Вопросы: Основными показателями физического развития человека являются

Скачать 55.14 Kb.

Название	Вопросы: Основными показателями физического развития человека являются
Дата публикации	12.03.2013
Размер	55.14 Kb.
Тип	Документы

userdocs.ru > Туризм > Документы

Теоретический блок «Основы знаний о физической культуре» (экзаменационные задания по предмету «Физическая культура для учащихся 9-х классов общеобразовательных учреждений области).
Вопросы:

Основными показателями физического развития человека являются:

- показатели телосложения: рост, вес, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и т.д.;

-показатели развития физических качеств человека: силы, скоростных способностей, выносливости, гибкости, координационных способностей;

-показатели здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека.

Регулирование физической нагрузки достигается следующими способами:

- изменением количества повторений одного и того же упражнения;

изменением суммарного количества физических упражнений;
изменением скорости выполнения одного и того же упражнения;
увеличением или уменьшением амплитуды движений;
варьированием величин внешних отягощений;
выполнение упражнений в усложненных или облегченных условиях;
изменение исходных положений;
изменением длины дистанций в беге, плавании, в беге на лыжах;
проведением занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной или уменьшенной площадке (в спортивных играх);

- увеличением или уменьшением времени (интервалов) и характера отдыха между выполнением упражнений.

В любом физическом упражнении определяют:

основу, ведущее (главное) звено, детали техники.

При систематических занятиях физическими упражнениями существенно изменяются

морфофункциональные характеристики:

- дыхательной системы;

-сердечно-сосудистой системы
5. Основными компонентами здорового образа жизни являются:

- осознанное, целенаправленное применение разнообразных форм физкультурной активности;

целенаправленное освоение гигиенических навыков и навыков охраны здоровья;
использование естественных природных факторов в укреплении здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;

-активная борьба с вредными привычками и их полно искоренение;

- деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека.
6. Основными мероприятиями, способствующими профилактике травматизма при
самостоятельных занятиях физическими упражнениями, являются:

- полноценная разминка;

-соблюдение санитарно - гигиенических требований;

-соблюдение методических принципов;

проверка мест занятий; -проверка инвентаря и оборудования;
правильный подбор упражнений;
контроль за правильным выполнением упражнений.

7. Упражнения утренней гимнастики необходимо выполнять в следующей
последовательности:

.- упражнения на потягивание,

спокойная ходьба, переходящая в медленный бег (или бег на месте),
дыхательные упражнения,
упражнения для мышц рук и плечевого пояса, -для мышц туловища,
для мышц ног,
дыхательные упражнения.

Основными закаливающими процедурами являются:

- закаливание водой;

-закаливание воздухом; -закаливание солнцем.

Существуют несколько способов закаливания воздухом:

- сон при открытых окнах или форточках;

занятия зимними видами спорта;
воздушные ванны.

К закаливающим водным процедурам относятся:

-обтирание, -обливание, -душ,

- купание в открытых водоемах.

К специальным силовым упражнениям относятся:

- упражнения с весом внешних предметов;

-упражнения, отягощенные весом собственного тела;

упражнения с использованием тренажерных устройств;
статические упражнения;

-упражнения в особых условиях внешней среды;

-упражнения с использованием сопротивления упругих предметов; -упражнения с противодействием партнера.

Какие виды спорта требуют преимущественного проявления быстроты:

.- бег на короткие дистанции;

эстафетный бег

-спортивные игры;

плавание и др.

13. Основным средством развития гибкости являются упражнения, которые можно
выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на
растягивание. В практике широкое применение нашли три группы таких упражнений:

- динамические упражнения без отягощения; -динамические упражнения с отягощением; -статические упражнения.
14. Основное отличие ходьбы от бега и прыжков заключается в том, что

- в беге и прыжках есть фаза полета, а в ходьбе нет.

На общеобразовательных уроках в школе и при выполнении домашних заданий у учащихся проявляются три вида утомления: утомление зрения; утомление мышц кисти при письме; общее утомление мышц при длительной статической «сидячей» работе. Какие мероприятия в режиме дня необходимо проводить для снятия утомления?

-физкультминутки;

-физкультпаузы

К современным спортивно-оздоровительным системам физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения относятся:

ритмическая (аэробная) гимнастика, шейпинг, степ аэробика, слайд -аэробика, аквааэробика, атлетическая гимнастика, пилатес и т.д.

Основными формами занятий физической культурой являются:

- урочные формы;

-внеурочные формы
18. Для объективной оценки эффективности занятий по развитию телосложения
применяют:

.- метод антропометрии;

контрольные тесты;
функциональные показатели.

19. Соотнесите размеры площадки с видами спорта:
.9 х18 м волейбол

15 х 28 м баскетбол

45 х 90 м футбол

25 х 40 м русская лапта
20. Какие соревнования международного уровня будут проводиться в России до 2018 года?

- олимпийские игры в г. Сочи в 2014 г.

чемпионат мира по хоккею в 2016 г.
чемпионат мира по футболу в 2018 г.

Похожие:

	Как называется метод измерения показателей физического развития? Какие активные физиологические вещества являются основными регуляторами процессов роста и развития?		4: земельные ресурсы предприятия Основными стоимостными показателями эффективности использования земельных угодий являются
	Решение Комитета ...		Методические указания по прохождению учебной, производственной и преддипломной практик Ознакомится со структурой и основными производственно -хозяйственными показателями
	«человек и общество» Антропогенез - процесс историко-эволюционного формирования физического типа человека, первоначального развития его трудовой деятельности,...		Тест Задание #1 Вопрос: Что является основой отечественной системы... Какой основоположник отечественной теории физического воспитания в своих трудах поднимал вопросы о пользе и необходимости физического...
	5. Средние величины Наиболее распространенными статистическими показателями являются статистические показатели в форме средних величин		Исторические источники информации о врачевание в первобытном обществе Основными вещественными источниками первобытной истории являются: орудия труда, остатки первобытных построек, святилища, погребения...
	Основными эффектами создания международных транспортных коридоров являются Основными эффектами создания международных транспортных коридоров являются: (не уверен, например)		1. Кто внес решающий вклад в выделение психологии в самостоятельную... Основными принцами современной психологии как науки, являются: Принцип детерминизма, Принцип единства сознания и деятельности,Принцип...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы