1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери


Скачать 26.87 Kb.
Название1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери
Дата публикации26.04.2013
Размер26.87 Kb.
ТипДокументы
userdocs.ru > Музыка > Документы
 

1. Ненавидишь – не делай
Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке – займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений – подбери себе новый.

 

2. Нет настроения заниматься – начни тренировку с того, что любишь больше всего
Если у тебя совершенно нет настроения тренироваться, попробуй сделать несколько любимых коронных движений. Скорее всего, если тебе удалось начать тренировку, ты доведешь ее до конца. Таким способом ты будешь тренироваться практически непрерывно.

 

3. Первым делом – самолеты
Начинай тренировку с упражнений, которые даются тебе труднее всего, а заканчивай теми, которые больше всего нравятся. За исключением случаев, описанных в пункте 3.

 

4. Самошантаж
Любишь фотографироваться? Отлично! Возьми лист бумаги и напиши на нем большими буквами свой адрес электронной почты. Написал? Теперь разденься по пояс, обнажив свой немогучий торс, возьми в руки табличку с e-mail’ом и запечатли себя в таком виде. Для надежности можешь принять культуристскую позу и сделать серьезное лицо. Готово? А теперь отправь другу письмо приблизительно такого содержания: если через 90 дней я не пришлю тебе новую фотку с признаками явного прогресса, можешь повесить эту позорную фотографию на своем блоге. Жестко? Зато эффективно!

  

5. Сделай подборку музыки специально для тренировок
Исследования показали, что те, кто тренируется под музыку, занимаются дольше и активней. Главное – не ошибись в выборе музыки. Отечественный шансон тут вряд ли сгодится…

 

6. Следи за изменениями к лучшему
Конечно, приятно поиграть мышцами перед зеркалом и одеть приталенную куртку. Но это не единственный признак прогресса. Попробуй почувствовать свои движения во время тренировки. Чем дольше ты занимаешься – тем сильнее ты становишься, и тем легче и уверенней становятся твои движения.

  

7. Будь последовательным
Попробуй ставить себе цели, которых ты должен добиться за определенный период тренировок. Достиг – ставь новую цель, более отдаленную.

 

8. От сплетников тоже бывает польза
Нужен дополнительный стимул для тренировок? Воспользуйся общественным мнением. Расскажи знакомым про свои тренировки и про планы по, скажем, увеличению бицепса. И все, ты теперь заложник общественного мнения и твоя репутация напрямую зависит от твоих успехов.

  

9. Не трать время попусту
Дефицит времени – распространенная проблема. Поэтому научись экономить время и старайся использовать его максимально эффективно, и тогда даже 15 минут тренировки принесут тебе неплохие результаты.

 

10. Заключи договор с женой и детьми
Все просто: ты получаешь в свое полное распоряжение один час ежедневно при условии, что будешь тратить это время на тренировки. Так ты убьешь двух зайцев: отмажешься от домашней работы и будешь в отличной форме.

  

11. Записывай свои результаты
Если твои усилия в зале не отражаются на твоей внешности, твое желание тренироваться может сильно усохнуть. Чтобы этого не произошло, обмеряй себя каждую неделю, записывай результаты и радуйся малейшим изменениям.

 

12. Заключи пари
Договорись о спарринге с кем нибудь например через пол года . Для пущей мотивации вызови кого-то, к кому ты не испытываешь особой симпатии.

 

13. Кадры решают все
Если ты действительно намерен серьезно тренироваться, относись к тренировкам как к работе, а к своему напарнику (если есть) – как к сотруднику, которого ты нанял на работу. Не справляются с обязанностями – увольняй, то есть меняй на новых, более требовательных к тебе.

  

14. Планируй тренировку наперед
Повесь на стену своей комнаты календарь, если он там еще не висит, и отметь на нем расписание тренировок на месяц вперед. Вычеркивай каждую состоявшуюся тренировку с чувством выполненного долга и глубокого удовлетворения. Остались невычеркнутые – ты оштрафован, перенеси их на следующий месяц.

 

15. Твои цели в зале должны иметь привязку к твоей жизни.
Найди ради чего или ради кого ты должен быть сильным, храбрым, здоровым.

Похожие:

1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconУпражнения на релаксацию, которые могут быть особенно полезны некоторым детям
Постарайтесь сделать так, чтобы время, когда вы готовите малыша ко сну, было приятным и для вас. Поставьте около детской кроватки...
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconЕсли у тебя есть Subaru или evo ты
Ты ненавидишь, что крышке бака нет места, и ты не хочешь, чтобы она висела и терлась об машину 
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconУрок гимнастики
Термины упражнений на снарядах, упражнений в висах и упорах, акробатических упражнений и опорных прыжков
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconСегодня мой День Рождения. Как же я выросла! Думаю, мне стоит благодарить...
Вот почему я хочу наслаждаться своей юностью. Я не хочу ни о чем жалеть в будущем. Послезавтра я еду в школьный лагерь. Мне нужно...
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconРекомендации по выполнению упражнений гимнастики Рождение Звезды...
Но, к сожалению, в современном мире женщины во многом подражают мужчине, противореча своей природе. Это приводит к проблемам и болезням....
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconРешение коммуникативных задач в новых ситуациях
Укажите значение термина «система упражнений». Объясните понятия «тип» и «вид упражнений». Приведите классификацию системы упражнений...
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconВ возрасте двух-трех лет дети любят подражать взрослым. Используйте...
Используйте это качество в полезных целях. Делать зарядку вам придется вместе. Всего лишь покажите малышу хороший пример, и он обязательно...
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconПутешествовать по миру становится проще
Сегодня безвизовый либо упрощенный порядок оформления виз для россиян действует более чем с 90 государствами. 
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconОднако, классическая психология общества индивидуалистов обходит...
Издревле известна пословица «ум — хорошо, а два — лучше». Однако, классическая психология общества индивидуалистов обходит молчанием...
1. Ненавидишь не делай Если ты с ужасом думаешь о предстоящей тренировке займись лучше сегодня чем-то более приятным. Утомил комплекс упражнений подбери iconПамятка участника акции
Друзья! Следование некоторым простым рекомендациям сделает Ваше участие в акции более приятным и эффективным
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница