Руководство для начинающих фей


НазваниеРуководство для начинающих фей
страница5/16
Дата публикации03.08.2013
Размер2.67 Mb.
ТипРуководство
userdocs.ru > Психология > Руководство
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16
Часть вторая

Прошло две недели. Энни лежала в постели и ожидала появления Сэм. Она была очень довольна собой и просто сгорала от нетерпения рассказать Сэм, как добросовестно выполняла упражнения. Энни делала все, чтобы не заснуть, но сон смежил ей глаза Веки постепенно смыкались все плотнее и плотнее, и очень скоро сон окончательно взял верх.

Когда Энни проснулась и открыла глаза, было совсем темно Она сразу посмотрела на афишу с портретом Сэм. Афиша излучала какой-то необыкновенный свет, когда Саманта откинула волосы за плечи и стала сходить с нее.

«Привет!» – сказала она, устраиваясь на кровати Энни. Я так тебя ждала, – сказала Энни. – Вот, посмотри!" Она протянула Сэм табличку с записями о выполнении упражнений

Эти упражнения очень интересны, – сказала она. – Они стали получаться у меня все лучше и лучше"

Сэм посмотрела на табличку. «О, да ты – молодец», – похвалила она Энни.

Энни улыбалась. Она гордилась собой. «Правда, моя постель еще бывает мокрой по ночам, но я думаю, что это, как ты сказала, вопрос времени».

Сэм утвердительно кивнула головой. «Правильно. Это требует определенного времени, но ты – просто молодчина, и я уверена, что скоро все будет в полном порядке».

Энни радостно улыбнулась и кивнула головой3

«А помнишь, я тебе говорила, что помимо упражнений, большинству детей требуется еще кое-что, чтобы избавиться от мокрых простыней?»

«Помню», – ответила Энни.

«Тогда, я расскажу тебе об этом поподробнее. Ведь все это я проделывала сама, когда у меня была такая же проблема, – сказала Сэм. – Помнишь, что я тебе говорила о мочевом пузыре и как он накапливает мочу?»

Энни утвердительно кивнула головой.

«Когда твой пузырь полон и ему нужно освободиться от мочи, он посылает сигнал в мозг. Мозг принимает этот сигнал и дает тебе знать, что пора сходить в туалет. Но иногда ночью сигнал, который пузырь посылает в мозг, бывает недостаточно громким или мозг спит слишком крепко, чтобы его услышать. Если мозг не получит этого сигнала, он не направит тебя в туалет, и если пузырь все-таки решит, что ему надо освободиться от мочи, твоя простыня станет мокрой».

«А как же сделать так, чтобы сигнал доходил до мозга?» – спросила Энни.

«Нужно научить мочевой пузырь и мозг лучше взаимодействовать друг с другом», – ответила Сэм.

Дополнение к истории

«Один из способов установления контакта между мозгом и мочевым пузырем – очень тонкого свойства, – сказала Сэм. – Он предполагает участие твоего воображения. Это – особый раздел твоего разума, что-то вроде волшебства».

«Ого, – сказала Энни, приходя в возбуждение. – А я и не знала, что во мне есть что-то волшебное».

«Волшебство, магия есть в каждом из нас, – продолжала Сэм. – Нужно только верить в это и научиться пользоваться этим даром. Если хочешь, я прямо сейчас покажу тебе, как следует подключать свое волшебство».

Энни согласно кивнула головой, проявляя свое нетерпение.

«Тогда держись крепче, – посоветовала ей Сэм. – Сейчас мы отправимся в воображаемое путешествие».

«Куда же?» – спросила Энни. Она просто не могла больше ждать.

«Мы отправляемся в гости к твоему мочевому пузырю и к твоему мозгу, – ответила Сэм. – Закрой глаза, скажи волшебное слово „абракадабра“ и мы отправимся».

Энни закрыла глаза и произнесла несколько раз слово «абракадабра»; послышался какой-то резкий щелчок, сопровождавшийся не то шипением, не то свистом.

«Смотри, – сказала Сэм, – мы внутри твоего тела».

Энни посмотрела. Они плыли вниз по реке на красивом голубом ботике. Энни стояла за рулевым колесом. На ней был необыкновенный белый форменный костюм. На груди золотыми буквами было написано: «Капитан Энни».

«Вот это да! Просто не верится!» – восторженно воскликнула Энни.

«Мы плывем к мочевому пузырю, – сказала Сэм. – Следи за сигнальными знаками».

Энни посмотрела вокруг. По обе стороны реки, на ее берегах стояли большие белые указательные столбы. На одном была стрелка, указывающая назад. На ней крупными буквами было написано: «ПОСЕТИТЕ ЛЕГКИЕ», а внизу, более мелко: «Свежий воздух». Рядом, на другом знаке, указывающем в сторону, она прочла: «ЛОВИТЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ВОЛНЫ – отдых в мозгу». Последний указательный столб стоял как раз перед ними. Надпись гласила: «ВЫ ВСТУПАЕТЕ ВО ВЛАДЕНИЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ – сядьте поудобнее и расслабьтесь».

«Прекрасно! Что я должна делать?» – спросила Энни.

«Веди ботик прямо вперед, – ответила Сэм. – Ты просто молодчина!»

Энни вела ботик по прямой. «Мне это очень нравится. Это так интересно!» – сказала она.

«Ты – просто классный капитан, – похвалила ее Сэм. – Сейчас поверни направо, в сторону стрелки».

Энни повернула направо и оказалась у небольшого причала.

«Здесь можно пришвартоваться, – сказала Сэм. – Мочевой пузырь – прямо перед нами».

Раздувшись от сознания своей важности, пузырь сидел, вальяжно развалясь в кресле, когда к нему приблизилась Энни. Он был удивлен ее появлением, но все-таки лениво и небрежно поздоровался с ней: «Привет, детка».

«Во-первых, – парировала Энни, – я тебе не детка. Ты у меня в подчинении и потрудись запомнить это».

Пузырь явно испугался. Он вскочил на ноги и встал по стойке смирно.

«Во-вторых, – продолжала Энни, – я хочу научить тебя лучше контактировать с мозгом ночью».

«Конечно, конечно, сэр,… э-э-э… мисс… э-э-э… начальница, – пролепетал пузырь. – Что прикажете делать?»

«Кричать».

Мочевой пузырь был обескуражен. «Кричать? – повторил он в недоумении. – Но ведь для крика нужно напрягаться. Разве не легче просто тихо прошептать?»

«Нет! – твердо отрезала Энни. – Нужен крик. Шепот не срабатывает. Теперь давай посмотрим, как это у тебя получается».

«Слушаюсь!» – сказал пузырь. Он подошел к телефонному аппарату, набрал «МОЗГ» и крикнул в трубку.

Энни подпрыгнула от испуга. «В общем, неплохо, – сказала она. – Попробуй все-таки немного погромче».

После нескольких попыток Энни осталась довольна: «Вполне прилично. Теперь я хочу поговорить с мозгом».

Мозг выглядел довольно сердитым, когда Энни подошла к нему поближе.

«Этот дурень пузырь… Хоть кол на его голове теши: все время орет и будит меня, как только я начинаю засыпать. Вот бестолочь!»

«Это я ему так велела», – сказала Энни.

«Правда? – удивился мозг. – Что за блажь? Зачем тебе это надо?»

«А затем, голубчик, что когда он наполнится, он должен тебя разбудить, чтобы я могла успеть дойти до туалета».

Мозг задумался, и пока он думал, стояла полная тишина.

«Ага, – сказал он наконец. – Значит, насколько я понял, ты хочешь, чтобы я увеличил громкость телефонного звонка?»

Энни была озадачена.

«Я сделал звонок потише, потому что не хотел, чтобы меня будили».

«Я полагаю, ты смозговал не очень удачно, – съехидничала Энни. – Из-за того, что ты не проснулся, пузырь выпустил свою мочу не в унитаз, а в мою постель».

«Вот как?! – удивился мозг. – Я просто не подумал об этом».

Энни начала что-то говорить, но мозг прервал ее.

«Теперь, когда я знаю, что к чему, – сказал он, – я поставлю телефонный звонок на максимальную громкость».

«Правильно», – согласилась Энни.

«Теперь, ребята, я хочу посмотреть, как вы устанавливаете связь между собой».

Энни стояла и смотрела, как мочевой пузырь взял телефонную трубку и закричал во весь голос: «Мне нужно опорожниться!!!». Мозг тотчас проснулся, приказал Энни встать и направил ее стопы через холл прямо в туалет.

«Молодцы, ребята! Я буду приходить сюда ежедневно, наблюдать, как вы практикуетесь. Так что держитесь! Не ударьте в грязь лицом!» Затем она попрощалась с ними и удалилась восвояси в хорошем расположении духа.

«Это было презабавно, – сказала она Саманте. – Мне понравилось это волшебство».

«Я рада, – ответила Сэм. – Если дело так пойдет и дальше, скоро твоя постель будет всегда сухой».

«Здорово! – обрадовалась Энни. – Я подожду».

"Но помни, это придет не сразу. Требуется время1. У одних детей это получается быстрее, у других – дольше. Трудно сказать, сколько времени понадобится тебе, но если ты систематически будешь выполнять то, что я тебе сказала, это непременно произойдет".

Энни радостно улыбнулась, а затем ей в голову пришла смешная идея.

«Я знаю, что нужно для того, чтобы постель больше никогда не была мокрой. И это произойдет мгновенно».

«Что?» – с интересом спросила Сэм.

«Спать на полу!» – сказала Энни. И они обе расхохотались.

На следующий день Энни рассказала своей маме, как она управляла своим мозгом и своим мочевым пузырем во сне.

«Это потрясающе, – сказала мама. – Я горжусь тобой».

Энни просияла.

«А что, если я оставлю слабый свет в холле, чтобы тебе ночью лучше видеть дорогу в туалет?» – предложила мама.

«Хорошая идея», – согласилась Энни.

"Есть еще одна идея – сказала мама. – Давай заведем специальный календарь. Каждое утро мы будем смотреть на твои простыни, и если мокрое пятно станет меньше, чем обычно, ты получишь звездочку1. Если совсем не будет мокрых пятен, ты получишь две звездочки. Когда у тебя будет четыре звездочки, ты сможешь обменять их на специальный подарок".

«Мне эта идея очень нравится. Я сейчас же сделаю календарь», – сказала Энни.

Прошло несколько месяцев. Наступил день открытия школьного лагеря. Энни очень волновалась. Теперь, когда она просыпалась в сухой постели, она с нетерпением ожидала этого заветного часа.

«Как здорово, что мы едем в школьный лагерь! Правда?» – поделилась она переполнявшей ее радостью с Синди, новенькой ученицей ее класса.

У Синди был несчастный вид. «Я, наверное, не смогу туда поехать», – пробормотала она грустно.

«Почему?» – спросила Энни.

Синди опустила голову и сказала так тихо, что Энни едва могла уловить ее слова: «О, и-у-м… У меня проблемы с ночевкой где-то вне дома».

«Отчего? – спросила Энни. – Боишься или скучаешь по дому?»

Синди помотана головой. «Нет, – сказала она. У нее был растерянный вид. – Нет, не потому. Я-а-а…!»

«О! – понимающе воскликнула Энни. – Наверное, у тебя та же проблема, какая была у меня».

«Что ты хочешь сказать?» – спросила Синди с удивлением.

«Я мочилась в постель», – призналась Энни.

«Правда? – поразилась Синди. – Честно-честно?»

«Да», – сказала Энни.

«Ты хочешь сказать, что ты писалась в постель по ночам так же, как я?»

Энни утвердительно кивнула головой.

«И я скажу тебе, как от этого можно избавиться; меня этому научила подруга».

«Не может быть! – воскликнула Синди, почти подпрыгивая от возбуждения. – Ты в самом деле можешь научить меня, как перестать мочиться в постели?»

Энни кивнула.

Казалось, что Синди была готова взорваться от счастья.

«Когда мы можем начать?» – спросила она.

«В любое время», – ответила Энни и улыбнулась.




^ 5. КОМПУЛЬСИВНЫЕ ДЕТИ И ДЕТИ-ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ

К компульсивным действиям и поступкам относятся действия и поступки, к совершению которых человек как бы невольно подталкивается. Даже если эти действия по существу рациональны, разумны, они могут повторяться до неразумных пределов. У леди Макбет, например, таким компульсивным действием было мытье рук. («Прочь, прочь, проклятое пятно!»). И если, как в случае с леди Макбет, мытье рук – действие нормальное и объяснимое^ его бесконечное повторение становится бессмысленным. Действиями леди Макбет руководила не необходимость скрыть следы преступления или врожденная чистоплотность аристократки, а потребность «смыть» чувство вины за совершенное преступление.

Но и среди нас, обыкновенных людей, не относящихся к категории убийц или аристократов, встречаются такие, для которых характерны компульсивные действия или навязчивые мысли или идеи.

В своей самой обычной форме компульсивность проявляется в маленьких ритуалах повседневной жизни, связанных с предрассудками. Большинство из нас, например, остерегаются проходить под лестницами, не открывают зонтов в помещении и стучат по дереву на счастье. Большинство из нас также испытывали проявление мягкой формы невроза навязчивых состояний – например мотив, который, как гвоздь, застревает в нашей голове, или разговор, который бесконечно «прокручивается» в нашем сознании.

Компульсивность нередко сочетается с перфекционистскими, т.е. «улучшательскими» тенденциями в нашем поведении. Мягкие проявления перфекционизма можно рассматривать как достоинство. Но до определенного предела, когда это качество может стать серьезным недостатком, отнимающим у нас время и силы. Перфекционизм может проявляться в различных причудах:

от бесконечного переписывания рабочего предложения или заявления до многочасовой «вахты» у зеркала, когда женщина, например, укладывает свои волосы, добиваясь, чтобы прическа была действительно безукоризненной.

В большинстве случаев эти компульсивные и перфекционис-тские тенденции остаются на управляемом уровне, т.е. на уровне, поддающемся коррекции. Они не подчиняют себе всю нашу жизнь.

Но некоторые люди оказываются в плену своего компульсив-ного поведения. Оно руководит их жизнью и влияет на их взаимоотношения. Их перфекционистские «планки» часто недостижимы, что обычно вызывает чувство злости, неудовлетворенности и горечи от несбывшихся намерений и желаний.

Нет ничего необычного в том, что в своем развитии дети могут быть подвержены компульсивности. В возрасте от двух до семи лет они играют в игры в строгом соответствии с принятым ритуалом. Они декламируют стишки, поют песенки и иногда начинают проявлять признаки компульсивности в некоторых аспектах поведения (например, стараются обходить трещины на тротуаре или пешеходной дорожке). Такое «ритуальное» поведение обычно вполне вписывается в повседневную жизнь ребенка. Но "когда оно начинает создавать ему неудобства или причинять беспокойство, оно становится проблемой.

Компульсивные ритуалы и чрезмерный перфекционизм часто развиваются в результате поисков путей и способов понижения или предупреждения тревоги. Большинство из нас с этим знакомо; например, иногда мы скрещиваем пальцы во время лотереи, ожидая, когда объявят выигрышный билет. Но у ком-пульсивных детей и детей-перфекционистов уровень тревоги и беспокойства более высок и стабилен. Особенность их поведения, выражающаяся в многократно повторяемых действиях, возникла и укоренилась как способ приглушения или ослабления тревоги.

Помимо борьбы со страхом компульсивное поведение иногда служит для отсрочки события, вызывающего страх или тревогу. Большинство из нас, особенно женщины, сталкивались с этим в повседневной жизни: вспомним, как мы порой бесконечно поправляем свою одежду или проверяем и перепроверяем макияж прежде чем показаться «на людях». Дети, например, долго чинят и раскладывают карандаши и бумагу, тем самым откладывая выполнение домашнего задания. Если вы заметите, что ваш ребенок проявляет признаки компульсивного или перфекциони-стского поведения, чтобы избежать каких-либо ситуаций, нужно исследовать эти ситуации и отыскать причину стресса.

Компульсивное поведение иногда бывает в высшей степени символичным. «Ритуальное» раскладывание предметов по определенной строгой системе может означать попытку противодействовать внутренней неразберихе и хаосу. Подозрительно частое мытье рук, как это было в случае с леди Макбет, может указывать на символическую попытку смыть чувство вины. Дети-пер-фекционисты могут стремиться к совершенству, чтобы скрыть недостатки, которые они в себе видят.

Довольно часто компульсивные дети и дети-перфекционис-ты считают себя плохими, недостойными и несовершенными людьми. Они душевно терзаются, совершив даже малейший проступок, и испытывают затруднения в выражении эмоций. Особенно трудно им справиться со злостью.

Иногда это бывает результатом воспитания в слишком строгой семье, где многое считается «дурным» и «греховным» и где на выражение чувств, особенно отрицательных, налагается табу. Возможно также, что они переняли особенности характера своих родителей и смоделировали себя «по их образу и подобию». В этом случае родителям необходимо изменить систему воспитания своих детей.

Самое главное – поднять самооценку компульсивных детей и детей-перфекционистов. Нужно поощрять их в проявлении своих эмоций и помогать им освободиться от навязчивого чувства вины. Им нужно научиться быть более снисходительными и мягкими к себе.

Им не следует отступаться от задач, которых они боятся и избегают при помощи компульсивного поведения. Научите их решать задачу поэтапно. Ставьте перед ними только достижимые цели. Научите их расслабляться и легче общаться (см. главу 13 «Релаксация» и главу 6 «Застенчивость»).

Если ребенок подвержен частым и продолжительным депрессиям, следует прибегать к профессиональному вмешательству специалистов. Помощь специалиста рекомендуется также в тех случаях, когда, несмотря на все ваши усилия, ребенок не в состоянии освободиться от обременительных пут компульсивного и перфек-ционистского поведения.

В настоящее время при лечении таких нарушений обычно применяется поведенческая терапия, некоторые элементы которой описаны в нижеследующей «истории про Энни», и лекарственная терапия.

В этой главе помещены две «истории про Энни». Первая знакомит с тонкостями психологической методики, которая доказала свою эффективность в применении к компульсивным детям и детям-перфекционистам. Значительная часть рассказа посвящена выражению чувств, в особенности злости или гнева, поскольку это часто становится настоящей проблемой для таких детей.

Для первой «истории про Энни» я выбрала пример компуль-сивного раскладывания предметов в особом порядке. Энни постепенно приучают оставлять вещи на своем письменном столе во все возрастающем беспорядке. Это делается в виде «игры» и воображаемой репетиции во время расслабления. Воображаемая репетиция, использованная в этой части рассказа, знакомит нас с методикой поведенческой десенситизации.

Десенситизация предполагает разработку особого рода «лестницы» страхов, относящихся к предмету или ситуации, которых боится ваш ребенок. На нижней ступеньке лестницы находится ситуация, с которой ваш ребенок может легко справиться, на самой верхней – ситуация, вызывающая его особое беспокойство. При боязни кошек, например, низшей ступенькой может быть рассматривание картинок с изображением кошек в книге для детей, тогда как на высшей – возможность прямого контакта с животным. Между этими ступеньками – серия ситуаций с участием кошек, от слегка дискомфортных внизу лестницы до вызывающих очень сильное беспокойство ближе к ее верху.

Ребенка ведут вверх по этой лестнице, ступенька за ступенькой. Как только он начинает нервничать и проявлять беспокойство, ему помогают расслабиться, а затем он возобновит свою попытку подняться на следующую ступеньку. После нескольких попыток преодолеть очередную ступеньку с последующим расслаблением ваш ребенок будет все легче и легче преодолевать эту ступеньку. Успокоившись и расслабившись, ребенок может перейти к следующей ступеньке.

Важно начать с того, что не вызывает у ребенка волнения или беспокойства, а затем медленно продвигаться вперед. Это позволяет не допустить слишком быстрого возрастания уровня беспокойства до непреодолимого. Ребенку гораздо легче научиться преодолевать беспокойство или тревогу постепенно, начиная с небольшого. Ведь, будучи новичком, вы не научитесь верховой езде, начиная сразу с брыкающейся необъезженной лошади.

Хвалите ребенка после каждого его успешного шага. Чем более компетентным он себя чувствует, тем с большей уверенностью он будет бороться со своими страхами.

Можно также научить ребенка применять формулы самовнушения. Так, например, если ваш ребенок компульсивен в отношении мытья рук и тратит на это слишком много времени, его можно научить говорить себе: «Трех минут вполне хватит, чтобы помыть руки». Это можно делать одновременно с постепенным сокращением времени, затраченного на эту процедуру.

Еще раз подчеркиваю важность поощрения ребенка за каждый достигнутый успех. Применение специальной таблицы или карты со звездочками, полученными за каждый успех, может принести очень большую пользу. После каждого достижения ребенок может прикрепить или приклеить новую звездочку к таблице. Например, каждый раз, когда он затрачивает меньше X минут на мытье рук, он получает звездочку. Когда у него накапливается определенное количество звездочек, он может получить какое-то вещественное вознаграждение. Дети любят такие «звездочки» таблицы; они становятся более уверенными в успехе, видя, как число «заработанных» звездочек постепенно растет.

Вышеописанная методика может быть применена во многих других случаях компульсивного поведения.

Второй рассказ в этой главе – сказка, рассчитанная на дстей-перфекционистов, позволяющая им увидеть свое поведение в ином свете. В нем говорится о маленькой девочке, которая хотела стать еще лучше.

^ Первая история про Энни

Энни была маленькой девочкой, которая жила в коричневом кирпичном доме вместе с мамой, папой и большой черной собакой1.

Сегодня Энни опаздывала в школу. Ее мама находилась в соседней комнате.

«Энни, Энни! – крикнула мама. – Поторопись, а то ты не успеешь на автобус».

«Иду, – отозвалась Энни. – Я почти готова».

На самом деле Энни уже была одета, она позавтракала и вполне могла бы выйти из дома 15 минут назад. Но вместо этого Энни стояла у письменного стола и тщательно раскладывала свои вещи: линейку, три цветных карандаша, две ручки, точилку для карандашей, ластик, копилку в виде розового поросенка, две книги, несколько тетрадей, переводные картинки…

Энни стремилась разложить все эти предметы в идеальном порядке. Она не знала, зачем ей это надо, но знала, что если она этого не сделает, у нее будет очень скверно на душе2Тогда случится что-то ужасное, и все узнают, что она самый никудышный человек на всем белом свете.

Она очень аккуратно поставила розового поросенка на его обычное место. Нет, кажется, раньше он стоял не там – слишком близко к точилке. И Энни снова передвинула копилку туда, где она только что находилась. Теперь вот ластик что-то слишком притиснулся к поросенку. Она подвинула ластик чуть-чуть в сторону. Теперь надо положить…

«Энни, – снова позвала ее мама. – Ты же опаздываешь на автобус! Что ты там копаешься?»

«Иду, иду!» – ответила Энни. Но она не могла отойти от письменного стола, не уложив сначала все свои вещи в идеальном порядке.

Полчаса спустя мама повела несчастную Энни в школу. «Не понимаю, Энни, – ворчала она, – почему ты всегда опаздываешь? Как бы рано ты ни вставала, ты всегда умудряешься опоздать!»

Энни молчала. Она знала, что никто не поймет, как важно для нее аккуратно раскладывать свои вещи каждый день.

Миссис Кларк, учительница математики, была очень сердита на Энни. «Опять ты опоздала, Энни, – возмутилась она. – Какая несобранность! Если так будет продолжаться, это ни к чему хорошему не приведет!» Энни уныло сидела за партой, пытаясь слушать объяснение учительницы. Ей было очень стыдно, что миссис Кларк отчитала ее перед всем классом. Энни чувствовала себя прескверно. Ей было все еще как-то не по себе и вечером, когда она отправилась в свою спальню. Энни поставила стрелку будильника на час раньше обычного, но где-то в глубине души она знала, что это ее не спасет: все равно у нее не хватит времени для того, чтобы разложить свои вещи на письменном столе в том порядке, в котором они должны лежать.

«Если бы что-то можно было сделать, чтобы я чувствовала себя иначе», – мысленно сказала она себе.

«Если бы… Если бы… Если бы…» На третьем «если бы» ее веки плотно сомкнулись, и она заснула крепким сном. Вдруг что-то грохнулось на пол. Энни вздрогнула и проснулась. Казалось, будто огромного слона сбросили сверху в ее спальню. Она открыла глаза.

На полу сидела весьма страшного вида дама и потирала спину. Вся ее фигура в блестящем белом костюме была как бы окутана каким-то странным голубым светом. Рядом с ней лежала поблескивающая длинная и слегка искривленная палочка.

«Похоже, я не совсем удачно приземлилась», – сказала дама.

Энни уставилась на нее.

Продолжая сидеть на полу, дама немного выпрямилась, подняла поблескивающую палочку и, посмотрев на нее, пришла в ужас.

«Кошмар! – сказала она. – Моя волшебная палочка согнулась».

Глаза Энни округлились и стали как пятаки. «Ваша волшебная палочка?» – удивилась она.

«Разумеется. А что же еще?» – ответила дама. – Фея-крестная никогда не выходит из дома без нее".

Энни еще больше удивилась.

«Вы хотите сказать, что вы – моя фея-крестная?» – спросила она.

Дама посмотрела на нее. «Голубушка моя, если бы я была чьей-то еще феей-крестной, вряд бы я приземлилась на пол твоей спальни среди ночи», – ответила дама.

«Да, – несколько смутилась Энни. – Я думаю, вы правы».

Крестная поднялась с пола и присела на кровать Энни. Она посмотрела на девочку.

«Почему у тебя открыт рот? Ты хотела что-то сказать?»

Энни закрыла рот, внезапно вспомнив, что глазеть на кого-то разинув рот – неприлично.

«Не-е-т, то есть, да».

Крестная ободряюще кивнула головой в сторону Энни. «Ну, так что?» – спросила она.

У Энни была не одна тысяча вопросов к крестной. Что она делала в ее комнате? Почему на ней такой костюм? Почему так неудачно прошло приземление? Не испортилась ли ее волшебная палочка? Но Энни сейчас было не до этих вопросов. Единственное, о чем она могла в тот момент думать: «Почему вы сказали „Кошмар!“?»

«Дело в том, – сказала фея-крестная, – что в школе фей-крестных нас учили никогда не ругаться. Так что, когда я сердита, я просто громко произношу слово „Кошмар!“, – и мне сразу становится немного легче».

«Значит, – уточнила Энни, – вы хотите сказать, что феи-крестные иногда все-таки сердятся?»

Крестная бросила на нее удивленный взгляд. «Ну конечно, милочка. Каждый бывает временами сердит. А разве ты не бываешь?»

«Я стараюсь не сердиться, – сказала Энни. – Я думаю, что сердиться – очень плохо»1.

«Боже мой! – воскликнула крестная. – С чего ты это взяла?»

«Не знаю, – ответила Энни. – Когда я злюсь, у меня появляются дурные мысли о людях. А это – плохо. Это может быть даже опасно»2.

«Опасно? – переспросила крестная. – Как это понимать?»

«Ну, например, – сказала Энни, – если подумаешь что-то плохое о человеке, это может на нем отразиться, причинить ему неприятности, ранить его».

«Миленькая моя, – сказала крестная и ласково потрепала Энни по голове. – У тебя что-то здесь немножко перепуталось. Слова и действия и в самом деле могут ранить людей и причинить им какую-то неприятность или даже вред, но к мыслям это не относится».

«Правда? – удивилась Энни. – Значит, если я на кого-нибудь рассержусь и подумаю плохое о людях, они не заболеют и с ними ничего страшного не случится?»

«Ну, конечно, нет, – успокоила ее крестная. – Дурные мысли не могут навлечь беду на других людей. Для того чтобы с другими людьми случилось что-то плохое, нужно не просто мысленно пожелать им этого, а и что-то совершить плохое». Крестная сделала короткую паузу. «Кстати, какая была твоя последняя злая мысль?»

Энни заволновалась и несколько смутилась. Она не была уверена, что злые мысли можно высказывать вслух. Она боялась, что может о ней подумать крестная, если узнает, какие злые мысли иногда рождаются в голове Энни.

«Ты, наверное, опасаешься, – сказала крестная, ласково посмотрев на Энни, – что если ты расскажешь мне о своих злых мыслях, я могу подумать, что ты – злая девчонка?»

«Да», – ответила Энни, потупив глаза.

«А ты знаешь, что я была бы гораздо больше обеспокоена, если бы ты мне сказала, что у тебя не бывает злых и дурных мыслей вообще, – успокоила ее крестная. – Я не знаю ни одного ребенка на свете, у которого никогда не было бы злых или дурных мыслей. И каждый из них думает, что его мысли – самые злые и вредные на всем белом свете».

«Правда? – удивилась Энни. – Значит, у каждого человека бывают вредные мысли?»

Крестная утвердительно кивнула головой. «Разумеется. Вполне естественно, что когда человек зол, в его голову приходят злые и вредные мысли, когда он счастлив, то и мысли у него добрые, а когда грустен, его мысли тоже грустные. Так уж люди устроены, что они испытывают разного рода чувства и их посещают разного рода мысли. И это – естественно».

«А я никогда так не думала, – сказала Энни. – Значит, это нормально – быть злым или печальным?»

«Конечно, – сказала крестная. – Хотя большинство из нас не захотело бы быть злым или печальным все время. Потому что гораздо интереснее быть счастливым».

Энни согласно кивнула. Это вполне разумно.

«А все-таки, – настаивала крестная, – расскажи мне о своих вредных мыслях».

«Хорошо, – согласилась Энни. После того, что сказала крестная, ее это как-то перестало смущать. – Это было вчера вечером. Я приводила в порядок свои вещи на письменном столе, когда мама крикнула мне, что пора выключать свет. Я ответила, что сейчас выключаю и действительно собиралась это сделать, но у меня ушло гораздо больше времени, чем я ожидала, на то, чтобы разложить на письменном столе свои вещи в том порядке, в котором они должны лежать. Через полчаса мама зашла в мою комнату, а я все еще наводила порядок на письменном столе. Она очень рассердилась и сказала, что я просто несносный ребенок и что я нарочно вожусь со своим барахлом, чтобы дольше не спать. – Энни остановилась, чтобы перевести дух и взглянула на крестную. – Это было несправедливо с ее стороны. Я вовсе не непослушная, и я совсем не собиралась долго не спать. Просто мне было трудно разложить вещи на письменном столе на своих местах, а я не могла лечь спать до тех пор, пока этого не сделаю».

«И ты рассердилась на свою маму?» – спросила крестная.

Энни кивнула. «И у меня в голове были злые мысли на ее счет. Я желала, чтобы она стала такой же несчастной, как я».

«Понятно», – сказала крестная. Она задумалась.

Энни вдруг забеспокоилась, что крестная вот-вот повернется и вылетит в окно, сказав налету: «Я не желаю больше ни минуты оставаться с такой противной девчонкой, у которой в голове гуляют такие злые и мерзкие мысли».

Но вместо этого крестная сказала: «Что касается злых и вредных мыслей, то твои мысли были мыслями средней вредности».

Энни была удивлена. «Значит, мои мысли не были самыми злыми и вредными на свете?» – спросила она.

"Конечно нет, – ответила крестная. – Я уже говорила тебе, что все дети думают, что их мысли самые злые, самые вредные и самые гадкие на свете. А я вот что тебе скажу: когда я училась в школе фей, у нас по соседству был колледж по подготовке ведьм.

И поверь мне, у его обитателей иногда встречались такие мысли, что волосы могли позеленеть. И у них, у этих ведьм, они действительно позеленели".

Энни что-то припомнила. А ведь правда, она видела на картинке ведьм с зелеными волосами.

Энни улыбнулась. Она почувствовала значительное облегчение. «Я раньше всегда думала, что от моих мыслей произойдут страшные вещи», – сказала она.

«Должно быть, тебе было не по себе после таких мыслей, если ты считала их такими ужасными», – сказала крестная.

Энни кивнула головой. «Да, мне было очень плохо. Иногда, когда я раскладывала свои вещи на письменном столе – точно в таком порядке, в каком они должны лежать, мне становилось легче на душе. Поэтому у меня всегда уходило так много времени на то, чтобы навести порядок на письменном столе. Иногда я даже сама не знала, почему я так тщательно прибирала свой письменный стол. Просто я уверена, что мне будет очень скверно, если я этого не сделаю».

«А знаешь, что я тебе скажу? Многие дети чувствуют то же самое и поступают так же, как ты», – сказала крестная.

«Неужели?» – удивилась Энни.

Крестная посмотрела на свою собеседницу: «Я думаю, твоя жизнь была бы куда веселее, если бы ты так не беспокоилась о своем письменном столе».

«Я тоже так считаю, – сказала Энни, – но я просто не знаю, как перестать…»

«А я тебе покажу», – успокоила ее крестная.

«Правда?!» – обрадовалась Энни. Как было бы хорошо, думала она, если бы она могла просто положить свои вещи на письменный стол и забыть о них.

«Если бы мне не нужно было столько возиться со своими вещами на письменном столе, у меня было бы гораздо больше времени для игр. Я могла бы переделать массу всяких дел за это время и даже не опаздывала в школу. Вот было бы здорово!» , – сказала Энни.

«Конечно», – согласилась крестная.

«Но что же можно сделать? – спросила Энни.– – Ведь если на моем письменном столе не наведен порядок, мне бывает как-то не по себе, а если я сделаю все как надо, мне становится легче. По крайней мере, на какое-то время».

«Ага! – сказала крестная. Было ясно, что ей в голову пришла какая-то новая идея. – А почему бы нам не составить список всего того, от чего тебе становится не по себе?»

«Хорошо», – согласилась Энни. Она открыла секретер и достала оттуда карандаш и бумагу.

«Так, – сказала крестная. – Давай внесем в список все то, отчего тебе бывает не по себе».

Энни немного подумала, потом сказала: «Я начинаю чувствовать себя скверно, когда у меня появляются нехорошие мысли и когда я злюсь».

«Я знаю, – сказала крестная. – Мы ведь с тобой об этом уже говорили?» Она взяла лист бумаги и написала: «1. Чувства».

Потом сказала: «Но ты, конечно, не забыла, что мы говорили о чувствах и мыслях, даже о злых чувствах и мыслях?»

«Да, я помню, – ответила Энни. – Это нормальные чувства, которые бывают у всех».

«Правильно!» – подтвердила Крестная и рядом с цифрой 1 написала крупными прописными буквами: «ЭТО НОРМАЛЬНЫЕ ЧУВСТВА И МЫСЛИ». Потом она взглянула на Энни и спросила: «А от чего еще тебе становится не по себе?»

Энни подумала. «Мне бывает не по себе, когда то, что я делаю, не совсем хорошо получается, – сказала она. – И вообще, я просто не терплю ошибок. Любых!»

«Ясно», – сказала Крестная, и записала: «2. Сделанное должно быть безупречным. Никаких ошибок».

Потом спросила Энни: «И ты хочешь, чтобы каждый раз все получалось безупречно?»

Энни кивнула головой.

«О, Боже, – сказала крестная. – Не многовато ли для маленькой девочки? Я, например, не встречала ни одного человека, который бы всегда делал все безупречно. И слава Богу! Это был бы самый противный зануда. Нет, дорогая моя, невозможно чему-нибудь научиться, не делая ошибок, и просто невозможно ну хоть чуть-чуть повеселиться или развлечься, когда ты все время стараешься быть безупречной. Уж не собираешься ли ты прожить всю свою жизнь, не учась и не развлекаясь?»

Энни никогда об этом так не думала. «Нет, – сказала она, – мне не хотелось бы этого».

«Значит, так и запишем», – сказала крестная. И к цифре 2 она приписала слова: «БЫТЬ СОВЕРШЕННЫМ – НЕОБЯЗАТЕЛЬНО. ОШИБКИ – ВЕЩЬ НОРМАЛЬНАЯ».

«Что-нибудь еще?» – спросила крестная.

«Да, но это было главным», – ответила Энни.

«Ладно, – сказала крестная. – А теперь я покажу тебе способ, как чувствовать себя легче, когда ты озабочена или чем-то огорчена».

«Было бы очень кстати!» – обрадовалась Энни. Она была счастлива от одной мысли, что есть способ улучшить свое настроение, когда оно паршивое.

«Это очень забавно», – сказала крестная и показала Энни, что нужно делать для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя веселее.

Здесь можно остановиться, если вы хотите рассказать эту историю по частям. Можно использовать историю из главы 13 для того, чтобы показать ребенку, как нужно расслабляться, а затем снова перейти к этому рассказу.

«Когда ты успокоишься и расслабишься, ты можешь помочь себе увидеть другими глазами свое стремление разложить вещи в нужном порядке».

«А как?» – спросила Энни. Ей было очень любопытно это узнать.

«Я думаю, ты со мной согласишься, – сказала крестная, – что когда ты расслабишься, все начинает тебе казаться лучше и легче».

Энни кивнула головой.

«Другими словами, – продолжала крестная, – ты увидишь, что, расслабившись, ты будешь иначе воспринимать свою проблему с раскладыванием вещей и перестанешь беспокоиться об этом».

Энни согласно кивнула. «К этому стоит прислушаться», – подумала она.

«Есть одна интересная игра, – сказала крестная. – В нее можно играть после того, как расслабишься, и она обязательно поможет тебе».

«Какая игра?» – оживилась Энни. Она обожала всякие игры.

«Игра воображения», – ответила крестная.

«А как в нее играть?» – поинтересовалась Энни.

"Вот послушай, – сказала крестная. – Расслабься и представь себе свой письменный стол. Потом положи на него какую-нибудь одну вещь, но не туда, где ей положено лежать. Затем представь себе, что ты смотришь на свой письменный стол, где один предмет лежит не на своем обычном месте, что ты расслабилась и тебя это совсем не волнует1. Сделав это, можно представить себе два, три, а потом четыре и т.д. предмета, лежащих не на своих местах".

«А если это меня огорчит?» – спросила Энни.

«Ив этом случае тоже можно кое-что сделать», – успокоила ее крестная.

«А что именно?» – спросила Энни. Ей захотелось узнать, что она может сделать, если чем-то огорчена или расстроена.

«Когда ты огорчена или расстроена, – сказала крестная, – причиной этому часто бывают мысли или картинки, которые ты видишь в своем воображении. Когда там появляются страшные картинки или мысли, ты начинаешь нервничать. Смени картинки или мысли в своей голове, и тебе станет легче».

«Похоже, это не так уж сложно», – сказала Энни.

«Какую приятную картинку ты хотела бы представить себе?» – спросила крестная.

«Я бы хотела мысленно перенестись в Диснейленд, – сказала Энни. – Или представить себе, как я буду кататься на катке в следующую субботу».

«Хорошо, – сказала крестная. – Значит, если тебя что-то или кто-то расстроит или огорчит, перестань думать о своем письменном столе и думай о вещах, которые тебе приятны и доставляют радость. А потом, когда ты расслабишься, можно снова переключить свои мысли на письменный стол. И с каждым разом это станет все легче и легче».

«Это интересно, – сказала Энни. – Я бы хотела испробовать этот метод».

«Что ж, давай попробуем, – согласилась крестная. – Мы можем приступить сейчас же, если хочешь».

И Энни с крестной занялись этой увлекательной игрой.

Энни представила, как предметы лежат на письменном столе в полном беспорядке. Как только она начинала нервничать, она мысленно переключалась на катание на коньках. Она каталась по всему катку без передышки2. Потом она снова в мыслях возвращалась к своему письменному столу.

«Вы правы, – сказала она крестной, – это очень помогает. Мне нравится эта игра».

«И у тебя она получается очень недурно, – похвалила ее крестная. – На пять с плюсом. С ее помощью ты можешь добиться очень многого».

Энни занималась игрой воображения с огромным удовольствием и была огорчена, когда крестная вдруг посмотрела на часы.

«Ого! Пора улетать, – сказала она. – Уже почти полночь».

Энни запротестовала.

«Не огорчайся, – сказала крестная. – Завтра я снова буду здесь и покажу тебе еще несколько способов, как перестать беспокоиться о порядке на своем письменном столе».

«Я буду ждать!» – воскликнула обнадеженная Энни.

«До свидания», – попрощалась крестная и исчезла через окно.

На следующий вечер Энни с нетерпением ожидала нового визита крестной. В течение дня она несколько раз расслаблялась и чувствовала себя прекрасно. Ей не терпелось рассказать крестной об этом и очень хотелось поскорее покончить с беспокойством за порядок на письменном столе.

Как только она закрыла глаза, послышался удар. Он был не таким сильным и громким, как вчера, но все-таки это был удар.

Энни проснулась. Она открыла глаза и увидела крестную, сидевшую на полу и, по-видимому, довольную собой.

«Я думаю, что мои приземления становятся лучше, – сказала она, задумчиво потирая спину. – Да, определенное улучшение по сравнению со вчерашним днем».

«Я несколько раз пробовала расслабляться и занималась игрой воображения, – сказала Энни. – Это очень интересно и забавно».

«Молодец, – похвалила ее крестная. – Ты готова повеселиться еще?»

«Еще бы! – с живостью восприняла предложение Энни. – Вы хотите мне показать, как еще можно освободиться от беспокойства за порядок на письменном столе?»

«Да, конечно, – сказала крестная. – Мы сейчас сыграем в новую игру. Она очень и очень занимательная и, в придачу, поможет тебе с твоим письменным столом»1.

«Хорошо», – согласилась Энни.

«Сначала, – сказала крестная, – подойди к своему столу и посмотри все ли там в полном порядке».

«Да», – ответила Энни.

«Теперь, – продолжала крестная, – я закрою глаза, а ты тем временем положи одну из своих вещей на стол, но не туда, куда ты ее обычно кладешь, а на другое место, а потом посмотрим, смогу ли я ее правильно опознать».

«Хорошо, – сказала Энни и сразу почему-то задумалась. – А если у меня испортится настроение после того, как я передвину одну из своих вещиц на столе в другое место?»

"В этом случае, – посоветовала ей крестная, – ты можешь расслабиться или думать о приятном, забавном, поиграть во что-нибудь или нарисовать картинку. Это займет твою голову и не оставит времени думать о твоем письменном столе2. Ты можешь сказать себе, что на столе и так все в полном порядке3, или вместо этого придумать что-то новенькое и более интересное"4.

«Хорошо», – сказала Энни. Ей приятно было сознавать, что она могла что-то сделать, чтобы почувствовать облегчение.

«Итак, – сказала крестная, – я закрываю глаза».

Энни подошла к письменному столу. Она решила передвинуть карандашную точилку так, чтобы порядок несколько нарушился. Ей казалось странным, что она передвигает точилку в другое место, но, в общем-то, все обошлось.

«Все готово!» – отрапортовала она.

«Хорошо, – отозвалась крестная, – я иду. Держу пари, что я обнаружу этот предмет за шесть секунд!»

Энни захихикала. Это было забавно. «А я держу пари, что нет!» – ответила она.

В шесть секунд крестная не уложилась. Энни решила расслабиться за это время. В своем воображении она перенеслась в Диснейленд, и ей было там так весело, что она удивилась, когда услышала голос крестной: «Это – точилка для карандашей».

«Правильно!» – сказала Энни.

«Ну ладно, – сказала крестная. – Теперь ты можешь переместить два предмета, пока мои глаза будут закрыты».

«Я думаю, что на этот раз на отгадывание уйдет больше, чем шесть секунд», – сказала Энни.

«Наверное, ты права, – сказала крестная. – У тебя хорошо получается».

«Эта игра – очень забавная», – сказала Энни.

К тому моменту, когда дело дошло до перемещения уже четырех предметов на письменном столе, Энни решила, что это была самая интересная игра, в которую она когда-либо играла. Энни хотелось играть и играть, но крестной уже пора было уходить.

«Я должна улетать, – сказала она. – Но завтра я вернусь. А тебе я бы предложила оставить утром один предмет не на своем месте. Посмотрим, смогу ли я его опознать, когда я появлюсь у тебя завтра вечером».

«Хорошо, – сказала Энни. – Перед уходом в школу я оставлю один предмет не на своем обычном месте».

Когда крестная пришла к Энни на следующий вечер, ей потребовалось минуты две, чтобы определить, что лежит не на своем обычном месте.

«Да, ты действительно здорово играешь в эту игру, – похвалила она Энни. – Что ты скажешь: может быть, завтра утром попробуешь оставить уже два предмета не на своих местах?»1

«Договорились», – не раздумывая согласилась Энни. Она была довольна собой.

К концу недели Энни оставляла уже шесть предметов в беспорядке, и крестной требовалось все больше и больше времени, чтобы угадать, в каком именно месте они должны находиться. Энни была довольна. Ей доставляло удовольствие класть предметы не на свои места.

В последний вечер той недели крестная заявила: «Сдаюсь. Ты так наловчилась перетасовывать все эти штучки, что я никак не могу догадаться, где их настоящее место».

Энни была в восторге. Она безудержно хохотала в ответ на гримасы, которые крестная строила, пытаясь вспомнить, что где должно находиться.

«Ну, это просто здорово!» – восторгалась Энни. А потом она вдруг о чем-то задумалась.

«Странно, – сказала она. – Я так увлеклась этой игрой, что совсем перестала беспокоиться о письменном столе. Когда я иг-p amp;ia утром, я просто перемешала все эти предметы на столе и ушла в школу. И меня совсем не волновало то, что они лежали не на своих обычных местах».

«Это потрясающе! – воскликнула крестная. – Я в самом деле горжусь тобой».

«Я тоже», – сказала Энни в ответ и расплылась в улыбке.



1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16

Похожие:

Руководство для начинающих фей iconПрограмма рассчитана на начинающих предпринимателей, руководителей...
Воронежском государственном университете (Университетская пл. 1) пройдет учебно-практический семинар для начинающих предпринимателей...
Руководство для начинающих фей iconРуководство для самостоятельной работы по дисциплине «Детские болезни»
Руководство предназначено для студентов, обучающихся по специальности 060103 педиатрия
Руководство для начинающих фей iconРуководство для врачей
Восстановительная хирургия мягких тканей челюстно-В76 лицевой области. Руководство для врачей/П. Ар-жанцев, В. А. Виссарионов, Б....
Руководство для начинающих фей iconКраткое содержание рассказа
Такое просвещение в считанные дни засушило цветущий край, фей выслали в Джиннистан(они не слишком сопротивлялись), и остаться в княжестве...
Руководство для начинающих фей iconОбщие рекомендации для начинающих
Ниже приведены две базовые программы для новичков. Выберите для себя наиболее подходящую и тренируйтесь,удачи!
Руководство для начинающих фей iconРуководство для корпоративного Макиавелли 1 «Менеджер Мафии. Руководство...
«Менеджер Мафии. Руководство для корпоративного Макиавелли»: эт сетера паблишинг; Москва; 2003
Руководство для начинающих фей iconРуководство по летной эксплуатации книга 1
Руководство предназначено для летного состава, имеющего соответствующую общую летную и техническую подготовку, необходимую для эксплуатации...
Руководство для начинающих фей iconРуководство по древнему искусству исцеления «софия»
Для получивших настройки эта книга руководство для практикующих и обучающих Рейки. Это первая книга, в которой для западных целителей...
Руководство для начинающих фей iconРуководство по древнему искусству исцеления «софия»
Для получивших настройки эта книга руководство для практикующих и обучающих Рейки. Это первая книга, в которой для западных целителей...
Руководство для начинающих фей iconКонкурс для начинающих фотографов от фотошколы «Сибирского Центра Фотографии»
Каждый участник имеет право отправить на конкурс несколько фотографий, мы выберем для конкурса самую интересную
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2020
контакты
userdocs.ru
Главная страница