Брюс Ли, М. Уехара "боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок"


НазваниеБрюс Ли, М. Уехара "боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок"
страница1/5
Дата публикации28.06.2013
Размер0.83 Mb.
ТипКнига
userdocs.ru > Право > Книга
  1   2   3   4   5
Брюс Ли М. Уехара

Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2

Брюс Ли, М. Уехара
"БОЕВАЯ ШКОЛА БРЮСА ЛИ. ОСНОВНОЙ КУРС ТРЕНИРОВОК"

Книга 2
Введение
Эту книгу мы подготовили в 1966 году и большая часть фотографий сделана в тот период. Ныне покойный Брюс Ли тогда же намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной борьбы используют его имя в качестве саморекламы. В то время часто можно было услышать: "Я давал уроки Брюсу Ли", или "Брюс Ли учил меня джит кун до". А Брюс Ли многих из них даже никогда не видел.

Брюс не хотел, чтобы его имя использовалось в такого рода рекламе и поэтому был очень недоволен, когда тренеры завлекали молодых людей в свои клубы подобным образом.

После смерти Брюса Ли его вдова Линда сочла, что было бы большой потерей, если бы накопленные им знания пропали – в силу их огромного вклада в искусство борьбы. И хотя книга никогда не заменит настоящего учителя и опыт, которым владел Брюс Ли, она поможет вам усовершенствовать и улучшить свое искусство борьбы.

Брюс всегда верил, что все, кто занимается искусством борьбы, прилежно учатся с одной целью – целью самозащиты.

Занимаетесь ли вы дзюдо, каратэ, айкидо, кон фу или любым другим видом борьбы, цель обучения – подготовиться к защите от нападения.

Чтобы достичь этой цели, вы должны заниматься очень серьезно.

Ничто не должно быть случайным. "Даже на тренировке вы должны действовать с полной отдачей", – говорил Брюс Ли. "Если вы учитесь и при этом не представляете, как нужно поступить в реальной ситуации, вы зря теряете время. Нанося удар по мешку, вы должны представлять, что перед вами действительно находится противник. Единственный способ стать настоящим мастером – это все свои возможности вкладывать в каждый удар".

Если вы уже прочитали первую книгу из этой серии, которая называется "Основные упражнения", то вы готовы продолжить изучение технического мастерства. Эта книга объясняет, как тренировался Брюс Ли и как развивал свое искусство. В нее включены технические приемы, применяемые при спарринге и при защите от нападения. Следующая книга уделит больше внимания стратегии защиты, а последняя – захватам самозащиты. Большая часть фотографий из этой книги ранее никогда не публиковалась.

ПОСВЯЩЕНИЕ
Всем друзьям и ученикам Брюса Ли


БЛАГОДАРНОСТЬ
Мы искренне благодарим Джо Боднера, потратившего столько времени, фотографируя и проявляя пленку. Мы благодарим всех, кто принимал участие в создании фотографий, позируя фотографу: Дана Иносанта и Теда Вонга. Они оба были учениками Брюса Ли.

Благодарим и издательство любезно разрешившее нам использовать несколько фотографий, сделанных Оливером Пангом.
Глава 6. Искусство движения
Искусство движения является важной составной частью искусства борьбы. Нападение, защита, сохранение энергии и т. д. – все это зависит от умения двигаться. От ваших умелых движений зависит и возможность постоянно держать противника на выгодном и удобном для вас расстоянии. Стратегия работы ног – это в первую очередь использование работы ног противника. Ваше нападение и ваша защита должны основываться на движениях (вперед или назад) вашего противника.

Когда вы поймете, как двигается ваш противник, приспособьте свои движения к его движениям. Можете двигаться вперед или отступать назад как раз настолько, насколько вам необходимо, чтобы нанести удар. Длину вашего шага приспособьте к движениям вашего противника. Интуиция, которая вам подсказывает необходимые движения, та же самая, что и интуиция, говорящая вам, в какой момент нужно совершить нападение.

Опытный борец никогда долго не остается на одном месте: он постоянно движется, чтобы привести в замешательство противника и помешать ему правильно оценить расстояние. К движущейся цели сложнее приспособиться и, кроме того, если вы находитесь в движении, вы реагируете быстрее, нежели когда находитесь в неподвижном положении.

Изменением расстояния между вами и противником и времени начала отдельных движений вы можете смутить противника. Расстроить его приготовления к нападению или защите и нарушить его равновесие.

Вы должны тренировать работу ног при нанесении удара ногой или рукой. Без работы ног борец подобен неподвижной пушке, которой трудно поразить какую либо цель. Быстрота и сила ваших ударов зависит от ваших быстрых ног и равновесия тела.

Когда вы наблюдаете за хорошим борцом, каким был Брюс Ли, вам кажется, что он все движения выполняет с легкостью и элегантностью. Он движется к противнику и без усилия наносит ему удар, а затем также легко отходит от противника. Кажется, что он всегда сильнее и умнее противника. Чувство времени, когда необходимо нанести удар, было настолько верным, что помогало контролировать даже ритм движений противника. Движения его были уверенными и гармоничными.

С другой стороны, плохой борец движется неловко и неуверенно. Он не может определить правильное расстояние между собой и противником, «телефонирует» о своих намерениях и никогда не может перехитрить противника. Вместо того, чтобы контролировать действия противника, он допускает, чтобы противник контролировал его.

Расстояние
Расстояние между двумя опытными борцами непрерывно изменяется, пока оба ищут положение, чтобы иметь преимущество. Лучше всего всегда занимать позицию вне досягаемости удара противника, но находиться при этом не слишком далеко, чтобы в любой момент вы могли совершить нападение, сделав лишь небольшой шаг вперед. Расстояние зависит не только от вашей скорости и подвижности, но также от скорости и подвижности противника.

В обычном боксе боксеры стоят ближе друг к другу; нежели в китайском боксе, т. к. здесь используются и удары ногами.

Нога длиннее руки, и боксер, работающий в стиле китайского бокса, имеет большую досягаемость.

В джит кун до существуют три различных вида расстояния, используемые во время борьбы. Повсеместно и чаще всего наибольшая удаленность противников друг от друга используется тогда, когда вам ничего не известно о мастерстве вашего соперника и его намерениях, как изображено на фотографии 1, но вы хотите «испытать» или «почувствовать» противника.

Если вы защищаетесь, разумнее находиться подальше от противника. Но если речь идет о длительной борьбе, расстояние будет действительно верным тогда, когда вы можете победить противника скоростью и подвижностью.

Даже обладая очень большой скоростью нанесения ударов, трудно избежать удара противника, находящегося вблизи вас. Тот, кто обычно начинает нападение с малого расстояния, имеет преимущество. Но нападающий, который не может правильно оценить расстояние, не добьется успеха, даже если обладает точностью удара, скоростью и может рассчитать время нападения.

Когда вы уверены, что «почувствовали» противника, можете приблизиться к нему, как показано на фотографии 2.

На таком расстоянии вы находитесь вне досягаемости ударов противника, но достаточно близко, чтобы самому совершить нападение. Это самое верное расстояние, если вы хорошо чувствуете время нападения. Опытный борец будет маневрировать до тех пор, пока не заставит противника уменьшить расстояние и, таким образом, он не сможет избежать западни.

Среднее расстояние дает вам возможность уклониться от любого удара, быстро отступив назад. Но подобную тактику защиты не всегда можно применить, потому что она сводит на нет контрнападение или осуществление собственного нападения. В джит кун до (ДКД) вы отступаете ровно настолько, чтобы избежать удара, но сохраняете при этом достаточное расстояние для контрнападения.

Борьба на близком расстоянии является обычно следствием нападения или контрнападения. На таком расстоянии трудно защищаться, если вы не совершили захват рук противника. Преимущество на этой дистанции всегда имеет тот, кто начал нападение. На близком расстоянии, показанном на фотографии 3, борец, более искусно работающий руками, победит того, кто более опытен в работе ног.

В отличие от спортсменов европейского бокса, в китайском боксе боксер должен быть готов к защите от ударов локтями, коленями, головой и другими частями тела, особенно в борьбе на близком расстоянии. Он должен знать, что противник может совершить захват и опрокинуть его на землю.

В европейском боксе боксерам трудно оказаться на близком расстоянии, но когда они находятся непосредственно друг перед другом, им также тяжело оставаться в таком положении. В китайском боксе, где удары наносятся и ногами, очень трудно достичь близкого расстояния, но если боксеры оказываются в подобном положении, борьба быстро будет завершена, т. к. существует много силовых технических приемов для борьбы на таком расстоянии.

В близкой борьбе важнее всего заблокировать ведущую ногу противника, поставив свою ногу так, как показано на фотографии 3.

Это необходимо выполнить автоматически, потому что в близкой борьбе все свои силы борец должен сосредоточить на технических приемах борьбы руками.

Ли приделал металлическую трубку к своему деревянному манекену, имитируя «ногу» противника (посмотрите на фотографии 4 и 5).


Поначалу он внимательно следил за тем, чтобы всегда правильно ставить свою ведущую ногу к «ноге» манекена, но после нескольких месяцев упражнений это движение стало естественным и автоматическим.

Маневр, который Брюс Ли часто применял в борьбе на близком расстоянии, заключался в том, чтобы своим телом прижать противника и вывести его из равновесия, как изображено на фотографиях 6 и 7.

Подобная тактика может применяться против любого противника, даже если он тяжелее или сильнее. Этот прием отрабатывайте с партнером, при этом согните колени, центр тяжести тела перенесите на переднюю ногу и сильно толкните противника. Вы должны двигаться вперед, перебирая ногами, а руками и корпусом тела заблокировать руки противника. Тайна этого приема заключается не только в работе плеч, когда вы толкаете противника, но и в развороте корпуса тела.

Когда ваш противник поскользнется и станет отступать назад, свободной рукой вы можете его ударить или опрокинуть на землю.

Это очень верный технический прием, потому что противник не может ответить контрнападением. Он совершенно выбит из равновесия, чтобы иметь возможность ответить на нападение.

Хороший борец всегда маневрирует и старается остаться на таком расстоянии от противника, которое его больше всего устраивает. Он находится вне досягаемости удара противника и терпеливо ожидает настоящего момента, чтобы приблизиться к противнику или притянуть его к себе. Он может совершить нападение, когда противник движется к нему или когда видит возможность в момент изменения положения противника.

Нападение или отступление должны быть быстрыми и решительными. Противник не должен предвидеть ваши движения до тех пор, пока не будет слишком поздно для его защиты или контрнападения. Идеальным моментом для нападения является тот, когда противник неподвижен.

Расстояние настолько важно, что даже и маленькая ошибка в досягаемости может сделать нападение безопасным. Вы должны совершить нападение за секунду до того, как противник окажется на желательном расстоянии от вас, а не после того, как он окажется на этом расстоянии. Это как в футболе, когда нападающий вбегает в ворота прежде, чем ему с фланга направят мяч.

Работа ног
Против борца, чувствующего расстояние, или которого трудно ошеломить фронтальным нападением, необходимо применить прием, условно названный "преодоление канавы, рва", состоящий в том, чтобы сделать несколько шагов назад, но при этом шаги должны быть все меньше и меньше. Таким образом, противник подхватит инициативу и сам приблизится к вам.

Если ваш противник силен в защите и хорошо чувствует расстояние, продвигайтесь вперед серией шагов таким образом, чтобы первый шаг был правильным и экономичным. Разумно сделать шаг, два, а затем отойти назад, заставив противника следовать за вами. Как только он это сделает, разрешите ему шагнуть одга два раза, а затем быстрым броском вперед ошеломите его в тот момент, когда он поднимет ногу, чтобы сделать шаг вперед.

Дли того, чтобы привести в замешательство противника, изменяйте длину ваших шагов и скорость, но всегда используйте краткие шаги, когда меняете положение. Свое чувство расстояния вы можете улучшить, только если двигаетесь быстро и правильно.

Пока вы боретесь со спарринг партнером, используйте работу ног, чтобы находиться на таком расстоянии от противника, какое необходимо для контрнападения. Двигайтесь легко, немного согнув колени, всегда готовые совершить бросок вперед при удобном случае.

Обманный шаг вперед придает скорость нападению и во много раз облегчает использование удобного случая для нападения. Шаг назад стратегически можно использовать против противника, который не желает вступать в борьбу на близком расстоянии и всегда пытается быть вне вашей досягаемости.

На фотографии 8 Ли сохраняет наибольшее расстояние, терпеливо ожидая нападения противника. В тот момент, когда противник начинает нападение (фотография 9), Ли быстро контратакует и ногой замахивается в направлении ведущей ноги противника, чтобы таким образом остановить нападение.


Ли продолжает контратаку ударом правой рукой, этот момент вы видите на фотографии 11.

Для того, чтобы уметь так реагировать, Ли необходима быстрая реакция, которую он развивал ежедневными упражнениями, уделяя особое внимание способности чувствовать нападение. Вы должны также заметить, что он не наносит удар правой рукой пока его правая нога поднята над полом или когда он устремлен вперед, а его нога находится над полом.

Вы всегда должны скрывать свои намерения от противника.

Иногда вы не сможете парировать нападение противника продвижением вперед, но, наоборот, сможете это сделать, отступая.

На фотографиях 12,13 Ли отступает и оценивает нападение противника и его чувство времени. Он отошел ровно настолько, чтобы отразить удар ногой в сторону с броском, как показано на фотографии 14,



и все еще находится в выгодной позиции, чтобы вернуться (фотографии 15,16) и нанести сильные удары кулаком.


На другой фотографии противник, отступая, пытается обмануть Ли, имитируя удар кулаком в лицо Ли (фотографии 17,18) Ли реагирует на обман (посмотрите на фотографию 19) но он достаточно быстрый, чтобы отойти назад, защищаясь от настоящего нападения ногой (фотография 20).




Затем он движется вперед настолько, чтобы заблокировать удар ногой в сторону и тогда наносит контрудар – на этот раз высокий удар ногой в сторону в лицо противника (этот момент вы видите на фотографии 21).

Отступая, вы оставляете противнику место для нанесения удара ногой, поэтому иногда разумно вместо этого подойти к нему совсем близко, чтобы помешать нападению. Умный борец будет пытаться все время представлять собой подвижную цель и не будет двигаться вперед или назад, всегда оставаясь на одном расстоянии от противника.

Во время контрнападений Ли совершал бросок вперед и делал это до того, как противник мог подготовиться к защите.
  1   2   3   4   5

Похожие:

Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconБрюс Ли, М. Уехара "боевая школа брюса ли. Освоение приемов для мастера"
В то время часто можно было услышать: "Я давал уроки Брюсу Ли" или "Брюс Ли меня учил Джит кун до". А брюс Ли многих из них никогда...
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconБрюс Ли и М. Уехара Боевая школа Брюса Ли
Фрагменты этого осознания вдумчивый исследователь может обнаружить в том наследии, которое осталось после Брюса – его фильмы, книги,...
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconБрюс Ли, М. Уехара "боевая школа брюса ли. Приемы самообороны"
Брюс Ли тогда же намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной...
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconБрюс Ли, М. Уехара "боевая школа брюса ли. Совершенствование техники"
Брюс Ли сверкнул как метеор на небосклоне искусства борьбы и кино. Тогда, 20 сентября 1973 года, в Гонконге, как метеор, он и погиб....
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconВладимир В. Касьянов (составитель) Брюс Ли: Путь опережающего кулака
Реформируя единоборства и вовлекая в этот процесс всех, кто находился рядом, Брюс Ли по сути определил направление дальнейшего развития...
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconАнатолий Ефимович Тарас Боевая машина: Руководство по самозащите 2 Боевая машина 2 ocr djvu Ego
Главный акцент сделан при этом на выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и на использовании в качестве оружия...
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconРуководство по самозащите Боевая машина 1 ocr djvu Ego «Боевая машина:...
Главный акцент сделан при этом на выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и на использовании в качестве оружия...
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconШкола, курс, специальность
Шэм, Товароведение и экспертиза товаров в сфере обращения сельскохозяйственного сырья и продовольственных товаров, 2 курс
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" iconУвеличьте ментальную фокусировку, производительность, силу и интенсивность тренировок
Твенная в мире предтренировочная добавка, которая дает незамедлительные результаты в энергии, размере, силе, накачке, производительности,...
Брюс Ли, М. Уехара \"боевая школа брюса ли. Основной курс тренировок\" icon1. Менеджмент как наука сформировался
Установите соответствие между школами управления и их основными представителями: 1 административная школа, 2 школа человеческих отношений,...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница