атрофировать в организме нормальные функции пищеварения. Как следствие – нарушение обмена веществ, нарушение перистальтики, запоры, геморрои и прочие проблемы.

Зимой хорошо бы съедать не менее трёх свежих продуктов за один приём пищи, например: свеклу, морковь, капусту, орехи, лук, чеснок, проращенные зёрна пшеницы… В общем, всё, что может храниться до весны, а летом, когда фруктов, ягод, овощей много – можно стараться разнообразить рацион вплоть до 10-20 разных свежих продуктов в небольших количествах.



Кроме того, свежая клеточная пища растительного происхождения помогает поддерживать микрофлору кишечника в нужном состоянии. Съеденное мясо размножает в кишечнике мясных микробов, а съеденные фрукты и овощи размножают фруктово-овощных микробов. Микроорганизмы, питающиеся мясом, обычно не едят растительную пищу, а микроорганизмы, питающиеся растительной пищей, обычно не сильно любят пищу животного происхождения. А так как мы состоим частично из мяса, лучше иметь в организме побольше микробов, которые питаются растительной пищей. Растительноядные микроорганизмы не допустят размножения слишком большого количества мясных микробов, несущих потенциальную опасность. Поэтому принцип 60% сырых растительных продуктов на 40% приготовленных (мясных и растительных), выглядит наиболее оптимальным для здоровья. Мы получаем питательные вещества животного происхождения, едим приготовленную пищу растительного происхождения, и в то же время, не даём размножаться в кишечнике большому количеству опасных мясных микробов. Ведь правильным питанием мы обеспечили не менее 60% полезной, растительноядной микрофлоры.



^ ЧТО ИЗ РАЦИОНА ЛУЧШЕ ИСКЛЮЧИТЬ
Прежде всего, хочется отметить, что любые крайности скорее вредны, чем полезны. Мы часто слышим про какие-то целебные диеты, которые затем оказываются вредными. Часто говорят, что вреден тот или иной продукт, который почему-то многие едят. И у людей создаётся закономерное впечатление, что: «жить вообще вредно». Эту фразу повторяют очень многие люди. И они правы в том, что не нужно зацикливаться на каких-то отдельных вредностях, на отдельных фактах, которые все и не запомнишь. Поэтому лучше не акцентировать внимание на вреде или пользе какого-то продукта, а просто максимально разнообразить рацион. Не нужно увлекаться в еде чем-то одним, лучше съесть понемногу разных продуктов. Организм очень хорошо знает – что ему нужно, и выбирает самое необходимое. Поэтому стоит просто прислушиваться к самочувствию, после употребления тех или иных продуктов. И если самочувствие хорошее, значит эти продукты стоит употреблять в пищу, а если самочувствие «не ахти», значит нужно запомнить, от какого продукта стало плохо и не есть его больше. Если не понятно, от какого продукта стало плохо, то поэкспериментировать, записать наблюдения, и в итоге, определив вредный продукт – сэкономить здоровье. Заодно и хорошая тренировка памяти получается.

Если тяжело определить самочувствие по субъективным ощущениям дискомфорта: тошнота, вялость, усталость, изжога и тому подобные последствия нездоровой пищи, то можно использовать метод, которым пользуются животноводы. Они осматривают навоз животных, и если он имеет неправильную консистенцию, резкий неприятный запах, значит животное съело что-то не то или заболело. Нам тоже можно обращать внимание на свои выделения. Если они светлого, золотистого оттенка, в меру твёрдой, однородной, ровной консистенции (без газов), без слишком резкого запаха, значит питание правильное. Если же запах чересчур зловонный, цвет слишком тёмный, консистенция не однородная, слишком твёрдая или жидкая, значит нужно пересмотреть рацион питания.

Кроме того, можно обратить внимание и на мочу, если она слишком тёмного цвета, это говорит о том, что в организме дефицит жидкости, обезвоживание. Значит нужно больше пить. Норма жидкости для взрослого человека: от 1,5 до 2,5 литров воды в сутки.

Употребление достаточного количества воды улучшает процесс пищеварения и нормализует работу почек, проходит опухлость. Хотя многие, наоборот, из-за больных почек, почему-то, сокращают количество воды и губят почки ещё больше и ещё больше опухают.

Пить нужно в перерывах между едой, а не во время еды. О чём поговорим ниже.

А сейчас рассмотрим некоторые факторы, вызывающие болезни и сокращающие молодость.

^ ФАБРИЧНЫЕ, НЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Организм отвергает продукты, информации о которых нет в геноме. В молекуле ДНК есть генетическая информация о той пище, которая нужна для нормальной жизнедеятельности. Это та пища, которой питались наши предки. Поэтому ненатуральная, фабричная, генетически модифицированная, искусственная пища не может быть полезной, ведь геном данных о ней не имеет. Поэтому, считывая сведения с чуждой пищи, организм вместо того, чтоб получить от неё пользу, начинает с ней бороться. Наши предки не ели соевых сосисок, не знали, что такое полуфабрикаты, чипсы и макароны.

В прогрессе нет ничего плохого, но нужно направлять его на производство полезных продуктов, а не вредных.
Для того чтоб человек при помощи естественных ощущений регулировал количество и качество поглощаемой пищи нужно исключать «еду», которая содержит ароматизаторы, усилители вкуса, «улучшители».

Еду, которую практически не нужно жевать, да ещё и «улучшенную», можно проглотить гораздо больше чем нужно. А натуральной, свежей пищи человек съедает меньше, ведь её жевать надо. Поэтому нужно сбалансировать количество свежей и приготовленной пищи. Нужно, чтоб свежей было минимум 60%, а приготовленной – не более 40%. То есть, на каждые 300 граммов свежих овощей и фруктов – не более 200 граммов приготовленной пищи.

ПЕРЕКУСЫ
Перекусы – это приём пищи, когда в желудке есть ещё остатки еды. Во время перекусов, сфинктер между желудком и двенадцатиперстной кишкой захлопывается, и пища, которая не успела покинуть желудок, задерживается, и не проходит дальше пока не переварится новая порция пищи.

Перекусы задерживают пищу в желудке на длительное время, еда долго находится в желудке, портиться, размножаются болезнетворные микроорганизмы, появляются токсины. Поэтому кушать надо тогда, когда желудок пуст.

¿Как определить пуст желудок или полон? Очень просто:

Съеденные свежие продукты (овощи, фрукты, ягоды…) задерживаются в желудке – приблизительно на 1 час, варёные продукты – приблизительно на 2 часа, жаренные – на 4, а копчёные – до 17-ти часов. Следовательно, если мы съедим варёное и через 1 час перекусим яблоком, то ничего страшного, но если съесть жареное, а затем, через 3 часа, снова жареное, то пища задержится в желудке ещё на 4 часа и будет там киснуть 7 часов. Что по понятным причинам не слишком хорошо.

^ ПИТЬЁ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
Для улучшения здоровья можно исключить питьё во время еды, ведь те кто запивают еду жидкостью – разбавляют желудочные соки и мешают нормальному процессу переваривания.

Кроме того, количество проглоченной еды зависит от слюны. Её вырабатывается до 2-х литров в день, чего вполне достаточно, чтобы смочить и проглотить всю необходимую пищу. Те люди, которые заменяют слюну чаем или соком – могут проглотить пищу быстрее, чем нужно, слишком большими недопережёванными кусками, легко съедают больше, чем требуется организму, а лишнее не приносит ничего хорошего.

Пить лучше за 20-30 минут до еды, чтоб было достаточно жидкости для образования слюны, желудочных соков, желчи… Желудочного сока и желчи вырабатывается за день, также как и слюны, приблизительно по 2 литра. Питьё до еды улучшает пищеварение.

Во время обезвоживания, жажды, когда в организме недостаток жидкости, желудочные соки вырабатываются плохо, и пищеварение нарушается. В такие моменты обычно нет аппетита. Поэтому нужно воздерживаться от еды во время жажды, нужно попить, и затем, через полчаса, когда захочется есть – сесть за стол.

Пить, конечно, лучше чистую воду. Можно свежевыжатые соки, компоты. Но не молоко, кока-колу или кофе, которые забирают из организма жидкости больше, чем дают. Это, как желание утолить жажду при помощи солёной воды – нужно быть готовым к тому, чтобы лопнуть. И естественно, нельзя за питьё принимать алкоголь (пиво, вино и прочие наркотические жидкости).

ЕДА НА ХОДУ
Воздержаться лучше от еды на ходу, за рулём, перед телевизором. Нужно уметь присутствовать мыслями именно в том месте, в котором мы как раз находимся. Во время еды, мы делаем себе огромную услугу, выбрасывая из головы все заботы.

Если кушать не торопясь, сосредоточенно, стараться ощущать вкус, тогда активизируется «компьютер» в мозгу, который обрабатывает информацию, полученную от вкусовых рецепторов. Так, мы получаем гораздо большее удовольствие от еды.

Кроме того, неторопливый приём пищи даёт организму время на выработку желудочных соков. Когда мы неспешно ощущаем вкус натуральной еды – организм выделяет соответствующие ферменты для её переваривания. Усвоение происходит лучше. Так, от той же пищи гораздо больше пользы, чем от проглоченной впопыхах.

^ КАК ОРГАНИЗМ ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ
Профессор А.М. Карпов, в книге «Здравствуйте, если хотите» изложил, механизм, поддержания здоровья, который в сокращённом виде пересказан ниже.
В организме заложен очень важный многоуровневый процесс постоянного обновления. Клетки крови живут 1 день, клетки желудка около четырёх суток, клетки кишечника 6-7 суток, кожа лица меняется за 6 недель, примерно. Нет в организме ни одной клетки старше 6-9 лет. Происходит постоянное обновление – будь человеку хоть 80 или 100 лет. Кроме того, в организме заложен принцип самовосстановления на пяти уровнях. Это дано всем совершенно бесплатно, и врачи с медициной тут ни при чём. Все методы лечения, так или иначе, выходят именно на эти уровни самовосстановления.
^ Первый уровень восстановлениямолекулярный. Если повредилась молекула ДНК, она восстанавливается. Повреждённые нуклеотиды растворяются и заменяются новыми.
^ Второй уровень восстановления – клеточный. Повреждённые клетки сами, без докторов и медицины, лечат себя.
Третий уровень восстановления – органный. Повреждённые органы сами восстанавливаются. Это мы можем наблюдать, когда, например, затягивается порез на пальце.
^ Четвёртый уровень – уровень замещения. Когда человек теряет какой либо орган, вместо него начинают работать другие. Например, слепые лучше слышат, воспринимают запахи. Вместо потерянной почки начинает работать другая…
^ Пятый уровень – адаптационный. Это уровень – общеорганизменный. На него можно самостоятельно влиять, что позволяет укрепить здоровье.

Включается адаптация, когда организм начинает испытывать необычные нагрузки. Обливание холодной водой – включает генетическую информацию, которая делает человека более выносливым к нагрузкам холодом. Поэтому тот, кто обливается – не болеет простудными заболеваниями. Кроме того, так как механизм адаптации един для всего организма, закаляющийся человек становимся сильнее целиком, организм становится здоровей и выносливей.

Если же человек меняет место жительства – это очень тяжёлый процесс. Организм перестраивается под новые условия, изменяются гены. Поэтому, так тяжела оклиматизация. Многие болеют во время отдыха за границей и после. Перемена места жительства – это большое испытание для человека и его потомства. Желательно не менять среды обитания, оставаясь в пределе 600 км от места рождения. Но если всё же пришлось поменять место жительства, тогда нужно ещё более активно закаляться, чтоб ускорить процессы адаптации.

1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   19

Похожие:

Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconДмитрий Наркисович Мамин-Сибиряк Приваловские миллионы
Приваловские миллионы" (1883) одно из самых его значительных произведений. Сюжет романа основан на реальных фактах из жизни промышленного...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconСводная таблица сражений, войн Руси-России с 10 по 21 вв
Русские: Дмитрий Иванович, Дмитрий Боброк, Владимир Серпуховский, Пересвет, Сергий Радонежский
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconСводная таблица сражений, войн Руси-России с 10 по 21 вв
Русские: Дмитрий Иванович, Дмитрий Боброк, Владимир Серпуховский, Пересвет, Сергий Радонежский
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование icon - записать альбом, который сможет мотивировать людей на личностный...
Наша цель – записать альбом, который сможет мотивировать людей на личностный рост и самосовершенствование. Да, мы хотим немного изменить...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconМногие не понимают…почему «Русские пробежки»?
А никто не задумывался, почему такие явления, как русская боевая слава (в вариациях), русский космос, русский атом и т д существуют...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование icon3. Стили речи. Современный русский литературный язык полифункционален....
Русский национальный язык – это общенародный русский язык. Он охватывает все сферы
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconСеминар №2. Самосовершенствование личности педагога и педагогической деятельности
...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconДмитрий четвергов и Валерий сивер соло для гитары с оркестром Презентация проекта «СюрПриз»
Специальные гости: Эдуард Артемьев, Дмитрий Маликов, Игорь Демарин, Валерий Яременко
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconНа снимке (справа налево): президент России Дмитрий Медведев, волгодонцы...
В конце февраля Дмитрий Медведев выступал перед работниками Генпрокуратуры и призвал их выставить из органов местного самоуправления...
Любченко Дмитрий. Русский замысел самосовершенствование iconПроект «в основе всего человек» Первая межрегиональная Гражданская...
Подведение итогов работы творческой лаборатории социальной рекламы «гуманизм – творчество – самосовершенствование»
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница